ОПАСНЕ ЗАБЛУДЕ О ВИТАМИНУ Д: Др Марина објаснила све о суплементима
ЕНДОКРИНОЛОГ проф. др Марина Николић Ђуровић рекла је, гостојући у једној емисији, да је суплементација витамина Д3 изузетно важна, нарочито сада током пандемије корона вируса, и објаснила које су количине и вредности пожељне, али и које могу бити токсичне.
Фото: Принтсктин/ ТВ Прва
Недостатак витамина Д3 може се манифестовати као слабост, малаксалост и бол у мишићима. Докторка Марина наглашава да не уносимо довољно витамина Д3.
- То не радимо уопште, нисмо ни радили док није дошло до појаве пандемије када је схваћена важност примене витамина Д3. Пандемија је показала да у свету постоји и епидемија дефицита, пацијенти су бројни, 30 до 50 одсто становништва на глобалном нивоу има дефицит. Студије и то бројне су показале да је важан за респираторни тракт и спречавање инфекција тог система, показано је да је и инфекција короном ређа код особа које имају нормалан ниво. То је, ако одете у лабораторију, од 75 до 150 наномола по литру, или 30 до 60 нанограма по милилитру- рекла је она
Тај број би требало "подићи", идеална би била много већа доза суплемената.
- У зависности од присутног нивоа витамина, ако се ради о пацијентима који имају и хроничне болести, шећерну болест, висок притисак, опструктивне болести плућа, потребно је повећати ниво витамина Д3, тада морају бити виши од 100 наномола на литар. Суплементација зависи од тога шта пацијент узима, ми сада предлажемо минимум 2.000 ИЈ (интернационалних јединица) дневно, или у зависности од тога које се капи узимају и колико садрже, на основу тога процените количину. Ако има 400 ИЈ, узмите пет капи, и тако редом, али 2.000 ИЈ дневно- нагласила је.
Постоји максимална препоручена, али и доза која може имати токсични ефекат.
- Сигурно је максимална доза коју можете безбедно да узмете 4.000 ИЈ дневно. Токсична доза је преко 250 наномола на литар. Пацијенти морају у време акутних инфекција да повећају ниво, ако су до тада узимали 2.000 да би га одржали у нормали, онда би требало повећати дозу. Пацијенти који имају корона вирус, исто тако. Студије су показале да особе које су добијале Д витамин имају лакши облик болести, мањи проценат њих добије корону и мањи број њих заврши са леталним исходом. Важно је имати нормалан ниво витамина Д3 због тога- објаснила је она.
Много се прича о томе да ћемо сами стварати витамин Д када крену сунчани дани, али докторка је то оповргла.
- Сунчање није довољно да би се синтетисала довољна количина, апсолутно није довољно 15 минута преподне и још 15 поподне. У летњим месецима се исто узима суплемент, у нешто мањој дози, ако пацијент има нормалну вредност. Ко иде на море и ставља крему са заштитним фактором већим од 15, биће му онемогућена синтеза витамина из коже. Осамдесет посто укупне концентрације је из коже- истакла је она.
(Мондо)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЗА ЦЕНЗУРУ! Дакота у провидној чипки - без грудњака и гаћица
ДАКОТА Џонсон појавила се на филмском фестивалу у провокативном издању које је изненадило њене фанове.
26. 09. 2025. у 15:17
"ПОЧИВАЈ У МИРУ" Бајић се опростио од драгог колеге: "Нека ти је вечна слава"
ГЛУМАЦ, редитељ и професор глуме Енвер Петровци преминуо је у 72. години, 22. септембра.
27. 09. 2025. у 09:35
ФРАНЦУЗ ПРЕШАО У ПРАВОСЛАВЉЕ: Спознао Бога на КиМ и тамо се крстио - узео име српских владара
"КРШТАВА се раб Божји Немања у име Оца и Сина и Светога Духа, амин", одзвањало је храмом док је поред Немање стајао његов кум и дугогодишњи пријатељ.
26. 09. 2025. у 20:49
СПЕКТАКЛ У МАДРИДУ: Неприкосновени Реал долази на "Метрополитано" да додатно загорча живот свом великом градском ривалу
СЕДАМ везаних победа или прекид перфектне серије? Реал Мадрид у суботу стиже на „Метрополитано“ са савршеним учинком у сезони, док Атлетико под вођством Дијега Симеонеа тражи начин да врати самопоуздање после слабог првенственог старта и пораза од Ливерпула у Лиги шампиона. Напетост и улози су максимални и сигурно је да нас очекује прав спектакл у престоници (16.15).
