СЛАТКО, ОСВЕЖАВАЈУЋE - И ОПАСНО? Шта се дешава кад поједемо превише лубенице
03. 09. 2025. у 23:30
ЛУБЕНИЦА је савршено летње освежење - осим што је пуна воде, садржи мноштво витамина и антиоксиданаса који пријају организму, а уз то има веома мало калорија. Ипак, иако делује као воћка без мане, можемо добити и неке неочекиване тегобе ако је превише једемо.
Фото: Free Images Pixabay
Лубеница је у основи здраво воће које хидрира и освежава, али и код ње важи правило да све треба да има меру - неколико кришки дневно може бити сасвим довољно да из ње извучемо максималну корист. Ипак, уколико се претера са уносом, код појединих људи јављају се проблеми са варењем, алергије, нагли скокови шећера у крви... Неке од најучесталијих нежељених рекација могу бити:
МИГРЕНЕ
Лубеница садржи тиромин, супстанцу која код људи склоних главобољама може деловати као окидач. Око трећина особа осетљивих на мигрене добија напад убрзо након конзумирања овог воћа, према истраживањима, тако да они који често пате од мигрена обрате пажњу на то да ли им лубеница изазива проблем.
ПРОМЕНЕ НА КОЖИ
Због ликопена, пигмента који лубеници даје њену специфичну, црвену боју, ово воће може привремено обојити кожу у благо наранџасту нијансу, најчешће на длановима и табанима (углавном ако се конзумира у већим количинама). Иако делује необично, ова појава није опасна и потпуно нестаје када се смањи унос овог воћа.
ПРЕВИШЕ КАЛИЈУМА МОЖЕ БИТИ ПРОБЛЕМ
Лубеница је добар извор минерала калијума, који је кључан за рад срца и мишића. Међутим, људи који имају болести бубрега или користе одређену терапију за срце морају бити опрезне. Превисок ниво калијума може довести до стања званог хиперкалемија, које ремети рад срца и праћено је слабошћу мишића. Посебно су осетљиви оболели од дијабетеса типа 1 и људи са срчаним обољењима.
ПРОБАВНЕ СМЕТЊЕ
Виши садржај фруктозе у лубеници може код неких изазвати надутост, дијареју, затвор или болове у стомаку. Ово је нарочито изражено код оних који пате од синдрома иритабилног црева или имају интолеранцију на фруктозу. Ако сте осетљиви и желите да избегнете такве непријатности, једите мање порције и комбинујте лубеницу са намирницама које садрже мање фруктозе.
ШЕЋЕР У КРВИ
Лубеница спада у воће са високим гликемијским индексом, што значи да брзо подиже ниво шећера у крви, што може бити проблем за оне који имају дијабетес. Срећом, њено гликемијско оптерећење је ниско, па умерене количине углавном неће узроковати нежељене реакције. Уз то, ако је једете са протеинима или здравим мастима, пораст шећера у крви може се додатно успорити, преноси "Verywell Health".
АЛЕРГИЈЕ - РЕТКЕ, АЛИ МОГУЋЕ
Иако није честа појава, лубеница код неких особа може изазвати алергијску реакцију. Најчешће се јавља код оних који имају алергију на полен трава или амброзију. Симптоми могу бити благи, попут свраба у устима, али у ретким случајевима може доћи и до анафилаксије, која захтева хитну медицинску интервенцију.
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - Хеликоптери Ка-32 и Супер пума у акцији гашења пожара у Каменој гори
Препоручујемо
ЛЕКАРИ УПОЗОРАВАЈУ: Ово стање може бити скривени разлог ваше укочености
04. 09. 2025. у 00:00
ПСИ И ВЛАСНИЦИ ЧЕСТО ИМАЈУ ИСТА ОБОЉЕЊА: Ево како то можете спречити
03. 09. 2025. у 23:00
ТИХИ ЗНАКОВИ ПОВИШЕНОГ ШЕЋЕРА У КРВИ: Никада их не треба игнорисати
02. 09. 2025. у 00:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
УСВОЈИЛА ДЕЧАКА: После 28 година уследило језиво сазнање - прича ће вам натерати сузе на очи
СРЕЋА је што постоје невероватни људи као што је Ингеборг, која је малој беби пружила бољи живот. Помогла је многим дечацима и девојчицама да одрастају, али нико се није истицао као Јордан.
04. 11. 2025. у 09:29
ПРИНЦ ВИЛИЈАМ ДАО НОВИ ЕМОТИВНИ ИНТЕРВЈУ: "Стално размишљам о свету који ће моја деца наследити"
ПРИНЦ Вилијам је покренуо награду "Еартхсхот Призе" пре пет година како би пронашао 50 решења за највеће проблеме планете.
