ЧИМ ДОЂЕ ЛЕТО, ЖЕНЕ ПОЛУДЕ ЗА ОВОМ ДИЈЕТОМ: Траје само три дана, нема гладовања, а килограми се топе
АКО желите брзо да скинете неколико килограма, ова дијета могла би бити право решење за вас
Фото Pixabay free images
Реч је о јогурт дијети, а њено деловање заснива се на пробиотичким својствима јогурта, који подстичу здравље цревне флоре. Пробиотици помажу метаболизму и побољшавају варење, што позитивно утиче на здравље црева и целокупни организам.
Током трајања ове дијете, препоручује се унос до два литра немасног јогурта дневно. Уз јогурт се може јести свеже воће, поврће и немасно месо.
Како изгледа овај план исхране?
Први дан
Доручак: 150 мл јогурта са 1,1% млечне масти и 150 грама ананаса
Ручак: 50 грама ражаног хлеба, чинија зелене салате са зачинским биљем преливена са 150 мл јогурта, 1 банана
Вечера: 200 грама печене пастрмке без масноће, 200 грама куваног кромпира, 200 грама куване блитве
Други дан
Доручак: 150 мл воћног јогурта и 200 грама јагода
Ручак: 100 грама интегралне тестенине са 60 мл соса од парадајза и 100 мл јогурта
Вечера: 150 грама крављег посног сира, 50 грама интегралног хлеба, 200 парадајза
Трећи дан
Доручак: 150 мл јогурта и 200 грама сезонског воћа (или једна банана)
Ручак: 50 грама куваног пиринча, 200 грама куваног грашка и 200 грама салате од цвекле
Вечера: 200 грама печеног пилећег белог меса, салата од 200 грама зелене паприке и 400 грама парадајза, 200 мл воћног јогурта
Фото Shutterstock
Важно медицинско упозорење и савети
Након три дана дијете, вратите се на редовну, избалансирану исхрану богату поврћем, воћем, целовитим житарицама и немасним протеинима.
Препоручује се да из исхране избаците бели шећер, слаткише и брзу храну, јер они негативно утичу на метаболизам и могу допринети поновном добијању килограма.
Ова дијета је краткорочна и не би требало да је примењујете дуже од три дана без консултације са лекаром или нутриционистом.Јогурт дијета може бити одличан начин да покренете метаболизам и освежите цревну флору, али дугорочно здравље и одржавање телесне тежине зависе од правилних животних навика.
Ова дијета не захтева гладовање, а килограми заиста нестају захваљујући правилној комбинацији намирница и пробиотичком дејству јогурта. Уз поштовање препорука, резултати могу бити дуготрајни.
(НајЖена)
БОНУС ВИДЕО - АГРЕСИВНО ПОНАШАЊЕ СЕ УЧИ: Родитељ не треба да подстиче дете да буде агресивно
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
УЗБУНА НА СЕВЕРОЗАПАДУ ЕВРОПЕ: Иранци пробали да уђу у нуклеарну базу? Иза те капије се крије најмоћније оружје
ПОРТПАРОЛ Краљевске морнарице је потврдио покушај уласка у поморску базу, али је рекао да не може даље коментарисати јер је случај предмет истраге.
21. 03. 2026. у 14:24 >> 14:25
"ГОВОРИЛИ СУ ДА НЕМАМ ТАТУ": Теодора Бјелица одрастала без оца - Лазански није хтео да је призна
ГЛУМИЦА Теодора Бјелица никада није претерано откривала детаље свог приватног живота, а исти је одувек интригирао домаћу јавност.
20. 03. 2026. у 11:25
Трамп од новинара чуо да је умро Чак Норис: Видите реакцију: "Вау, био је чврст орах - нисте желели против њега да се борите" (ВИДЕО)
ДОНАЛД Трамп сазнао је од новинара да је преминуо чувени глумац Чак Норис.
