ИЗБЕГАВАЈТЕ ИХ, АКО ЖЕЛИТЕ УСПЕХ: Ове четири навике саботирају вашу срећу
МОЋ навика обликује наше животе, а ове навике могу у потпуности уназадити срећу, а све захваљујући њиховом несвесном упражњавању. Постоји начин да победите и промените себе из корена.
Фото Shutterstock
Некада је тешко препознати сопствене лоше навике, посебно када су везане за наше мисли и несвеснe реакције. Ипак, постоји неколико примера где је кључно увидети да нам одређен начин на који размишљамо доноси много више штете него користи, као што су:
Већину дана сте фокусирани на своје мисли, а не на реалност
Природно је да људи размишљају о прошлости или будућности, да преиспитују свађу са блиском особом или планирају даље кораке да би испунили своје циљеве - али претерано фокусирање на ове мисли може бити проблематично. Прекомерно анализирање прошлости често је повезано са депресијом, док опсесивно ишчекивање будућности може појачати анксиозност и осећај као да садашњост није довољно добра.
Ово не само да вас спречава да уживате у тренутку већ и утиче на доношење одлука - на пример, можда често избегавате озбиљне разговоре због страха од нечије реакције или одуговлачите са завршавањем одређених обавеза, јер већ претпостављате да их нећете успешно урадити. У таквим тренуцима, покушајте препознати да вас спречавају искључиво ваше мисли, а да је реалност другачија - чак и врло мала промена става може да вам олакша.
Самокажњавање као мотивација
Ако сте се себи икада задали услов попут "Нећу јести док ово не завршим" или "Нећу направити паузу док не обавим задатак", несвесно сте себе казнили под изговором да сте самодисциплиновани. Овакво размишљање можда делује као добра мотивација, али вам заправо само ствара непотребан притисак. У већини случајева нисте у проблему ако нешто не урадите одмах, тако да можете пронаћи боље методе које вас подстичу и инспиришу.
Уместо да задатке посматрате као терет који треба издржати, покушајте да их учините пријатнијим. Дозволите себи мале ужитке током рада, као што је одмор од неколико минута, а када задатак постане подношљивији, лакше ћете се фокусирати и завршити га.
Фото: Shutterstock
Један лош тренутак вам поквари цео дан
Било да проспете кафу по кошуљи или добијете непријатну поруку или мејл, морате се подсетити да су непријатности нормалан део живота. Ипак, ако се догоде ујутру, вероватно мислите да вам је цео дан унапред осуђен на пропаст. Један или два лоша догађаја не значе да је све кренуло низбрдо, али ако прихватите тај став, почећете да примећујете само негативне делове дана. Одвојите неколико минута да урадите нешто што вас усрећује - то неће избрисати лош тренутак, али ће спречити да вам поквари читав дан.
Преузимате одговорност за туђа осећања
Емпатија је важна, али постоји разлика између разумевања нечијих емоција и допуштања да оне управљају вашим мислима и расположењем. Када стално покушавате да удовољите свима, ризикујете да занемарите сопствене потребе, што на крају доводи до незадовољства и огорчености.
Уместо тога, подсетите се да није ваш задатак да увек усрећујете све око себе, посебно ако то значи да се одричете сопствених жеља или радите нешто што вам не прија (или вам чак штети). Одвојите време да размислите шта заиста желите у одређеној ситуацији и прихватите чињеницу да не можете контролисати туђе реакције.
(рт.рс)
Препоручујемо
НАЈНОВИЈЕ ИСТРАЖИВАЊЕ ПОКАЗАЛО: Да ли свакодневно туширање исушује кожу
01. 04. 2025. у 00:00
ОДЛАЗАК НА СПАВАЊЕ ПОСЛЕ ПОНОЋИ: Ево како се та навика одражава на здравље
31. 03. 2025. у 10:22
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
МИРА БАЊАЦ ОЧИ У ОЧИ СА ТИТОМ Рекао јој: "Што то мене питаш? Зовите ме за браварске радове!"
МИРА БАЊАЦ данас је напунила 96 година
04. 11. 2025. у 18:45
НАДА МАЦУРА ПОТПИСАЛА УГОВОР СА МИТРОВИЋЕМ "Понуда је била добра"
НАДА Мацура потписала уговор за Елиту, открила сваки детаљ договора са Жељком Митровићем
04. 11. 2025. у 19:51
"РЕКАО ЈЕ ДА ТО ВИШЕ НЕЋЕ ЈЕСТИ.... И ПОТОМ ЈЕ УМРО" Фудбалер Радничког о моменту кад је преминуо тренер Младен Жижовић
УЖАСНЕ вести погодиле су српски фудбал. На утакмици Младост - Раднички преминуо је тренер Крагујевчана Младен Жижовић. У неверици због ове трагедије је играч овог клуба Мехмед Ћосић.
