САВЕТ ЛЕКАРА ЗА ВРЕЛЕ ДАНЕ: Шта доктори никад неће урадити кад је напољу вруће
21. 07. 2024. у 20:10
НА све начине покушавамо да тропски талас са којима се суочавама бар мало ублажимо - чувамо се колико можемо и како умемо, боравимо у климатизованим просторијама, не излазимо напоље ако није баш нужно.
Foto: Tanjug/Strahinja Aćimović
Пратимо савете доктора шта да радимо у оваквим ситуацијама, а они нам откривају шта још раде када се суочавају са високим температурама.
ТЕМЕРАТУРА НИЈЕ ЈЕДИНО БИТНА
Када су екстремне температуре, свима је вруће и нико није поштеђен нелагодног осећаја. Доктори се не воде само тиме да ли је 40 степени напољу, већ проверавају дан раније УВ индекс и индекс топлоте који су такође битни.
НЕЋЕ ДОЗВОЛИТИ ДА БУДУ ЖЕДНИ
Знамо да је хидратација веома важна, а коме је то јасније него докторима. Они неће дозволити себи да осете жеђ:
-Ако дођете до тачке у којој сте жедни, већ сте дехидрирали. Требало би да будете довољно хидрирани да не ожеднете, каже др Џон Шуман. Када проводите време напољу по веома врућем дану, важно је да имате на располагању воду или пиће на бази воде, наглашавају лекари. Уколико радимо нешто напорно или вежбамо, треба размислити о пићима која имају електролите у себи.
НИКАКО АЛКОХОЛ
Можда је уобичајено да се отвори и попије хладно пиво предвече или неки коктел, али ова врста "гашења жеђи" не пролази код лекара.
-Треба да будете опрезни са конзумирањем алкохола када је напољу вруће. Када је овако вруће алкохол ће вас дехидрирати брже него иначе, истиче Шуман.
НИСУ НАПОЉУ У НАЈТОПЛИЈЕМ ДОБУ ДАНА
Излазак и боравак напољу у периоду од 9 до 17 часова није препоручљив: "Избегните најтоплији део дана, посебно када температуре достижу врхунац око 15, 16 часова", саветује др Мартин Хекер.
АКО МОРАЈУ НАПОЉЕ, ОНДА ПРАВЕ ПАУЗЕ ОД СУНЦА
Ако морате да будете напољу, рецимо на послу или догађају на отвореном, важно је да правите паузе од сунца када је то могуће, саветују.
-Склањање са сунца у сенку, или у затворен простор или на климатизован простор. кључно је за спречавање болести узрокованих топлотом, рекао је Шуман, додајући да се он лично труди да буде у сенци кад год је то могуће.
ШТИТЕ СЕ ОД КРПЕЉА, КОМАРАЦА
-Ако учествујете у активностима на отвореном попут планинарења, такође треба да будете опрезни са болестима које преносе крпељи, рекао је Шуман.
А исто важи и за комарце. Многи људи имају тенденцију да пливају у рекама, језерима, базенима и ови инсекти се често задржавају око водених површина, те се треба адекватно штити и од њих.
ОБАВЕЗНА КРЕМА ЗА СУНЧАЊЕ
Увек треба да стављати крему за сунчање да бисмо се заштитили од штетних зрака, а то је посебно важно у веома сунчаним данима. Када је напољу вруће, др Шуман је рекао да носи крему за сунчање и шешир како би избегао опекотине од сунца.
-Потражите производе означене са „широким спектром“ како бисте осигурали заштиту од УВБ и УВА зрака и са фактором заштите од сунца од најмање 30, др Кевин Боид, дерматолог.
Такође, не би игнорисали утицај топлоте на лекове, те препоручују посебно хроничним болесницима, да разговарају са својим доктором шта да ураде како би им терапија била и даље добра.
ИДУ НАПОЉЕ, АЛИ СУ ОПРЕЗНИ
И док је важно знати могуће ефекте опасно високих температура, то не значи да морамо да останете унутра цело лето.
-Охрабрио бих људе да се не плаше у потпуности врућине и да јој се мало изложе. Сауне и друга окружења везана за топлоту имају много здравствених користи, па их не бих избегао по сваку цену. Само бих био опрезан у вези тога, наглашава др Мартин Хекер.
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - ТАЈНО ОРУЖЈЕ РУСКОГ РАКЕТНОГ СИСТЕМА: ЈАРС изводи вежбе камуфлаже и контрадиверзије
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПРЕМИНУО ШЕФ СЕВЕРНЕ КОРЕЈЕ (98): Испратио две генерације лидера, Џон Ун га пензионисао - председници га никада нису казнили ни сменили
КИМ Јонг Нам, дугогодишњи церемонијални шеф државе Северне Кореје, једина особа ван династије Ким која је обављала ту функцију, преминуо је у 98. години, саопштила је севернокорејска Централна новинска агенција (КЦНА).
04. 11. 2025. у 16:30
"ПСУЈЕШ ГА УВИЈЕК, КАД ГА И НА СЛИЦИ ВИДИШ..." Овако су босански навијачи реаговали на смрт српског тренера, Младена Жижовића, на утакмици
Фудбалска трагедија задесила је не само Србију, већ читав регион, када је усред утакмице Младост - Раднички 1923 Крагујевац у Лучанима умро тренер гостујуће екипе, Младен Жижовић. Погодила је та вест многе...
