МУЧИ ВАС ЕКЦЕМ - ЈЕДИТЕ РИБУ: Са захлађењем почињу и проблеми са кожом, умањите их уз здраву храну (ЈЕЛОВНИК)
ЗАХЛАЂЕЊЕ које неминовно следи посебно ће да засмета онима који пате од екцема.
Фото Shutterstock
Нагли пад температуре код ових пацијената може да изазове појаву симптома попут свраба, црвенила, перутања и пуцања коже. Премда није сасвим јасан механизам климатског утицаја на екцем, било да је атопијски или контактни, верује се да је реч о смањеној способности коже да се адаптира на временске промене.
Зато се онима који пате од екцема, који се у просеку јавља код једног на петоро деце и једног на 10 одраслих, саветује да осим правилне неге и заштите коже воде рачуна и о исхрани.
Фото: Shutterstock
Доказано је да поједине намирнице изазивају појачан свраб, доводе до трљања и чешања, и погоршања већ постојећих екцемских промена на кожи. Ово је релативно често и овакву врсту хране је лако идентификовати. Уобичајени примери су парадајз и цитрусно воће. Такође, млеко, јаја, соја и брашно изазивају нагло погоршање екцема и то 24 до 36 часова након конзумирања.
Они који пате од екцема требало би да избегавју индустријске слаткише, масну храну, да смање унос животињских протеина, кафе и чајева.
Исхрана која се преопручује за кожу која има проблем са екцемом подразумева цела зрна житарица, масти из рибљег меса, хладно цеђених биљних уља, биљних протеина, воће и поврће богато влакнима, као и унос око два литра воде дневно.
Ево како би могао да изгледа јеловник за оболеле од екцема:
Фото: Shutterstock
Понедељак
доручак: авокадо са кукурузним плочицама
ужина: јабука
ручак: риба на жару и купус салата
вечера: поховани карфиол у рерни и салата од руколе
Foto: Jutjub/Printskrin/Domaci kuhar
Уторак
доручак: овсене пахуљице са бадемовим млеком и сувим воћем по жељи
ужина: грожђе
ручак: грилована риба и крем-чорба од броколија
вечера: пројара са ајваром
Фото: Free Images Pixabay
Среда
доручак: мешавина јечмених, овсених и ражаних пахуљица са бадемовим млеком и орашастим плодовима по избору
ужина: крушка
ручак: 150 грама интегралног пиринча и динстана пилетина или риба
вечера: чорба од бундеве са семенкама и кришка интегралног хлеба
Фото Shutterstock
Четвртак
доручак: авокадо са кукурузним плочицама
ужина: грожђе
ручак: грилована риба са бареним броколијем и белим луком
вечера: киноа са поврћем
Фото: Shutterstock
Петак
доручак: мешавина јечмених, овсених и ражаних пахуљица са бадемовим млеком и сувим воћем по избору
ужина: јабука
ручак: риба и салата од целера
вечера: салата од купуса, црвене паприке и туњевине, парче интегралног хлеба
Препоручујемо
ЈЕСЕЊЕ ПОВРЋЕ ЗА ДОБАР ВИД; Обавезно уведите ових пет намирница у исхрану (ФОТО)
15. 11. 2023. у 08:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Dolce Vita на обали Саве: Станови на овој локацији су за оне који живе своје снове
Можете ли да замислите лепоту свакодневице која почиње на обали Саве до које стижете лаганом шетњом кроз јединствену луксузну пешачку зону, а завршава се испијањем вина на вашој пространој тераси с погледом на реку или у врхунском ресторану до ког стижете пешке? У истом дану сте с лакоћом обавили посао, одрадили тренинг, уживали у куповини нових комада гардеробе најлуксузнијих брендова у непосредном комшилуку, а стигли сте и да са децом проведете време у зеленилу, јер се све што вам треба налази надохват руке.
14. 05. 2024. у 10:00
ВЕЛИКИ ЈУРИШ НА ХАРКОВ: Почело ослобађање важног места - "Руске трупе самоуверено иду напред" (МАПА)
РУСКЕ трупе почеле су ослобађање места Липци у Харковској области, рекао је на Првом каналу шеф регионалне администрације Виталиј Ганчев.
16. 05. 2024. у 15:53
ТАКО МЛАД: Откривен узрок смрти мужа Звезде Гранда - отац му умро пре месец дана
ПАР је интиму љубоморно чувао од јавности.
16. 05. 2024. у 17:05 >> 17:37
Прочитајте више
НАЈАТРАКТИВНИЈА ХРВАТИЦА БЕСНА: "Е, баш идем!"