04. 11. 2025. у 13:30
ОН ЈЕ НАЈСЕКСИПИЛНИЈИ МУШКАРАЦ ЗА 2025. ГОДИНУ: Глумац за којим жене луде понео ласкаву титулу (ФОТО)
ЏОНАТАН Бејли је проглашен за најсексипилнијег мушкарца на свету за 2025. годину према чувеном избору часописа Пипл.
04. 11. 2025. у 09:28
ДИПЛОМИРАО НАЈПОЗНАТИЈИ СРПСКИ СЕЉАК: "Мама се бринула да ћу запоставити образовање због начина живота" - Лука одушевио Србију
ЛУКА ЦРЕПУЉАРЕВИЋ момак који је одушевио целу Србију својом одлуком да град замени селом, данас је званично факултетски образован човек.
04. 11. 2025. у 17:31
МОЖЕ ЈЕДНА ПРЕЉУБА ГОДИШЊЕ: Руска легенда направила договор са женом: "Забрањено је увек пожељно" (ФОТО)
ЈЕДНО вече у години му је дозвољено да пристане!
04. 11. 2025. у 20:34
"ПА ХАЈДЕ ДА ПРОДУЖИМО ЗАДОВОЉСТВО" Захарова упутила мистериозну поруку Западу
ПОРТПАРОЛКА руског Министарства спољних послова Марија Захарова изјавила је данас да су западне земље забринуте због тога каква би још нова испитивања оружја Русија могла да спроведе након демонстрације ракете "Буревестник".
01. 11. 2025. у 19:52
САД ИЗДАЛЕ ГЕНЕРАЛНУ ДОЗВОЛУ ДО АПРИЛА: Одлажу се санкције руској нафтној компанији
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе су данас издале тзв. "генералну дозволу" којом се привремено одлажу санкције Росњефту у Немачкој до 29. априла 2026. године, објавило је америчко министарство финансија.
29. 10. 2025. у 16:17
АЦА УДАРИО НА НЕДУ: Родила се у ТРИ града - она је медицински феномен!
ПЕВАЧ Аца Лукас поново је изазвао велику пажњу јавности када је гостовао у подкасту „Б-13“ код македонског шоумена Бојана Јовановског, познатијег као Боки 13, и жестоко критиковао певачицу Неду Украден. У свом препознатљивом стилу, без длаке на језику, Лукас је коментарисао, како тврди, „вишеструки идентитет“ своје колегинице.
04. 11. 2025. у 12:33
Најновије из рубрике
НАЈЗДРАВИЈА ЖИТАРИЦА НА СВЕТУ, А НИКО ЈЕ НЕЋЕ НА ТАЊИРУ: Доказано јача срце и кости, одлична и за пробаву
БЕСПОТРЕБНА тежња да се одрекнемо јела која важе за „сиротињска„ а присвојимо неке модерније намирнице, довела је до тога да престанемо и да је једемо.
03. 11. 2025. у 16:12
АУДИО БМ ПОКЛАЊА ВАУЧЕР ОД 10.000 ДИНАРА: Ево како брзо и лако да дођете до слушних апарата
ЈЕСЕН носи приче, сећања и емоције — од првих хладних јутара, до сусрета уз шољу топле кафе и омиљене музике која греје душу. Али да бисмо истински уживали у свим тим тренуцима, важно је да их чујемо јасно.
03. 11. 2025. у 10:41
УКУСНО И КОРИСНО: Какао може помоћи да лакше поднесемо физички напор
ФЛАВАНОЛИ из какаа - природни антиоксиданси који се налазе и у тамној чоколади, чају, воћу, поврћу и црном вину - могу помоћи људима средњих година да лакше поднесу вежбе умереног интензитета и да се брже прилагоде физичкој активности.
02. 11. 2025. у 22:37
ПЕТ НАМИРНИЦА КОЈЕ ЛЕКАРИ НИКАДА НЕ ПРЕПОРУЧУЈУ: Повећавају ризик од рака дебелог црева
НАМИРНИЦЕ које бирате и уносите у свој организам не утичу само на вашу енергију и телесну тежину, већ могу и да повећају или смање ризик од рака дебелог црева. Иако још увек не постоји доказ да одређена храна директно изазива или спречава рак, бројна истраживања указују на везу између исхране и учесталости ове болести.
02. 11. 2025. у 14:11
ЈЕДАН ЕЛЕМЕНТ ПРЕСУДАН: Ово су намирнице које би могле да заштите функцију крвних судова након дужег седења
КОНЗУМИРАЊЕ намирница богатих флаванолима — као што су чај, бобичасто воће, јабуке и какао — могло би заштитити васкуларно здравље код мушкараца од штетних ефеката дуготрајног седења, показало је истраживање са Универзитета у Бирмингему.
01. 11. 2025. у 21:11
Коментари (0)