СВИ ПОГРЕШНО ПИЈУ ЗЕЛЕНИ ЧАЈ: Због тога се смањује његова корист за здравље
ЗЕЛЕНИ чај је познат по бројним здравственим предностима, али одређене навике могу умањити његово дејство. На пример, испијање зеленог чаја одмах након оброка или на празан стомак може смањити апсорпцију хранљивих материја и изазвати проблеме са варењем.
Фото: Free Images Pixabay
Према стручним изворима „Times of India“, зелени чај је богат антиоксидансима и биљним једињењима која се повезују са мањим ризиком од болести, попут рака, дијабетеса типа 2, срчаних обољења, артритиса, Алцхајмерове и Паркинсонове болести. Такође може помоћи код мршављења, убрзања метаболизма, сагоревања масти, јачања имунитета и побољшања функције мозга.
Да бисте максимално искористили користи зеленог чаја, важно је избећи следеће грешке:
Пијење зеленог чаја после јела
Супротно устаљеном мишљењу, зелени чај не “топи” храну. Ако га пијете одмах после оброка, може ометати варење протеина и смањити апсорпцију гвожђа. Сачекајте најмање сат времена након јела.
Пијење на празан стомак
Зелени чај садржи снажне антиоксидансе и танине који могу повећати киселост желуца ако се конзумирају ујутру пре доручка. Најбоље је пити га између оброка или након лагане ужине.
Узимање лекова уз зелени чај
Зелени чај може утицати на апсорпцију лекова и изазвати појачану киселост. Лекове увек узимајте са обичном водом.
Претеривање у количини
Иако је здрав, зелени чај садржи кофеин и танине. Прекомерна конзумација може изазвати главобољу, нервозу и смањену апсорпцију гвожђа. Оптимална количина је 2 до 3 шоље дневно. Такође, не стављајте две кесице одједном, јер повећавају унос кофеина, једна кесица по шољи је сасвим довољна.
Бирање вештачки ароматизоване варијанте
Неки ароматизовани зелени чајеви садрже адитиве који смањују природне здравствене користи. Бирајте квалитетан, природан или чист зелени чај.
Пребрзо испијање
Зелени чај је напитак који треба пити полако. Брзо испијање може умањити његов умирујући и освежавајући ефекат.
(Ало)
Препоручујемо
НИСУ НИ ПРОГОВОРИЛЕ, А ВЕЋ ЛАЖУ? Бебе млађе од једне године умеју да обмањују
18. 03. 2026. у 23:33
КУЋА, НОВАЦ И НОВ ПОЧЕТАК: Ове земље ће вам платити да се у њих преселите
18. 03. 2026. у 22:33
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЦРНОГОРАЦ "ПАО" У САД КАО РУСКИ АГЕНТ: ФБИ сумња да је радио за Кадирова - ловили чеченске дисиденте по Европи?
"ИМАМ људе који би платили много новца да ова особа и други попут њега буду ухапшени и предати њима. Засад имам три или више особа за којима се трага ради хапшења... За сваку особу добијамо 1,5 милиона америчких долара. Потребан нам је сарадник који неће много питати, али ће нам дати те информације, а након што ја потврдим локацију (лично ћу је проверити), добијамо новац".
18. 03. 2026. у 11:03
"УБИО САМ ДВОЈЕ ЉУДИ!" Брега признао: "Све се десило због винограда, за непуне две године"
МУЗИЧАР је имао велику жељу да оживи виноград у Загорју, али је остао спречен у томе.
18. 03. 2026. у 07:58
"НАПРАВИЛИ СУ ПОДВИГ! НЕВЕРОВАТНО!" Владимир Путин данас није крио одушевљење ЊИМА! (ВИДЕО)
РАТ у Украјини, односно "специјална војна операција" како то Русија назива, поново је за једну од споредних ствари изнедрио и - спортске догађаје. Најновије вести на тему "спортске санкције Русима" стижу - из Италије. У тој земљи је окончан спектакл - Зимске параолимпијске игре 2026, а тамо су Руси урадили оно што Запад није могао ни да сања. А руски председник Владимир Путин је због тога и те ккако одушевљен.
18. 03. 2026. у 15:45
"БОЛЕЛЕ СУ МЕ ЊЕНЕ СУЗЕ" Сале Тропико открио истину о разводу са Јованом Пајић: "Ја сам самом себи све опростио"
ПЕВАЧ отворио душу о краху брака.
