МОРАМ ВОДИТИ РАЧУНА О СЕБИ: Никола Роквић води здрав живот и вежба пуном паром (ФОТО)
ПОПУЛАРНИ певач Никола Роквић препознатљив је по спортском духу и навикама, а пре неколико година, одлучио је да озбиљно трансформише своје тело.
Фото: Приватна архива
Никола вредно тренира, а то се види и по његовој извајаној фигури на којој се оцртава сваки мишић.
Млади Роквић нам је открио како је довео свој изглед до жељеног изгледа након што је одлучио да поведе рачуна о свом здрављу и изгледу.
Фото: Приватна архива
- Сећам се да је 2021. година за мене била веома тешка. Отац се, пре него што је преминуо, годину дана борио са опаким непријатељем. Тај период ми је био стресан, па нисам имао вољу да тренирам, али ни да водим рачуна о исхрани. Зато сам се и угојио скоро 20 килограма. У једном моменту сам се тргао и схватио да морам нешто да урадим за себе – истакао је Никола за наш лист и додао:
- Кренуо сам на кик-бокс четири пута недељно. У почетку сам те тренинге комбиновао са трчањем. Али због природе посла нисам довољно тренирао. Када сам схватио да немам резултате, сабрао сам се и почео редовно да радим вежбе са тренером, који ми је увео тренинг снаге и програм исхране. Смањио сам унос угљених хидрата, а повећао унос протеина и масти.
БОНУС ВИДЕО:
Шампиони у фокусу: Хаџи Пурићи и 300 медаља шампиона знања
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ТРАГЕДИЈА - НАЂЕНИ ЗАМРЗНУТИ У ЗАГРЉАЈУ Скочила у ледену реку за псом: "По изразу лица - све сам знао!" (ВИДЕО)
ТЕЛО жене која је изгубила живот покушавајући да спасе свог пса из залеђене реке пронађено је не тако давно у Енкориџу, на Аљасци. Реч је о Аманди Ричмонд Роџерс (45), која је нестала 2023. године.
02. 02. 2026. у 18:51
БАЗЕН И ДВЕ КАПИЈЕ - ЧИСТ ЛУКСУЗ: Како изгледа кућа Здравка Чолића на коју је бачена бомба? (ВИДЕО)
ЛУКСУЗ, базен и прелепа тераса је нешто што одликује дом Чолића.
03. 02. 2026. у 11:43
ВОДИТЕЉ ОТКРИО "Овде су снимана Лепа села - ту је била болница!" Да ли верујете ШТА је ту данас
"ТО ЈЕ снимано овде, те сцене. Ето ко буде гледао филм, само да зна да је из 'Лепих села' овде снимано."
02. 02. 2026. у 22:05 >> 22:05
ЕПСТИНОВА ВЕЗА СА КИЈЕВОМ: Занимао га Зеленски и његова кампања, Украјинки рекао да би волео да је види као жену олигарха
АМЕРИЧКО министарство правосуђа објавило је више од три милиона дукомената везаних за покојног финансијера и осуђеног педофила Џефрија Епстина, а неки од њих откривају и његове директне везе са Украјином.
03. 02. 2026. у 17:32
СА 36 САЗНАЛА ДА ЈЕ СРПКИЊА: Усташе јој убиле мајку, њу спасили из логора смрти - тетка је видела на ТВ-у и одмах знала ко је
МЕЂУ онима које је Диана Будисављевић спасла од смрти у усташком логору била је и мала Божидарка, која је одрастала не сећајући се раног детињства и не знајући ко је.
02. 02. 2026. у 19:25 >> 19:32
НИШТА МЕ ВИШЕ НЕ ШОКИРА: Цеца проговорила о експлозији у Чолином дому
ПЕВАЧИЦА је прокоментарисала и то што је Милица Тодоровић постала мама, а како каже већ се чула са њом
03. 02. 2026. у 15:28
СУМЊА СЕ ДА ЈЕ ОВАЈ ЧОВЕК СА ЕСТРАДЕ НАРУЧИО НАПАД НА ЧОЛИНУ КУЋУ: Били пријатељи и сарадници (ФОТО)
ЈЕДАН правац истраге упућује на познато име са естраде, чека се прикупљање свих доказа.
03. 02. 2026. у 16:49
"АНУШКА ЈЕ ВЕЋ ПРОЛИЛА УЉЕ..." Медведев: Зеленски је осуђен на пропаст
ШЕФ кијевског режима Владимир Зеленски је осуђен на пропаст, изјавио је заменик председника Савета безбедности Руске Федерације Дмитриј Медведев медијима.
01. 02. 2026. у 14:56
"УБИЋУ СЕ, ХОРОР!" Марија открила дуго чувану тајну: "Рођена сам без..."
"ЈА ћу да се убијем, значи хорор!"
01. 02. 2026. у 09:13
Најновије из рубрике
ЕКСПРЕСНО НОВА ВИЗУЕЛНА ПРИЧА: Инди Арадиновић и Бојан Бјелић снимили спот за антологијски хит (ФОТО)
ПОСЛЕ 20 година од настанка једног од најпознатијих фолк хитова, певачи Индира Арадиновић Инди и Бојан Бјелић објавили су нови, модернизовани спот за песму „Експресно“, дајући публици снажан спој носталгије и савременог звука
03. 02. 2026. у 21:40
ДИСЦИПЛИНА И ОДРИЦАЊЕ ДОНЕЛИ СУ РЕЗУЛТАТЕ: Вања Мијатовић о новој песми, дијети, квадратима као инвестицији (ФОТО)
ИНТЕРПРЕТАЦИЈОМ и снажном емоцијом, популарна певачица Вања Мијатовић поново је привукла пажњу јавности.
03. 02. 2026. у 20:10
КАКО ЈЕ ЛЕПА БРЕНА ДОБИЛА НАДИМАК "ЛЕПА"? На почетку јој се уопсте није свидело
МНОГЕ познате личности, баш као и Лепа Брена познати су по својим уметничким именима, која су настајала давних година на често симпатичне начине.
03. 02. 2026. у 20:00
ЉУБАВ ДУГА 42 ГОДИНЕ: Знала је да је он за њу чим га је видела први пут! (ФОТО)
ЕЈМИ Мадиган каже да се њен 42-годишњи брак са Едом Харисом темељи на љубави, међусобној подршци и заједничкој страсти према глуми, док истовремено доживљава велики повратак каријере захваљујући филму "Тренутак нестајања".
03. 02. 2026. у 17:00
СУМЊА СЕ ДА ЈЕ ОВАЈ ЧОВЕК СА ЕСТРАДЕ НАРУЧИО НАПАД НА ЧОЛИНУ КУЋУ: Били пријатељи и сарадници (ФОТО)
ЈЕДАН правац истраге упућује на познато име са естраде, чека се прикупљање свих доказа.
03. 02. 2026. у 16:49
Коментари (0)