ЈАПАНСКА МЕТОДА ЗА СПАВАЊЕ У ВРЕЛИМ НОЋИМА: Проверено "ради", не треба вам клима и не кошта ништа
ВИСОКЕ температуре могу да вам отежају успављивање.
Фото: Free Images Pixabay
Климатизација није једино решење, а Јапанци такође имају свој рецепт за вреле ноћи. Ове методе могу у почетку да делују необично, али најважније је да делују. И за разлику од све популарнијих клима уређаја, немају толико нежељених ефеката, а не коштају ништа.
Најважније је да спречите да се просторија у којој ћете спавати превише загреје. Избегавајте проветравање током дана, много је боље отворити прозоре рано ујутру или касно увече или ноћу, када је ваздух свежији. Такође је важно да имате завесе или још боље, ролетне, које ће заштитити од сунца и топлоте. Савет стручњака је и да не гледате ТВ или користите рачунар у спаваћој соби, јер ови уређаји емитују додатну топлоту.
Фото: Ансплеш
Важно је и у чему и на чему спавате. Најбоље је да бирате постељину од природних тканина попут лана, памука или свиле. Међутим, избегавајте синтетичка влакна, у којима се тело више зноји. У летњим месецима, наравно, одустаните од дебелих јоргана или ћебади. Ако волите да будете нечим покривени док спавате, нека то буде танак чаршав.
Два сата пре него што планирате да одете у кревет, прескочите велике, тешке оброке. Због тога се често осећате тромо и више се знојите. А да не помињемо да ова навика има ужасан утицај на квалитет вашег ноћног сна.
Стручњаци такође не препоручују спавање са укљученим вентилатором. Идеја може да делује идеално, али у стварности често наноси више штете. Тада ризикујете респираторне проблеме, алергије, суве очи и кожу, као и несаницу. Вентилатор у раду може да отежа успављивање или изазове буђење.
Фото: Профимедиа
Поред тога, ротирајуће лопатице, које дувају полен и прашину, могу код неких људи да изазову поленску грозницу, отежају дисање и, као резултат тога, спрече сан. Поред тога, долази до исушивања коже, грла, уста, што је резултат хладног ваздуха који се издува. Хладан ваздух такође може да доведе до напетости мишића, а ујутру до грчева и укочености.
Јапанска техника летњег спавања
Друга метода је идеја са Далеког истока. Чињеница је да је загрејани ваздух лакши и подиже се навише, док ће ваздух код пода бити хладнији. Зато се лети исплати прећи на под и спавати на душеку.
(Мондо)
Препоручујемо
ОВАЈ ТРИК МОРАТЕ ДА ПРОБАТЕ: За само 100 динара добијате јелку као из магазина (ВИДЕО)
20. 12. 2025. у 10:09
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Питали НАЈПАМЕТНИЈЕГ човека на свету ДА ЛИ ПОСТОЈИ БОГ - сигуран је да је одговор тачан (ВИДЕО)
НАЈПАМЕТНИЈИ човек на свету поделио је своје виђење смрти и онога шта се догађа након што умремо. А ево шта мисли, да ли Бог постоји и у ком облику.
20. 12. 2025. у 08:47
ГЕНИЈАЛНО: Срби БАЦАЈУ расол од краставаца, Немци њиме решавају ЗИМСКУ РАК-РАНУ саобраћаја
ЕФЕКТИ који већ сад лако мерљиви и јасно видљиви.
19. 12. 2025. у 22:50
"ДРЖАВНИ УДАР, СВРГНУТ ЈЕ" Видео Макрону задао главобољу: "Звао ме колега из Африке, питао ме шта нам се догађа"
ВИДЕО је за кратко време прикупио више од 12 милиона прегледа, а уклоњен је тек више од недељу дана касније, након политичке и јавне реакције.
20. 12. 2025. у 09:22
ПРЕТИ МУ СМРТНА КАЗНА: Зашто је Ник Рајнер УБИО своје родитеље? "Мрзео сам себе што нисам талентован и вољен"
У СНИМКУ подкаста из 2018. признао је да је уништио дом родитеља у нападу беса изазваног дрогом.
