СЛУШАЈТЕ ШТА ВАМ ТЕЛО КАЖЕ: Стручњаци тврде да рестриктивни режими исхране не функционишу, једите - интуитивно
ДИЈЕТЕТИЧАРИ тврде да рестриктивни режими исхране не функционишу због својих претераних ограничења, а такви ставови су поткрепљени бројним студијама. Уместо тога, они подстичу људе да једу разнолику храну у којој уживају, од колача до банана, без осећаја кривице.
Фото: Free Images Pixabay
Тај режим називају интуитивни приступ исхрани. Основно правило интуитивне исхране је да поштујете своју глад, и када вам се "огласе" црева то не занемарујете.
Друго битно правило исхране по интуцији је да покушате да слушате шта вам желудац говори. Дакле, у својој сржи интуитивна исхрана значи обраћање пажње на то како се осећате.
БОНУС ВИДЕО - УКУСНИ КАВИЈАР: У свету је јело богатих, а у Србији су га некада јели масовно и звали "рибљи ајвар"
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
БОСАНКЕ НИСУ ЗНАЛЕ ШТА ИХ ЈЕ СНАШЛО: Цео свет прича о ономе што се десило у Кини (ВИДЕО)
Најновије вести из кошарке су прилично невероватне.
18. 06. 2025. у 15:49
ИСПОВЕСТ ЗА НЕВЕРИЦУ: Усред свадбе у Краљеву спавала са свештеником - оно што је уследило још је луђе
ИСПОВЕСТ отвара бројна питања о границама морала, слабостима и људској природи. Да ли је она само жртва љубави или свесно саучесник у туђем греху?
18. 06. 2025. у 14:33
ЏЕЈЛА РАМОВИЋ ЈЕ ДИПЛОМИРАЛА: Ево који факултет је завршила певачица
ВАЖАН дан за певачицу!
17. 06. 2025. у 20:23
ИЗРАЕЛ У ШОКУ! Овоме се није надао...
Најновије вести везане за рат у коме се Израел и Иран међусобно нападају далекометном муницијом потресле су и свет спорта, а Израелци би, по једном питању, могли да буду кажњени као што је Русија, чим је отпочела свој рат у Украјини, или како то она зове, "Специјалну војну операцију".
18. 06. 2025. у 18:07
ШТА КАЖЕ ЗАКОН: Сме ли се возити у папучама и штиклама - међу возачима постоји велика заблуда везана за ову тему
МАДА многи возачи верују да је вожња у папучама или штиклама забрањена, у Закону о безбедности у саобраћају (ЗОБС) не постоје одредбе које говоре о томе у каквој обући би требало сести за волан.
18. 06. 2025. у 10:29
ХРВАТСКИ ВОЈНИК ОПТУЖЕН ЗА ДВОСТРУКО УБИСТВО: У јединици је који чува Милановића и државни врх (ФОТО)
"ДРАМАТИЧНА је чињеница да је осумњичени за брутално двоструко убиство припадник Оружаних снага, и то још припадник Почасно-заштитног батаљона", која има церемонијалне задатке за потребе државног и војног врха (председник Републике Хрватске, Влада Републике Хрватске и Министарство одбране), као и заштите и обезбеђења врховног заповедника Оружаних снага Републике Хрватске.
17. 06. 2025. у 16:18
ВЕШТАК ОТКРИО ЈЕЗИВЕ ДЕТАЉЕ О ДЕЧАКУ УБИЦИ: Ево зашто је Коста пуцао на чувара школе, није га потресло сазнање кога је све убио
ЗАКЉУЧИЛИ смо да је Коста био способан да управља својим поступцима у време извршења злочина и да та способност није била битно смањена. Постоји једна краткотрајна ометеност, за период у учионици за који он каже да нема сећања, али он је све радио по плану. То указује да је он управљао својим поступцима.
05. 06. 2025. у 17:05
СРПСКА ПОСЛА: Никола Јокић запањио свет! Вратио се у Србију и урадио ОВО (ВИДЕО)
НИКОЛА Јокић је најбољи кошаркаш планете, али дајте му лопту и биће најбољи у сваком спорту. То је показао још једном.
08. 06. 2025. у 08:54
ИСПОВЕСТ ЗА НЕВЕРИЦУ: Усред свадбе у Краљеву спавала са свештеником - оно што је уследило још је луђе
ИСПОВЕСТ отвара бројна питања о границама морала, слабостима и људској природи. Да ли је она само жртва љубави или свесно саучесник у туђем греху?
18. 06. 2025. у 14:33
Најновије из рубрике
КАД ВЕЖБАТЕ - ИШИЈАС МАЊЕ БОЛИ: Практикујте ово сваки дан и заборавите на проблеме
ПРОЦЕНЕ указују да од ишијаса пати око 10 до 40 одсто светске популације.
17. 06. 2025. у 07:00
ХОЋЕ ЛИ ПОМОЋИ У ЛЕЧЕЊУ? Научници мапирали мутације које покрећу Алцхајмерову болест
Научници из Института за биоинжењеринг Каталоније први пут су детаљно описали како се тачно покреће формирање амилоидних плакова у мозгу, што је кључна карактеристика Алцхајмерове болести.
17. 06. 2025. у 00:10
МОЖЕ БИТИ ФАТАЛНО: Мушкарци два пута чешће умиру од овог синдрома него жене
Сви смо свесни психолошког бола сломљеног срца – безброј књига, песама и филмова је написано и снимљено на ту тему – али постоје и научни докази да сломљено срце може бити и фатално.
16. 06. 2025. у 22:30
СПРЕЧИТЕ, ИЛИ УБАЖИТЕ АНГИНУ ПЕКТОРИС: Уз ове вежбе омогућите срцу већи доток кисеоника
УКОЛИКО редовно контролиште ангину пекторис, онда знате да је савет лекара да се редовно крећете и што више шетате.
16. 06. 2025. у 07:00
НЕКАД ЈЕ ХИРУРШКА ИНТЕРВЕНЦИЈА ЈЕДИНО РЕШЕЊЕ Реч стручњака: Операција дискус херније успешна код 75 одсто пацијената
Пацијенти који пате од дискус херније у доњем делу леђа и трпе бројне тегобе ипак се нађу у озбиљној дилеми када им се предложи хируршко лечење.
15. 06. 2025. у 11:00
Коментари (0)