ШЕСТ НАПИТАКА КОЈА ПОМАЖУ БОЉЕМ ВАРЕЊУ ПОСЛЕ ПРЕЈЕДАЊА ЗА ПРАЗНИКЕ: Вратите тело у равнотежу после тешке хране
КАО ЗА било који већи празник, тако смо и за Васкрс уносили мало више хране што је код већине могло да доведе до преједања, па и до неког килограма више
Фото Shutterstock
Међутим, сада је идеална прилика да урадите нешто за своје тело и кроз шест напитака регулишете исхрану и уједно се "очистите" од тешке хране и вратите баланс у организму.
Ово је шест напитака који вам могу помоћи да се решите надутости и преједања.
Кефир
Кефир је ферментисани млечни напитак богат пробиотицима, помаже варењу и може бити одличан избор за смањење надутости. Корисни микроорганизми које кефир садржи помажу у разградњи хране у цревима, чиме се ублажавају гасови, надутост и друге дигестивне тегобе.
Чај од ђумбира
Следећи пут када осетите надутост, направите шољу чаја од ђумбира, саветују нутриционисти. Чај од ђумбира је одличан савезник за варење јер подстиче пражњење желуца, што може помоћи у ублажавању надутости
Зелени чај
Када је у питању борба против надутости, зелени чај је кључан, захваљујући високом нивоу антиоксиданаса и катехина, сугеришу нутриционисти. Поред бројних користи по здравље, катехини имају снажна антиинфламаторна и антиоксидативна својства која могу умирити систем за варење, смањити стварање гасова после оброка и ублажити надутост
Вода
Вода је једноставан, али ефикасан начин за ублажавање надутости изазване затвором услед дехидратације. Када у телу нема довољно воде, оно ће почети да извлачи воду из хране док пролази кроз дигестивни тракт, што доводи до стврдњавања столице и отежаног пражњења, односно затвора. Када столица предуго остаје у цревима, бактерије имају више времена да је ферментишу, што производи гасове који изазивају надутост. У тим ситуацијама, вода може помоћи да се успостави равнотежа, олакша пражњење црева и елиминише узрок надутости.
Комбуха
Комбуха је ферментисано пиће направљено од чаја, шећера и симбиотске културе бактерија и квасаца. Иако не постоји много научних истраживања која се директно баве утицајем комбухе на надутост, одређене компоненте овог напитка могу допринети здрављу система за варење, што посредно може помоћи у смањењу надутости.
Комбуха може утицати на здравље црева и варење захваљујући пробиотицима које садржи - корисним бактеријама које подржавају равнотежу цревне микробиоте.
Златно млеко
Златно млеко се прави комбиновањем куркуме, млека (или биљне алтернативе), црног бибера, ђумбира и мало меда или другог заслађивача. Куркума, корен сличан ђумбиру садржи једињење које се зове куркумин и нека истраживања сугеришу да баш он може помоћи у смањењу надутости и осећаја преједања код особа које се боре са варењем.
(Она)
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ДА СЕ НЕ ЛАЖЕМО: "Да Џејла није имала ванмузичку везу са Маријом - не би била толико популарна"
"ПОСЛЕДЊИХ година ако се сећам неког победника, овде ме пресеци."
29. 04. 2025. у 22:12
ЗБОГ СРБА СЕ МЕЊА НБА ОЛ-СТАР?! Историјска промена на помолу, али ће ово сада гледати цео свет!
НБА лига је спремна за нову еру.
29. 04. 2025. у 20:10
САТИМА БЕЗ СТРУЈЕ, РЕАКТОР ХЛАДИЛИ ДИЗЕЛОМ: Хитно саопштење Директората за радијациону и нуклеарну безбедност Србије о стању у Шпанији
ПОСТУПАК хлађења успостављен је уз помоћ дизел генератора.