18. 03. 2026. у 08:34
"ТРЕЋИ СВЕТСКИ РАТ ПОЧИЊЕ 29. МАРТА!" Шок-реченица у најугледнијим француским новинама
Најновије вести из Француске - уопште се не тичу Француске. А одјекнуле се целим светом.
18. 03. 2026. у 20:01
ТАЈНЕ ОПЕРАЦИЈЕ ИЗРАЕЛСКИХ СЛУЖБИ: Како елиминишу иранске моћнике - ликвидирани пре него што схвате шта их је задесило
УСРЕД све интензивнијег сукоба између Израела, САД и Ирана, један од највиших иранских безбедносних званичника, Али Лариџани, појавио се у јавности у Техерану, рекавши да се „дух храбрих људи, званичника и лидера не може победити“. Али само неколико дана касније, убијен је у прецизном ракетном нападу израелских обавештајних служби. Исте ноћи, према информацијама које су Израелу доставили сами ирански грађани, лоциран је и вођа паравојне милиције Басиџ, Голамреза Сулејмани, који је такође ликвидиран.
18. 03. 2026. у 13:00
ПОТПИСУЈЕ СЕ ИСТОРИЈСКИ УГОВОР: Војводина постаје чвориште Европе, креће градња гигантске саобраћајнице (ФОТО/ВИДЕО)
ПРОЈЕКАТ Осмех Војводине обухвата изградњу 185 км брзе саобраћајнице, са 46 мостова и 34 надвожњака, чиме се смањује време путовања.
18. 03. 2026. у 09:30
КУЛТ ПРЕДАКА У ПЛАМЕНУ МРЖЊЕ: 45 година од паљења конака Пећке патријаршије – Злочин који је најавио Мартовски погром
ОВЕ седмице пре тачно 45 година, српски народ и Српска православна црква занемели су пред призором који је наговестио деценије страдања на Косову и Метохији.
17. 03. 2026. у 19:10
"ПУТИНЕ, ИЗАЂИ!" Позвао руског председника на двобој - бизаран видео кружи интернетом
НЕОБИЧАН снимак кружи мрежама, а на њему се види младић који стоји на Црвеном тргу и изазива председника Русије Владимира Путина на двобој. Међутим, снимак није стваран, већ је направљен уз помоћ вештачке интелигенције, али са јасним циљем.
18. 03. 2026. у 18:34
Најновије из рубрике
НИСУ НИ ПРОГОВОРИЛЕ, А ВЕЋ ЛАЖУ? Бебе млађе од једне године умеју да обмањују
ПРЕТВАРАЊЕ да не чују родитеље или скривање играчака један је од првих начина на које деца уче да манипулишу ситуацијом, док до треће године могу да смисле и сложеније лажи, попут: "Дух је појео чоколаду, нисам ја." Нове студије показују да обмана није вештина која се јавља тек са развојем језика или свесног размишљања, већ се гради постепено, и то од првих месеци живота.
18. 03. 2026. у 23:33
ЈЕДАН КОРАК ГОВОРИ ВИШЕ ОД ХИЉАДУ РЕЧИ: Начин на који ходамо открива наше емоције, каже наука
ЧЕСТО можемо да препознамо како се неко осећа на основу гласа или израза лица, али постоји још један, невербални знак којим околини показујемо да ли смо добро расположени или не. У питању је наш ход - сваки замах руку и ногу носи трагове наших емоција, тако да се страх или љутња могу "прочитати" из нашег начина кретања.
18. 03. 2026. у 23:11
КУЋА, НОВАЦ И НОВ ПОЧЕТАК: Ове земље ће вам платити да се у њих преселите
ЗЕМЉЕ широм света нуде погодности како би привукле људе да се тамо преселе. Негде је то директан новац, негде су субвенције за куће, пореске олакшице или подршка за покретање бизниса.
18. 03. 2026. у 22:33
АУТОБУСКА КАРТА ПЛАЋЕНА НОВЧИЋЕМ ИЗ 1. ВЕКА ПРЕ НОВЕ ЕРЕ: Унук чувао поклон од деке више од 70 година (ВИДЕО)
РЕТКИ новчић стар више од 2000 година који је некада коришћен за плаћање превоза у лидсу, откривен је као Картагињанска валута из 1. века п.н.е.
18. 03. 2026. у 22:07
25. МАРТА ИХ ЧЕКА СУДБИНСКИ ПРЕОКРЕТ: 4 хороскопска знака ће доживети незапамћену срећу
СУДБИНСКИ преокрет 25. марта брише све муке за четири знака Зодијака.
18. 03. 2026. у 22:00
Коментари (0)