ОПАСНЕ ЗАБЛУДЕ О ВИТАМИНУ Д: Др Марина објаснила све о суплементима
ЕНДОКРИНОЛОГ проф. др Марина Николић Ђуровић рекла је, гостојући у једној емисији, да је суплементација витамина Д3 изузетно важна, нарочито сада током пандемије корона вируса, и објаснила које су количине и вредности пожељне, али и које могу бити токсичне.
Фото: Принтсктин/ ТВ Прва
Недостатак витамина Д3 може се манифестовати као слабост, малаксалост и бол у мишићима. Докторка Марина наглашава да не уносимо довољно витамина Д3.
- То не радимо уопште, нисмо ни радили док није дошло до појаве пандемије када је схваћена важност примене витамина Д3. Пандемија је показала да у свету постоји и епидемија дефицита, пацијенти су бројни, 30 до 50 одсто становништва на глобалном нивоу има дефицит. Студије и то бројне су показале да је важан за респираторни тракт и спречавање инфекција тог система, показано је да је и инфекција короном ређа код особа које имају нормалан ниво. То је, ако одете у лабораторију, од 75 до 150 наномола по литру, или 30 до 60 нанограма по милилитру- рекла је она
Тај број би требало "подићи", идеална би била много већа доза суплемената.
- У зависности од присутног нивоа витамина, ако се ради о пацијентима који имају и хроничне болести, шећерну болест, висок притисак, опструктивне болести плућа, потребно је повећати ниво витамина Д3, тада морају бити виши од 100 наномола на литар. Суплементација зависи од тога шта пацијент узима, ми сада предлажемо минимум 2.000 ИЈ (интернационалних јединица) дневно, или у зависности од тога које се капи узимају и колико садрже, на основу тога процените количину. Ако има 400 ИЈ, узмите пет капи, и тако редом, али 2.000 ИЈ дневно- нагласила је.
Постоји максимална препоручена, али и доза која може имати токсични ефекат.
- Сигурно је максимална доза коју можете безбедно да узмете 4.000 ИЈ дневно. Токсична доза је преко 250 наномола на литар. Пацијенти морају у време акутних инфекција да повећају ниво, ако су до тада узимали 2.000 да би га одржали у нормали, онда би требало повећати дозу. Пацијенти који имају корона вирус, исто тако. Студије су показале да особе које су добијале Д витамин имају лакши облик болести, мањи проценат њих добије корону и мањи број њих заврши са леталним исходом. Важно је имати нормалан ниво витамина Д3 због тога- објаснила је она.
Много се прича о томе да ћемо сами стварати витамин Д када крену сунчани дани, али докторка је то оповргла.
- Сунчање није довољно да би се синтетисала довољна количина, апсолутно није довољно 15 минута преподне и још 15 поподне. У летњим месецима се исто узима суплемент, у нешто мањој дози, ако пацијент има нормалну вредност. Ко иде на море и ставља крему са заштитним фактором већим од 15, биће му онемогућена синтеза витамина из коже. Осамдесет посто укупне концентрације је из коже- истакла је она.
(Мондо)
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
"МЕНИ БРЕНА НИЈЕ СВЕКРВА" Прија изненадила оштрим речима
АЛЕКСАНДРА Пријовић и Брена одувек су имале однос за пример.
18. 12. 2025. у 12:26
НИСУ ЛЕПИ Трамп у Белој кући поставио плочице с описима бивших председника: Уместо БАЈДЕНОВЕ слике - ШОК
АДМИНИСТРАЦИЈА Доналда Трампа поставила је нове плочице испод портрета бивших председника у Белој кући, нападајући своје претходнике на начин типичан за америчког председника. У такозваној "Председничкој стази славних" сада се налазе натписи које је, по свему судећи, срочио сам Трамп, а који садрже оштре критике на рачун Џоа Бајдена, Барака Обаме па чак и републиканца Џорџа В. Буша, преноси Скај Њуз.
18. 12. 2025. у 08:55
КОЛИКО ОВЕ ГОДИНЕ КОШТА СЛАВСКА ТРПЕЗА? Ово су цене рибе пред Светог Николу
Иако је сезона слава већ у пуном јеку, управо Никољдан, који се обележава 19. децембра, традиционално окупља највећи број гостију и носи највеће трошкове. Како ова слава пада усред Божићног поста, у већини домова трпеза је посна, а ово су цене посних ђаконија.
