ЗАШТО 24-ЧАСОВНИ ПОСТ НИЈЕ ЗА СВАКОГА: Ево шта се догађа у организму (ВИДЕО)
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ДР Ерик Берг, стручњак за повремени пост је детаљно објаснио процесе који се одвијају у телу током 24-часовног поста.
Foto: Shutterstock
Све више људи практикује 24-часовни пост због могућих здравствених користи, а током тог периода у телу се дешавају значајне промене.
Иако идеја целодневног уздржавања од хране многима може да делује захтевно или застрашујуће, пост има дугу традицију и присутан је у бројним верским обичајима, као и у сврху унапређења здравља.
Реакција тела на 24-часовни пост
Стручњаци објашњавају да тело не престаје да функционише чим престанете да једете. Током првих шест сати користи енергију из хране коју сте већ унели. Када се желудац и црева испразне, организам почиње да користи сопствене енергетске резерве.
Након отприлике осам сати поста, тело почиње да троши гликоген као извор енергије, а после 12 сати улази у фазу мини-кетозе. Након 16 сати активира се аутофагија - процес у којем тело разграђује оштећене ћелије и користи их за обнављање и одржавање здравих функција. Када пост траје 24 часа, главни извор енергије постају масне резерве у телу.
Иако дневни пост представља изазов, његова примена доноси бројне здравствене користи. Др Берг истиче да ова пракса може помоћи у губитку телесне тежине и њеном одржавању, као и у побољшању метаболизма и функције органа за варење. Такви ефекти могу допринети смањењу ризика од срчаних болести, као и срчаног и можданог удара.
Поред тога, пост може да смањи упалне процесе у телу, што потенцијално има позитиван утицај на одређене упалне поремећаје, попут синдрома иритабилног црева, пише ЛАДбибле.
Ризици током спровођења поста
Пост није погодан за свакога и може да носи одређене ризике ако се не спроводи пажљиво. Због тога доктор упозорава на три главна проблема која се могу јавити. То су дехидратација, недостатак важних хранљивих материја и преједање након завршетка поста.
Недовољан унос воде током поста може довести до проблема са бубрезима и поремећаја равнотеже електролита у телу. Такође, ако пост траје предуго, организам може ући у такозвани „режим глади“, што значи да почиње појачано да складишти масти као одбрамбени механизам.
Пост у трајању од 24 часа може донети одређене користи, али није прикладан за свакога. Потребно је приступити му пажљиво, уз одговарајућу припрему и праћење реакција сопственог тела како би се избегли нежељени здравствени проблеми.
(Информер)
Препоручујемо
ЦИЉ ЈЕ ДА БОЛЕСТ ЕЛИМИНИШУ ЗАУВЕК ИЗ ТЕЛА: научници развијају лек против хепатитиса Б
18. 06. 2026. у 22:33
СТРУЧЊАК ОБЈАШЊАВА: Зашто је штетно заспати док гледате телевизију
17. 06. 2026. у 22:00
НАУЧНИЦИ НА ПРАГУ РЕШЕЊА: Нова нада у борби против Алцхајмера и Паркинсонове болести
16. 06. 2026. у 22:40
ЗАРАЖЕНО ЈЕ 50 ОДСТО ПОПУЛАЦИЈЕ: Проверите симптоме, можда имате хеликобактерију
16. 06. 2026. у 22:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
НЕ МОЖЕ ДА ХОДА: Лепа Лукић се срушила у продавници, хитно хоспитализована
"ОПОРАВАК иде полако, али и даље не могу нигде да излазим."
24. 06. 2026. у 23:03
БЕСАН: БиХ страхује после историјског тријумфа! Џеко се посвађао са селектором или је љут на себе? (ФОТО)
ФУДБАЛСКА репрезентација Босне и Херцеговине састала се са репрезентацијом Катара у последњем мечу "Б" групе на Светском првенству. Славили су Босанци резултатом 3:1 (2:1)
24. 06. 2026. у 23:49
Имају најчистија срца: Ово су три најплеменитија знака хороскопа
ПРИПАДНИЦИ ових знакова се труде да створе свет испуњен љубављу и саосећањем.
24. 06. 2026. у 11:26
ЈОШ ЈЕ У БОЛНИЦИ: Прва фотографија глумице после тешког удеса - прикована за кревет (фото)
У АУТОМОБИЛУ су са глумицом Биљаном Чекић биле још две девојке које су задобиле лакше повреде.
