ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово су суплементи које не смете узимати на празан стомак
ДА бисте добили најбоље из суплемената које узимате није важно само да знате који су вам потребни, већ и када би, у које доба дана, требало да их пијете.
Фото Shutterstock
Како је реч о веома опсежној причи, задржаћемо се само на упозорењу лекара о томе које четири врсте суплемената не бисте смели да узимате на празан стомак.
На тој листи су витамини растворљиви у мастима (А, Д, Е, К) јер они, за разлику од растворљивих у води, захтевају дијеталну маст да би се разградили, апсорбовали и ускладиштили у масном ткиву тела и јетри.
Следе мултивитамини, с обзиром на то да увек садрже комбинацију витамина растворљивих у води и масти. Ако их узимате на празан стомак, могућа су бројна нежељена дејства. Такође, коензим Q 10, иако игра важну улогу у јачању срчаног здравља, неопходно је узимати уз храну да би дао резултате, пошто је растворљив у мастима.
Калцијум карбонат - ако узимате суплемент калцијума, битно је да знате коју врсту пијете, да ли калцијум карбонат или калцијум цитрат. Уколико пијете калцијум карбонат, веома је важно да га узимате са храном, јер киселина коју желудац ствара док једете помаже телу да апсорбује ову врсту калцијума.
С друге стране, цитратни се може користити и без хране, али ако обе врсте конзумирате уз оброк, смањићете ризик од гастроинтестиналних нежељених ефеката, попут затвора.
Препоручујемо
РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа
13. 04. 2024. у 17:40
ОД БОЛОВА У СТОМАКУ, ДО МРШАВЉЕЊА: 7 благотворних утицаја пиринчане воде на организам
09. 04. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
НАЈНОВИЈЕ НАРЕЂЕЊЕ ВЛАДИМИРА ПУТИНА: Ово нико није очекивао!
РАТ у Украјини, односно "специјална војна операција" како то Русија назива, поново је за једну од споредних ствари изнедрио и спортски потез. Најновије вести на ту тему - стижу директно из Кремља. Владимир Путин, председник Русије, за то је "крив".
16. 06. 2025. у 20:56
"ДАНАС ЈЕ ТЕЖАК ДАН..." Потресни детаљи о стању Бруса Вилиса, ћерка неутешна
"ЈОШ увек могу да те загрлим, да те пољубим у образ, мазим по глави и причати ти приче..."
16. 06. 2025. у 17:17
КВАКА О КОЛЕГАМА: Илића и Брену задесиће помрчина, хит певачи су патуљци - ја, Шабан, Тоза и Тома смо МРАКОВИ
БОРА Спужић Квака оставио је неизбрисив траг у историји наше народне музике. Својим гласом са лакоћом је будио емоције слушалаца.
17. 06. 2025. у 11:11
НАКОН КРАХА ВЕЗЕ СА БАСТИЈАНОМ, СРЕЋУ ПРОНАШЛА ПОРЕД МИЛИОНЕРА: Ана није прва коју је фудбалер оставио због друге
ЦЕО свет и даље бруји о наводном разводу Ане Ивановић и Бастијана Швајнштајгера, многи су изненађени јер је овај пар изгледао сасвим складно, а они се и даље не оглашавају о овој теми.
16. 06. 2025. у 11:35
СВЕ ЗБОГ ЧОЛЕ: Брегу и Балашевића посвађао ОВАЈ велики хит
СЛАВНИ музичари Здравко Чолић, Горан Бреговић и Ђорђе Балашевић у младости су сарађивали на бројним пројектима.
16. 06. 2025. у 14:35
ОН И РАДОШ БАЈИЋ ПРИМАЈУ ИСТИ ИЗНОС: Колика је пензија Славка Штимца?
СЛАВКО Штимац својим глумачким умећем обележио је домаћу кинематографију, а каријеру је започео давне 1972. године као једанаестогодишњи дечак у филму "Вук самотњак".
16. 06. 2025. у 16:33
ВЕШТАК ОТКРИО ЈЕЗИВЕ ДЕТАЉЕ О ДЕЧАКУ УБИЦИ: Ево зашто је Коста пуцао на чувара школе, није га потресло сазнање кога је све убио
ЗАКЉУЧИЛИ смо да је Коста био способан да управља својим поступцима у време извршења злочина и да та способност није била битно смањена. Постоји једна краткотрајна ометеност, за период у учионици за који он каже да нема сећања, али он је све радио по плану. То указује да је он управљао својим поступцима.
05. 06. 2025. у 17:05
СРПСКА ПОСЛА: Никола Јокић запањио свет! Вратио се у Србију и урадио ОВО (ВИДЕО)
НИКОЛА Јокић је најбољи кошаркаш планете, али дајте му лопту и биће најбољи у сваком спорту. То је показао још једном.
08. 06. 2025. у 08:54
КАРЛЕУША ПРИЗНАЛА ДА ЈЕ У ВЕЗИ СА КОШАРКАШЕМ: Диван је дечко, проводимо лепе тренутке
СПЕКУЛИСАЛО се месецима да се певачица Јелена Карлеуша већ неко време виђа са 16 година млађим кошаркашем Николом Јовановићем.
17. 06. 2025. у 07:35
Најновије из рубрике
Шта заправо значи "БАНАНА ДРЖАВА" и како је израз настао
СИГУРНО сте бар једном чули да људи незадовољни стањем у било којој земљи за њу користе термин "банана држава", чак и ако та земља нема никакве везе с узгојем овог тропског воћа. Ево како је термин заправо настао и шта означава.
17. 06. 2025. у 13:10
ПИТОН ШЧЕПАО МАЧКУ, ВЛАСНИК ЈЕ СПАСИО ГОЛИМ РУКАМА: Шчепао змију и почео њоме да удара по бетону - снимак за неверицу
НА Тајланду је забележен врло драматичан снимак, који није препоручљив за људе који се плаше змија.
17. 06. 2025. у 12:33
НАЈВЕЋА МИСТЕРИЈА БАЛКАНА: Нестао, па се после 30 година појавио у ИСТОЈ одећи - сећа се само три ствари (ВИДЕО)
ПРИЧА о Василеу Горгосу, румунском сточару који је мистериозно нестао 1991. године, а затим се изненада вратио својој породици 30 година касније, поново је привукла пажњу медија како у Румунији, тако и остатку Балкана, па и света..
17. 06. 2025. у 09:41
ШТА РАЗАРА МЕЂУЉУДСКЕ ОДНОСЕ: Највеће зло према патријарху Павлу - "препрека љубави"
ИАКО већ годинама није међу нама, речи Патријарха Павла остају непресушан извор утехе, снаге и надахнућа за многе Србе. Духовни вођа, познат по својој скромности, мудрости и ненаметљивости, оставио је велики траг. Његове поруке о љубави, стрпљењу и поштовању и данас су релевантније него икад, како за вернике, тако и за оне који то нису, нарочито у времену када су сукоби, нетолеранција и породичне размирице постали свакодневица.
17. 06. 2025. у 08:48
НЕРВОЗА И ТРЗАВИЦЕ У ЉУБАВИ Астро савет за уторак 17. јун: Опозиција Марс-Месец највише погађа четири хороскопска знака
МАРС, планета акције, страсти и повреда, 17. јуна, напушта ватрени, темпераментни знак Лава и улази у педантну, аналитичну, нервозну Девицу, образујући опозицију с Месецом, симболом емоција, расположења, нежнијег пола, који је касно синоћ ушао у хиперсензибилне Рибe.
17. 06. 2025. у 07:00
Коментари (0)