СЛАТКО, ОСВЕЖАВАЈУЋE - И ОПАСНО? Шта се дешава кад поједемо превише лубенице
03. 09. 2025. у 23:30
ЛУБЕНИЦА је савршено летње освежење - осим што је пуна воде, садржи мноштво витамина и антиоксиданаса који пријају организму, а уз то има веома мало калорија. Ипак, иако делује као воћка без мане, можемо добити и неке неочекиване тегобе ако је превише једемо.
Фото: Free Images Pixabay
Лубеница је у основи здраво воће које хидрира и освежава, али и код ње важи правило да све треба да има меру - неколико кришки дневно може бити сасвим довољно да из ње извучемо максималну корист. Ипак, уколико се претера са уносом, код појединих људи јављају се проблеми са варењем, алергије, нагли скокови шећера у крви... Неке од најучесталијих нежељених рекација могу бити:
МИГРЕНЕ
Лубеница садржи тиромин, супстанцу која код људи склоних главобољама може деловати као окидач. Око трећина особа осетљивих на мигрене добија напад убрзо након конзумирања овог воћа, према истраживањима, тако да они који често пате од мигрена обрате пажњу на то да ли им лубеница изазива проблем.
ПРОМЕНЕ НА КОЖИ
Због ликопена, пигмента који лубеници даје њену специфичну, црвену боју, ово воће може привремено обојити кожу у благо наранџасту нијансу, најчешће на длановима и табанима (углавном ако се конзумира у већим количинама). Иако делује необично, ова појава није опасна и потпуно нестаје када се смањи унос овог воћа.
ПРЕВИШЕ КАЛИЈУМА МОЖЕ БИТИ ПРОБЛЕМ
Лубеница је добар извор минерала калијума, који је кључан за рад срца и мишића. Међутим, људи који имају болести бубрега или користе одређену терапију за срце морају бити опрезне. Превисок ниво калијума може довести до стања званог хиперкалемија, које ремети рад срца и праћено је слабошћу мишића. Посебно су осетљиви оболели од дијабетеса типа 1 и људи са срчаним обољењима.
ПРОБАВНЕ СМЕТЊЕ
Виши садржај фруктозе у лубеници може код неких изазвати надутост, дијареју, затвор или болове у стомаку. Ово је нарочито изражено код оних који пате од синдрома иритабилног црева или имају интолеранцију на фруктозу. Ако сте осетљиви и желите да избегнете такве непријатности, једите мање порције и комбинујте лубеницу са намирницама које садрже мање фруктозе.
ШЕЋЕР У КРВИ
Лубеница спада у воће са високим гликемијским индексом, што значи да брзо подиже ниво шећера у крви, што може бити проблем за оне који имају дијабетес. Срећом, њено гликемијско оптерећење је ниско, па умерене количине углавном неће узроковати нежељене реакције. Уз то, ако је једете са протеинима или здравим мастима, пораст шећера у крви може се додатно успорити, преноси "Verywell Health".
АЛЕРГИЈЕ - РЕТКЕ, АЛИ МОГУЋЕ
Иако није честа појава, лубеница код неких особа може изазвати алергијску реакцију. Најчешће се јавља код оних који имају алергију на полен трава или амброзију. Симптоми могу бити благи, попут свраба у устима, али у ретким случајевима може доћи и до анафилаксије, која захтева хитну медицинску интервенцију.
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - Хеликоптери Ка-32 и Супер пума у акцији гашења пожара у Каменој гори
Препоручујемо
ЛЕКАРИ УПОЗОРАВАЈУ: Ово стање може бити скривени разлог ваше укочености
04. 09. 2025. у 00:00
ПСИ И ВЛАСНИЦИ ЧЕСТО ИМАЈУ ИСТА ОБОЉЕЊА: Ево како то можете спречити
03. 09. 2025. у 23:00
ТИХИ ЗНАКОВИ ПОВИШЕНОГ ШЕЋЕРА У КРВИ: Никада их не треба игнорисати
02. 09. 2025. у 00:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
СРБИЈА ГЛЕДА И НЕ ВЕРУЈЕ! Ево шта су навијачи Звезде урадили за навијача Партизана!
"Делије" и "гробари". Небо и земља. Неспојиво. Супротно. Тако је бар то обично. Али, ово нису обична времена. И, прича која је пред вама, томе је сведок.
03. 09. 2025. у 18:58
ПРОПАО ПОРОДИЧНИ БИЗНИС: Шта се дешава с имовином Оливера Драгојевића након његове смрти - стан подељен
ОЛИВЕР Драгојевић је преминуо 29. јула 2018, у 71. години, а током своје богате каријере стекао је велико богатство.