24. 06. 2026. у 17:39
Србин налтео на огромну кобру усред града (видео)
"АДРЕНАЛИН би ме преплавио сваки пут кад бих скоро налетео на њу, а она се бацила у бекство у оближње растиње."
23. 06. 2026. у 22:48
Мерлинова дилема да прекине каријеру: "Због болести, смрт и живот - исто"
О ОВОМЕ се јавно није знало ништа, све док Дино Мерлин лично није одлучио да о томе проговори.
24. 06. 2026. у 21:15
ТРАМП ПОТПИСАО НАРЕДБУ 13219: "Дејтонски споразум и Резолуција 1244 се морају поштовати"
ПРЕДСЕДНИК Сједињених Америчких Држава Доналд Трамп продужио је данас ванредно стање на националном нивоу у вези са Западним Балканом, у складу са Законом о међународним ванредним економским овлашћењима, објављено је данас на сајту Федералног регистра САД.
24. 06. 2026. у 17:38 >> 17:45
УДАРНО: Зеленски тврди да је Лукашенко прихватио ултиматум
КОМУНИКАЦИОНА опрема за коју Украјина тврди да је помагала у подршци руским нападима дронова са територије Белорусије престала је да ради, рекао је председник Украјине Владимир Зеленски новинарима данас, неколико дана након што је издао ултиматум белоруском председнику Александру Лукашенку.
24. 06. 2026. у 18:41
Меси питао хрватског фудбалера: "ДА ЛИ СИ НОРМАЛАН", он каже: "Угасио сам га!"
СА ДВА гола у победи Аргентине над Аустријом, капитен "Гаучоса" је оборио чак четири рекорда Мундијала, од којих је најбитнији онај да је постао најбољи стрелац свих времена на Светским првенствима. Кота "18" - тренутна.
23. 06. 2026. у 16:05
Најновије из рубрике
ЦИЉ ЈЕ ДА БОЛЕСТ ЕЛИМИНИШУ ЗАУВЕК ИЗ ТЕЛА: научници развијају лек против хепатитиса Б
НАУЧНИЦИ у Русији су на путу ка развоју новог терапијског приступа који би у будућности могао да омогући ефикасније лечење хепатитиса Б, па чак и потпуно уклањање вируса из заражених ћелија.
18. 06. 2026. у 22:33
СТРУЧЊАК ОБЈАШЊАВА: Зашто је штетно заспати док гледате телевизију
ПОСЛЕ напорног дана многи воле да утону у сан уз омиљену серију или телевизор који тихо ради у позадини. Иако ова навика делује безазлено, стручњаци упозоравају да може нарушити квалитет сна и оставити последице на здравље.
17. 06. 2026. у 22:00
НАУЧНИЦИ НА ПРАГУ РЕШЕЊА: Нова нада у борби против Алцхајмера и Паркинсонове болести
НАУЧНИЦИ све више разматрају кето дијету као обећавајуће средство за превенцију и лечење тешких болести мозга. Према студијама скрининга током протеклих 15 година, показало се да ова дијета може утицати на развој Алцхајмерове болести, Паркинсонове болести, мултипле склерозе и амиотрофичне латералне склерозе.
16. 06. 2026. у 22:40
ЗАРАЖЕНО ЈЕ 50 ОДСТО ПОПУЛАЦИЈЕ: Проверите симптоме, можда имате хеликобактерију
ИНФЕКЦИЈА хеликобактеријом, иако се тестом лако потврђује, често остане дуго прикривена, јер симптоми које узрокује могу да буду веома различити. Код неких пацијената готово да нема никаквих тегоба, па бактерија годинама остане неоткривена, док код других изазива изражене тегобе које значајно нарушавају квалитет живота.
16. 06. 2026. у 22:30
ВАЖАН ДЕО ОЧУВАЊА ЗДРАВЉА: Проведите бар пола сата на отвореном
ЧИЊЕНИЦА је да највећи број дана проводимо у затвореном простору, често испред рачунара, телефона или телевизора. Зато стручњаци све чешће подсећају да боравак на отвореном није луксуз нити само облик разоноде, већ важан део очувања здравља.
16. 06. 2026. у 06:30
Коментари (0)