04. 11. 2025. у 12:20
ЗЕЛЕНСКИ СЕ ДИРЕКТНО ОБРАТИО ОРБАНУ: "Не блокирај нам чланство у ЕУ, бранимо целу Европу од Русије!"
УКРАЈИНСКИ председник Володимир Зеленски позвао је у уторак мађарског премијера Виктора Орбана да „не блокира“ приступање своје земље Европској унији.
04. 11. 2025. у 18:10
БИО ЈЕ ИЗРИЧИТ: Данило Бата Стојковић пред смрт имао једну жељу
ДОАЈЕН југословенског и српског глумишта преминуо је у 68. години након дуге и тешке болести. До последњег дана одбијао је идеју да престане да игра своје представе.
04. 11. 2025. у 15:52
ЛИГА ШАМПИОНА: Влаховић погодио али недовољно за тријумф Јувентуса, Бајерн сломио актуелног шампиона Европе, Ливерпул савладао Реал
Одигране су све утакмице 4. кола Лиге шампиона које су биле на програму у уторак.
04. 11. 2025. у 23:03
НАДА МАЦУРА ПОТПИСАЛА УГОВОР СА МИТРОВИЋЕМ "Понуда је била добра"
НАДА Мацура потписала уговор за Елиту, открила сваки детаљ договора са Жељком Митровићем
04. 11. 2025. у 19:51
"ПА ХАЈДЕ ДА ПРОДУЖИМО ЗАДОВОЉСТВО" Захарова упутила мистериозну поруку Западу
ПОРТПАРОЛКА руског Министарства спољних послова Марија Захарова изјавила је данас да су западне земље забринуте због тога каква би још нова испитивања оружја Русија могла да спроведе након демонстрације ракете "Буревестник".
01. 11. 2025. у 19:52
САД ИЗДАЛЕ ГЕНЕРАЛНУ ДОЗВОЛУ ДО АПРИЛА: Одлажу се санкције руској нафтној компанији
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе су данас издале тзв. "генералну дозволу" којом се привремено одлажу санкције Росњефту у Немачкој до 29. априла 2026. године, објавило је америчко министарство финансија.
29. 10. 2025. у 16:17
АЦА УДАРИО НА НЕДУ: Родила се у ТРИ града - она је медицински феномен!
ПЕВАЧ Аца Лукас поново је изазвао велику пажњу јавности када је гостовао у подкасту „Б-13“ код македонског шоумена Бојана Јовановског, познатијег као Боки 13, и жестоко критиковао певачицу Неду Украден. У свом препознатљивом стилу, без длаке на језику, Лукас је коментарисао, како тврди, „вишеструки идентитет“ своје колегинице.
04. 11. 2025. у 12:33
Најновије из рубрике
НАЈЗДРАВИЈА ЖИТАРИЦА НА СВЕТУ, А НИКО ЈЕ НЕЋЕ НА ТАЊИРУ: Доказано јача срце и кости, одлична и за пробаву
БЕСПОТРЕБНА тежња да се одрекнемо јела која важе за „сиротињска„ а присвојимо неке модерније намирнице, довела је до тога да престанемо и да је једемо.
03. 11. 2025. у 16:12
АУДИО БМ ПОКЛАЊА ВАУЧЕР ОД 10.000 ДИНАРА: Ево како брзо и лако да дођете до слушних апарата
ЈЕСЕН носи приче, сећања и емоције — од првих хладних јутара, до сусрета уз шољу топле кафе и омиљене музике која греје душу. Али да бисмо истински уживали у свим тим тренуцима, важно је да их чујемо јасно.
03. 11. 2025. у 10:41
УКУСНО И КОРИСНО: Какао може помоћи да лакше поднесемо физички напор
ФЛАВАНОЛИ из какаа - природни антиоксиданси који се налазе и у тамној чоколади, чају, воћу, поврћу и црном вину - могу помоћи људима средњих година да лакше поднесу вежбе умереног интензитета и да се брже прилагоде физичкој активности.
02. 11. 2025. у 22:37
ПЕТ НАМИРНИЦА КОЈЕ ЛЕКАРИ НИКАДА НЕ ПРЕПОРУЧУЈУ: Повећавају ризик од рака дебелог црева
НАМИРНИЦЕ које бирате и уносите у свој организам не утичу само на вашу енергију и телесну тежину, већ могу и да повећају или смање ризик од рака дебелог црева. Иако још увек не постоји доказ да одређена храна директно изазива или спречава рак, бројна истраживања указују на везу између исхране и учесталости ове болести.
02. 11. 2025. у 14:11
ЈЕДАН ЕЛЕМЕНТ ПРЕСУДАН: Ово су намирнице које би могле да заштите функцију крвних судова након дужег седења
КОНЗУМИРАЊЕ намирница богатих флаванолима — као што су чај, бобичасто воће, јабуке и какао — могло би заштитити васкуларно здравље код мушкараца од штетних ефеката дуготрајног седења, показало је истраживање са Универзитета у Бирмингему.
01. 11. 2025. у 21:11
Коментари (0)