КАД СКОЧИ ПРИТИСАК - ЈЕДИТЕ ЛЕШНИК: Укусан дар природе, чувар срца и памћења
04. 10. 2023. у 20:00
ЛЕШНИК је храна која прија здрављу срца. То је зато што садржи обиље здравих масноћа и антиоксиданса који смањују ниво холестерола у крви.
Фото Shutterstock
Стручњаци сматрају и да висок садржај масних киселина, дијететских влакана, антиоксиданата, калијума и магнезијума у лешницима може да нормализује вредности крвног притиска.
Осим значајних количина незасићених масних киселина, минерала и витамина, лешници су богати и фитостеролима. Фитостероли су биолошки активни стероидни алкохоли биљног порекла. Цењени су због своје способности спречавања кардиоваскуларних болести и тумора.
Олеинска масна киселина, којом лешници обилују, још је један изврстан нутријент, а делује на смањење крвног притиска, као и на превенцију срчаног и можданог удара. Још једно својство ове масне киселине је њен ефекат на мождану активност и памћење. Истраживања су показала да редован унос олеинске масне киселине може знатно да побољша памћење.
Лешници садрже и омега-3 масне киселине, које имају бројне добробити за здравље, због чега многи стручњаци препоручују њихову редовну конзумацију. Захваљујући високој количини витамина Е, лешници су јако добри антиоксиданси који помажу у борби против слободних радикала, успоравају знакове старења и ојачавају имунитет.
Уље негује кожу
УЉЕ лешника, осим што је врло хранљиво, добро је и за негу. Одговара свим типовима коже, али се најчешће користи за суву и старију кожу. Чини кожу мекшом, враћа јој гипкост, спречава перутање и побољшава изглед коже. Хранљива и хидрантна својства чине га најбољим избором за негу током зиме. када коса често пуца.
Занимљиво је да је лешник јединствен по томе што садржи знатну количину фолне киселине. Овај витамин обично налазимо у зеленом лиснатом поврћу, али се врло лако уништава термичком обрадом. Тако се за само два минута кувања уништи готово 90 одсто фолата у поврћу. Фолна киселина је неопходна за труднице, јер њен мањак у трудноћи доводи до спонтаних побачаја и деформитета новорођенчади.
БОНУС ВИДЕО - СОЛАРНА ВОДА ЗА ПРОЧИШЋАВАЊЕ ОРГАНИЗМА: Ево како се прави
Препоручујемо
ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Обавезно једите целер - идеалан је за боље памћење и јаке кости
14. 09. 2023. у 20:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
НИКОЛА ЈОКИЋ НЕЋЕ ВИШЕ ИГРАТИ ЗА СРБИЈУ? Легендарни кошаркаш забринуо нацију, поменуо и Пешића
Након елиминације Србије са Европског првенства у кошарци све се гласније говори да Никола Јокић неће више наступати за Србију, а то је данас рекао и Жарко Паспаљ.
14. 09. 2025. у 13:45
ОБЈАВЉЕНО: Ово је партнер Кирковог убице! Ево ко је Ленс Твигс - у процесу је транзиције у трансродну особу (ФОТО)
ОТКРИВЕНО је ко је Ленс Твигс (22), трансродни партнер убице Чарлија Кирка, Тајлера Робинсона. Подржавао је Џоа Бајдена.
14. 09. 2025. у 14:30
ЕНГЛЕЗ КОГА НИКО ПРЕ ЊЕ НИЈЕ ЗНАО, ЗАВЕО НАЈПОЗНАТИЈУ ЖЕНУ НА СВЕТУ: Због њега је све променила, а онда је оставио и заменио -ДОМАЋИЦОМ!
ЉУБАВНА ПРИЧА Гаја Ричија и Мадоне препуна је занимљивих детаља.
15. 09. 2025. у 10:59
ЈЕЗИВА ТУЧА НА СТОТИНЕ НАВИЈАЧА У СРБИЈИ: "Делије" и "гробари" се тукли крвнички (ВИДЕО)
Навијачи су поново у центру пажње.
15. 09. 2025. у 15:11
ОБОЖАВАО ЈЕ СРБИЈУ! Убијени сарадник Трампа био уско повезан са Србима - и то кроз кошарку
Свет је још у неверици након атентата на сарадника Доналда Трампа Чарлија Кирка.
14. 09. 2025. у 10:25
ЏИН ОД 32КМ И 4 МИЛИЈАРДЕ$: Ниче Мојсијев мост, али и мегаград будућности Неом - вредан 500 милиона $ (ВИДЕО)
УПРКОС томе што је египатска страна још 2016. године предложила да се грађевина зове "Мост краља Салмана бин Абдулазиза", у јавности се примио незванични назив Мојсијев мост, због симболичне локације где је према предању Мојсије раздвојио море.
14. 09. 2025. у 16:28
ОВА МАЈКА ЈЕ ПОСЕБНА: Разлог су њена деца, а ево и зашто (ВИДЕО)
ОНИ су Илија, Јована и Василије Хаџи-Пурић, полазници Центра за таленте "Никола Тесла".
10. 09. 2025. у 12:13 >> 20:43
ОВО ЈЕ ДЕТАЉАН СПИСАК НАМИРНИЦА КОЈИМА ЋЕ ПАСТИ ЦЕНА: Нове економске мере важне за грађане
ПРЕСЕДНИК Србије Александар Вучић истакао је јуче приликом излагања о смањењу маржи на кућну хемију и прехрамбене производе, а у оквиру представљања нових економских мера за грађане, да снижење које ће уследити као последица ограничења трговачких маржи обухвата 3000 производа из 23 групе.
25. 08. 2025. у 13:15
УЖАС - ДА СЕ ПРЕВРНЕ ЖЕЛУДАЦ: Упали где производе крофне намењене ЦГ приморју - затекли су ХОРОР сцене (ВИДЕО)
Крофне су за многе једна од најпознатијих и најомиљенијих посластица на свету, али после гледања снимка који нам стиже из Црне Горе питање је како ћете убудуће гледати на оне куповне.
13. 09. 2025. у 17:03 >> 17:10
Најновије из рубрике
СПРЕЧИМО ДА ЧЕТИРИ ЖЕНЕ ДНЕВНО УБИЈЕ РАК ДОЈКЕ: "Новости" истражују најновији план Министарства здравља
ПРЕМА најновијем плану Министарства здравља, у наредне две године кроз скриниг програм, милион жена ће бити подвргнуто мамографским прегледима широм Србије.
12. 09. 2025. у 16:33
Коментари (0)