НОВО ИСТРЖИВАЊЕ ПОТВРДИЛО: Здрава исхрана продужава живот
НАЈНОВИЈЕ истраживање научника Уноверзитета Харвард, објављено у престижном часопису Nature Medicine, показује да правилна прехрана не само да продужава живот, већ и значајно побољшава његов квалитет у старијој доби.
Фото Shutterstock
Кључ је у свакодневном уносу поврћа, целовитих житарица и здравих масти, те избегавању прерађене хране и заслађених напитака.
жСтудија је пратила више од 100.000 особа током чак три деценије, анализирајући повезаност њихове исхране са такозваним "здравим старењем", које су научници дефинисали као доживљавање 70. године без хроничних болести, уз очувану физичку и менталну функционалност.
Од осам образаца исхране који су анализирани, најуспешнији је био Алтернативни индекс здраве исхране (АХЕИ) - модел који су развили управо харвардски научници, а подразумева већи унос поврћа и воћа, целих житарица, махунарки и орашастих плодова, здравих масноћа попут оних из маслиновог уља и рибе, док је огрнаичена конзумација црвеног и прерађеног меса,заслађених пића и соли. Сви који су се доследно држали АХЕИ принципа имали су 86 одсто већу вероватноћу да ће старост дочекати без озбиљних здравствених тегоба.
Резултати су занимљиви и зато што доводе у питање репутацију медитеранске дијете као "златног стандарда" дуговечности.
Закључак студије није да постоји "један савршен јеловник", већ да исхрана треба да се прилагоди индивидуалним потребама, али у оквиру јасних, научно потврђених принципа.
Препоручујемо
Да ли су заиста толико здраве: Сардине су постале нови фаворит у исхрани на мрежама
30. 04. 2026. у 23:11
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Русија је згрожена! Не може да верује шта су урадили Турци (ВИДЕО)
Русија је, откако је почео рат у Украјини, или "Специјална војна операција" како то зове Руска Федерација, углавном скрајнута када се о спорту ради, због бројних међународних санкција. Али, спортске вести које, у најави, треба да обрадују Русе - понекад их шокирају. Као ова.
30. 04. 2026. у 19:38
Певачицу мајка родила у штали: "Била сам нежељено дете, срамота - никад није хтела да ми каже кад ми је рођендан"
ПЕВАЧИЦА је својевремено открила потресне животне детаље.
30. 04. 2026. у 11:20
Кренуо да ухвати Меланију, мреже горе због њеног потеза: "Она не може да поднесе Доналда" (видео)
ЧАК говоре и да је то била "страшна ситуација" за Меланију Трамп...
30. 04. 2026. у 16:45
Хаос у ФК Партизан! Управа оптужила Предрага Мијатовића за невероватну ствар!
У фудбалском клубу Партизан избио је незапамћен унутрашњи сукоб и - не јењава.
30. 04. 2026. у 15:04
Европски суд пресудио против Хрватске: После велике афере и скандала који је тресао Загреб - пресуда ипак остаје
СУД је одбацио захтев за накнаду материјалне штете у износу од 500.000 евра, наводећи да утврђена повреда не значи да је пресуда погрешна.
30. 04. 2026. у 13:01
Жена Радоша Бајића у болници, глумац се огласио потресним речима: "Уз Божију милост и помоћ..." (Фото)
"УВЕК сам ту... Док спава њена рука је у мојој..."
30. 04. 2026. у 21:21
Трампу стигле најгоре могуће вести: Није добро по америчког председника
Подршка америчком председнику Доналду Трампу пала је на најнижи ниво у његовом тренутном мандату, а Американци су све више незадовољни његовим поступањем са трошковима живота и ратом са Ираном, показују резултати нове анкете Ипсоса.
28. 04. 2026. у 20:51
Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот
Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.
27. 04. 2026. у 16:49
Зашто не треба говорити "прими моје саучешће"? Отац Предраг открива: "Не будите плитки"
"КАДА изјављујете саучешће не будите плитки..."
29. 04. 2026. у 12:35
Најновије из рубрике
Детаљи које сигурно нисте знали: Ево када је 1. мај почео да се обележава у Србији и зашто се слави широм света
ПРАЗНИК рада обележава се 1. маја широм света манифестацијама подршке раду, залагањем за праведнији и бољи положај радних људи, наглашавањем солидарности са онима чија су права угрожена, супротстављењем експлоатацији и неправди уопште.
01. 05. 2026. у 08:05
Астро савет за петак 1. мај: Пун Месец је у Шкорпији - Будите прилагодљиви, довршите започето средином априла
ЈЕДНОМ годишње, формира се пун Месец у Шкорпији, а ове године та фаза дешава се 1. маја, у 19.22, на 11. степену овог знака који симболизује регенерацију, финансије, страст, ризик, све или ништа.
01. 05. 2026. у 07:00
Пиво "Џон Лемон" пред судом: Јоко Оно не прихвата шалу
УДОВИЦА Џона Ленона Јоко Оно приморава власника једне локалне пиваре у Француској да промени назив пива чије име неодољиво подсећа на њеног покојног мужа. Разликује се само једно слово, уз алузију на – лимун.
30. 04. 2026. у 23:33
Да ли су заиста толико здраве: Сардине су постале нови фаворит у исхрани на мрежама
САРДИНЕ, које већина нас најчешће повезује са постом и брзим оброком, недавно су постале звезде друштвених мрежа и о њима се говори као о идеалној намирници. Колико у томе има истине?
30. 04. 2026. у 23:11
Пун Месец 1. маја је најмоћнији у години: Највише ће утицати на ова 2 хороскопска знака
СЛЕДЕЋИ пун Месец биће 1. маја, у знаку Шкорпије.
30. 04. 2026. у 22:00
Коментари (0)