ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово су суплементи које не смете узимати на празан стомак
ДА бисте добили најбоље из суплемената које узимате није важно само да знате који су вам потребни, већ и када би, у које доба дана, требало да их пијете.
Фото Shutterstock
Како је реч о веома опсежној причи, задржаћемо се само на упозорењу лекара о томе које четири врсте суплемената не бисте смели да узимате на празан стомак.
На тој листи су витамини растворљиви у мастима (А, Д, Е, К) јер они, за разлику од растворљивих у води, захтевају дијеталну маст да би се разградили, апсорбовали и ускладиштили у масном ткиву тела и јетри.
Следе мултивитамини, с обзиром на то да увек садрже комбинацију витамина растворљивих у води и масти. Ако их узимате на празан стомак, могућа су бројна нежељена дејства. Такође, коензим Q 10, иако игра важну улогу у јачању срчаног здравља, неопходно је узимати уз храну да би дао резултате, пошто је растворљив у мастима.
Калцијум карбонат - ако узимате суплемент калцијума, битно је да знате коју врсту пијете, да ли калцијум карбонат или калцијум цитрат. Уколико пијете калцијум карбонат, веома је важно да га узимате са храном, јер киселина коју желудац ствара док једете помаже телу да апсорбује ову врсту калцијума.
С друге стране, цитратни се може користити и без хране, али ако обе врсте конзумирате уз оброк, смањићете ризик од гастроинтестиналних нежељених ефеката, попут затвора.
Препоручујемо
РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа
13. 04. 2024. у 17:40
ОД БОЛОВА У СТОМАКУ, ДО МРШАВЉЕЊА: 7 благотворних утицаја пиринчане воде на организам
09. 04. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
ПОСЛЕ 26 ГОДИНА РЕШЕНА МИСТЕРИЈА: Нестали тинејџер пронађен на 200 метара од своје куће - "Омтичар ми је бацио чини"
АЛЖИРАЦ који је нестао пре 26 година пронађен је у комшијској кући, само неколико минута хода одакле је нестао, саопштило је ове недеље министарство правде те земље.
16. 05. 2024. у 16:28
ВЕЛИКИ ЈУРИШ НА ХАРКОВ: Почело ослобађање важног места - "Руске трупе самоуверено иду напред" (МАПА)
РУСКЕ трупе почеле су ослобађање места Липци у Харковској области, рекао је на Првом каналу шеф регионалне администрације Виталиј Ганчев.
16. 05. 2024. у 15:53
АКО НЕКОМ ПОЗАЈМИТЕ ОВУ КЊИГУ, НЕ ОЧЕКУЈТЕ ДА ВАМ ЈЕ ВРАТИ!
Спремите се за путовање кроз тамни подземни свет за који до сада нисте знали.
09. 05. 2024. у 11:33
Прочитајте више
ИТАЛИЈА У ШОКУ: Ево због кога је Јаник Синер оставио девојку (ФОТО)
Новак Ђоковић је и даље први на АТП листи, а чак и да освоји Ролан Гарос, који почиње за мање од десет дана, то му неће гарантовати останак на врх. Наиме, на тај врх могао би да се попне Јаник Синер, мада је он ових дана, изгледа, већ на "седмом небу".
16. 05. 2024. у 16:12
ВЕЛИКИ ФУДБАЛСКИ ХАОС: Манчестер сити не може да игра у Лиги шампиона?!
Манчестер сити, актуелни првак Енглеске и још увек званични клупски владар Европе, не може да игра у наредном издању Лиге шампиона, јавља "Тајмс".
15. 05. 2024. у 15:31
РОЂЕНИ ДА БУДУ БОГАТИ: Два хороскопска знака која ће увек имати новца
АСТРОЛОЗИ су рекли своје мишљење када су у питању знакови и богатство.
16. 05. 2024. у 14:21
ПРОРОЧАНСТВО СЕ ИСПУНИЛО: Нека се Запад спреми! Он је нови руски министар спорта - жели да окречи Кремљ у бело и врати Јулијански календар
Недуго након што је председник Русије Владимир Путин потписао указ о именовању Михаила Мишустина за премијера Руске Федерације, постало је познато и ко ће бити нови руски министар спорта.
14. 05. 2024. у 20:28
МИРЗА САХРАНИО МАЈКУ Потресне речи - певач скрхан болом: "На лепшем си месту, чувамо те..." (ФОТО)
"ХВАЛА родбини, пријатељима и драгим комшијама на исказаном саучешћу и молитвама за моју мајку..."
16. 05. 2024. у 08:30
ПРВО ОГЛАШАВАЊЕ САШЕ ПОПОВИЋА: После повреде - шта ће бити са "Звездама Гранда"?
ДА ЛИ се Поповић враћа послу?
16. 05. 2024. у 11:24
Најновије из рубрике
РОЂЕНИ ДА БУДУ БОГАТИ: Два хороскопска знака која ће увек имати новца
АСТРОЛОЗИ су рекли своје мишљење када су у питању знакови и богатство.
16. 05. 2024. у 14:21
"ТЕРЕТ ЈЕ НЕСТАО, НЕОПИСИВ СПОКОЈ" Крушевљанка 25 година покушавала да посети Острог - шта се десило кад јој је успело
ПОЗНАТА Крушевљанка, јутјуберка Луна, већ више од две деценије живи у Лондону, али никада није заборавила родно место и своје корене. Посебне емоције вежу је за манастир Острог, у који је ишла три пута са децом, како би пронашла мир. Но, потом су уследиле године током којих јој никако није полазило за руком да га поново посети.
16. 05. 2024. у 13:07
"УДАЛИ РАЗРЕДНУ" Прелеп видео - шта су ђаци урадили за наставницу: "Заплаках! Браво, дечице!" (ВИДЕО)
ПОСАО наставника и разредног старешине у основној школи није само да деци пренесе знање, већ да их научи и вредностима, као што су племенитост, зајдништво и поштење.
16. 05. 2024. у 10:27
ОВО СЕ ДЕШАВА ПОСЛЕ ГОДИНУ ДАНА Астро савет за четвртак, 16. мај: Меркур је у Бику - Не доносите брзе одлуке, не пропуштајте пословне шансе
ХИТРИ, окретни Меркур, планета најближа Земљи, симбол комуникација и бизниса, 15. маја предвече, после годину дана, из страственог, темпераментног Овна, прешао је у мирног, тромог и сталоженог Бика, у коме је његов утицај ослабљен (јер је у знаку свог егзила, изгона) и преко кога транзитира до 3. јуна.
16. 05. 2024. у 07:00
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА ЧЕТВРТАК 16. МАЈ: Девица да буде толерантнија, Стрелац да пази шта потписује, Водолију очекује увећање зараде
САЗНАЈТЕ шта вам, после годину дана, улазак Меркура у знак Бика доноси за четвртак 16. мај, шта вас очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
15. 05. 2024. у 21:00
Коментари (0)