18. 12. 2025. у 11:29
ПОТРЕСНА ИСПОВЕСТ ГЛУМИЦЕ: "Осрамотила сам их, хтела сам себи да одузмем живот"
У ТОМ нашем малом селцу где сам била смештена сам радила у шанку, издавала пића, пекла неке пљескавице. То ми је било јако забавно. Драго ми је, није мене срмота ништа да радим. И тако сам и одгојена и тако ми је осећај био, ништа није срамота радити - истакла је Александра
17. 12. 2025. у 17:45
У КИНИ УВОДЕ ПОРЕЗ НА КОНДОМЕ: Са политике једног детета на ТРИ - зову жене и питају за менструацију
КИНА ће, у покушају да подстакне пораст наталитета, по први пут у три деценије увести порез на додану вредност (ПДВ) на кондоме и друга контрацепцијска средства. Од 1. јануара, на ове производе примењиваће се стопа ПДВ-а од 13%, од чега су били изузети још од увођења националног ПДВ-а 1993. године, пише Гардијан.
18. 12. 2025. у 10:27
Минирају границу са Русијом - то се није десило од Хладног рата! Стиже чак 5–6 милиона мина, слаће их и Украјини
НАЈАВИЛИ су планове за повлачење из Отавске конвенције из 1997. године.
17. 12. 2025. у 20:36
ШТА СЕ ОВО ДЕШАВА У БРИСЕЛУ? ЕУ убеђује Белгију да прихвати план који би разбеснео Русију, воде се разговори ван главне сале самита
ЕВРОПСКА комисија и Белгија тренутно воде интензивне разговоре ван главне сале самита како би усагласиле најосетљивије делове плана Европске уније за коришћење 210 милијарди евра замрзнуте руске имовине у корист Украјине, рекло је за Политико пет дипломата и званичника ЕУ упознатих са током преговора.
18. 12. 2025. у 16:38
"СРБЕ СУ РАСТРГЛИ, РАСТРГЛИ СУ ЈЕДАН НАРОД" Путин жестоко ударио по Европи: Тамо нема цивилизације, само деградације!
ИСПОСТАВИЛО се да на Западу нема никакве цивилизације, већ само континуирана деградација, изјавио је председник Русије Владимир Путин на проширеном колегијуму Министарства одбране Русије.
17. 12. 2025. у 13:13
МИМУ ЗАУСТАВИЛА ПОЛИЦИЈА: Изненадило их је оно што су затекли у колима
НАКОН што их је зауставила полиција, призор у колима их је изненадио...
17. 12. 2025. у 10:09
Најновије из рубрике
АНС: Запрепашћени смо одлуком суда да врати на рад уредника РТС-а Ивана Плавшића
АСОЦИЈАЦИЈА новинара Србије (АНС) изражава запрепашћење одлуком Првог основног суда у Београду којом се налаже привремена мера враћања на рад уредника Информативног програма РТС-а, Ивана Плавшића.
18. 12. 2025. у 17:26
ВЛАДА СРБИЈЕ ПРЕДЛОЖИЛА: Бадњи дан да буде нерадан
ВЛАДА Републике Србије усвојила је на данашњој седници Закључак којим је послодавцима препоручено да запосленима који Бадњи дан славе и по грегоријанском и по јулијанском календару омогуће да не раде на тај дан.
18. 12. 2025. у 16:52
СЈАЈНА ВЕСТ ЗА ПУТНИКЕ! Шест потпуно нових авио-линија из Београда, Ер Србија шири мрежу
ЕР СРБИЈА улази у 2026. годину са великим проширењем мреже летова - шест потпуно нових линија из Београда, ка дестинацијама које спајају одмор, бизнис и авантуру, док су авио-карте за све нове руте већ од данас у продаји.
18. 12. 2025. у 16:41
ПОГЛЕДАЈТЕ КАКО РОБОТ ОПЕРИШЕ ЧОВЕКА: Прва роботски асистирана операција на Балкану изведена на Институту "Дедиње" (ВИДЕО)
НА ИНСТИТУТУ за кардиоваскуларне болести "Дедиње" изведена је прва роботски асистирана операција у Србији и Балкану.
18. 12. 2025. у 15:57
THE DORCOL RESIDENCE ПРЕДСТАВЉЕН НА ДОГАЂАЈУ ГОДИНЕ: НОВИ СТАНДАРД ЛУКСУЗНОГ СТАНОВАЊА У БЕОГРАДУ
НА месту будућег луксузног комплекса Тhe Dorcol Residence, компанија Brixwell Investment организовала је догађај који је већ сада ушао у историју домаћег тржишта некретнина. Усред градилишта подигнута је велелепна, посебно дизајнирана дворана, која је за ову прилику угостила више од 350 званица из света бизниса, културе, моде и јавног живота.
18. 12. 2025. у 15:55
Коментари (0)