ИМА ВЕЗЕ СА НЕРВИМА: Зашто нам утрне нога када дуго седимо
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
НОГА нам током дугог седења утрне најчешће због привременог притиска на нерве и успорене циркулације. Иако осећај пецкања може бити непријатан, углавном брзо пролази.
Фото: Wavebreak Media LTD / Wavebreak / Profimedia
Вероватно се свакоме догодило да након дужег седења изненада осети како му је нога утрнула. Понекад се јавља осећај пецкања, трњења или привремене слабости, па први кораци након устајања могу бити помало непријатни. Иако таква ситуација може деловати забрињавајуће, у већини случајева реч је о пролазној реакцији организма.
Тело на овај начин показује да му одређени положај више не одговара.
Притисак на нерве
Један од најчешћих разлога утрнулости јесте притисак на нерве. Када дуго седимо у истом положају, нарочито ако прекрстимо ноге или их држимо савијене, одређени нерви могу бити привремено притиснути.
Због тога сигнали између мозга и тог дела тела пролазе отежано, па се јавља осећај утрнулости.
Успоравање циркулације
Дуготрајно седење може утицати и на проток крви кроз ноге. Када се мишићи не покрећу довољно, циркулација постаје спорија него током ходања или стајања.
То може допринети осећају тежине, пецкања или утрнулости који се јавља након дужег мировања.
Осећај „иглица“ након устајања
Када променимо положај и притисак на нерве нестане, нервни сигнали поново почињу нормално да пролазе. Тада се често јавља познати осећај ситног пецкања који многи описују као „иглице у нози“.
Иако може бити непријатан, овај осећај обично траје кратко.
Зашто је утрнулост чешћа у одређеним положајима
Неки положаји тела више оптерећују нерве и крвне судове него други. Седење са прекрштеним ногама, чучање или дуг боравак у скученом простору повећавају вероватноћу да ће се јавити утрнулост.
Што дуже останемо у таквом положају, већа је шанса да ћемо приметити ове симптоме.
Организам тражи покрет
Утрнулост је често сигнал да је телу потребно кретање. Мишићи, нерви и крвни судови најбоље функционишу када повремено мењамо положај и активирамо ноге.
Због тога се осећај обично брзо повлачи након неколико корака или лаганог истезања.
Када се утрнулост јавља чешће
Повремена утрнулост након дугог седења углавном није разлог за забринутост. Међутим, ако се јавља често, траје дуго или није повезана са положајем тела, може бити знак да је потребно обратити више пажње на узрок тегоба.
У таквим ситуацијама саветује се разговор са лекаром.
Како смањити могућност утрнулости
Редовно устајање, кратке шетње и промена положаја током дана могу помоћи да се смањи притисак на нерве и побољша циркулација.
Чак и неколико минута кретања на сваких сат времена може направити приметну разлику.
(Башта Балкана)
Препоручујемо
ЛИШЋЕ СМОКВЕ: Нисте ни свесни шта све лечи - Није само плод лековит
03. 06. 2026. у 16:23
ОВО СУ ПОСЛЕДИЦЕ: Ране из детињства не стварају само проблем са самопоштовањем
03. 06. 2026. у 14:26
ПРОТИВ ПУЖЕВА И БУБА: Како да спречите штеточине да вам једу босиљак
03. 06. 2026. у 13:19
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ЕПСКИ ДЕБАКЛ! Арина Сабаленка избачена са Ролан Гароса
НАЈБОЉА тенисерка планете Арина Сабаленка неће се такмичити у завршници Ролан Гароса.
03. 06. 2026. у 15:48
ДАНАС ЈЕ ЦРВЕНО СЛОВО: Шта се ради да се тело очисти од болести
ОВО ЈЕ и крсна слава у многим српским домаћинствима.
03. 06. 2026. у 00:01 >> 08:35
ПЛУТАЈУЋИ ГРАД КОЈИ НЕЋЕ НИГДЕ ПРИСТАЈАТИ: Прима 80.000 људи, дуг преко 1,5 километар, а вреди 13 милијарди евра (ВИДЕО)
ДАНАШЊИ големи крузери могли би изгледати патуљасто у поређењу са плановима за плутајући град „Брод слободе” (Freedom Ship), пише британски Телеграф.
