КРАВЉЕ ИЛИ БИЉНО МЛЕКО: Стручњаци дали коначни суд, ево шта је здравије за децу
БИЉНО млеко је у последњих пар година на пику своје популарности. Међутим, стручњаци сугеришу да би деци ипак требало давати обично, кравље млеко, а унос биљног им или ограничити, или елиминисати у потпуности.
Фото shutterstock
Бадемово, кокосово, овсено, сојино, пиринчано, млеко од грашка или кромпира - заменских решења за кравље млеко данас на тржишту има на десетине. Поједини ове биљне алтернативе бирају јер су у моди, други - јер им кравље млеко не прија, а трећи - из еколошких побуда, будући да је за њихову производњу потребно мање хемикалија, воде и енергије.
Зашто се биљне алтернативе крављем млеку не препоручују деци
Међутим, оно о чему многи родитељи који конзумирају биљно млеко уместо крављег не размишљају јесте да оно није најбољи избор за њихову децу и адолесценте. Разлог за то јесте недовољна количина неопходних нутријената, која деци омогућавају правилан раст и развој, а којих у крављем млеку има напретек.
Фото Shutterstock
- Пастеризовано кравље млеко би требало да буде први избор родитеља за њихову децу и адолесценте, јер је богато нутријентима који деци обично недостају - протеинима, калцијумом, калијумом и витамином Д", појашњавају стручњаци. Ако, пак, дете не воли да пије млеко, најбоља алтернатива јесу сиреви, јогурт и други млечни производи.
Које пиће је најбоље за децу, а шта би требало давати тек повремено
Међу најпожељнијим напицима за децу, вода убедљиво заузима прво место, сугеришу научници. Вода без икаквих додатака (шећера или укуса) би требало да буде први избор. Деца између 5 и 8 година требало би дневно да уносе између 500 и 1.200 милилитара воде, док би касније током адолесцентске фазе те бројке требало да варирају између 900 и 2.600 милилитара.
Фото: Free Images Pixabay
Кравље млеко би, поред обичне, негазиране воде, требало да буде друго најзаступљеније пиће, док би унос воћних сокова (чак и оних без додатог шећера), биљне алтернативе крављем млеку и чоколадна и млека са другим укусима требало ограничити што је више могуће, а у идеалном случају чак и у потпуности елиминисати из здравствених разлога, прености портал БестЛајф.
На "црној листи" је неколико напитака који могу угрозити здравље деце
Када је реч о најгорим напицима за децу, ситуација је кристално јасна - толико да додатна појашњења већини родитеља нису чак ни потребна. На овом списку налазе се, сасвим очекивано, газирани сокови који су препуни шећера, али и дијетални напици, који се често нуде као "здравије" решење, јер не садрже шећер већ заслађиваче попут стевије или аспартама.
Родитељи би требало да избегавају и да својој деци и адолесцентима дају напитке који садрже кофеин - кафу, одређене врсте чаја и, наравно, енергетске напитке. "Најновије истраживање показало је да чак и мала количина кофеина може изазвати проблеме са спавањем и проузроковати анксиозност и друге проблеме код деце", упозорили су научици.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ОН ЈЕ НАЈСЕКСИПИЛНИЈИ МУШКАРАЦ ЗА 2025. ГОДИНУ: Глумац за којим жене луде понео ласкаву титулу (ФОТО)
ЏОНАТАН Бејли је проглашен за најсексипилнијег мушкарца на свету за 2025. годину према чувеном избору часописа Пипл.
04. 11. 2025. у 09:28
МОЖЕ ЈЕДНА ПРЕЉУБА ГОДИШЊЕ: Руска легенда направила договор са женом: "Забрањено је увек пожељно" (ФОТО)
ЈЕДНО вече у години му је дозвољено да пристане!
04. 11. 2025. у 20:34
ПРЕМИНУО ШЕФ СЕВЕРНЕ КОРЕЈЕ (98): Испратио две генерације лидера, Џон Ун га пензионисао - председници га никада нису казнили ни сменили
КИМ Јонг Нам, дугогодишњи церемонијални шеф државе Северне Кореје, једина особа ван династије Ким која је обављала ту функцију, преминуо је у 98. години, саопштила је севернокорејска Централна новинска агенција (КЦНА).
04. 11. 2025. у 16:30
РОБЕРТ ДЕ НИРО ИГРАО МОРАВАЦ: Два пута посетио нашу земљу, а гест једног Нишлије још увек препричава (ФОТО)
СЛАВНИ глумац Роберт де Ниро увек је водио турбулентан живот, а мало ко зна да је током своје каријере два пута посетио Србију.
