БЛАГОДЕТИ ЛЕТЊЕ ТРПЕЗЕ: Једите лубеницу да снизите притисак
ЛЕТЊУ трпезу обавезно обогатите кришком или две лубенице. Ово поврће садржи висок проценат витамина Ц који подиже имуни систем, што је веома значајно у време пандемије, а истовремено смањује се и ризик од срчаног удара и појаве ћелија рака. Значајан хранљиви састојак лубенице је и цитрулин - амино-киселина. Она се у телу претвара у аргинин, који је кључан за добру циркулацију крви.
FOTO: Depositphotos
Цитрулин из лубенице помаже и у смањењу бола у мишићима након тренинга, јер ширећи крвне судове, он смањује напетост мускулатуре и побољшава снабдевање ткива кисеоником.
Будући да цитрулин помаже у проширивању и опуштању крвних судова, он има моћ и да смањи висок крвни притисак.
Лубеница је значајна и зато што помаже да останемо хидрирани када су високе спољне температуре. Уз то, влакна која садржи добра су за пробаву.
Значајна добробит коју доноси лубеница у исхрани је и та да чисти бубреге од вишегодишњих наслага, побољшавајући њихову функцију и утиче директно и индиректно на чишћење и бољу функцију зглобова и кичме.
Чишћење лубеницом омогућава и ослобађање од вишка соли у свим деловима организма где се она скупља због здравствених разлога или прекомерне употребе.
За боље варење
ИАКО многи избегавају лубенице баш због семенки и оне су здраве и требало би да се искористе. Препечене семенке лубенице и мало посољене препоручују се као здрава грицкалица, која врло добро утиче на варење.
Лубеницом се најбоље прочишћавају црева, крвни судови од масних наслага, а помаже и нормализацију микрофлоре и успоставља pH равнотежу крви.
Нутриционисти сматрају да се чишћење може спроводити на више начина, а најбоље је једну недељу јести само лубеницу, уз евентуални додатак диње ради "разбијања монотоније".
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"НИШТА БЕЗ ЊЕ": Ово је супруга Саше Обрадовића - лепотица која је 30 лета у браку са тренером Звезде
Врсан спортиста, још бољи стратег, али о приватном животу готово да се ништа не зна, или се није знало до пре неколико година, чак ни како изгледа супруга Саше Обрадовића Слађана, са којом је у браку 30 година.
10. 11. 2025. у 17:41
БИВША БАНЕТА МОЈИЋЕВИЋА: "Нисам имала место на телу без модрица"
"БИЛА сам подвргнута озбиљној емотивној и психичкој манипулацији и тортури."
09. 11. 2025. у 19:08
УМРО ОТАЦ МАРИЈЕ ШЕРИФОВИЋ: Познати музичар издахнуо у болници
РАЈКО Шерифовић, музичар и отац Марије Шерифовић данас је преминуо у Крагујевцу.
10. 11. 2025. у 14:19
ЗЕЛЕНСКИ ПОНОВО УДАРА: Два указа и нове оптужбе против Москве
ШЕФ кијевског режима Владимир Зеленски оптужио је Русију како тобож не ради на миру и под том оптужбом потписао два указа о примени личних посебних економских и других рестриктивних мера, наводи се у објави на званичном сајту председништва Украјине.
09. 11. 2025. у 17:18
УЛИКСОВА ЋЕРКА: Лепотица живи у Њујорку, ево чиме се бави (ФОТО)
ЋЕРКА глумачког пара Снежане Богдановић и Уликса Фехмиуа не воли да се медијски експонира.
09. 11. 2025. у 17:07
ПОТОПИЛИ ЦЕЛО СЕЛО ДА БИ НАПРАВИЛИ ЈЕЗЕРО - ДЕСИЛО СЕ ЧУДО: После 20 година црква из XV века још стоји, место је процветало на вишем терену
ДАНАС то подручје називају "унутрашњим морем државе".
10. 11. 2025. у 17:23
МИНИСТАРСТВО СПОЉНИХ ПОСЛОВА: Изненађени смо коментарима Захарове на рачун Србије и председника Вучића
ДРЖАВНА секретарка у Министарству спољних послова (МСП) Републике Србије Невена Јовановић огласила се на друштвеној мрежи "X" поводом коментара портпарола Министарства спољних послова Русије Марије Захарове на рачун Србије и председника Републике Александра Вучића, истакавши да они као МСП изражавају изненађење поводом истих.
07. 11. 2025. у 14:04
САД ИЗДАЛЕ ГЕНЕРАЛНУ ДОЗВОЛУ ДО АПРИЛА: Одлажу се санкције руској нафтној компанији
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе су данас издале тзв. "генералну дозволу" којом се привремено одлажу санкције Росњефту у Немачкој до 29. априла 2026. године, објавило је америчко министарство финансија.
29. 10. 2025. у 16:17
Хрват чистио бунар - због оног што је пронашао, моментално ЗВАО ПОЛИЦИЈУ
ПОЛИЦИЈСКА управа Пожешко-славонске жупаније у Хрватској имала је двоструку интервенцију у суботу, након што су грађани у два наврата пронашли већу количину експлозивних средстава.
09. 11. 2025. у 13:28
Најновије из рубрике
НАГЛИ ПОРАСТ ПАЦИЈЕНАТА СА СРЧАНИМ ТЕГОБАМА: Хитна помоћ у овом граду затрпана позивима
ТОКОМ претходна 24 сата екипе Завода за ургентну медицину Крагујевац обавиле су 35 терена, и то 24 током дана и 11 током ноћи
10. 11. 2025. у 15:35
ТИХИ УБИЦА ВАШЕГ СРЦА: Навика пред спавање разара здравље - 2 групе људи су најугроженије
ВЕЋ је добро познато да гледање у екран непосредно пре спавања отежава успављивање. Ново истраживање, међутим, открива да чак и најслабије светло у соби може имати озбиљније последице него што се раније мислило.
08. 11. 2025. у 22:43
ЧАК 20.000 ЉУДИ МОЖДА ИМА СКРИВЕНИ ПАРКИНСОН, А ДА ТО НИ НЕ ЗНА: Ово је апел стручњака, симптоми су "тихи"
НОВО истраживање показује да хиљаде људи годинама живи са Паркинсоновом болешћу без дијагнозе, док се симптоми лако мешају са стресом, умором или старењем.
08. 11. 2025. у 18:50
ЛЕКАР УПОЗОРАВА: Како јесењи симптоми могу изазвати гастритис и рак црева
ЈЕСЕН је период погоршања бројних хроничних болести, укључујући и болести гастроинтестиналног тракта.
08. 11. 2025. у 15:00
5 ЈЕСЕЊИХ НАМИРНИЦА СА СПИСКА ЧУВЕНОГ КАРДИОЛОГА: "Изненађујуће добре за ваше крвне судове и срце"
АКО ЖЕЛИТЕ да током јесени и празника поведете рачуна о здрављу срца, постоји много укусних, домаћих јела која су и здрава и хранљива.
06. 11. 2025. у 21:32
Коментари (0)