ШТА ЈЕСТИ И ПИТИ ТОКОМ ВРЕЛИХ ДАНА? Докторка открива да ли је хладна течност добар избор, и треба ли да избегавамо месо
07. 07. 2023. у 11:27
СПЕЦИЈАЛИСТА исхране др Верослава Станковић говорила је о исхрани у врелим летњим данима, те издвојила неколико важних савета.
Фото: А. Стевановић/Профимедиа
Избегавајте превише хладну течност у току лета, истакла је за Пинк др Станковић.
Др Станковић је рекла да у току летњих месеци треба да расхлађујемо мало наш организам и да надокнађујемо минерале које губимо путем зноја.
- Оно што је значајно јесте да не треба да пијемо хладне течности, јер на тај начин ми стварамо унутрашњу температуру па онда буде још горе. Треба уносили течност која није пуно хладна, али и храну која садржи доста течности, као што су воће или поврће - рекла је др Станковић.
Како каже, вода треба да буде на собној температури, али пошто је то у летњим месецима јако тешко, она може да буде мало расхлађена, додаје да новији подаци говоре да три литре воде треба пити на дан у току целе године.
- Много хладна вода неће моћи да нам утоли жеђ. У летњим месецима може да се користи мало олигоминералне воде како бисмо надокнадили оно што губимо - рекла је она.
Истиче да је добро јести краставац и салате које су богате водом, такође, каже да се може јести и воће, али не треба претеривати са угљеним хидратима.
- Треба ограничити количину уношења воћа, најбоље је користити лубеницу и дињу, могу да нас расхладе и не могу пуно да се поједу - рекла је др Станковић.
Када су слаткиши у питању, лети се углавном једу сладоледи, додаје да могу умерено да се користе.
- Када је месо у питању, њега треба уносити у умереним количинама, ту имамо све што нам је потребно за функционисање, треба га уносити, највише телетину, пилетину и ћуретину - рекла је др Станковић.
БОНУС ВИДЕО: САД: Због експеримента научник провео 100 дана под водом
Препоручујемо
ЈЕЛОВНИК МОНИКЕ БЕЛУЧИ: Италијанска дива очарава изгледом и у шестој деценији
10. 06. 2023. у 07:50
ЧУДЕСНА НАМИРНИЦА: Осам ствари које се дешавају у нашем организму када једемо БЕЛИ ЛУК
05. 07. 2023. у 08:09
ИМАТЕ БЕЛЕ НАСЛАГЕ, ИЛИ СЕ ЦРВЕНИ? Језик указује на стање организма
05. 07. 2023. у 22:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
16 ЛЕТА МЛАЂИ: Ко је Никола Јовановић, Карлеушин нови дечко? - "Јако ми се свиђа" (ФОТО)
ПЕВАЧИЦА Јелена Карлеуша је прошле године званично ставила тачку на 16 година дуг брак са бившим фудбалером Душком Тошићем, са којим има две ћерке Атину и Нику.
18. 06. 2025. у 11:40
ТИТОВА ПРАУНУКА ПРОМЕНИЛА ПРЕЗИМЕ: "Сви су ме подржали"
ТИТОВА праунука је сада проговорила о својој одлуци...
17. 06. 2025. у 21:13
"ТРАМП ЈОЈ СЕ ГАДИ!" Меланији "прекипело" - снимак говори све, више не може да сакрије: "Овде је крај близу" (ВИДЕО)
"ПРЕЗИР жене словенске крви..."
17. 06. 2025. у 16:55
ШТА КАЖЕ ЗАКОН: Сме ли се возити у папучама и штиклама - међу возачима постоји велика заблуда везана за ову тему
МАДА многи возачи верују да је вожња у папучама или штиклама забрањена, у Закону о безбедности у саобраћају (ЗОБС) не постоје одредбе које говоре о томе у каквој обући би требало сести за волан.