20. 12. 2025. у 09:52
"АКО УГРОЗЕ КАЛИЊИНГРАД - НЕВИЂЕНА ЕСКАЛАЦИЈА СУКОБА!" Путин прво запретио, па пружио руку Европи: "Ако бисмо сарађивали, јачи смо од САД"
РУСКИ председник Владимир Путин одговараo je на питања грађана и новинара у емисији "Директна линија" која је почела у 10 часова по средњоевропском времену.
19. 12. 2025. у 19:50
ТЕШКЕ ОПТУЖБЕ, ПРОГОВОРИО ДИРЕКТОР ФБИ: "Кинески доктор је прокријумчарио опасну бактерију у САД"
"ОВО ЈЕ још један пример истраживача из Кине - коме је дата привилегија да ради на америчком универзитету - који је потом наводно одлучио да учествује у шеми заобилажења америчких закона и примања биолошких материјала скривених у пакету пореклом из Кине."
19. 12. 2025. у 19:24
ЗЕЛЕНСКИ СА ПРВЕ ЛИНИЈЕ ФРОНТА ПОСЛАО ПОРУКУ ОЧАЈА: Руса је све више и више! Ситуација тешка и компликована
ПРЕДСЕДНИК Украјине Володимир Зеленски је изјавио да је ситуација на фронту тешка и компликована и да се повећава број руских снага.
20. 12. 2025. у 07:09
РУСИ ЋЕ НАПАСТИ ЕУ МНОГО РАНИЈЕ: Велико упозорење из Украјине, позната година и главна мета
РУСИЈА је померила своје планове за директну агресију са 2030. на 2027. годину, а Европа је све гласнија о ризику од директног сукоба, у којем би се балтичке државе могле наћи под окупацијом.
20. 12. 2025. у 09:41
Објављени ИНТИМНИ кадрови Меланије Трамп из КУПАТИЛА - и то ЗЛАТНОГ! Доналд је питао да ли је видела, она му одговорила (ВИДЕО)
МЕЛАНИЈА је беспрекорно стилизована – шешири, штикле, фризура – све је у складу са њеним хладним и контролисаним имиџом
19. 12. 2025. у 19:01
Најновије из рубрике
СУТРА СЕ СЛАВЕ ДЕТИЊЦИ: Један је од најлепших породичних празника, а ево шта не треба да заборавите
Српска православна црква и верници сутра обележавају Детињце, један од најлепших и најзанимљивијих породичних празника.
20. 12. 2025. у 10:20
ОВАЈ ТРИК МОРАТЕ ДА ПРОБАТЕ: За само 100 динара добијате јелку као из магазина (ВИДЕО)
ЈЕДНА инфлуенсерка, поделила је једноставан трик који је потпуно променио изглед вештачке јелке, а све за само 100 динара.
20. 12. 2025. у 10:09
Питали НАЈПАМЕТНИЈЕГ човека на свету ДА ЛИ ПОСТОЈИ БОГ - сигуран је да је одговор тачан (ВИДЕО)
НАЈПАМЕТНИЈИ човек на свету поделио је своје виђење смрти и онога шта се догађа након што умремо. А ево шта мисли, да ли Бог постоји и у ком облику.
20. 12. 2025. у 08:47
ПРАВИ ЈЕ ТРЕНУТАК ДА ЗАПОЧНЕТЕ НЕШТО НОВО Астро савет за суботу 20. децембар: Ево који ће све знаци осетити аспекте младог Месеца у Стрелцу
ЈЕДНОМ годишње имамо млад Месец у Стрелцу, а ове године та фаза дешава се 20. децембра у 1.44, на 28. степену овог знака.
20. 12. 2025. у 07:13
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА СУБОТУ, 20. ДЕЦЕМБАР: Овна очекује решавање правних питања, Лава проширење породице, Стрелца улагање у нов посао
САЗНАЈТЕ шта вас у суботу, 20. децембра, очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
19. 12. 2025. у 20:00
Коментари (0)