ЕУРО 2024 "само што није", а пред то, овогодишње Европско првенство у фудбалу чији је домаћин Немачка, Хрватска има "пуне руке посла" са својом најпознатијом навијачицом.
16. 05. 2024. у 21:38
ЈАКО ТЕЖАК ПЕРИОД Снежа и Милан Борјан имају ВЕЛИКИ ПРОБЛЕМ у браку: "Сузе су о-кеј, али трудим се да не плачем"
"СУЗЕ су потпуно о-кеј, али трудим се да не плачем"
16. 05. 2024. у 19:37
КО ЈЕ РОБЕРТ ФИЦО: Човек који пркоси НАТО-у и неће да призна тзв. "Косово"
СЛОВАЧКИ премијер Роберт Фицо данас је тешко рањен у атентату, а непознати нападач почео је да пуца на премијера у тренутку када је он изашао да се поздрави са окупљеним грађанима, после седнице владе у граду Хандлова.
15. 05. 2024. у 17:38
РЕШИЛИ ДА КАЗНЕ - САМИ СЕБЕ! Ова земља је повукла најлуђи потез од увођења санкција Русима
РАТ у Украјини, односно "специјална војна операција" како то назива Русија, и даље спада у оне вести које се с посебном пажњом прате широм света, а међу њима се издвајају и неки спортски сегменти, највише због санкција руским и белоруским спортистима. Али, до овог рата је било незабележено да се због Русије - у једној сасвим другој земљи уведе санкција сопственом репрезентативцу.
16. 05. 2024. у 20:25 >> 23:02
ФОЛКЕРКА (25) У ТЕШКОМ СТАЊУ ПОСЛЕ СМРТИ МУЖА: "Како није млад!? Њу су одвели код мајке, баш је лоше"
"ОН МИ је најбољи друг. Срце, само је изненада стало."
16. 05. 2024. у 18:43
ИТАЛИЈА У ШОКУ: Ево због кога је Јаник Синер оставио девојку (ФОТО)
Новак Ђоковић је и даље први на АТП листи, а чак и да освоји Ролан Гарос, који почиње за мање од десет дана, то му неће гарантовати останак на врх. Наиме, на тај врх могао би да се попне Јаник Синер, мада је он ових дана, изгледа, већ на "седмом небу".
16. 05. 2024. у 19:52
Најновије из рубрике
СУНЦЕ НИЈЕ ПРЕПРЕКА ЗА УКЛАЊАЊЕ КЕРАТОЗА: Доктор Лалошевић даје савете
БЕЗ обзира на то што је стигло сунчано и топло време, кератозе могу да се уклањају. Ово важи за оне промене на кожи које се сматрају преканцерозним лезијама, а медицински се називају актиничне кератозе.
17. 05. 2024. у 07:00
СЕДАМ РАЗЛОГА ЗБОГ КОЈИХ ЈЕ ВАЖНО ДА СМРШАТЕ: Губитак килограма није важан само због физичког изгледа
ГУБИТАК сувишних килограма за многе је важан због бољег физичког изгледа. Међутим, многи заборављају да је постизање нормалне телесне тежине битно и из здравствених разлога.
16. 05. 2024. у 17:40
НОВЕ ТЕХНОЛОГИЈЕ ЗА ЖИВОТ БЕЗ НАОЧАРА ЗА ЧИТАЊЕ: Први симптоми појаве диоптрије за читање
У периоду кад је човек радно најактивнији и најостваренији, око четрдесет и пете године живота, почиње да примећује да све теже чита, да слабије види текст на мобилном телефону и рачунару, да су му предмети на блиској раздаљини ван фокуса, и да све теже види на близину кад светло није идеално. Потом, већина особа око педесете године живота постаје потпуно зависна од непрестаног стављања и скидања наочара за читање.
15. 05. 2024. у 10:00
ДР ПЕТАР ДРАГИЋ: Пионир ласерских операција вена
ДР Петар Драгић, признат на глобалном нивоу као иноватор и пионир у примени ласерске технологије у медицини, поносно носи титулу „Првог светског амбасадора венске естетике“.
15. 05. 2024. у 10:00
ОД КЛИНИКЕ ДО ГЛОБАЛНЕ СЦЕНЕ: Пут др Петра Драгића у свет медицинске елите
Др Петар Драгић, хирург из Новог Сада, већ деценијама је широм света препознат као водећи стручњак у области флебологије, специјализован за минимално инвазивне ласерске операције вена.
08. 05. 2024. у 10:00
Коментари (0)