КАКО "ПРЕЖИВЕТИ" ПОМЕРАЊЕ САТА? Ово су савети стручњака који ће вам помоћи да се адаптирате на летње рачунање времена
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Депоситпхотос
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира.
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
ВЕЧЕРАС ПОМЕРАМО КАЗАЉКЕ: Спаваћемо краће, почиње летње рачунање времена
27. 03. 2021. у 22:04
ФОТО - ХИТ НА ДРУШТВЕНИМ МРЕЖAМА: Албанске стјуардесе се вакцинисале у Београду
27. 03. 2021. у 18:35
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ТЕШКИ ДАНИ ЗА ДУШАНА ВЛАХОВИЋА: Српски репрезентативац се овоме није надао пре Светског првенства
ДУШАН Влаховић је изгубио место стартера у Јувентусу, а потврду тога добили смо на првом мечу "старе даме" на Светском клупском првенству када је тријумф над Ал Аином (5:0) већински испратио са клупе са које се очекује да започне и вечерашњи сусрет Видада и Јувеа (21.00).
22. 06. 2025. у 07:30
ТЕСТ ЛИЧНОСТИ ДАЛАЈ ЛАМЕ: Сазнајте каква сте заправо особа
УЗМИТЕ оловку и папир и забележите одговоре!
21. 06. 2025. у 22:00
МИСТЕРИОЗНИ НАСЛЕДНИК: Шта се зна о најмлађем сину Асида?
КАРИМ ал Асад има 20 година, најмистериозније је дете бившег првог пара Сирије.
21. 06. 2025. у 18:54
КО ЈЕ ЗОРИЧИНА ПРВА ЋЕРКА? Родила је са 18 лета, отац јој фудбалер (ФОТО)
ПЕВАЧИЦА Зорица Брунцлик има четворо деце, а најстарију ћерку Марију добила је са 18 година и она се бави музиком.
21. 06. 2025. у 21:10
ДАО ОТКАЗ У "ГРАНДУ": Раду сам избацио, а Поповић ме питао "Шта глумиш!?"
ВОДИТЕЉ Горан Чомор познат је по свом оштром језику...
21. 06. 2025. у 19:29
ТУГА У ДОМУ СУЗАНЕ МАНЧИЋ Огласила се сломљена, сви се питају: "Шта се десило?" (ФОТО)
ГОДИНАМА је био њен верни пратилац...
21. 06. 2025. у 17:44
СВЕ ВРИ НА БЛИСКОМ ИСТОКУ: Иран жестоко одговорио након америчких напада на нуклеарна постројења (ФОТО/ВИДЕО)
РАТ Израела и Ирана - 10. дан
22. 06. 2025. у 08:30 >> 08:58
АМЕРИКА ЗАПОЧЕЛА ОПАСАН РАТ, ОДГОВОРИЋЕМО НА ЗЛОЧИНЕ! Огласило Министарство спољних послова Ирана
МИНИСТАРСТВО спољних послова Исламске Републике Иран саопштило је да су Сједињене Америчке Државе започеле „опасан рат против Ирана“, након што су у недељу извеле ударе на иранска нуклеарна постројења, преноси новинска агенција Тасним.
22. 06. 2025. у 08:53
ИНЦЕСТ УНИШТИО ПОРОДИЦУ: Глумици брат крстио ћерку, а она га завела и родила му сина
СЛАВНА глумица Грета Скаки у једном моменту је била тема свих медија, након што је обелодалила да је у романси са својим братом од тетке Карлом Монтегацом. Ова романса разорила је њену породицу, а њих двоје су се у једном моменту чак и заклели на вечну љубав.
21. 06. 2025. у 10:39
Најновије из рубрике
ВАЖНО ОБАВЕШТЕЊЕ ЗА ВОЗАЧЕ: Ево када долази до промена услова за технички преглед
ВОЗАЧИ су прво страховали од 5. јула 2023. за када је био најављен почетак примене строжих услова за техничке прегледе аутомобила
22. 06. 2025. у 07:58
СЛАВИМО СВЕТОГ КИРИЛА АЛЕКСАНДРИЈСКОГ: Ово је молитва који верници данас изговарају
СРПСКА православна црква и њени верници данас обележавају дан Светог Кирила Александријског.
22. 06. 2025. у 07:53
ПАКАО ОД ДРУГЕ ПОЛОВИНЕ СЕДМИЦЕ: Временска прогноза за данас и наредних 7 дана
У Србији ће након свежег јутра, време данас бити претежно сунчано и топло, с најнижом температуром од 8 до 15, а највишом дневном од 27 до 31 степен.
22. 06. 2025. у 01:00
ТЕСТ ПОЛОЖИЛО ОСАМ УЧЕНИКА: Пријемни испит за упис у Призренску богословију
У МАНАСТИРУ Грачаница је одржан пријемни испит за упис у Призренску богословију кандидата из Епархије рашко-призренске, а тест је положило осам кандидата.
21. 06. 2025. у 22:48
Потомак Саве Владиславића оживљава руско-српску дипломатску баштину у далекој Бурјатији
САСТАНАК к у Иволгинском дацану није био пука формалност, већ симболички чин оживљавања културне и дипломатске баштине, који сведочи о снази историјске повезаности два народа и значају континуитета међународног дијалога.
21. 06. 2025. у 17:49
Коментари (0)