АНКСИОЗНИ ЗБОГ МАЊКА ХОЛИНА? Најновија студија открива: Ево у којим намирницама ћете наћи овај важан нутријент
12. 04. 2026. у 23:36
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
НОВО истраживање показује да исхрана можда има много већи утицај на појаву анксиозности него што се раније мислило.
Фото: Depositphotos/olly18
Тачније, недостатак једног нутријента могао би да стоји иза честог осећаја тескобе. Студија објављена у часопису Molecular Psychiatry открила је занимљив налаз - код особа са анксиозним поремећајима примећене су ниже вредности једињења која садрже холин у важним деловима мозга, укључујући и префронтални кортекс.
Холин је нутријент који је телу потребан за изградњу ћелијских мембрана, стварање ДНК и правилно функционисање нервног система. Он је такође основа за стварање ацетилхолина, неуротрансмитера који има важну улогу у регулацији расположења, памћења и контроли мишића.
Највише га има у јајима, месу, риби и млеку. Добар извор су и пилетина, ћуретина и говеђа џигерица, док су од рибе посебно богати лосос и бакалар. Од биљних извора издвајају се соја, броколи, кељ, прокељ, кромпир и киноа.
Препоручујемо
УБАЦИТЕ ЗЕЛЕНИШ У ИСХРАНУ: У питама витамини, минерали и биљна влакна (ЈЕЛОВНИК)
25. 03. 2026. у 07:00
ДА ЛИ ЈЕСТИ БЕЛИ СЛОЈ ПОМОРАНЏЕ? Нутрициониста открива шта се у њему налази
17. 03. 2026. у 17:37
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ВОЗ ПРЕГАЗИО 89 ОВАЦА! Пастири морају да плате одштету због штете и кашњења - конструкција се зауставила тек 500 метара након удара
ЈЕДНОМ пастиру је припадало 65 животиња, а 24 другом. Шест возова је због несреће отказано, а још два су делимично отказана.
27. 05. 2026. у 16:36
МРТВО МОРЕ "УМИРЕ": Катастрофа се одвија муњевито - сабласни крајолик, подручје је све опасније (ВИДЕО)
КАКО ниво воде пада, подручје постаје све опасније. Више од 6.000 вртача отворило се уз обалу Мртвог мора, а многе прете туристичким објектима, путевима и насељима.
27. 05. 2026. у 19:11
ЦЕЦА УСЛИКАНА СА ПОЗНАТИМ ГЛУМЦЕМ Њена кума одушевљена: "Спремићу хаљину за свадбу!"
"У РОКУ од 24 сата - ја спремна."
27. 05. 2026. у 19:03
"АКО МИСЛИТЕ ДА ЈЕ ДОНАЛД БИО ВЕРАН МЕЛАНИЈИ, СУПЕР..." Бивша савезница се окренула против Трампа: "Он се поноси тиме"
БИВША водитељка Фокс њуза Мегин Кели оштро је критиковала америчког председника Доналда Трампа, оптуживши га да је варао све три своје супруге, укључујући и садашњу прву даму Меланију Трамп.
27. 05. 2026. у 10:48
АМЕРИКАНАЦ ПРИЗНАО: "НАТО бомбардовање Југославије отворило врата хаосу у свету"
БИВШИ амерички обавештајац и војни аналитичар Скот Ритер раније је изазвао велику пажњу јавности изјавом да је НАТО бомбардовање Србије 1999. године представљало прекретницу која је променила међународни поредак и отворила врата будућим сукобима широм света.
27. 05. 2026. у 21:10
"Монаси са Свете Горе су доказали да им свеће сада брже горе - време не постоји као такво"
"УВЕК ми је била сумњива преступна година и овај фебруар. Кад се све сабере. А тек онај прелазак са са летњег на зимско време, то је невиђена крађа."
27. 05. 2026. у 20:08
"ТРЕБА ОДАТИ ПРИЗНАЊЕ ВУЧИЋУ И СРБИЈИ, МОРАМО ЗАШТИТИ СРБЕ ОД КУРТИЈА" Монтгомери очитао лекцију медијима у ЦГ о Косову и Метохији
У ИНТЕРВЈУУ за црногорски "Дан", Вилијам Монтгомери, бивши амерички амбасадор у СР Југославији, осврнуо се на ситуацију на Косову и Метохији.
15. 05. 2026. у 13:16
КРАЂА ВЕКА У НБА! Никола Јокић овакву неправду није заслужио, брука и срамота
НБА лига донела је одлуку о МВП играчу НБА лиге!
17. 05. 2026. у 16:04 >> 16:14
НАЈБОГАТИЈА ПЕВАЧИЦА БАЛКАНА: Маја за годину зарадила 92 милиона и ПРЕСТАЛА ДА ПЕВА на свадбама
ПРЕ тачно три године, певачица је донела изненађујућу одлуку да трајно престане да пева на свадбама.
26. 05. 2026. у 20:30
Најновије из рубрике
НАУЧИТЕ ДА ДИШЕТЕ ПРАВИЛНО - ИЗ СТОМАКА: Ове четири вежбе помоћи ће вам да користите пун капацитет плућа
ОСНОВНА животна функција - дисање, често се одвија неправилно и површно.
27. 05. 2026. у 07:00
ТИМУС - КЉУЧ ДУГОВЕЧНОСТИ: Грудна жлезда поново у центру медицинских истраживања
Деценијама се о овом органу врло мало говорило, али је тимус (грудна жлезда) данас поново у центру медицинсих истраживања и све више се повезује са дуговечношћу и отпорношћу организма.
27. 05. 2026. у 06:15
СТРУЧЊАК ОБЈАШЊАВА: Зашто људи ноћу не могу да се одвоје од телефона?
КОЛИКО пута нам се догодило да, увече, са телефоном у руци приметимо да су већ ситни сати и да је одавно требало да будемо у дубоком сну?
26. 05. 2026. у 22:11
ГОЈАЗНОСТ У ДЕТИЊСТВУ - РАНИЈА СМРТ? Забрињавајућа студија, жене у већем ризику
НОВА студија указује да на наше здравље не утиче само то да ли се угојимо, већ и када добијемо вишак килограма.
23. 05. 2026. у 06:45
ДЕЛУЈЕ ПРОТИВ УПАЛА И УМИРУЈЕ: Чајем од цветова камилице против афти
БОЛНЕ и упорне, афте су један од најчешћих проблема усне дупље који може да отежа говор, јело, па чак и свакодневно функционисање.
21. 05. 2026. у 07:00
Коментари (0)