МИНУТ ВЕЖБИ - ДУЖИ ЖИВОТ: Објављена нова студија америчких научника
НЕКОЛИКО напорних вежби у трајању од само једног минута могу продужити живот за неколико година, наводи се у најновијој студији објављеној у Сједињеним Америчким Државама.
Фото Shutterstock
Током истраживања установљено је да људима, који сваког дана посвете тек нешто више од минут времена интензивним вежбама, прети много мањи ризик да ће умрети у наредних шест година, него онима који уопште не вежбају, преноси Тајмс.
Како наводе истраживачи довољно је урадити пет или шест напорних активности од којих свака треба да траје само 10 секунди, наводе истраживачи.
Студија је обухватила 3.300 Американаца просечне старости око 51 године који су рекли да не раде неке одређене редовне вежбе.
Код оних који су радили напорне активности само минут дневно, као што је пењање уз степенице, трчање за децом, или ношење тешких кеса за куповину, забележен је за 38 одсто мањи ризик да ће умрети у наредних шест година него код особа које то нису радиле.
Према истраживању Националне здравствене службе (НХС), одрасли од 19 до 64 година старости требало би да имају најмање 150 минута умерене или 75 минута интензивне активности недељно.
Ранија студија чију израду је такође предводио Стаматакис, установила је да су особе, које дневно раде вежбе три до четири пута,у укупном трајању од око 4,5 минута, изложене за 33 одсто мањем ризику од срчаних обољења са смртним исходом током седам година колико је истраживање трајало. Истовремено, код њих је за 28 одсто био умањен ризик да ће умрети од рака или неке друге болести.
Препоручујемо
Савет лекара: Ово никако немојте да радите када приметите крпеља на кожи
29. 04. 2026. у 08:02
Коприва и маслачак против малокрвности: Пратите ове савете и поправите крвну слику
29. 04. 2026. у 06:45
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Трамп хтео да ухвати Меланију за руку - због онога што је урадила, горе мреже: "Види када престаје представа за јавност" (видео)
ТОКОМ позирања за фотографије, Меланија је одбила да задржи Трампову руку, што је изазвало бројне коментаре на друштвеним мрежама.
30. 04. 2026. у 09:35
"То је за мене мучан период": Ацо Пејовић живео у оронулом дому у соби са 7 људи
АЦО Пејовић се због школовања из родног Пријепоља преселио у Подгорицу где је живео у ђачком дому.
30. 04. 2026. у 09:04
САД ће пробати нову хиперсоничну ракету против Ирана? Убојито оружје 5 пута брже од звука, сваки пројектил кошта 15 милиона долара
ЦЕНТРАЛНА команда САД затражила је да се дуго одлагана хиперсонична ракета "Тамни орао" америчке војске пошаље на Блиски исток ради могуће употребе против Ирана, зато што се тражи систем дужег домета за погађање лансера балистичких ракета дубоко унутар територије те земље.
30. 04. 2026. у 08:40
Одложено венчање године у породици Трамп? "Проблем су дешавања у Ирану, чека се прави тренутак!"
РАСКОШНО венчање Доналда Трампа млађег и Бетине Андерсон наводно је одложено на неодређено јер породица Трамп не жели велику прославу док трају рат са Ираном и напетости на Блиском истоку.
30. 04. 2026. у 10:40
Досад незабележено! Грци масовно почели да пишу на српском језику! (ФОТО)
Најновије вести из Грчке вероватно изненађују и саме Грке. Србија је део те приче.
29. 04. 2026. у 12:21
Школу завршила ванредно: Знате ли шта је по струци Ана Ивановић?
АНА је пре скоро деценију прекинула спортску каријеру, а на тенис су је родитељи уписали када је имала само пет година.
29. 04. 2026. у 14:33
Трампу стигле најгоре могуће вести: Није добро по америчког председника
Подршка америчком председнику Доналду Трампу пала је на најнижи ниво у његовом тренутном мандату, а Американци су све више незадовољни његовим поступањем са трошковима живота и ратом са Ираном, показују резултати нове анкете Ипсоса.
28. 04. 2026. у 20:51
Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот
Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.
27. 04. 2026. у 16:49
Зашто не треба говорити "прими моје саучешће"? Отац Предраг открива: "Не будите плитки"
"КАДА изјављујете саучешће не будите плитки..."
29. 04. 2026. у 12:35
Најновије из рубрике
Овај витамин је директно повезан са хормоном кључним за плодност: Ево шта кажу нове студије
СВАКОДНЕВНИ унос хранљивих материја може бити повезан са хормонским маркерима и маркерима телесног састава код жена које се лече од неплодности, али истраживачи упозоравају да улога исхране у репродуктивном здрављу и даље захтева јаче клиничке доказе.
29. 04. 2026. у 15:27
Савет лекара: Ово никако немојте да радите када приметите крпеља на кожи
УКОЛИКО приметите крпеља на својој кожи, јавите се лекару да га што пре уклони и не покушавајте да то учините сами, упозорила је др Светлана Мићић из Дома здравља "Савски венац".
29. 04. 2026. у 08:02
Коприва и маслачак против малокрвности: Пратите ове савете и поправите крвну слику
ПРОЛЕЋЕ је време када се природа обнавља, али и идеалан тренутак да се организам опорави од зимског умора и исцрпљености.
29. 04. 2026. у 06:45
"Главобоља и због екрана" Педијатар - неуролог упозорава: Ако се понови више од два пута недељно, обавезно водите дете код лекара
ГЛАВОБОЉЕ често могу да муче и децу, нарочито школарце и адолесценте. У највећем броју случајева оне се јављају као последица инфекције, коју прати и повишена телесна температура. Када се главобоље јављају више од једном до два пута месечно, требало би потражити помоћ лекара.
27. 04. 2026. у 07:00
Научници објаснили: Зашто су неке врсте шећера боље од других
НУТРИТИВНО гледано, нису сви шећери исти - неке лекари саветују да смањите, док други могу имати и одређене користи. Ипак, умереност у конзумацији је кључна, наглашавају стручњаци.
26. 04. 2026. у 23:33
Коментари (0)