03. 11. 2025. у 14:36
ДЕЈВИД БЕКАМ ПРОГЛАШЕН ВИТЕЗОМ: Добија велико одликовање од краљевства, а ево како ће се звати Викторија
ДЕЈВИД Бекам добио је титулу витеза у Виндзорском замку.
04. 11. 2025. у 13:05
ДАЛА ОТКАЗ НА "ПИНКУ" Водитељка више не жели да ћути: "Последње две године..."
ОНА је, на питање у каквом је односима са Милицом и Жељком, одговорила помало тајанствено...
03. 11. 2025. у 20:21
"АРКАНЕ, НИСМО ТЕ ПРЕПОЗНАЛИ" ЈК ударила на Цецу након хаоса у МКД - певачица бесна на новинаре: "Ви сте моји медији!" (ВИДЕО)
ДОК су неки стали у одбрану певачице, неки пак сматрају да је ова грешка недопустива.
04. 11. 2025. у 13:14
МАРИНА ТУЦАКОВИЋ БИ ДАНАС НАПУНИЛА 72. ГОДИНЕ: Ево како је увек прослављала рођендане и шта јој је било најбитније
МАРИНА Туцаковић преминула је 2021. године.
04. 11. 2025. у 14:09
"ПА ХАЈДЕ ДА ПРОДУЖИМО ЗАДОВОЉСТВО" Захарова упутила мистериозну поруку Западу
ПОРТПАРОЛКА руског Министарства спољних послова Марија Захарова изјавила је данас да су западне земље забринуте због тога каква би још нова испитивања оружја Русија могла да спроведе након демонстрације ракете "Буревестник".
01. 11. 2025. у 19:52
САД ИЗДАЛЕ ГЕНЕРАЛНУ ДОЗВОЛУ ДО АПРИЛА: Одлажу се санкције руској нафтној компанији
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе су данас издале тзв. "генералну дозволу" којом се привремено одлажу санкције Росњефту у Немачкој до 29. априла 2026. године, објавило је америчко министарство финансија.
29. 10. 2025. у 16:17
АЦА УДАРИО НА НЕДУ: Родила се у ТРИ града - она је медицински феномен!
ПЕВАЧ Аца Лукас поново је изазвао велику пажњу јавности када је гостовао у подкасту „Б-13“ код македонског шоумена Бојана Јовановског, познатијег као Боки 13, и жестоко критиковао певачицу Неду Украден. У свом препознатљивом стилу, без длаке на језику, Лукас је коментарисао, како тврди, „вишеструки идентитет“ своје колегинице.
04. 11. 2025. у 12:33
Најновије из рубрике
НАЈЗДРАВИЈА ЖИТАРИЦА НА СВЕТУ, А НИКО ЈЕ НЕЋЕ НА ТАЊИРУ: Доказано јача срце и кости, одлична и за пробаву
БЕСПОТРЕБНА тежња да се одрекнемо јела која важе за „сиротињска„ а присвојимо неке модерније намирнице, довела је до тога да престанемо и да је једемо.
03. 11. 2025. у 16:12
АУДИО БМ ПОКЛАЊА ВАУЧЕР ОД 10.000 ДИНАРА: Ево како брзо и лако да дођете до слушних апарата
ЈЕСЕН носи приче, сећања и емоције — од првих хладних јутара, до сусрета уз шољу топле кафе и омиљене музике која греје душу. Али да бисмо истински уживали у свим тим тренуцима, важно је да их чујемо јасно.
03. 11. 2025. у 10:41
УКУСНО И КОРИСНО: Какао може помоћи да лакше поднесемо физички напор
ФЛАВАНОЛИ из какаа - природни антиоксиданси који се налазе и у тамној чоколади, чају, воћу, поврћу и црном вину - могу помоћи људима средњих година да лакше поднесу вежбе умереног интензитета и да се брже прилагоде физичкој активности.
02. 11. 2025. у 22:37
ПЕТ НАМИРНИЦА КОЈЕ ЛЕКАРИ НИКАДА НЕ ПРЕПОРУЧУЈУ: Повећавају ризик од рака дебелог црева
НАМИРНИЦЕ које бирате и уносите у свој организам не утичу само на вашу енергију и телесну тежину, већ могу и да повећају или смање ризик од рака дебелог црева. Иако још увек не постоји доказ да одређена храна директно изазива или спречава рак, бројна истраживања указују на везу између исхране и учесталости ове болести.
02. 11. 2025. у 14:11
ЈЕДАН ЕЛЕМЕНТ ПРЕСУДАН: Ово су намирнице које би могле да заштите функцију крвних судова након дужег седења
КОНЗУМИРАЊЕ намирница богатих флаванолима — као што су чај, бобичасто воће, јабуке и какао — могло би заштитити васкуларно здравље код мушкараца од штетних ефеката дуготрајног седења, показало је истраживање са Универзитета у Бирмингему.
01. 11. 2025. у 21:11
Коментари (0)