КАКО "ПРЕЖИВЕТИ" ПОМЕРАЊЕ САТА? Ово су савети стручњака који ће вам помоћи да се адаптирате на летње рачунање времена
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Депоситпхотос
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира.
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
ВЕЧЕРАС ПОМЕРАМО КАЗАЉКЕ: Спаваћемо краће, почиње летње рачунање времена
27. 03. 2021. у 22:04
ФОТО - ХИТ НА ДРУШТВЕНИМ МРЕЖAМА: Албанске стјуардесе се вакцинисале у Београду
27. 03. 2021. у 18:35
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ШТА ЈЕ ТО ПУТИНУ НА РАМЕНИМА? Снимак из Савета безбедности збунио свет - усред говора о нуклеарном наоружању (ВИДЕО)
"НАГЛАШАВАМ, и нико не би смео да сумња, да је Русија способна да одговори на сваку постојећу или надолазећу претњу, и то не речима, већ војнотехничким мерама."
23. 09. 2025. у 20:33
ТРАГИЧНА СУДБИНА НАШЕ ПЕВАЧИЦЕ: Ћерка јој преминула у 27. години, потом и супруг, а она се разболела од туге
Након смрти ћерке и мужа имала је два мождана удара.
23. 09. 2025. у 22:10
ОКРШАЈ БИВШИХ ПРВАКА ЕВРОПЕ: Делије ће обрадовати овај податак - Селтик никада није победио на гостовању српским клубовима
Црвена звезда игра своју прву утакмицу у Лиги Европе. На стадиону "Рајко Митић" српски првак дочекује шкотског шампиона Селтик.
24. 09. 2025. у 07:30
РОЂЕНИ НА ОВА 3 ДАТУМА У СРЦУ НОСЕ БЛАГОСЛОВЕ ПРЕДАКА: Њихова упорност и истрајност нису случајне
НУМЕРОЛОГИЈА каже да особе које су рођене на један од ова 3 датума носе благослове предака и нихови животи су већ зацртани.
23. 09. 2025. у 19:16
ЖЕНУ ВАРАО СА КИМ ЈЕ СТИГАО, ПОЗАНТИ СИН НЕ ПРИЧА СА ЊИМ 30 ГОДИНА: У 9. деценији се окружио младим девојкама и ужива у животу!
ХУЛИО Иглесијас, отац Енрикеа Иглесијаса, је због љубавних афера остао без жене и деце.
23. 09. 2025. у 11:34
ХРВАТСКА СЕ ОПРАШТА ОД ЛЕГЕНДЕ: "Због њих верујем у бајке - оставила је све због Николе, он је био њена светлост"
НИКОЛА Пилић, југословенски тенисер и тренер је умро у 87. години, а списатељица Ведрана Рудан је писала о његовој великој љубави са супругом Мијом.
23. 09. 2025. у 18:12
РУСКИ АВИОНИ УШЛИ У ДРЖАВУ НАТО, ЗАДРЖАЛИ СЕ 12 МИНУТА: "Ово је неприхватиљво и невиђено брутално"
ТРИ руска борбена авиона МИГ-31 ушла су данас у естонски ваздушни простор у области острва Вајндло без дозволе и остала у естонском ваздушном простору скоро 12 минута, пренео је естонски портал "Ерр.ее".
19. 09. 2025. у 17:00
ОВО ЈЕ ДЕТАЉАН СПИСАК НАМИРНИЦА КОЈИМА ЋЕ ПАСТИ ЦЕНА: Нове економске мере важне за грађане
ПРЕСЕДНИК Србије Александар Вучић истакао је јуче приликом излагања о смањењу маржи на кућну хемију и прехрамбене производе, а у оквиру представљања нових економских мера за грађане, да снижење које ће уследити као последица ограничења трговачких маржи обухвата 3000 производа из 23 групе.
25. 08. 2025. у 13:15
ПРЕМИНУЛА БАКА ЦАНА: У њеној кући снимана је чувена серија "Село гори, а баба се чешља"
Серија "Село гори, а баба се чешља" редитеља Радоша Бајића освојила је срца читаве Србије, и уз њу су одрасле многе генерације.
23. 09. 2025. у 08:36
Најновије из рубрике
ВАТРЕНА СТИХИЈА ПРОГУТАЛА КУЋУ: Велики пожар у Ваљеву
ОГРОМАН пожар избио је ноћас на напуштеној кући у насељу Милорада Павловића у Ваљеву.
24. 09. 2025. у 09:35
"СКУПОМ ЦЕНОМ МАЈКО ПЛАЋА СЕ СЛОБОДА": Објављена читуља убијеним херојима из Бањске (ФОТО)
СРПСКИМ херојима Стефану Недељковићу, Бојану Мијаиловићу и Игору Миленковићу, који су убијени у Бањској, објављена је читуља.
24. 09. 2025. у 09:20
ОВО БИ МУШКАРЦИ ДАНАС ОБАВЕЗНО ТРЕБАЛИ ДА УРАДЕ СВОЈИМ ЖЕНАМА: Обележавамо Преподобну Теодору Александријску
СРПСКА православна црква и њени верници данас обележавају дан свете преподобне Теодоре која је успела да окаје своје грехе иако је преварила мужа.
24. 09. 2025. у 07:00
ВРЕМЕ ДАНАС: Јутра на која смо навикли, а онда промена
ВРЕМЕ у Србији сутра у преподневним сатима претежно сунчано, на северозападу уз малу и умерену облачност.
24. 09. 2025. у 00:00
МОЋНЕ ПОРУКЕ У СЛАВУ ХЕРОЈИМА ИЗ БАЊСКЕ: И у добру и у злу, брат за брата је ту (ВИДЕО)
СУТРА се навршавају две године од трагичних догађаја у Бањској на Косову и Метохији где су своје животе за одбрану српског народа херојски положили Стефан Недељковић, Бојан Мијаиловић и Игор Миленковић.
23. 09. 2025. у 21:22
Коментари (0)