СВИ ГА ЈЕДУ, А НЕ ЗНАЈУ ОВО: Млади лук мења стање целог организма
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
МЛАДИ лук није само укусан додатак јелима, он доноси бројне користи за здравље.
Фото Shutterstock
Млади лук се често користи као салата и ароматичан додатак јелима, али његова улога није само кулинарска. Ово нискокалорично поврће богато је витаминима, минералима и антиоксидансима који позитивно утичу на целокупно здравље организма. Ако сваки дан једете млади лук, ево како он утиче на здравље.
Јача имунитет
Захваљујући високом садржају витамина Ц и антиоксиданса, млади лук јача имуни систем. Посебно је користан у прелазним годишњим добима када су прехладе и вируси чешћи. Редовно уношење младог лука може помоћи телу да се заштити од инфекција.
Здравље срца и крвних судова
Састојци, као што су алицин и кверцетин који се налазе у младом луку имају благотворан ефекат на срце. Они могу помоћи у снижавању крвног притиска, побољшати циркулацију, смањити ниво лошег холестерола и умањити ризик од срчаних болести.
Побољшава варење
Млади лук стимулише раст корисних бактерија у цревима, чиме побољшава варење. Такође, садржи природна влакна која олакшавају пражњење црева и смањују надутост, идеалан је за оне који желе уравнотежен дигестивни систем.
Јача кости
Калцијум и витамин К у младом луку важни су за очување чврстоће и здравља костију. Редовна конзумација може помоћи у превенцији остеопорозе, посебно код старијих особа.
Лепша и здравија кожа
Витамини А и Ц из младог лука подстичу производњу колагена, боре се против слободних радикала и могу успорити појаву бора и ублажити сувоћу коже, пише „Хеалтх Схотс“. Редовно конзумирање може допринети свежијем изгледу.
Ублажава грчеве мишића
Минерали калијум и магнезијум који се налазе у младом луку помажу у опуштању мишића и смањењу непријатних грчева. Особе које се често суочавају са мишићним спазмима могу имати користи од честог конзумирања младог лука.
(Alo)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
СКАНДАЛ У ШПАНИЈИ ЗБОГ ЖЕНЕ ПРЕМИЈЕРА: Одузели јој пасош, специјалци је прате - у бекству би полиција могла да јој помогне
ИСТРАГА се заснива на две основне тврдње: да је супруга Педра Санчеза користила свој однос са лидером Социјалистичке радничке партије Шпаније (ПСОЕ) како би унапредила сопствену професионалну каријеру, као и да је користила помоћ своје саветнице за обављање приватних послова.
20. 06. 2026. у 18:34
РАЗОТКРИВАЊЕ МОНСТРУОЗНЕ ЗАВЕРЕ: РТС објавио реконструкцију догађаја од 15. марта (ВИДЕО)
ВИШЕ јавно тужилаштво у Београду саопштило је да је током претреса просторија Филозофског факултета, спроведеног након трагичног догађаја од 26. марта 2026. године, привремено одузета документација која би могла бити од значаја за више предмета, међу којима је и истрага која се води поводом догађаја од 15. марта 2025. године. Истовремено, Радио-телевизија Србије емитовала је опширну реконструкцију дешавања са протеста одржаног тог дана.
20. 06. 2026. у 09:08
ПОЈАВИО СЕ СНИМАК: Руси сами себи погодили рафинерију? Ракета промашила дрон и грешком запалила постројење (видео)
ОВО ЈЕ већ други озбиљан ударац за исту рафинерију у само недељу дана.
19. 06. 2026. у 18:50 >> 18:50
НЕМАЧКА ОВЕРАВА ПРОЛАЗ ДАЉЕ: "Слонови" су опасни, али искуство и квалитет су на страни "Маншафта"
ОБРАЧУН водећих у групи "Е" одиграће се вечерас "БМО филду" у Торонту када од 22 часа копља буду укрстили Немачка и Обала Слоноваче.
