КАКО ДА "ПРЕЖИВИТЕ" ПОМЕРАЊЕ САТА: Да бисте избегли непријатности, требало би да следите ове савете стручњака
ПОМЕРАЊЕ сата на летње рачунање времена може изазвати тегобе са сном, али и проблеме са срцем и крвним судовима.
Фото: Depositphotos
Да бисте избегли непријатности, требало би да следите савете стручњака - сат ћемо померити за тили час, али последице могу трајати данима, док се организам не адаптира
Ово су савети стручњака за лакшу адаптацију на летње рачунање времена:
1. Пазите када идете на спавање
Одржавање редовног ритма сна веома је важно за цело здравље, па ће и ово померање од једног сата имати ефекта на организам. Одржите ритам одласка на спавање и устајања, како би се тело прилагодило промени.
2. Изађите у шетњу
Боравак на сунчевој светлости стимулише тело, па ће вам помоћи да се изборите с поспаношћу или исцрпљеношћу. Сунце нам помаже и да синтетишемо витамин Д који је важан за имунитет. Прочитајте и у којим намирницама га има највише!
ФОТО: Принтскрин
3. Не претерујте с кафом
Можда ћете посегнути за додатном шољом како бисте се разбудили али не би требало да претерате с кофеином, тело ће бити претерано стимулисано и нећете моћи да заспите због чега ће ритам бити додатно поремећен.
4. Не вежбајте
Звучи необично, обично нас вежбе испуњавају енергијом, добре су за расположење, одржавање телесне тежине и здравље кардиоваскуларног система. Али, неколико сати пре спавања не би требало да се бавите физичком активношћу, јер ће она послати "погрешни" сигнал телу да остане будно.
(Мондо)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ДАН МИРА И МЕЂУСОБНОГ УВАЖАВАЊА: Шта православци треба да ураде за католички Божић?
РЕЧИ "Срећан Божић" сматрају се знаком поштовања и добре воље, а не одступањем од сопствене вере.
25. 12. 2025. у 08:45
ПОВУКЛА СЕ ИЗ ЈАВНОСТИ: Милица Тодоровић се огласила пред порођај - "Будите окружени љубављу"
ПЕВАЧИЦА ужива у благословеном стању.
25. 12. 2025. у 09:20
СТВАРНО НЕ ЗНАМ ШТА ЈЕ ЊЕМУ ПРОБЛЕМ: Емина Јаховић о односу са Сашом Ковачевићем - открила и зашто не жели да пева на турском
ПЕВАЧИЦА Емина Јаховић синоћ је одржала трећи овогодишњи концерт у Београду.
25. 12. 2025. у 10:00
"БИО ЈЕ НЕРВОЗАН": Први сусрет Гаге Антонијевића и Сталонеа - "Никада никоме нисам испричао шта ми је рекао"
НАШ ПОЗНАТИ и цењени редитељ Предраг Гага Антонијевић је током деценија рада и живота у Америци упознао бројне светске звезде.
26. 12. 2025. у 13:32
УХАПШЕНА ПРЕЛЕПА ГЛУМИЦА ИЗ СУЛЕЈМАНА ВЕЛИЧАНСТВЕНОГ: У Турској тренутно влада хаос и то међу познатим именима и звездама!
ПОЗНАТА турска глумица Егзи Ејубоглу, у Србији најпознатија по улози Ајбиге у серији "Сулејман величанствени", је ухапшена.
26. 12. 2025. у 11:31
"ИСМЕЈАВА НАШЕ СВЕТИЊЕ!": Народ не прашта њене јавне испаде - БиХ тражи ЗАБРАНУ за Северину
НАСТУП хрватске звезде треба да се одржи 29. децембра, али становници овог града у Босни и Херцеговини противе се томе због јавних испада певачице из претходног периода.
26. 12. 2025. у 08:37
ТРАМП ДОНЕО ОДЛУКУ: Повлачи амбасадоре и дипломате из окружења Србије
АДМИНИСТРАЦИЈА америчког председника Доналда Трампа повлачи скоро 30 каријерних дипломата са амбасадорских и других високих позиција у дипломатским представништвима САД у свету.
22. 12. 2025. у 10:32
РУСИ ЋЕ НАПАСТИ ЕУ МНОГО РАНИЈЕ: Велико упозорење из Украјине, позната година и главна мета
РУСИЈА је померила своје планове за директну агресију са 2030. на 2027. годину, а Европа је све гласнија о ризику од директног сукоба, у којем би се балтичке државе могле наћи под окупацијом.
20. 12. 2025. у 09:41
ХРВАТИ ПОСЛАЛИ ЈАСНУ ПОРУКУ: "Држава нам је на погрешном путу!"
ВЕЋИНА грађана Хрватске сматра да земља иде у погрешном смеру, а највише примедби имају на корупцију, инфлацију, ниске плате, мале пензије и сиромаштво, показало је децембарско истраживање Кробарометра, објављено у Дневнику хрватске Нове ТВ.
26. 12. 2025. у 12:34
Најновије из рубрике
НАЈНОВИЈЕ УПОЗОРЕЊЕ РХМЗ! Метеоролози открили какво нас време чека до Нове године: Снег ће "пљуштати", а прети и једна опасна појава
ДО краја године очекује нас, према прогнози Републичког хидрометеоролошког завода (РХМЗ), хладно и ветровито време са краткотрајним пљусковима снега.
26. 12. 2025. у 19:08
СПРЕМИТЕ СЕ ЗА СНЕЖНЕ ПАДАВИНЕ Хитно се огласио РХМЗ: Ови делови Србије највише на удару (ФОТО)
РЕПУБЛИЧКИ хидрометеоролошки завод огласио се на свом званичном сајту најновијим саопштењем.
26. 12. 2025. у 17:47
СРБИ МАСОВНО ИДУ КОД ГАТАРА И АСТРОЛОГА: Психолози упозоравају на ово!
КАКО Србија испраћа 2025. годину, многи се обраћају гатарама, видовњацима и астролозима за савете о љубави, послу и животу. Проблем настаје када им се верује без размишљања.
26. 12. 2025. у 15:35
ВОЈСКА СРБИЈЕ РАСПИСАЛА КОНКУРС ЗА ДОБРОВОЉЦЕ: Проверите да ли испуњавате услове, један је посебно важан
МИНИСТАРСТВО одбране расписало је оглас за војни рок и оспособљавање резервних официра. Право пријаве имају мушкарци и жене од 19 до 30 година који испуњавају прописане услове.
26. 12. 2025. у 15:34
ДЕТАЉНА ВРЕМЕНСКА ПРОГНОЗА ЗА ПРАЗНИКЕ: Да ли ћемо Нову годину дочекати уз пахуље, а за Божић се смрзавати на минус 20?
У ГРАДОВИМА ће за Нову годину бити углавном суво, могуће је краткотрајно провејавање пахуља, а "пљуска снега" ће бити пре свега у планинским пределима и на истоку Србије, рекао је за Јутарњи програм метеоролог Слободан Совиљ.
26. 12. 2025. у 14:43
Коментари (0)