27. 09. 2025. у 07:20
ДОНАЛД ТРАМП ШОКИРАО АМЕРИКАНЦЕ: Најавио нешто што нико није очекивао!
Најновије вести из Беле куће, после последњег обраћања Доналда Трампа, председника Сједињених Америчких Држава, изненадиле су јавност у тој земљи.
26. 09. 2025. у 19:19
Три жене убијене уз пренос уживо на ТикТоку - мучили их на језиве начине, најмлађа имала 15 година (ВИДЕО)
ЈЕДНА од три жртве, Лара Гутијерез имала је само 15 година.
26. 09. 2025. у 17:55
ПУТИН ИМА ПРЕДЛОГ ЗА КРАЈ РАТА, ПОДРЖАВА ГА И АМЕРИКА! Огласио се Лукашенко после састанка са руским председником
БЕЛОРУСКИ председник Александар Лукашенко изјавио је после данашњег састанка са руским лидером Владимиром Путином у Москви да ће Кремљ ускоро изаћи са „врло добрим предлогом“ за окончање рата у Украјини, који, како тврди, у великој мери подржавају и Сједињене Државе.
26. 09. 2025. у 20:19
РУСИ НАПАЛИ СЕВЕРНО ОД КИЈЕВА: Десетине хиљада људи без струје и воде, Украјинци бесни због недостатка одбране
РУСКИ дронови гађали су у четвртак, 25. септембра, кључну инфраструктуру у градовима Чернигов и Нижин на северу Украјине, оставивши десетине хиљада становника без струје и воде.
25. 09. 2025. у 16:56
МОГУЋА И ЗАТВОРСКА КАЗНА: Које санкције прете Лазићу - адвокат објаснио шта чека певача после саобраћајке
АДВОКАТ Бошко Журић детаљно је објаснио какве казне следују за оно што је урадио певач Дарко Лазић.
26. 09. 2025. у 12:39
Најновије из рубрике
ГЕНЕРАЛУ МЛАДИЋУ ОПЕРИСАЛИ ПЕТУ: Од лежања у болници инфицирала му се рана
У СХЕВЕНИНГЕН да прегледају генерала Ратка Младића у затворској болници почетком октобра ићи ће двоје лекара из Београда - неуропсихијатар Горица Ђокић и кардиолог Огњен Гудељ.
27. 09. 2025. у 09:28
АМСС УПОЗОРАВА: Киша и јак ветар отежавају услове за вожњу
Повремена киша уз јак ветар и данас ће отежавати услове за вожњу, упозорава возаче АМСС.
27. 09. 2025. у 07:42
ЕВО ГДЕ ЋЕ ОД НЕДЕЉЕ ДА ПАДА СНЕГ: Креће смрзавање, а онда поларни вртлог доноси пахуље и у градове
ПРОДОР хладног ваздуха спустио је температуре са тропских 32-33 степена на око 22 степена, а наредних дана очекује се да буде хладније за који степен и да следеће недеље, од 1. октобра дође до новог и јачег продора хладноће са падом на минималне температуре од 8 до 12 степени, максималне 14 до 18 степени, и како поручује метеоролог Иван Ристић, пашће и први снег!
27. 09. 2025. у 07:11
УЧЕНИЦИ ВЕШТО ГЛУМИЛИ ПОВРЕДЕ У САОБРАЋАЈУ: Дводневно такмичење ђака у Црвеном крсту у пружању прве помоћи
У дворишту Црвеног крста у Симиној улици у Београду, неколико десетинаученика из разних крајева Србије јуче је добило задатак да штоуверљивије прикаже отворени прелом потколенице и затворени преломвилице. Управо тим сценским приказима почело је дводневно државнотакмичење у пружању прве помоћи и реалистичком приказу повреда, стања иобољења, чији ће главни део данас бити одржан на шест полигона дужСавског кеја.
27. 09. 2025. у 07:00
ДАНАС ЈЕ КРСТОВДАН, ВЕРНИЦИ, ОВО ЈЕ ДАН СТРОГОГ ПОСТА: Две ствари свако треба да уради
ВЕРНИЦИ прослављају јесењи Крстовдан 27. септембра, дан када је царица Јелена, мајка цара Константина, пронашла Часни крст на којем је Исус Христос распет на Голготи.
27. 09. 2025. у 06:59
Коментари (0)