И СА ЛЕКОВИТИМ БИЉКАМА - ОПРЕЗ! Чај од ђумбира није за свакога: Ево ко не сме да га пије

ЂУМБИР се сматра једном од најстаријих лековитих биљака на свету. Његов корен се хиљадама година користи у традиционалној медицини широм Азије, а данас је доступан готово у свакој продавници здраве хране. Чај од ђумбира многи конзумирају свакодневно, верујући да тиме чине добро свом организму — и у већини случајева заиста јесу у праву.

Фото: Free Images Pixabay

Међутим, постоје ситуације када овај ароматични напитак може имати супротан ефекат.

Иако је познат по антиинфламаторним и антиоксидативним својствима, ђумбир код одређених особа може изазвати нежељене реакције. Систематски преглед из 2020. године, који је обухватио 109 студија, показао је да конзумација ђумбира може довести до благих нуспојава, али и до озбиљнијих компликација у појединим случајевима. Зато пре следеће шоље вреди проверити да ли спадате у неку од ризичних група.

Осетљив стомак тражи опрез

Ђумбир подстиче лучење желудачне киселине, што код здравих особа може олакшати варење. Међутим, код оних који имају гастритис, чир на желуцу или хронични рефлукс, овај ефекат може погоршати симптоме. Горушица је међу најчешће пријављеним нуспојавама — чак 16 од 109 анализираних студија навело ју је као нежељени ефекат. Могу се јавити и надимање, бол у стомаку и дијареја, посебно ако се чај пије на празан стомак.

Особе са каменом у жучи такође би требало да буду обазриве. Пошто ђумбир стимулише лучење жучи, може изазвати болне колике. У таквим ситуацијама, камилица или благи чај од нане представљају безбеднији избор.

Утицај на згрушавање крви

Ђумбир садржи једињења која инхибирају тромбоксан синтетазу — ензим важан за процес коагулације. Другим речима, делује као природни разређивач крви.

Код здравих људи то обично не представља проблем. Али код оних који користе антикоагулантну терапију, ефекат може бити појачан, чиме се повећава ризик од крварења које се теже зауставља. Особе са поремећајима крварења, попут хемофилије, требало би да избегавају веће количине ђумбира — укључујући чај, суплементе и екстракте.

Национални центар за комплементарно и интегративно здравље (НЦЦИХ) наглашава да се особе које узимају било какву терапију обавезно консултују са лекаром пре конзумације ђумбира. Проблем је у томе што многи чај не доживљавају као супстанцу која може ступити у интеракцију са лековима — а управо ту лежи потенцијални ризик.

Трудноћа: између користи и опреза

Ђумбир се често препоручује трудницама за ублажавање јутарње мучнине, а преглед из 2022. године потврдио је да екстракти ђумбира могу помоћи код мучнине у трудноћи.

Ипак, преглед из 2024. године указује да високе дозе могу бити повезане са повећаним ризиком од мртворођености, иако у контролисаним условима нису забележени негативни ефекти на развој плода или конгениталне малформације. Због ефекта разређивања крви, стручњаци саветују избегавање ђумбира у последњим недељама трудноће, када је ризик од крварења током порођаја већи.

Доза и учесталост конзумације играју кључну улогу, па је консултација са гинекологом препоручљива пре увођења овог напитка у свакодневну исхрану.

Ниво шећера у крви

Ђумбир може снизити ниво глукозе у крви. Код здравих особа то ретко представља проблем, али код људи са хипогликемијом или дијабетесом може довести до вртоглавице, знојења, конфузије, па чак и губитка свести.

Комбинација са инсулином, метформином или сулфонилурејом може изазвати нагли пад шећера који захтева хитну интервенцију. Зато се особама на терапији саветује чешће праћење гликемије или разговор са лекаром пре редовне конзумације.

Фото: Free Images Pixabay

Алергијске реакције

Алергија на ђумбир је ретка, али могућа. Симптоми укључују свраб, осип, црвенило, отицање усана или језика, а код изразито осетљивих особа чак и респираторне тегобе. Проблем је што многи не повезују симптоме са ђумбиром, па се реакције могу поновити и појачати.

Крвни притисак и срце

Ђумбир може снизити крвни притисак, што може бити корисно код хипертензије. Међутим, у комбинацији са антихипертензивима може довести до претераног пада притиска, вртоглавице или несвестице.

Код појединих особа са аритмијама или ослабљеном срчаном функцијом, високе дозе ђумбира могу изазвати палпитације. Посебан опрез потребан је код оних који користе бета-блокаторе или друге кардиоваскуларне лекове.

Деца и старији

Деци млађој од шест година не препоручује се чај од ђумбира без консултације са педијатром, јер је њихов дигестивни систем осетљивији. Старије особе су такође подложније интеракцијама са лековима и јачим реакцијама због споријег метаболизма.

Фото: Принтскрин/Јутјуб/GST Kitchen - Recipes for Happiness

Колико је чаја безбедно?

Оптимална доза није универзално дефинисана, али се 0,5 до 3 грама дневно сматра безбедним за већину одраслих. Дозе изнад 5 грама значајно повећавају ризик од нуспојава. Једна шоља чаја обично садржи 1 до 2 грама ђумбира, али комбинација са суплементима може лако премашити препоручене границе.

Ђумбир је за већину људи користан и безбедан. Међутим, његова популарност не значи да је без ризика. Активне супстанце попут гингерола и шогаола имају мерљив фармаколошки ефекат и могу ступити у интеракцију са лековима.

Умерена конзумација, познавање сопственог здравственог стања и консултација са стручњаком остају најбоља превентива. Јер и природни производи, колико год били цењени, имају своја ограничења.

(Б92)

Препоручујемо

Др Новости

0 0

ДЕВОЈЧИЦЕ, ОПРЕЗНО СА ШМИНКОМ И ПАРФЕМИМА Упозорење ендокринолога: И употреба козметике може да изазове превремени пубертет

16. 03. 2026. у 07:00

Др Новости

0 1

КИНА ОДОБРИЛА: Мождани имплант који парализованима враћа покрет руку

15. 03. 2026. у 22:00

Др Новости

0 0

ЗНАТЕ ЛИ ШТА ЈЕ АЛБЕДО? Нутриционисти саветују: Да ли треба ли јести бели слој поморанџе?

15. 03. 2026. у 10:34

Др Новости

0 2

МУЧИ ВАС ИШИАЛГИЈА? Послушајте ове савете и убрзо ћете заборавити на бол и непријатност

14. 03. 2026. у 07:00

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације