НОВО ИСТРЖИВАЊЕ ПОТВРДИЛО: Здрава исхрана продужава живот
НАЈНОВИЈЕ истраживање научника Уноверзитета Харвард, објављено у престижном часопису Nature Medicine, показује да правилна прехрана не само да продужава живот, већ и значајно побољшава његов квалитет у старијој доби.
Фото Shutterstock
Кључ је у свакодневном уносу поврћа, целовитих житарица и здравих масти, те избегавању прерађене хране и заслађених напитака.
жСтудија је пратила више од 100.000 особа током чак три деценије, анализирајући повезаност њихове исхране са такозваним "здравим старењем", које су научници дефинисали као доживљавање 70. године без хроничних болести, уз очувану физичку и менталну функционалност.
Од осам образаца исхране који су анализирани, најуспешнији је био Алтернативни индекс здраве исхране (АХЕИ) - модел који су развили управо харвардски научници, а подразумева већи унос поврћа и воћа, целих житарица, махунарки и орашастих плодова, здравих масноћа попут оних из маслиновог уља и рибе, док је огрнаичена конзумација црвеног и прерађеног меса,заслађених пића и соли. Сви који су се доследно држали АХЕИ принципа имали су 86 одсто већу вероватноћу да ће старост дочекати без озбиљних здравствених тегоба.
Резултати су занимљиви и зато што доводе у питање репутацију медитеранске дијете као "златног стандарда" дуговечности.
Закључак студије није да постоји "један савршен јеловник", већ да исхрана треба да се прилагоди индивидуалним потребама, али у оквиру јасних, научно потврђених принципа.
Препоручујемо
ПРОНАЂЕНИ ОСТАЦИ БРОДА У ЈОНСКОМ МОРУ: Зашто је откриће чувано у тајности 6 месеци?
03. 02. 2026. у 22:00
УБИО СЕ ЗБОГ НАПАДА НА ЈУГОСЛАВИЈУ: Мађарски премијер изабрао смрт уместо издаје Срба
03. 02. 2026. у 21:33
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
УЗБУНА У НАТО: Рускe комшије у страху - код границе све очишћено, Москва распоредила борбенa возила
РУСИЈА је наводно почела са реновирањем напуштене касарне из совјетског доба близу близу границе са Финском, чланицом НАТО-а.
03. 02. 2026. у 11:01
ПРАЗНИЧНА ЧАРОЛИЈА ЗА „ДЕЦУ У СРЦУ“: Пакетићи Фондације Mozzart стигли у Аранђеловац
У САРАДЊИ са хуманитарном организацијом „Колевка” и Удружењем „Омладина Аранђеловац”, дарови стигли у град под Букуљом.
19. 01. 2026. у 14:13
ЗАШТО ЕВА РАС НИЈЕ ДОБИЛА НАЦИОНАЛНУ ПЕНЗИЈУ? "Одбили су ме! Кренула сам ка Бранковом мосту - да скочим..."
"МОЈА величина није у томе. Моја величина је у улогама..."
03. 02. 2026. у 13:59
ЉУБАВ, РАЊИВОСТ И ХУМАНОСТ: Слобода Мићаловић и Игор Ђорђевић у уметничком делу које отвара очи и срце
ПРЕДСТАВА „Френки и Џони“ одушевила публику у Театру хуманости, а улазница је поново била СМС за лечење Иване Карановић
27. 01. 2026. у 12:00
ЗДРАВКО ЧОЛИЋ МОРАО ДА ПРОДА ВИЛУ: Напали су му жену, певач био принуђен на овај потез
О својим некретнинама и улагањима никада није говорио у јавности...
03. 02. 2026. у 13:03
ГОЦА ТРЖАН ОТКРИЛА ИСТИНУ: Зашто је исписала ћерку из приватне школе?
ЋЕРКА певачице Гоце Тржан, Лена Маринковић, завршава школовање у средњој школи, а певачица се сада осврнула на тему њеног образовања и открила где ће наставити.
03. 02. 2026. у 09:37
СУМЊА СЕ ДА ЈЕ ОВАЈ ЧОВЕК СА ЕСТРАДЕ НАРУЧИО НАПАД НА ЧОЛИНУ КУЋУ: Били пријатељи и сарадници (ФОТО)
ЈЕДАН правац истраге упућује на познато име са естраде, чека се прикупљање свих доказа.
03. 02. 2026. у 16:49
"АНУШКА ЈЕ ВЕЋ ПРОЛИЛА УЉЕ..." Медведев: Зеленски је осуђен на пропаст
ШЕФ кијевског режима Владимир Зеленски је осуђен на пропаст, изјавио је заменик председника Савета безбедности Руске Федерације Дмитриј Медведев медијима.
01. 02. 2026. у 14:56
"УБИЋУ СЕ, ХОРОР!" Марија открила дуго чувану тајну: "Рођена сам без..."
"ЈА ћу да се убијем, значи хорор!"
01. 02. 2026. у 09:13
Најновије из рубрике
ПРОНАЂЕНИ ОСТАЦИ БРОДА У ЈОНСКОМ МОРУ: Зашто је откриће чувано у тајности 6 месеци?
У ЈОНСКОМ мору су пронађени остаци брода за који се, на основу терета који је превозио, верује да је потонуо у ИВ веку н.е. на путу из Африке према Апенинском полуострву, пренели су данас италијански медији.
03. 02. 2026. у 22:00
УБИО СЕ ЗБОГ НАПАДА НА ЈУГОСЛАВИЈУ: Мађарски премијер изабрао смрт уместо издаје Срба
ПАЛ Телеки је био мађарски премијер који је сарађивао са нацистичком Немачком у раним фазама Другог светског рата. Може се рећи да је био трагична фигура тог периода па је свој живот окончао самоубиством након што је Немачка напала тадашњу Југославију.
03. 02. 2026. у 21:33
СЛАТКА И РОЗЕ ТРАЈУ ДУЖЕ: Колико дуго вино сме да буде отворено?
Најчешће када немамо госте и сами смо у стану, нећемо да отварамо флашу вина само да бисмо попили једну чашу, јер ће се брзо покварити. Или док кувамо, у јело сипамо мало, а шта ћемо са остатком, мучи нас иста бојазан о кварењу вина...
03. 02. 2026. у 20:15
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СРЕДУ, 4. ФЕБРУАР: Бик склон неочекиваним реакцијама, Раку стиже новац, Шкорпија има проблема с партнером
САЗНАЈТЕ шта вас у четвртак, 4. фебруара, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
03. 02. 2026. у 20:00
КОЛИКО ТРЕБА ДА ТРАЈЕ ЗАГРЉАЈ ДА БИ ИМАО ЕФЕКТА? Наука је дошла до јасних бројки
НИЈЕ случајно што постоји Светски дан загрљаја.
03. 02. 2026. у 19:00
Коментари (0)