18. 06. 2025. у 10:29
"ГЛАДОВАЛА САМ, ТО ЈЕ ОДЛИЧНО" Горка судба наше глумице: "Син отишао у манастир, муж ишчилео..."
ВЕСНА Пећанац, данас прославља 78. рођендан, а њена искрена исповест о љубави, животу, глуми и недаћама које су је мучиле дирнула је регион.
18. 06. 2025. у 08:34
ИЗРАЕЛ У ШОКУ! Овоме се није надао...
Најновије вести везане за рат у коме се Израел и Иран међусобно нападају далекометном муницијом потресле су и свет спорта, а Израелци би, по једном питању, могли да буду кажњени као што је Русија, чим је отпочела свој рат у Украјини, или како то она зове, "Специјалну војну операцију".
18. 06. 2025. у 18:07
ВЕШТАК ОТКРИО ЈЕЗИВЕ ДЕТАЉЕ О ДЕЧАКУ УБИЦИ: Ево зашто је Коста пуцао на чувара школе, није га потресло сазнање кога је све убио
ЗАКЉУЧИЛИ смо да је Коста био способан да управља својим поступцима у време извршења злочина и да та способност није била битно смањена. Постоји једна краткотрајна ометеност, за период у учионици за који он каже да нема сећања, али он је све радио по плану. То указује да је он управљао својим поступцима.
05. 06. 2025. у 17:05
СРПСКА ПОСЛА: Никола Јокић запањио свет! Вратио се у Србију и урадио ОВО (ВИДЕО)
НИКОЛА Јокић је најбољи кошаркаш планете, али дајте му лопту и биће најбољи у сваком спорту. То је показао још једном.
08. 06. 2025. у 08:54
ИСПОВЕСТ ЗА НЕВЕРИЦУ: Усред свадбе у Краљеву спавала са свештеником - оно што је уследило још је луђе
ИСПОВЕСТ отвара бројна питања о границама морала, слабостима и људској природи. Да ли је она само жртва љубави или свесно саучесник у туђем греху?
18. 06. 2025. у 14:33
Најновије из рубрике
ИСПОВЕСТ ЗА НЕВЕРИЦУ: Усред свадбе у Краљеву спавала са свештеником - оно што је уследило још је луђе
ИСПОВЕСТ отвара бројна питања о границама морала, слабостима и људској природи. Да ли је она само жртва љубави или свесно саучесник у туђем греху?
18. 06. 2025. у 14:33
АКО ПЛАНИРАТЕ ПУТ У ГРЧКУ, ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ево када су највеће гужве и како их заобићи
МНОГИ грађани Србије већ традиционално планирају одмор у Грчкој, међутим, путовање колима захтева добру припрему и информацију о потенцијалним гужвама на путевима и граничним прелазима.
18. 06. 2025. у 08:20
НЕ ИСПЛАТИ СЕ: Ове кварове на аутомобилу немојте поправљати
Поправке неких делова, посебно оних који су и пројектовани као потрошна роба или материјал, временом нико не може да заобиђе. Негде се, међутим, мора повући црта.
18. 06. 2025. у 07:53
БУДИТЕ СТРПЉИВИ Астро савет за среду 18. јун: Изазовни аспекти Месеца доносе одлагање планова, или одлука
МЕСЕЦ ће и током дана и касно увече, прелазећи преко Риба и Овна, бити под утицајем спорих, тешких планета, Сатурна, Нептуна, Јупитера, али и Марса који се преселио у одговорну, обавезама притиснуту Девицу. То ће донети одлагање планова, одлука или успоравање неких активности.
18. 06. 2025. у 07:00
БИЗАРНИ СИГНАЛИ ДОЛАЗЕ ИЗ ДУБИНЕ АНТАРКТИКА Научници: Још немамо објашњење
Истраживачи који проучавају лед на Антарктику остали су у чуду када је детектор космичких честица забележио низ бизарних сигнала који, наизглед, долазе из самог леда.
18. 06. 2025. у 00:39
Коментари (0)