БУДИТЕ БАР 15 МИНУТА НА СУНЦУ, ЗДРАВО ЈЕ: А ево и зашто
С ОБЗИРОМ на то да је лето календарски стигло, а са њим коначно и лепо време, требало би свакога дана, бар 10 до 15 минута, проводити на сунцу.
Фото: Depositphotos
То је важно због витамина Д, који се под утицајем сунчевих зрака најефикасније ствара.
Витамин Д је изузетно важан због здравља костију и зуба. Такође, одржава равнотежу између концентрације калцијума и фосфора, стимулише формирање костију, а смањује и ризик од кардиоваскуларних обољења и настанка злоћудних тумора.
Недостатак овог витамина код времешних особа представља ризик од остеопорозе, болести губитка коштане масе. Исхрана обогаћена лососом, коришћење рибљег уља или фармацеутских препарата, такође је добар начин за уношење неопходне количине витамина Д.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ГДЕ ЈЕ ДАНАС КСЕНИЈА? Певачица у 38. години променила професију, све због неизлечиве болести
ПЕВАЧИЦА је данас потпуно променила професију...
11. 05. 2026. у 08:24
ПОУКЕ ИЗ ИРАНА: Ко би победио у великом окршају Кине и САД? "Овако изгледа прави рат"
РАТ у Ирану Кини служи као упозорење да би евентуални сукоб са САД око Тајвана зависио не само од технолошке надмоћи и масовне употребе дронова, него и од одбрамбених слабости, борбеног искуства, прилагодљивости противника, као и великих глобалних политичких и економских последица рата.
11. 05. 2026. у 14:05
СМАТРА СЕ ВЕЛИКИМ ГРЕХОМ: Ако одете на Острог - ово никако не носите из манастира
ПОД Острог се одлази чистог срца.
12. 05. 2026. у 14:48
"ГО ИДИОТ ДО ИДИОТА!" Цеца никад оштрија - неки је хвале, неки се чуде: "Кочијашко понашање!"
ПЕВАЧИЦА Светалана Цеца Ражнатовић, може се рећи, главна је тема на друштвеној мрежи Икс (некадашњем Твитеру).
12. 05. 2026. у 15:30
КАКАВ ГОСПОДИН! Путин извео учитељицу на вечеру - довезао се по њу у "тврђави на точковима" и поклонио јој букет цвећа (Видео)
РУСКИ председник Владимир Путин поново се сусрео са својом бившом наставницом немачког језика, Вером Дмитријевном Гуревич, током посебне вечери у Москви ове недеље.
12. 05. 2026. у 16:25
РУСКИ ЛЕКАРИ ОТКРИВАЈУ: Како препознати мождани удар за 60 секунди, ово три корака одмах предузмите
УПОЗНАЈТЕ се са знаковима можданог удара и научите како да препознате опасност у само минут. Ваша реакција може спасити живот.
11. 05. 2026. у 12:38
БИВША ПОРТПАРОЛКА ЗЕЛЕНСКОГ: Он највероватније користи дрогу, све што каже је лаж (ВИДЕО)
ВЛАДИМИР Зеленски највероватније користи дрогу, све што говори је манипулација или лаж и представља највећу препреку миру и опстанку Украјине, изјавила је Јулија Мендел, бивши прес-секретар украјинског председника.
12. 05. 2026. у 14:48
Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот
Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.
27. 04. 2026. у 16:49
"НЕ МОЖЕМО ДА ПОБЕДИМО, ПРЕЈАКИ СУ!" Путинов човек изненадио изјавом на руској државној телевизији
ПОЗНАТИ руски редитељ и пропагандиста Карен Шахназаров рекао је да Русија не може да победи Украјину, да је противник прејак и да је у интересу Русије да што пре оконча рат.
11. 05. 2026. у 19:09
Најновије из рубрике
НАЈМУДРИЈА ПОРУКА ОЦА ТАДЕЈА: За све који су доживели издају и увреде
ИЗДАЈА од блиске особе боли више од било које физичке ране. Управо зато се вековима траже речи које лече душу и доносе мир онима који носе терет увреде, разочарања и горчине.
12. 05. 2026. у 17:24
3 ВИСОКОПРОТЕИНСКА ОБРОКА КОЈА СЕ ПРАВЕ ЗА ЧАС: Здрава исхрана је основа здравља, а овако припремљена храна мами на први поглед
ДАНАС је тешко пронаћи време за припрему здравијих оброка. Међутим, то не значи да треба да жртвујемо квалитет исхране или наш физички изглед. Брзи, једноставни високопротеински рецепти могу вам помоћи да останете у форми, чак и када сте заузети.
12. 05. 2026. у 14:34
КРЕМАСТА ТОРТА ОД МАКА КОЈА СЕ НЕ ПЕЧЕ: Готова је за 15 минута, један састојак прави невиђену разлику! (РЕЦЕПТ)
ОВА торта је савршена за топле летње дане јер не захтева печење кора, само будите стрпљиви да се преко ноћи лепо стегне
12. 05. 2026. у 13:43
ОНИ ВОЛЕ ДА РИЗИКУЈУ И НЕ РАЗМИШЉАЈУ МНОГО О ПОСЛЕДИЦАМА: Људи рођени у ова два знака имају више среће него памети!
СРЕЋА прати храбре, а ови хороскопски знакови, и те како, воле ризик. Астролози тврде да ова два знака имају више "среће него памети".
12. 05. 2026. у 12:40
ОВО МОРАТЕ ПОГЛЕДАТИ: Роботи сами поспремају собу и договарају се око послова (ВИДЕО)
КОМПАНИЈА „Фигјур“ представила је два хуманоидна робота Хеликс-02 која за само два минута среде целу спаваћу собу, намештају кревет, склањају ствари, бацају смеће и померају намештај.
12. 05. 2026. у 10:03
Коментари (0)