НОВО ИСТРЖИВАЊЕ ПОТВРДИЛО: Здрава исхрана продужава живот
НАЈНОВИЈЕ истраживање научника Уноверзитета Харвард, објављено у престижном часопису Nature Medicine, показује да правилна прехрана не само да продужава живот, већ и значајно побољшава његов квалитет у старијој доби.
Фото Shutterstock
Кључ је у свакодневном уносу поврћа, целовитих житарица и здравих масти, те избегавању прерађене хране и заслађених напитака.
жСтудија је пратила више од 100.000 особа током чак три деценије, анализирајући повезаност њихове исхране са такозваним "здравим старењем", које су научници дефинисали као доживљавање 70. године без хроничних болести, уз очувану физичку и менталну функционалност.
Од осам образаца исхране који су анализирани, најуспешнији је био Алтернативни индекс здраве исхране (АХЕИ) - модел који су развили управо харвардски научници, а подразумева већи унос поврћа и воћа, целих житарица, махунарки и орашастих плодова, здравих масноћа попут оних из маслиновог уља и рибе, док је огрнаичена конзумација црвеног и прерађеног меса,заслађених пића и соли. Сви који су се доследно држали АХЕИ принципа имали су 86 одсто већу вероватноћу да ће старост дочекати без озбиљних здравствених тегоба.
Резултати су занимљиви и зато што доводе у питање репутацију медитеранске дијете као "златног стандарда" дуговечности.
Закључак студије није да постоји "један савршен јеловник", већ да исхрана треба да се прилагоди индивидуалним потребама, али у оквиру јасних, научно потврђених принципа.
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЗАВРШЕНА ОБНОВА МАЛИХ ХЕ „ВУЧЈЕ“ И „ЈЕЛАШНИЦА“
НОВА младост за ветеранке ЕПС-а.
14. 05. 2025. у 13:00
КРАЈ ЗА ПРВУ ТЕНИСЕРКУ СВЕТА! Арина Сабаленка испала у четвртфиналу Рима
Кинеска тенисерка Ћинвен Џен пласирала се у полуфинале турнира у Риму, пошто је у четвртфиналу победила прву играчицу света Белорускињу Арину Сабаленку са 2:0 (6:4, 6:3).
14. 05. 2025. у 21:32
ЛАМИН ЈАМАЛ ВРЕДНИЈИ ОД ВЕЛИКИХ ИМЕНА СВЕТСКОГ ФУДБАЛА: Када видите ове бројке све ће вам бити јасно (ФОТО)
Свакодневно се покрене тема о томе ко је најбољи фудбалер на свету.
14. 05. 2025. у 18:45
ЖЕЉКО САМАРЏИЋ ДОБИО БАТИНЕ Певач бежао, па награбусио: "Хтео сам да се покажем"
ПЕВАЧ ће ово завуек памтити...
14. 05. 2025. у 08:07
ВОДИТЕЉКА ГОДИНАМА НЕ СПАВА СА МУЖЕМ: "То је за мене трауматично!"
ВОДИТЕЉКА са супругом већ годинама не спава у истом кревету...
14. 05. 2025. у 09:59
НАЈБАХАТИЈА ЖУРКА НА СВЕТУ: Тамо били и Тито и Јованка - цела држава стала на три дана, гостима послужено 18 тона хране (ФОТО/ВИДЕО)
ОСАМ година пре него што ће бити свргнут, у огромним шаторима обложеним мермером и уз бескрајни шведски сто, Реза Пахлави је – прослављајући 2.500 година Персијског царства, у Персеполису приредио велелепну забаву и потрошио новац довољан за потребе једногодишње социјалне помоћи намењене Иранцима са приходима испод границе сиромаштва.
14. 05. 2025. у 14:37
(МАПА) ЖЕСТОКЕ БОРБЕ КОД ПОКРОВСКА: Пуца украјинска одбрана, фронт је постао "пакао"
НА ФРОНТУ код Покровска поново се воде жестоке борбе. То подручје постало је епицентар руских напада, а украјински медији и војска описују ситуацију као изузетно тешка.
14. 05. 2025. у 08:43
АМЕРИЧКИ МЕДИЈИ ОТКРИВАЈУ: Русију ће на преговорима у Истанбулу представљати ова два званичника
ВИСОКИ бивши званичник Кремља, који је желео да остане анониман због осетљивости теме, рекао је да ће Русију на предстојећим преговорима у Истанбулу представљати министар спољних послова Сергеј Лавров и саветник председника за спољну политику, Јуриј Ушаков, објавио је лист Вашингтон пост.
14. 05. 2025. у 09:19
"ЈА НЕ МОГУ ДА НАСТАВИМ БЕЗ ТЕБЕ" Потресна објава Наташе Нинковић: "Ово је најусамљенији дан мог живота" (ФОТО)
НЕМА дана кад не мисли на своју мајку...
14. 05. 2025. у 11:32
Најновије из рубрике
МЕТЕОРИТИ И „МАРСОТРЕСИ“: Где је нестала вода с Црвене планете (ВИДЕО)
СВЕ је више потврда да се испод сувих црвених равница Марса крије тајна која би могла променити наше схватање Црвене планете – огроман резервоар течне воде, заробљен дубоко у кори.
15. 05. 2025. у 00:33
ИЗНЕНАЂУЈУЋЕ ОТКРИЋЕ: Жива бића емитују слабу светлост - све до тренутка смрти
НАУЧНИЦИ су открили да жива бића емитују благи сјај који нестаје при смрти, отварајући могућност неинвазивног праћења здравља путем светлосних емисија.
15. 05. 2025. у 00:00
ВОДИЧ ЗА ПОСМАТРАЧЕ НЕБА: Како да најбоље видите Млечни пут овог месеца
МАЈ доноси прве спектакуларне погледе на Млечни пут за оне који живе на средњим географским ширинама северне хемисфере - укључујући целу континенталну Америку и највећи део Канаде.
14. 05. 2025. у 23:59
КАКО ПРЕКОВРЕМЕНИ РАД УТИЧЕ НА МОЗАК: Резултати забрињавајући, да ли је опоравак уопште могућ?
ПРЕВЕЛИКИ број радних сати и прековремени рад доводе до значајних промена структуре мозга, што је резултат комбинације физичке и емотивне пренапрегнутости, показала је јужнокорејска студија.
14. 05. 2025. у 23:00
ВИКИНШКО НАСЛЕЂЕ ШТИТИ ОД ОПАКЕ БОЛЕСТИ: Ген за отпорност од ХИВ-а потекао од човека који је живео пре 9.000 година
ГЕНЕТСКА мутација која данас неким људима доноси природну отпорност на ХИВ највероватније је настала пре 9.000 година - код једне особе која је живела у области око Црног мора, показала је велика међународна студија објављена у часопису Cell.
14. 05. 2025. у 22:00
Коментари (0)