21. 03. 2026. у 12:32
ЦЕО СВЕТ ИМ СЕ СМЕЈЕ: Урнебесан снимак из Хрватске шири се планетом брже од било чега (ВИДЕО)
Хрватска је данас у центру пажње љубитеља фудбала.
21. 03. 2026. у 15:34
ДЕРНЕК ДО КАСНО У НОЋ: Видите како је Харис Џиновић прославио Бајрам (ФОТО)
СМЕХ, музика и богата трпеза обележили су дан, а судећи по објавама, славило се до касно у ноћ.
21. 03. 2026. у 18:51
ОБЈАВЉЕНА МАПА: "Европо, нико није безбедан - ево докле могу да досегну иранске ракете" (ФОТО)
ОВА објава уследила је након јучерашњег покушаја напада на заједничку америчко-британску војну базу Дијего Гарсија у Индијском океану.
21. 03. 2026. у 20:18
ВАШИНГТОН ПОСТ ТВРДИ: Руска служба спремала сценарио са атентатом на Орбана
РУСКА Спољна обавештајна служба (СВР) наводно је разматрала планове за утицај на изборе у Мађарској, укључујући и инсценирање атентата на премијера Виктора Орбана, у циљу јачања подршке Орбану, показује интерни документ до којег су дошле европске службе безбедности, пише данас Вашингтон пост (WП).
21. 03. 2026. у 13:35
КУЛТ ПРЕДАКА У ПЛАМЕНУ МРЖЊЕ: 45 година од паљења конака Пећке патријаршије – Злочин који је најавио Мартовски погром
ОВЕ седмице пре тачно 45 година, српски народ и Српска православна црква занемели су пред призором који је наговестио деценије страдања на Косову и Метохији.
17. 03. 2026. у 19:10
ЕКСПЛОЗИВ БИО СПРЕМАН: "Дигли бисмо у ваздух аеродром на Гренланду"
ДВА МЕСЕЦА пре израелско-америчког напада на Иран, Данска је била спремна да оружано брани свој суверенитет над Гренландом.
19. 03. 2026. у 14:12
Најновије из рубрике
СТРУКА УПОЗОРАВА: Ако ова храна остане на столу 2 сата никако немојте да је једете
НАИЗГЛЕД безазлена навика да храну оставимо на столу може имати озбиљне последице по здравље.
21. 03. 2026. у 18:26
И ГЛАДОВАЊЕ И ПРЕЈЕДАЊЕ ШТЕТЕ ЖЕЛУЦУ: Ово су најштетније навике које могу да угрозе здравље вашег стомака
ЗДРАВЉЕ желуца често се посматра само кроз призму варења, али савремена медицина све више наглашава да је овај орган у сталној и веома сложеној комуникацији са мозгом.
21. 03. 2026. у 07:00
ОВА ТРИ ЧАЈА ЧИСТЕ ЈЕТРУ: Избацују токсине и поспешују њен рад
ЈЕТРА има кључну улогу у организму јер свакодневно филтрира штетне супстанце из крви, регулише хормоне и одржава равнотежу макро и микроелемената.
20. 03. 2026. у 07:00
ЛЕКАРИ САВЕТУЈУ ОПРЕЗ: Ове намирнице можда погоршавају ваше алергије у пролеће
ДОК већина људи криви дрвеће и полен за сваку алергијску реакцију, прави проблем понекад долази са нашег тањира. Одређене намирнице могу да "збуне" организам и додатно појачају симптоме, па алергија траје дуже и делује интензивније.
19. 03. 2026. у 23:22
ПРАВИ ПРИРОДНИ ЛЕК: Млади листови боквице да се лакше дише
СА доласком пролећа у природи се појављују бројне самоникле биљке које су вековима имале важно место у народној медицини. Међу њима посебно место заузима боквица, скромна ливадска биљка чији се млади листови сматрају правим природним леком.
19. 03. 2026. у 07:00
Коментари (0)