ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово су суплементи које не смете узимати на празан стомак
ДА бисте добили најбоље из суплемената које узимате није важно само да знате који су вам потребни, већ и када би, у које доба дана, требало да их пијете.
Фото Shutterstock
Како је реч о веома опсежној причи, задржаћемо се само на упозорењу лекара о томе које четири врсте суплемената не бисте смели да узимате на празан стомак.
На тој листи су витамини растворљиви у мастима (А, Д, Е, К) јер они, за разлику од растворљивих у води, захтевају дијеталну маст да би се разградили, апсорбовали и ускладиштили у масном ткиву тела и јетри.
Следе мултивитамини, с обзиром на то да увек садрже комбинацију витамина растворљивих у води и масти. Ако их узимате на празан стомак, могућа су бројна нежељена дејства. Такође, коензим Q 10, иако игра важну улогу у јачању срчаног здравља, неопходно је узимати уз храну да би дао резултате, пошто је растворљив у мастима.
Калцијум карбонат - ако узимате суплемент калцијума, битно је да знате коју врсту пијете, да ли калцијум карбонат или калцијум цитрат. Уколико пијете калцијум карбонат, веома је важно да га узимате са храном, јер киселина коју желудац ствара док једете помаже телу да апсорбује ову врсту калцијума.
С друге стране, цитратни се може користити и без хране, али ако обе врсте конзумирате уз оброк, смањићете ризик од гастроинтестиналних нежељених ефеката, попут затвора.
Препоручујемо
РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа
13. 04. 2024. у 17:40
ОД БОЛОВА У СТОМАКУ, ДО МРШАВЉЕЊА: 7 благотворних утицаја пиринчане воде на организам
09. 04. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"МАЛЕ СВИЊЕ!" Путин прозвао европске лидере - стигло објашњење Кремља
ИЗЈАВА руског председника Владимира Путина о "малим свињама" упућеним "Бајденовим поданицима" изазвала је конфузију на Западу - шта заправо значи "подсвинки", због чега је Кремљ покушао да да објашњење западњацима.
22. 12. 2025. у 13:27
ПРОДАВЦИ НЕЋЕ МОЋИ ДА ВАС ПРЕВАРЕ: Четири трика како да препознате прави мед
ОВИ трикови могу бити од велике користи...
23. 12. 2025. у 09:05
ДВА ПУТА СЕ ВЕРИЛИ, РАЗВЕЛИ, ПА САДА КУПУЈУ БОЖИЋНЕ ПОКЛОНЕ ЗАЈЕДНО: Бен Афлек и Џенифер Лопез ипак не могу једно без другог (ФОТО)
БЕН Афлек и Џенифер Лопез заједно обављају божићну куповину.
23. 12. 2025. у 10:18
БРАНКО БАБИЋ ДОБИО БЛИЗАНЦЕ: Породила се лепа Милица
СРПСКИ милионер Бранко Бабић и његова супруга Милица постали су родитељи. Иначе, Милица и Бранко су добили близанце - ћерку и сина.
23. 12. 2025. у 18:54
ПРЕМИНУО ЧУВЕНИ МУЗИЧАР, СВИ ВОЛИМО ЊЕГОВЕ ПЕСМЕ: Добио рак, вадили му органе, имао мождани удар, али га ништа није спречило да освоји свет
КРИС Рија рекао је да се „није плашио смрти“ јер је остао пркосан упркос бројним озбиљним здравственим проблемима који су обележили његову звездану каријеру.
23. 12. 2025. у 09:06
ХРВАТИ ОПЕТ ЗГРОЗИЛИ СВЕТ: Ево шта су сад урадили навијачи у Хрватској (ФОТО)
Најновије вести из Хрватске згрозиле су многе.
22. 12. 2025. у 15:07
ТРАМП ДОНЕО ОДЛУКУ: Повлачи амбасадоре и дипломате из окружења Србије
АДМИНИСТРАЦИЈА америчког председника Доналда Трампа повлачи скоро 30 каријерних дипломата са амбасадорских и других високих позиција у дипломатским представништвима САД у свету.
22. 12. 2025. у 10:32
РУСИ ЋЕ НАПАСТИ ЕУ МНОГО РАНИЈЕ: Велико упозорење из Украјине, позната година и главна мета
РУСИЈА је померила своје планове за директну агресију са 2030. на 2027. годину, а Европа је све гласнија о ризику од директног сукоба, у којем би се балтичке државе могле наћи под окупацијом.
20. 12. 2025. у 09:41
АМЕРИКАНАЦ ЈАСАН: "Украјинци, приватно, признају да ће изгубити Доњецк, али..."
ПОТПРЕДСЕДНИХ САД Џеј Ди Венс изјавио је данас да су територијална питања кључна тачка спорења у преговорима.
22. 12. 2025. у 19:29
Најновије из рубрике
МЛАДА НА ВЕНЧАЊУ РЕКЛА "НЕ": Одмах матичарки објаснила зашто (ВИДЕО)
СУОЧЕНА са питањем да ли ће узети Сантјага Рестрепа за свог супруга, Колумбијка Џесика Авилез својевремено је на свеопште изненађење одвратила рекавши - не, а снимак је тада постао хит на друштвеним мрежама. Предомислила се у последњем тренутку и избегла брак иако је већ обукла венчаницу и стала испред олтара.
23. 12. 2025. у 10:00
ПРОДАВЦИ НЕЋЕ МОЋИ ДА ВАС ПРЕВАРЕ: Четири трика како да препознате прави мед
ОВИ трикови могу бити од велике користи...
23. 12. 2025. у 09:05
ДАН ЗА ДОГОВОРЕ, ИСПИТЕ И ТРГОВИНУ Астро савет за уторак, 23. децембар: Ево на која 4 знака највише утиче секстил Месеца и Меркура
МЕСЕЦ, симбол трговине, у иновативној Водолији, данас образује секстил с Меркуром, планетом бизниса, у Стрелцу, знаку експанзије, путовања, образовања и правних послова.
23. 12. 2025. у 07:00
НАУЧНИЦИ ЗАБРИНУТИ: Земљина атмосфера „цури“ на Месец
МАГНЕТНО поље наше планете могло би бити оно што усмерава честице из Земљине атмосфере на површину Месеца, показали су резултати научне студије објављени на порталу Сајенс Алерт.
22. 12. 2025. у 22:40
ОВО НИКАКО НЕ РАДИТЕ СА СЛИКАМА ПОКОЈНИКА: Верује се да доноси велику несрећу
ПОСТОЈЕ различита веровања о томе шта треба радити са фотографијама ваших најмилијих којих више нема.
22. 12. 2025. у 22:26
Коментари (0)