ИСХРАНА ЗА УПАЉЕНО ГРЛО: Бирајте намирнице које су хранљиве, а не надражују (ЈЕЛОВНИК)
КАДА се упали грло услед вируса или бактерија гутање може да буде веома непријатно, па чак и болно.
Фото Shutterstock
Ово код многих смањује жељу за храном, што последично може додатно да ослаби имунитет и продужи трајање прехладе, поготово ако је упалу грла узроковао вирус, јер у том случају нема одговарајућег лека.
Прва помоћ у овом случају је пажљив избор намирница којима ћете да унесете неопходне хранљиве материје, а које истовремено делују ублажавајуће на бол и гребање у грлу. Код почетних симптома упале грла препоручује се што више течности, јер висока температура и болно гутање могу довести до дехидратације. Узимајте што више млаких чајева и топле пилеће супе, а избегавајте газирана пића. Банана, печена јабука и кувана шаргарепа су добар избор, јер је то "мекана" храна која се лако гута и тако повољно делује на слузокожу упаљеног ждрела.
Лимунада заслађена медом је, такође, одличан савезник код овог здравственог проблема јер може да замени пастиле, које смањују упалу и ублажавају болове. За обилнији оброк препорука је кајгана, јер су јаја богата протеинима и могу помоћи код упале грла, а не надражују грло. Интегралне пасте са благим преливом, без састојака који могу да надраже грло, такође су погодне за гутање и препоручују се у случају упале грла за главни оброк.
Ево примера петодневног јеловника:
Понедељак
Доручак: овсена каша са топлим млеком, бананом и медом
Ручак: тестенина са преливом од туњевине
Вечера: пилећа супа и барени кромпир са месом по избору
Фото: Free Images Pixabay
Уторак
Доручак: кајгана са пиреом од куване шаргарепе
Ручак: пилећа супа, гриловани пилећи филе са бареним кромпиром
Вечера: тестенина са преливом по жељи али без јаких зачина
Фото: Free Images Pixabay
Среда
Доручак: овсена каша са топлим млеком, бананом и медом
Ручак: боранија са пилећим месом
Вечера: 150г - младог сира, две куване шаргарепе и кувани кромпир
Фото: Free Images Pixabay
Четвртак
Доручак: кајгана и две кашике ајвара
Ручак: тањир пилеће супе, месо и салата по избору
Вечера: пилетина на жару са бареним поврћем
Фото: Free Images Pixabay
Петак
Доручак: овсена каша са топлим млеком, бананом и медом
Ручак: сладак купус са пилећим месом
Вечера: пилећа супа и парче гибанице
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
ДРАМА У ЗАБАВНОМ ПАРКУ: Људи заглављени висе наглавачке са 30 метара, посетиоци нису могли да гледају ужас (ВИДЕО)
ВАТРОГАСЦИ су спасили 28 људи који су остали заглављени висећи 30 метара наглавачке током вожње у забавном парку у Орегону у Сједињеним Америчким Државама.
15. 06. 2024. у 10:44
ДРАМА НА НЕБУ: Сусрет шведског борбеног авиона и руског СУ-24 - "Били смо спремни да интервенишемо"
РУСКИ војни авион јуче је накратко нарушио ваздушни простор Шведске источно од балтичког острва Готланд, након чега су га пресрели шведски борбени авиони, саопштиле су данас оружане снаге те нордијске земље.
15. 06. 2024. у 12:42
ХРВАТСКА БРУЈИ О КОНОБАРУ ИЗ НИША: Нашли су га - добио је паре
"УВЕК гледам све с позитивне стране, па тако и посао који радим. Осмех је мој мото. Научио сам да је све у животу онако како ти то сагледаш, ако се жалиш и стално си незадовољан, такав ти је и цео живот."
13. 06. 2024. у 21:30
Прочитајте више
НЕМАЧКА У ШОКУ ЗБОГ СОПСТВЕНЕ РЕПРЕЗЕНТАЦИЈЕ: "'Ало! Подржавате пропаганду Владимира Путина!"
