КАКО "ПРЕЖИВЕТИ" ПОМЕРАЊЕ САТА? Ово су савети стручњака који ће вам помоћи да се адаптирате на летње рачунање времена
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Депоситпхотос
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира.
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
ВЕЧЕРАС ПОМЕРАМО КАЗАЉКЕ: Спаваћемо краће, почиње летње рачунање времена
27. 03. 2021. у 22:04
ФОТО - ХИТ НА ДРУШТВЕНИМ МРЕЖAМА: Албанске стјуардесе се вакцинисале у Београду
27. 03. 2021. у 18:35
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Глумица дечку ОДГРИЗЛА НОС: Пре тога пијана ГУШИЛА МАЈКУ и завршила на психијатрији - видите је данас (ФОТО)
КАДА СУ се полицајци појавили, и њих је ударала ногама.
24. 09. 2025. у 16:17
ЗВАЛИ СУ, ХИТНА НИЈЕ ДОШЛА: Глумицу једва спасио бивши муж - доживела 10 мањих инфаркта
Хрватска глумица Славица Кнежевић је 2022. године прошла је кроз агонију када је доживела инфаркт.
24. 09. 2025. у 19:18
ИМАЛА ЈЕ САМО 14 ГОДИНА КАДА ЈЕ УПОЗНАЛА ПРИНЦА: О њеној венчаници се и данас прича, са разлогом важи за најлепшу племкињу света
НИКАДА није сањала да ће имати овакав живот.
24. 09. 2025. у 09:42
"ЏАБА РАЗВОД - МИ СМО ДОЖИВОТНО ВЕЗАНИ": Бартон је пре Монике Белучи обожавао ову жену - имали су навике које су шокирале све
ТИМ Бартон био у вези са Хеленом Бонам Картер, важили су за веома ексцентричан пар, она тврдила да су традиционални у љубави.
24. 09. 2025. у 08:40
ОТАЦ СРЕТЕН ПОГИНУО У НЕСРЕЋИ: Сударио се са аутобусом, иза себе оставио две ћерке и жену
У СУДАРУ су учествовали аутобус "мерцедес" којим је управљао В. М. из Лопара и "опел" којег је возио Бијељинац Митровић.
24. 09. 2025. у 16:48
ТЕНИСКИ ЗЕМЉОТРЕС: Сви најбољи на свету, али не и Новак Ђоковић, поставили три захтева гренд слем турнирима!
Најновије вести из тениса су прилично бурне
24. 09. 2025. у 17:00
РУСКИ АВИОНИ УШЛИ У ДРЖАВУ НАТО, ЗАДРЖАЛИ СЕ 12 МИНУТА: "Ово је неприхватиљво и невиђено брутално"
ТРИ руска борбена авиона МИГ-31 ушла су данас у естонски ваздушни простор у области острва Вајндло без дозволе и остала у естонском ваздушном простору скоро 12 минута, пренео је естонски портал "Ерр.ее".
19. 09. 2025. у 17:00
ОВО ЈЕ ДЕТАЉАН СПИСАК НАМИРНИЦА КОЈИМА ЋЕ ПАСТИ ЦЕНА: Нове економске мере важне за грађане
ПРЕСЕДНИК Србије Александар Вучић истакао је јуче приликом излагања о смањењу маржи на кућну хемију и прехрамбене производе, а у оквиру представљања нових економских мера за грађане, да снижење које ће уследити као последица ограничења трговачких маржи обухвата 3000 производа из 23 групе.
25. 08. 2025. у 13:15
ШОКАНТНИ ДЕТАЉИ УБИСТВА ХРВАТСКОГ ПОЛИТИЧАРА Закуцали се у њега колима, па га изрешетали - смрт насред пута и тројица ухапшених (ВИДЕО)
"УСЛЕДИЛА је брза интервенција полиције током које је пронађен 33-годишњак, након чега су ухваћене још две особе."
24. 09. 2025. у 13:56
Најновије из рубрике
ПРОМЕНЕ СТИЖУ: Ево какво нас време данас очекује
ВРЕМЕ у Србији данас променљиво облачно и релативно топло, местимично са краткотрајном кишом, а у западним и брдско-планинским пределима понегде и локалним пљусковима са грмљавином.
25. 09. 2025. у 00:22
НА ПОЗИВ КОЛЕГЕ ХОЏАЈЕВА: Лончар у посети Белорусији - разговарао и са митрополитом Минска и Заславља
МИНИСТАР здравља у Влади Републике Србије др Златибор Лончар борави у званичној радној посети Белорусији на позив свог колеге министра здравља Републике Белорусије Александра Хоџајева.
24. 09. 2025. у 14:09
ОСВОЈИО ВИШЕ ОД 160 НАГРАДА: Његово знање не познаје границе - ово је Страхиња Тривковић, млади геније који осваја свет (ВИДЕО)
ШАМПИОНИ У ФОКУСУ: Страхиња Тривковић, дипломата знања и спорта.
24. 09. 2025. у 12:27
У СУБОТУ ЈЕ КРСТОВДАН: Једе се само хлеб и грожђе, а једна биљка доноси срећу и обиље
НА овај дан, обичај налаже да се строго пости. Током дана, једе се само грожђе и хлеб.
24. 09. 2025. у 12:01
ПРИЧЕ КОЈЕ СЕ НЕ ГОВОРЕ, ВЕЋ ШАПУЋУ: "Монашки кувар" на телевизији Неwсмаx Балканс - сваке недеље од 9 часова, реприза суботом
Документарни серијал „Монашки кувар”, у продукцији „Новости“, води вас иза капија православних манастира, у свет тишине, вере, рада и молитве, где кување постаје духовни чин.
24. 09. 2025. у 11:18
Коментари (0)