03. 06. 2026. у 09:00
Тражио воду на фарми, нашао нафту! Уместо богатства - пакао за њега
НАЦИОНАЛНА агенција за нафту званично је потврдила постојање новог налазишта. Стручњаци истичу да се појава нафте на тако малој дубини догађа ретко, због чега би експлоатација могла бити знатно јефтинија и бржа него уобичајено
03. 06. 2026. у 17:28
УКРАЈИНЦИ УДАРИЛИ ДРОНОВИМА НА ПУТИНОВ РОДНИ ГРАД! Зеленски ликује: "Наши ратници су спровели санкције!" Шире се снимци из Санкт Петербурга
НАФТНИ терминал у Санкт Петербургу, смештен у руској Лењинградској области, нашао се под ударом у раним јутарњим сатима 3. јуна. Према писању украјинских медија, сведоци су известили о јаким експлозијама и пожару који је избио на једном од важнијих објеката у Русији.
03. 06. 2026. у 12:43
ДУШКА ВУЧИНИЋ СУСПЕНДОВАНА НА ТРИ МЕСЕЦА: Све се десило уживо у студију, ово је разлог
"ДОК сам читала, у једном тренутку сам постала свесна ситуације..."
03. 06. 2026. у 07:43
ЕПСКИ ДЕБАКЛ! Арина Сабаленка избачена са Ролан Гароса
НАЈБОЉА тенисерка планете Арина Сабаленка неће се такмичити у завршници Ролан Гароса.
03. 06. 2026. у 15:48
КРАЂА ВЕКА У НБА! Никола Јокић овакву неправду није заслужио, брука и срамота
НБА лига донела је одлуку о МВП играчу НБА лиге!
17. 05. 2026. у 16:04 >> 16:14
НАСТАЈЕ НОВА ДРЖАВА? Српске комшије се уједињују са суседима - за моћну државу од 22 милиона душа и 272.200 км²
"УНИОНИСТИЧКИ покрет је одувек постојао и он је и даље жив унутар нашег друштва. Несумњиво је да је ова дискусија легитиман део политичког процеса у земљи. Ја лично никада не бих могао да гласам против уједињења."
02. 06. 2026. у 21:24
Најновије из рубрике
ИСХРАНОМ СПРЕЧИТЕ ОСТЕОПОРОЗУ: Напуните тањир намирницама са калцијумом и витамином Д (ЈЕЛОВНИК)
ИСХРАНА пацијената са остеопорозом не представља само пратећу меру, већ важан део укупне терапије, чак и када су укључени лекови. Иако фармаколошка терапија (попут бисфосфоната или других савремених препарата) успорава губитак коштане масе, без адекватне исхране њен ефекат може да буде знатно слабији.
03. 06. 2026. у 06:30
ДА СТОМАК ВИШЕ НЕ МУЧИ: Једите ове намирнице и ублажите синдром нервозних црева (ЈЕЛОВНИК)
У ПОСЛЕДЊИХ неколико година, ФОДМАП дијета постала је једна од најчешће препоручиваних стратегија за ублажавање проблема са варењем.
02. 06. 2026. у 07:00
САВЕТИ СТРУЧЊАКА: Три начина да победите стрес
САВРЕМЕНА медицина све више потврђује да хронични стрес има значајну улогу у настанку и погоршању различитих здравствених тегоба.
01. 06. 2026. у 19:50
СТРУЧЊАК УПОЗОРАВА: Нагло избацивање слаткиша има здравствене последице
ДРАСТИЧНО избацивање слаткиша из исхране многима делује као брз пут до бољег здравља, али стручњаци упозоравају да таква промена може имати и нежељене исходе.
31. 05. 2026. у 23:00
САДА ЈЕ ПРАВО ВРЕМЕ ЗА БЕРБУ Лековита зова: Прва терапија код прехладе, кијавице и малаксалости
МИРИСНИ бели цветови зове вековима имају посебно место у народној медицини широм Европе.
30. 05. 2026. у 07:00
Коментари (0)