НЕ ПРЕТЕРУЈТЕ СА ПИЈЕЊЕМ ВОДЕ: Ево које последице може да узазове превише течности у организму, неке су опасне по живот
Нутриционисти, фитнес инструктори и лекари непрестано упозоравају колико је битно да се пије вода, поготово када су велике врућине.
Depositphotos
Међутим, мало ко истиче чињеницу да са уносом воде може и да се претера.
Ево како да знате да ли уносите превише воде током дана.
Не излазите из куће без флашице
Пијете и кад нисте жедни
Најбољи начин на који ћете да проверите да ли је потребно да попијете воду или није јесте да се запитате јесте ли заиста жедни. Тело само проналази начин да јави када му недостаје течности.
Боја урина
Тамно обојен урин може да буде знак дехидратације, али то не значи да би требало тежити стварању урина који је потпуно прозиран. Бледожута мокраћа указује на здрав ново хидратације. Безбојни урин, с друге стране, може да значи прекомерно пијење воде.
Ако су вам ноге, стопала и усне често отечени, то је још један знак да имате електролитну неравнотежу. Испијање превише воде може да доведе до снижавања нивоа натријума у крви, што може да узрокује да ћелије набубре и задржавају течност. У неким случајевима ћелије у ткивима лица или екстремитета могу да буду видно натечене управо због претеране хидратизације.
Дезоријентација
Знак прекомерне хидратације или интоксикације водом јесте и осећај збуњености или дезоријентације. То је повезано с падом нивоа електролита и натријума. Ако унос воде и даље буде превелик, симптоми могу да прерасту од благе збрке до делиријума.
Мучнина, главобоља и повраћање
Препоручујемо
ВУЧЕВИЋ НА САЈМУ ЗАВИЧАЈА: "Србија снажна онолико колико смо ми сабрани и јединствени"
08. 02. 2026. у 16:31
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ГРАД НА ГРАНИЦИ СВЕТОВА: "Сви говоре само - рат, рат, рат!" Мост их спаја са Русијом, Путин каже да припадају Москви
ЧЕСТО се у западној јавности упозорава да би управо Нарва могла да постане мета руских територијалних амбиција.
07. 02. 2026. у 12:14
Екс агент ЦИА признао: "Прислушкујемо преко ТВ годинама - знамо сваки ваш корак"
РАЗГОВАРАТЕ о патикама, а телефон вам убрзо приказује рекламе за њих?
07. 02. 2026. у 22:33
НАЈВИШИ ЧИН МОНАШТВА У ПРАВОСЛАВЉУ: Ко су Схи монаси?
ОВО пострижење назива се „другим крштењем“, постризавани се очишћује од свих грехова и постаје "син светлости“.
08. 02. 2026. у 09:25
Часна сестра из "Даре" у бикинију - овога пута не плаши (ФОТО)
"Немогуће је вежбати тај поглед, то зло."
07. 02. 2026. у 22:04
ЗДРАВКО МАМИЋ ЛУДОВАО СА ЦЕЦОМ: Ево шта му је она поручила (ВИДЕО)
Светлана Цеца Ражнатовић имала је три распродата концерта на Јахорини, а на другом је имала посебног госта. Највеселији на наступу био је некадашњи први човек Динама из Загреба Здравко Мамић.
07. 02. 2026. у 09:44
ХРВАТИ БЕЖАЛИ ОД ОСВЕТЕ СРБА! Паника на ауто-путу због навијача (ВИДЕО)
Откако су навијачи Хајдука, Торцида Сплит, напали код аеродорома у Тузли Звездине присталице из Републике Српске, које су се враћале из Шведске, са меча Лиге Европе против Малмеа, хрватски хулигани баш и не спавају мирно.
07. 02. 2026. у 16:34 >> 17:09
ЗЕЛЕНСКИ, МРТВИ СУ: Стравичан снимак и брутална порука, јавио се Кадиров (ВИДЕО)
ЧЕЧЕНСКИ лидер Рамзан Кадиров објавио је снимак ликвидације украјинских војника у Костјантињивки у Доњецкој области у Украјини на свом Телеграм каналу.
07. 02. 2026. у 17:05
"ПРИШТИНСКА АДМИНИСТРАЦИЈА УБРЗАНО ЧИСТИ ПОКРАЈИНУ ОД СРБА" Хитно се огласило руско Министарство спољних послова - "То је лицемерно!"
КОРИСТЕЋИ успех на недавним парлементарним изборима, приштинска администрација форсира чишћење покрајине од српског становништва, саопштено је из Министарства спољних послова Русије.
04. 02. 2026. у 13:32
НАЈВИШИ ЧИН МОНАШТВА У ПРАВОСЛАВЉУ: Ко су Схи монаси?
ОВО пострижење назива се „другим крштењем“, постризавани се очишћује од свих грехова и постаје "син светлости“.
08. 02. 2026. у 09:25
Најновије из рубрике
СТИЖЕ НЕВЕРОВАТАН ПРЕОКРЕТ ВРЕМЕНА! Са пролећних 14 идемо у снежне наносе: Ево када ће се забелети и низије
СРБИЈА сутра очекује наглу промену времена. Током дана биће слабе кише, док се ујутру очекује јаче захлађење, са кишом на планинама и снегом у источној Србији.
08. 02. 2026. у 17:22
ПОЈАЧАНЕ КОНТРОЛЕ НА ПУТЕВИМА: МУП открио која возила су у фокусу
ПРИПАДНИЦИ Министарства унутрашњих послова, Управе саобраћајне полиције, у периоду од 9. до 15. фебруара ове године, спроводиће међународну акцију појачане контроле саобраћаја усмерену на откривање прекршаја које чине возачи теретних возила и аутобуса.
08. 02. 2026. у 16:45
ВУЧЕВИЋ НА САЈМУ ЗАВИЧАЈА: "Србија снажна онолико колико смо ми сабрани и јединствени"
ПРЕДСЕДНИК СНС и саветник председника Србије Милош Вучевић присуствовао је данас отварају Сајма завичаја у Новом Саду где је поручио да је Србија снажна онолико колико смо сабрани и јединствени.
08. 02. 2026. у 16:31
ХАКЕРСКИ НАПАД НЕВИЂЕНИХ РАЗМЕРА: На мети и Србија
ИСТРАЖИВАЧИ безбедности открили су масовну кампању сајбер шпијунаже, под називом "Схадоw Цампаигнс", која је циљала владине институције и критичну инфраструктуру широм света, укључујући и Србију.
08. 02. 2026. у 14:20
ШОК НАЈАВА МЕТЕОРОЛОГА: Од нуле до 17 степени за само пар дана
У СРБИЈИ ће сутра ујутро и пре подне у већини региона бити присутна ниска облачност и магла, која ће местимично смањивати видљивост испод 200 метара уз слаб и променљив ветар, а у току дана очекује се умерено до потпуно облачно време са локалном појавом слабе кише.
08. 02. 2026. у 12:43
Коментари (0)