БУДИТЕ БАР 15 МИНУТА НА СУНЦУ, ЗДРАВО ЈЕ: А ево и зашто
С ОБЗИРОМ на то да је лето календарски стигло, а са њим коначно и лепо време, требало би свакога дана, бар 10 до 15 минута, проводити на сунцу.
Фото: Depositphotos
То је важно због витамина Д, који се под утицајем сунчевих зрака најефикасније ствара.
Витамин Д је изузетно важан због здравља костију и зуба. Такође, одржава равнотежу између концентрације калцијума и фосфора, стимулише формирање костију, а смањује и ризик од кардиоваскуларних обољења и настанка злоћудних тумора.
Недостатак овог витамина код времешних особа представља ризик од остеопорозе, болести губитка коштане масе. Исхрана обогаћена лососом, коришћење рибљег уља или фармацеутских препарата, такође је добар начин за уношење неопходне количине витамина Д.
Препоручујемо
СТРУЧЊАЦИ РАН ОТКРИЛИ: Ево зашто се Мраморно море у Турској повукло 20 метара
17. 12. 2025. у 23:45
НАУЧНИЦИ ИЗРАЧУНАЛИ: Деда Мраз може да стигне до све деце у року од 24 сата
17. 12. 2025. у 23:11
ОБЈАВЉЕНА ЛИСТА НАЈБОЉИХ РЕГИОНА СА ХРАНОМ НА СВЕТ: На списку су и два краја из Србије
17. 12. 2025. у 22:11
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Други пишу
Ukrajinski general šokirao Kijev: Prepišite od Rusa ako hoćete da preživite!
18.12.2025. - 05:40
Прочитајте више
ОГЛАСИО СЕ ДУШКО ТОШИЋ: Јелена са ћеркама гостовала у "Амиџију", а отац пружио пуну подршку!
ОГЛАСИО се Душко Тошић...
17. 12. 2025. у 16:00
СЕКА ПОСЛЕ 43 ГОДИНЕ ПРОГОВОРИЛА О ИНТИМНИМ СЦЕНАМА: "Након тога сам завршила у болници"
ЕВО ШТА ЈЕ јој је најтеже пало током снимања
17. 12. 2025. у 19:57
Минирају границу са Русијом - то се није десило од Хладног рата! Стиже чак 5–6 милиона мина, слаће их и Украјини
НАЈАВИЛИ су планове за повлачење из Отавске конвенције из 1997. године.
17. 12. 2025. у 20:36
"НЕИЗДРЖИВО, ТРЕТИРАЛИ СУ МЕ КАО СМЕЋЕ" Исповест бивше сјуардесе из приватних авиона
ЛЕТЕТИ приватним авионом – сан који је већини људи тешко достижан због огромних трошкова – Катарина Чао-Ли Фукс је доживела из прве руке. Некадашња стјуардеса на луксузним летовима, данас на Инстаграму дели, како сама каже, апсурдне и шокантне ситуације које је доживела током рада у приватној авијацији.
17. 12. 2025. у 16:59
ХАОС: Чувени фудбалер паузирао каријеру да би био уз болесну супругу, а она га - ПРЕВАРИЛА!
Живот стварно пише драме...
17. 12. 2025. у 19:20
ПОТРЕСНА ИСПОВЕСТ ГЛУМИЦЕ: "Осрамотила сам их, хтела сам себи да одузмем живот"
У ТОМ нашем малом селцу где сам била смештена сам радила у шанку, издавала пића, пекла неке пљескавице. То ми је било јако забавно. Драго ми је, није мене срмота ништа да радим. И тако сам и одгојена и тако ми је осећај био, ништа није срамота радити - истакла је Александра
17. 12. 2025. у 17:45
ФИЦО ЗАГРМЕО: Оно што Брисел ради Србији нема никакве везе са здравим разумом!
ПРЕМИЈЕР Словачке Роберт Фицо изјавио је данас да ће на самиту ЕУ - Западни Балкан говорити у корист Србије, као и да оно што ЕУ ради Србији нема везе са здравим разумом и да је кажњавају због њених суверених ставова.
17. 12. 2025. у 15:34
"СРБЕ СУ РАСТРГЛИ, РАСТРГЛИ СУ ЈЕДАН НАРОД" Путин жестоко ударио по Европи: Тамо нема цивилизације, само деградације!
ИСПОСТАВИЛО се да на Западу нема никакве цивилизације, већ само континуирана деградација, изјавио је председник Русије Владимир Путин на проширеном колегијуму Министарства одбране Русије.
17. 12. 2025. у 13:13
МИМУ ЗАУСТАВИЛА ПОЛИЦИЈА: Изненадило их је оно што су затекли у колима
НАКОН што их је зауставила полиција, призор у колима их је изненадио...
17. 12. 2025. у 10:09
Најновије из рубрике
СТРУЧЊАЦИ РАН ОТКРИЛИ: Ево зашто се Мраморно море у Турској повукло 20 метара
ИЗНЕНАДНО повлачење Мраморног мора у Турској за око 20 метара од обале последица је превладавајућег северног ветра.
17. 12. 2025. у 23:45
НАУЧНИЦИ ИЗРАЧУНАЛИ: Деда Мраз може да стигне до све деце у року од 24 сата
ДЕДА Мраз може у току само једног дана да обиђе сву хришћанску децу и подели им пакетиће, како се то наводи у причама и филмовима, саопштио је дортмундски физичар Метин Толан, позивајући се на принципе квантне физике.
17. 12. 2025. у 23:11
ОБЈАВЉЕНА ЛИСТА НАЈБОЉИХ РЕГИОНА СА ХРАНОМ НА СВЕТ: На списку су и два краја из Србије
СВАКА земља има регионе који једноставно плене својим специјалитетима - та места нуде незаобравне специјалитете који су обојеним локалним укусима, културом, али и незаобилазним људима који су омогућили да ови специјалитети настану и сачувају се се од заборава.
17. 12. 2025. у 22:11
ОВИ ЗНАКОВИ НЕ ТРПЕ НЕПРАВДУ: Увек се боре за бољи свет
НЕКИ појединци једноставно не могу да окрену главу пред неправдом или лошим поступањем према другима.
17. 12. 2025. у 22:00
НИ ЧОКОЛАДА НИ КОЛАЧИ: Зашто нас ова намирница чини срећнијим
КАДА нам је потребан брз подстрек, често ћемо аутоматски посегнути за чоколадицом или колачићем, али слаткиши вероватно неће поправити расположење.
17. 12. 2025. у 21:45
Коментари (0)