04. 11. 2025. у 09:09
"РЕКАО ЈЕ ДА ТО ВИШЕ НЕЋЕ ЈЕСТИ.... И ПОТОМ ЈЕ УМРО" Фудбалер Радничког о моменту кад је преминуо тренер Младен Жижовић
УЖАСНЕ вести погодиле су српски фудбал. На утакмици Младост - Раднички преминуо је тренер Крагујевчана Младен Жижовић. У неверици због ове трагедије је играч овог клуба Мехмед Ћосић.
04. 11. 2025. у 13:30
ЛИГА ШАМПИОНА: Влаховић погодио али недовољно за тријумф Јувентуса, Бајерн сломио актуелног шампиона Европе, Ливерпул савладао Реал
Одигране су све утакмице 4. кола Лиге шампиона које су биле на програму у уторак.
04. 11. 2025. у 23:03
"ПА ХАЈДЕ ДА ПРОДУЖИМО ЗАДОВОЉСТВО" Захарова упутила мистериозну поруку Западу
ПОРТПАРОЛКА руског Министарства спољних послова Марија Захарова изјавила је данас да су западне земље забринуте због тога каква би још нова испитивања оружја Русија могла да спроведе након демонстрације ракете "Буревестник".
01. 11. 2025. у 19:52
САД ИЗДАЛЕ ГЕНЕРАЛНУ ДОЗВОЛУ ДО АПРИЛА: Одлажу се санкције руској нафтној компанији
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе су данас издале тзв. "генералну дозволу" којом се привремено одлажу санкције Росњефту у Немачкој до 29. априла 2026. године, објавило је америчко министарство финансија.
29. 10. 2025. у 16:17
АЦА УДАРИО НА НЕДУ: Родила се у ТРИ града - она је медицински феномен!
ПЕВАЧ Аца Лукас поново је изазвао велику пажњу јавности када је гостовао у подкасту „Б-13“ код македонског шоумена Бојана Јовановског, познатијег као Боки 13, и жестоко критиковао певачицу Неду Украден. У свом препознатљивом стилу, без длаке на језику, Лукас је коментарисао, како тврди, „вишеструки идентитет“ своје колегинице.
04. 11. 2025. у 12:33
Најновије из рубрике
"ОФЛАЈН ЈЕ НОВИ ЛУКСУЗ": Зашто је живот без екрана постао толико пожељан
ТЕШКО је сетити се последњег дана који смо провели без екрана - без телефона у руци, компјутера на столу или без гледања серије увече.
04. 11. 2025. у 23:33
СУТРА СЕ ОЧЕКУЈЕ НАЈВЕЋИ СУПЕРМЕСЕЦ У ГОДИНИ: Ево када ће бити у зениту над Београдом
СУТРА ће се на небу појавити највећи супермесец у години, а његова близина Земљи учиниће да изгледа веће и светлије него иначе у време пуног Месеца, а у Београду ће достићи свој пун обим у 14.19 сати.
04. 11. 2025. у 23:00
ПОГЛЕДАЈТЕ - ОВОГ ПРЕДАТОРА СЕ ПЛАШЕ И ВЕЛИКЕ БЕЛЕ АЈКУЛЕ: Нападају из дубина океана (ВИДЕО)
КОД обала Јужне Африке, пар орки (Orcinus orca) познат је по томе што неуморно "терорише" беле ајкуле (Carcharodon carcharias) до те мере да ајкуле беже са својих подручја храњења. Сада је, први пут, примећено јато орки како напада беле ајкуле код обала Мексика и њихова стратегија лова фасцинира научнике.
04. 11. 2025. у 22:30
ЧЕКА ИХ МЕСЕЦ ПУН РОМАНТИКЕ И ЉУБАВИ: 3 хороскопска знака којима новембар доноси невероватне емоције
АСТРОЛОГИЈА открива којим знацима хороскопа ће новембар 2025. године донети велике промене у љубави!
04. 11. 2025. у 22:00
ТРИ ЗНАКА ХОРОСКОПА ПОСТАЈУ МАГНЕТИ ЗА СТРАСТ И РОМАНСУ: Новембар је интензиван месец за љубав
АСТРОЛОГИЈА открива којим знацима хороскопа ће новембар 2025. године донети велике промене у љубави!
04. 11. 2025. у 21:15
Коментари (0)