Без великих трошкова и скупих третмана: Намирнице које могу природно избелити зубе
ЈЕДНА дентална хигијеничарка открила је да правилним избором хране можете природно помоћи да вам зуби изгледају светлије и то без скупих третмана.
Фото: Pixel-Shot, Pixel-shot / Alamy / Profimedia
Ипак, наглашава да су редовно прање зуба и коришћење конца два пута дневно и даље најважнији за здравље усне дупље. Уз то, мале промене у исхрани могу додатно побољшати изглед зуба и имати позитиван утицај на целокупно здравље.
Намирнице које доприносе бељем осмеху
Према њеним речима, јабуке, јагоде, целер и сир спадају у намирнице које могу помоћи да зуби изгледају беље. Стручњаци истичу да сир, због високог садржаја калцијума, доприноси јачању зуба и костију.
Осим тога, сир утиче на повећање пХ вредности у устима, што може смањити ризик од каријеса и појаве мрља. Такође помаже у одржавању равнотеже бактерија у усној дупљи. Тврђи сиреви, попут пармезана, романа и гауде, могу механички уклонити остатке хране и део површинских наслага са зуба. Хрскаве намирнице попут јабука и целера подстичу лучење пљувачке, која има важну заштитну улогу.
Корисне су и друге хрскаве намирнице
Сличан ефекат имају и шаргарепа, орашасти плодови и ананас. Ове намирнице подстичу стварање пљувачке, а њихова структура благо „чисти“ зубе и може помоћи у уклањању површинских мрља.
Посебно се издваја ананас, јер садржи ензим бромелаин. Истраживања показују да овај ензим може допринети уклањању наслага и мрља, као и смањењу упале десни, па је добар избор за здравље усне дупље.
Шта би требало ограничити
За очување светлог осмеха препоручује се да смањите унос кафе, чаја и црног вина, јер могу оставити тамне мрље на зубима. Такође, и одређене намирнице попут бобичастог воћа, сосова за тестенину и карија могу утицати на промену боје зуба, пише Индекс.хр.
(Индекс.хр)
Препоручујемо
Бели хлеб је нездрав? Ево шта се дешава у организму ако га једете сваки дан
19. 04. 2026. у 11:15
Посебно у пролеће: Ево зашто никада не треба паркирати испод дрвета
19. 04. 2026. у 09:15
Турци откривају како се правилно кува кафа и где Срби греше - ово су прецизни упутства
19. 04. 2026. у 08:35
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Запад у шоку, Русија слави: Конор Мегрегор постао православац!? Фотографије које је објавио изненадиле су свет!
Најновије вести из света борилачких вештина су - изузетно интересантне.
18. 04. 2026. у 12:19
Болна истина: Немци добили онлајн проверу да ли су потомци нациста! Невероватно колико је то већ урадило - више милиона
"На свом врхунцу, Нацистичка партија је имала око 8 милиона чланова, а људи су јој се придруживали из разних разлога, од економског очаја, привлачности национализма и харизматичног вођства, до сопственог антисемитизма."
18. 04. 2026. у 20:15
Болесна у ријалитију: Учесници "Елите" дијагностификован тумор
"Три дана пред улазак сам сазнала да имам тумор. То ми се мало погорша кад се свађам"
18. 04. 2026. у 20:39
Шешељ о Петеру Мађару: Политичка еуфорија траје кратко као заљубљеност, па после сурова реалност показује своје зубе
ПОЛИТИЧКА еуфорија траје веома кратко, казао је председник СРС др Војислав Шешељ коментаришући победу странке Тиса Петера Мађара у Мађарској.
17. 04. 2026. у 22:15
Буран живот Злате Петровић: До 18. године се 3 пута развела, просио је и Саша Поповић, а са 20 абортирала због каријере
НА наговор и притискање родитеља, Злата је са само 14 година за човека којег није волела.
19. 04. 2026. у 10:07
Мелина направила гала свадбу, а и Харис на весељу (ФОТО)
"ДАЈТЕ вина, хоћу лом."
18. 04. 2026. у 21:32
Умрла хрватска политичарка (39): Позната по срамним изјавама о Србима
БИВША градска одборница Ријеке Ивона Милиновић изненада је преминула синоћ у Ријеци у 39. години. Вест о њеној смрти објављена је на Фејсбук групи Ријечка енциклопедија, а потврдио ју је портал Хрватски гласник са којим је Милиновић сарађивала, као и Нови лист.
17. 04. 2026. у 13:13
ПРОВОЦИРАЛИ НА ГОДИШЊИЦУ НАТО АГРЕСИЈЕ: Ухапшена четворица Албанаца у Србији, погледајте снимке (ВИДЕО)
ПРИПАДНИЦИ Министарства унутрашњих послова, Управе криминалистичке полиције ухапсили су на територији Републике Србије А. С. (1989), Е. В. (1984), Е. Г. (1978) и А. Ц. (2005) држављане Републике Албаније због постојања основа сумње да су извршили кривично дело изазивање националне, расне и верске мржње и нетрпељивости.
24. 03. 2026. у 20:17
Трагач из "потере" се срушио на под усред емисије: Настао мук у студију, видите реакцију Мемедовића (ВИДЕО)
ВОДИТЕЉ је поставио такмичару питање након којег је у студију уследила неочекивано забавна и занимљива ситуација.
14. 04. 2026. у 08:09
Најновије из рубрике
Бели хлеб је нездрав? Ево шта се дешава у организму ако га једете сваки дан
АКО свакодневно једете бели хлеб, можда се питате шта та навика значи за ваше здравље. Иако је деценијама једна од најчешћих намирница у српским домаћинствима, бели хлеб често прати лоша репутација па га многи избегавају у корист интегралних и целовитих производа. Ипак, стручњаци упозоравају да ситуација није тако једноставна и да стварни учинак белог хлеба увелико зависи од остатка исхране.
19. 04. 2026. у 11:15
Проф. Јеротић: Да ли су људи срећнији у првом или другом браку?
ПОСЕБНО су занимљиве речи професора Јеротића о другом браку, као и о разводу, који је био табу тема у време када је он одрастао
19. 04. 2026. у 11:11
Посебно у пролеће: Ево зашто никада не треба паркирати испод дрвета
ДОЛАЗАК пролећа доноси дуже дане и више сунца, али и одређене замке за возаче које се често занемарују. Променљиво време и сезонске појаве могу отежати вожњу, па стручњаци саветују додатни опрез, нарочито у априлу када су грешке у саобраћају учесталије.
19. 04. 2026. у 09:15
Турци откривају како се правилно кува кафа и где Срби греше - ово су прецизни упутства
ДА ЛИ знате исправан начин припреме овог напитка?
19. 04. 2026. у 08:35
Зашто пси у пролеће чешће повраћају? Када се треба обавезно јавити ветеринару
СА доласком топлијих дана многи власници примећују исти проблем, пас чешће повраћа. Иако се то често приписује „пролећним вирусима“, прави узрок обично није само годишње доба, већ промене које оно доноси.
19. 04. 2026. у 08:15
Коментари (0)