20. 06. 2026. у 07:00
ХАОС НА СРЕДОЗЕМЉУ Грци у паници због рибе отровнице: "Сребрнобрази напухач одгриза прсте, уништава море и не оставља ништа иза себе"
БИЛО је неколико случајева у којима су људи остали без прста на руци или нози.
20. 06. 2026. у 20:59
ОНИ СУ МАСАКРИРАЛИ ПОЉАКЕ Скандал Украјине и Пољске: "Кијев није искористио прилику да поништи одлуку"
"УКРАЈИНА није искористила ту прилику, па је председник донео одлуку одмерено и промишљено."
20. 06. 2026. у 20:22
НОВИ СТРАВИЧНИ ДЕТАЉИ СМРТИ МАРИЈЕ (21): Док лежала непомична, радник повукао језив потез који је шокирао све (ВИДЕО)
Смрт Марије (21) након банџи скока у Бразилу добила је нови обрт пошто сведок тврди да је запослени уклонио њену ГоПро камеру са места несреће.
16. 06. 2026. у 12:22
ШЕФ НЕМАЧКЕ ВОЈСКЕ ИЗДАО ДРАМАТИЧНО УПОЗОРЕЊЕ: Ево када ће нас Русија напасти, морамо бити спремни за борбу
НЕМАЧКА мора да се припреми за руски напад до 2029. године, или чак и раније, изјавио је шеф немачке војске за Политико.
11. 06. 2026. у 16:23
ТЕШКА БОРБА ЗА ЖИВОТ НАШЕГ СЛАВНОГ МУЗИЧАРА: "Рак ми гризе кости, проширио се на цело тело, молим вас - помозите да преживим"
"МОЛИМ вас, вратите ми ону доброту коју сам годинама делио са вама, донирајте одмах и помозите ми да преживим."
20. 06. 2026. у 16:23
Најновије из рубрике
ЦИЉ ЈЕ ДА БОЛЕСТ ЕЛИМИНИШУ ЗАУВЕК ИЗ ТЕЛА: научници развијају лек против хепатитиса Б
НАУЧНИЦИ у Русији су на путу ка развоју новог терапијског приступа који би у будућности могао да омогући ефикасније лечење хепатитиса Б, па чак и потпуно уклањање вируса из заражених ћелија.
18. 06. 2026. у 22:33
СТРУЧЊАК ОБЈАШЊАВА: Зашто је штетно заспати док гледате телевизију
ПОСЛЕ напорног дана многи воле да утону у сан уз омиљену серију или телевизор који тихо ради у позадини. Иако ова навика делује безазлено, стручњаци упозоравају да може нарушити квалитет сна и оставити последице на здравље.
17. 06. 2026. у 22:00
НАУЧНИЦИ НА ПРАГУ РЕШЕЊА: Нова нада у борби против Алцхајмера и Паркинсонове болести
НАУЧНИЦИ све више разматрају кето дијету као обећавајуће средство за превенцију и лечење тешких болести мозга. Према студијама скрининга током протеклих 15 година, показало се да ова дијета може утицати на развој Алцхајмерове болести, Паркинсонове болести, мултипле склерозе и амиотрофичне латералне склерозе.
16. 06. 2026. у 22:40
ЗАРАЖЕНО ЈЕ 50 ОДСТО ПОПУЛАЦИЈЕ: Проверите симптоме, можда имате хеликобактерију
ИНФЕКЦИЈА хеликобактеријом, иако се тестом лако потврђује, често остане дуго прикривена, јер симптоми које узрокује могу да буду веома различити. Код неких пацијената готово да нема никаквих тегоба, па бактерија годинама остане неоткривена, док код других изазива изражене тегобе које значајно нарушавају квалитет живота.
16. 06. 2026. у 22:30
ВАЖАН ДЕО ОЧУВАЊА ЗДРАВЉА: Проведите бар пола сата на отвореном
ЧИЊЕНИЦА је да највећи број дана проводимо у затвореном простору, често испред рачунара, телефона или телевизора. Зато стручњаци све чешће подсећају да боравак на отвореном није луксуз нити само облик разоноде, већ важан део очувања здравља.
16. 06. 2026. у 06:30
Коментари (0)