03. 09. 2025. у 11:34
СИЈЕВА "ЦРВЕНА ЗАСТАВА" Кинеска тврђава на точковима дуга пет метара - лимузина отпорна на метке, а штити и од биолошког оружја (ФОТО)
КИНЕСКИ председник Си Ђинпинг појавио се на војној паради на Тргу Тјенанмен у Пекингу, која је одржана поводом обележавања 80 година од завршетка Другог светског рата, у импозантној црној лимузини са отвореним кровом, која је трајни симбол комунистичке Кине, јавља Си-Ен-Ен (CNN).
03. 09. 2025. у 10:12
ПОРОДИЛА СЕ АЛЕКСАНДРА ПРИЈОВИЋ: Зна се пол детета, Филип их одвезао у приватну клинику
Певачица Александра Пријовић породила се данас у једној приватној клиници.
03. 09. 2025. у 16:17 >> 16:20
КИНА ГРАДИ "НОВИ СУЕЦКИ КАНАЛ": "Обилазница" око САД и Русије! Европо, стижу Кинези - брже него икад, за 10 до 20 дана краће
ПОЈЕДИНИ аналитичари сматрају да кинески мотиви нису само логистички, већ и геополитички.
03. 09. 2025. у 17:12
СНИМЉЕН ПРИВАТАН РАЗГОВОР ПУТИНА И СИЈА: "Трансплатацијом органа може да се достигне БЕСМРТНОСТ ЉУДСКЕ РАСЕ"
"РАНИЈЕ су људи ретко живели до 70 година, али данас си са 70 година још дете."
03. 09. 2025. у 18:54
СКАНДАЛ У БРИТАНИЈИ, ПОРОДИЦЕ У ШОКУ: Директорка мртвачнице гледала цртани филм са мртвим бебама у својој кући
ЕЈМИ Аптон (38), оснивачица удружења Florrie’s Army у Лидсу у Енглеској, нашла се у центру велике афере након што су родитељи преминуле деце открили да су тела њихових беба држана у њеној кући уместо у мртвачници.
27. 08. 2025. у 17:50
ОВО ЈЕ ДЕТАЉАН СПИСАК НАМИРНИЦА КОЈИМА ЋЕ ПАСТИ ЦЕНА: Нове економске мере важне за грађане
ПРЕСЕДНИК Србије Александар Вучић истакао је јуче приликом излагања о смањењу маржи на кућну хемију и прехрамбене производе, а у оквиру представљања нових економских мера за грађане, да снижење које ће уследити као последица ограничења трговачких маржи обухвата 3000 производа из 23 групе.
25. 08. 2025. у 13:15
"СА РАЧУНА ПОДИГНУТ ОГРОМАН НОВАЦ, КОНТЕЈНЕР НЕСТАО" Ланетова ћерка изнела нове тврдње о имовини покојног оца
ПРОШЛО је четири године од смрти легенде нашег глумишта, Милана Ланета Гутовића, који нас је напустио 25. августа 2021. у 75. години.
02. 09. 2025. у 21:21
Најновије из рубрике
МОЖЕ ДА ПРОДУЖИ ЖИВОТ: Само минут интензивног вежбања дневно
ОСОБЕ које током дана ураде неколико напорних вежби у трајању од само једног минута могу да очекују да ће им то продужити живот за неколико година, наводи се у најновијој студији спроведеној у Сједињеним Америчким Државама.
04. 09. 2025. у 00:11
ЛЕКАРИ УПОЗОРАВАЈУ: Ово стање може бити скривени разлог ваше укочености
ИАКО редовно истежете леђа, кукове или рамена, користите ваљак од пене и идете на масаже, још увек сте укочени, а понекад се тај осећај чак и појача после вежби.
04. 09. 2025. у 00:00
СУВА КОЖА, ПОСПАНОСТ, ГЛАД: Ово су знаци да вам недостају масти у исхрани
УМОРНИ сте, кожа вам је сува, не можете да се сконцентришете - све то може бити последица ваше исхране, то јест недовољог уноса здравих масти.
03. 09. 2025. у 00:00
НАУЧНО ОТКРИЋЕ: Лекови за мршављење могу преполовити ризик од смрти од срчаних обољења
ЛЕКОВИ који су намењени за регулисање телесне тежине, често показују потенцијал далеко изван своје првобитне сврхе - наиме, нова истраживања све више доказују да могу побољшати стања код особа са срчаним проблемима.
02. 09. 2025. у 23:31
ТИХИ ЗНАКОВИ ПОВИШЕНОГ ШЕЋЕРА У КРВИ: Никада их не треба игнорисати
НИВО шећера у крви је од суштинске важности за правилно функционисање организма. Али, ако је тај ниво хронично повишен, организам почиње да трпи, па тихо сигализира да нешто није у реду.
02. 09. 2025. у 00:00
Коментари (0)