29. 04. 2025. у 13:02 >> 13:06
ПОТПИСАЛА ПАПИРЕ ЗА РАЗВОД ДАН ПРЕД СМРТ: Глумица отишла на операцију мозга одмах након што је сазнала да је муж 2 године вара
ШЕНОН Доерти, која је преминула након тешке борбе с раком дојке, до последњег тренутка била је окружена пријатељима, али и суочена са болном издајом супруга.
29. 04. 2025. у 11:20
ХАОС: Не игра се Барселона - Интер у Лиги шампиона?!
Досад незабележене сцене дешавају се у значајном делу Европе због нестанка струје услед ког пате Шпанија, Португал и Француска, а из тог разлога могли би да пате и фудбалски навијачи.
29. 04. 2025. у 12:21
ЗАХАР О БИВШОЈ ЖЕНИ: "Гоца је била слушкиња, сиротица - јела је чашу јогурта дневно!"
"ЈА сам њу волео више као биће него као што мушкарац воли жену..."
29. 04. 2025. у 09:31
ШПАНИЈА ПРОГЛАСИЛА ВАНРЕДНО СТАЊЕ
МИНИСТАРСТВО унутрашњих послова Шпаније прогласило је ванредно стање након данашњег нестанка струје.
28. 04. 2025. у 21:32
МАКРОН ПОСЛЕ РУСКОГ НАПАДА: Хитно нам је потребан мир
РУСКИ ракетни напад на град Суми на северу Украјине наглашава хитну потребу за наметањем примирја Русији, изјавио је данас председник Француске Емануел Макрон.
13. 04. 2025. у 15:34
ЗВАНИЧНО - РАЗВЕЛА СЕ ГАГА: Процес дуг 13 месеци, ПРОМЕНИЛА презиме, а Тони има нову девојку и то милионерку
ПАПИРИ за развод певачице Драгане Мирковић и Тонија Бијелића су потписани, а бракоразводни поступак је окончан после нешто више од годину дана.
29. 04. 2025. у 14:20 >> 14:21
Најновије из рубрике
ПО ПРОТИВУПАЛНОМ ДЕЈСТВУ ЈЕ ПОРЕДЕ СА КОРТИКОСТЕРОИДИМА: Лек из природе - Камилица, пријатељ сваке жене
УСКОРО ће берба на пољима камилице, па не би било згорег да набавите целовиту биљку за сушење, јер тако се најбоље могу искористити њена бројна лековита својства.
30. 04. 2025. у 06:45
УСКЛАДИТЕ СВОЈ РИТАМ ВИТАЛНОСТИ НА "ONE TWO THREE!"
У ДАНАШЊЕМ убрзаном темпу живота, када се обавезе, жеље и задаци преплићу у једном непрестано промењивом ритму, важно је осигурати да наше тело има сву неопходну подршку.
29. 04. 2025. у 10:00
ЖВАКАМА ПРОТИВ ВИРУСА: Амерички истраживачи развијају здраву "занимацију за зубе"
АМЕРИЧКИ истраживачи развијају жвакаћу гуму са биљним састојцима који неутралишу вирусе у устима и грлу, укључујући вирусе грипа и херпеса.
29. 04. 2025. у 06:45
ГЛУКОЗА ОКИДАЧ ЗА РАК ПЛУЋА? Важно откриће о вези исхране и аденокарцинома
ИСТРАЖИВАЧИ са универзитета Флорида и Кентаки открили су запањујућу везу која нас може навести да преиспитамо наше изборе у исхрани.
29. 04. 2025. у 06:00
ВЕЧИТА ДИЛЕМА: Шта је боље, брзо ходање или трчање? (ФОТО)
Желите да побољшате кондицију и доведете се у топ-форму (добро, можда не баш до лета, али барем до јесени), никада нисте трчали, али волите да шетате и не бацате паре на прескупе тренинге? По свој прилици сте се нашли пред вечитом дилемом, шта је боље - брзи ход или џогирање.
28. 04. 2025. у 23:15
Коментари (0)