Један детаљ са последњих тренинга Немаца пред почетак Европског првенства у фудбалу згрозио је тамошњу јавност.
14. 06. 2024. у 17:00
ТАЊА РАЂЕНОВИЋ КУПИЛА ХОТЕЛ НА МОРУ: "Коначно сам остварила сан"
"ТО НАМ је била жеља."
15. 06. 2024. у 15:37
ХИТ СНИМАК: Макрон пољубио руку Мелонијевој, њена гримаса кад се окренуо говори ШТА заправо мисли о њему (ВИДЕО)
ДА ПОСТОЈЕ несугласице између Мелонијеве и Макрона могло се видети и на снимку њиховог руковања, који је убрзо постао виралан на друштвеним мрежама.
15. 06. 2024. у 17:39
ДА ЛИ БИСТЕ ПОТПИСАЛИ ИСТО ШТО И ТЕНИСЕРКА? Детаљи предбрачног уговора Ане и Бастија и одлука о новцу
ШТА тачно пише у предбрачном уговору Ане Ивановић и Бастијана Швајштајнера.
15. 06. 2024. у 19:20
БУРНО ПРЕД СРБИЈА - ЕНГЛЕСКА! Пикси шокирао Енглезе, Тадић им поручио: Само пробајте!
Србија и Енглеска играју у првом колу Европског првенства, а пред тај меч светској јавности се обраћа селектор "орлова" Драган Стојковић "Пикси". Његову конференцију за штампу можете уживо да пратите уз протал "Новости".
15. 06. 2024. у 18:18 >> 18:20
НОЛЕ НИКАДА НЕ ПРИЧА О ЊЕМУ: Рођена сестра Дијане Ђоковић удата је за овог славног Србина
МАЈКА Новака Ђоковића, ДијанаЂоковић, има рођену сестру Санду, са којом је била и остала блиска. Иако је Санда нешто млађа, фасцинантно је колико личе.
15. 06. 2024. у 18:39
Најновије из рубрике
НУТРИЦИОНИСТИ САВЕТУЈУ: Интуитивном исхраном до здравог тела
Пажљиво ослушкујте сигнале које вам шаље организам.
15. 06. 2024. у 07:15
Ласер је само алат, а успех зависи од лекара
Технологија ласерског третмана проширених вена донела је револуционарне промене у венској хирургији. Међутим, кључ успеха лежи у вештини и искуству лекара који изводе ове процедуре. Др Петар Драгић, водећи стручњак у области венске хирургије, иновирао је методу ултразвучно навођене ласерске аблације која се данас користи широм света. Ова метода не само да је прецизнија и ефикаснија, већ пружа бројне предности у односу на друге третмане.
14. 06. 2024. у 10:00
ХИРУРШКА ИНТЕРВЕНЦИЈА - У АМБУЛАНТИ: Јесу ли могуће операције после којих пацијенти не морају да остану на болничком лечењу?
УКОЛИКО имате проблем са каменом у жучи, килом, ураслом длаком, сумњивим младежом, хроничном раном - све то и много других стања могло би да се реши у року од 24 сата, када би и у Србији постојале службе амбулантне хирургије на државном нивоу.
14. 06. 2024. у 07:00
ИМА ИХ НЕШТО ВИШЕ ОД СТОТИНУ У СРБИЈИ: Равносправност и за оболеле од ахондроплазије
АХОНДРОПЛАЗИЈА је једна од 8.000 тренутно евидентираних ретких болести у свету.
13. 06. 2024. у 18:56
ЗДРАВЉЕ ИЗ ТАЊИРА: Једите малине, смршајте и успорите старење
МАЛИНЕ су већ стигле на пијаце, па би требало искористити сезону овог драгоценог воћа које вишеструко позитивно делује на здравље.
13. 06. 2024. у 07:15
Коментари (0)