И ГЛАДОВАЊЕ И ПРЕЈЕДАЊЕ ШТЕТЕ ЖЕЛУЦУ: Ово су најштетније навике које могу да угрозе здравље вашег стомака
21. 03. 2026. у 07:00
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
ЗДРАВЉЕ желуца често се посматра само кроз призму варења, али савремена медицина све више наглашава да је овај орган у сталној и веома сложеној комуникацији са мозгом.
Фото: Depositphotos
Између мозга и система за варење постоји такозвана осовина мозак-црева, мрежа нервних путева, хормона и биохемијских сигнала која омогућава да емоције, стрес и начин живота директно утичу на рад желуца.
Зид желуца и црева прожет је густим сплетом нерава који чине део ентеричног нервног система, па није случајно што се често каже да стомак реагује на оно што осећамо једнако брзо као и мозак. Због ове снажне повезаности, психичка напетост, убрзан начин живота и хронични стрес могу да појачају лучење желудачне киселине, успоре или убрзају варење и доведу до тегоба попут бола у желуцу, горушице, надутости или мучнине.
Многи људи управо у стресним периодима примећују да им се јављају гастритис, осећај тежине у стомаку или појачана осетљивост желуца.
Фото: Free Images Pixabay
Почетак пролећа доноси још једну промену која може да утиче на осетљиве особе - нагли прелазак на обиље свежег зелениша. На пијацама се појављују млади лук, ротквице, зелена салата, коприва, сремуш и друго лиснато поврће богато влакнима, витаминима и биљним киселинама. Иако је ова храна веома здрава, нагло повећање њеног уноса може код појединих људи да узрокује надимање, грчеве или појачану киселину.
Посебно осетљиве су особе које већ имају гастритис или чир на желуцу, људи са синдромом иритабилног црева, особе које дуго нису уносиле много сировог поврћа па нагло промене исхрану, људи са повећаном желудачном киселошћу, старије особе чији је дигестивни систем спорији и осетљивији. Због тога лекари саветују да се сезонске намирнице уводе постепено, у мањим количинама и уз комбиновање са лакше сварљивом храном.
Истовремено, постоје и навике које доказано могу да наруше здравље желуца и дугорочно доведу до различитих тегоба. Ово су најштетније:
Прескакање оброка
Када се дуго не једе, желудац наставља да лучи киселину која тада може да надражи слузокожу. Управо због тога код људи који прескачу доручак или праве велике паузе између оброка често долази до појаве печења у желуцу, бола "на празан стомак" или појачане горушице. Дугорочно, ова навика може да доведе до упале желудачне слузокоже и погоршања већ постојећих гастроентеролошких тегоба. Фото: freepik.com
Превише хране
Велике количине хране у кратком времену оптерећују желудац и успоравају варење. Када се стомак нагло препуни, долази до растезања његових зидова, што може да изазове осећај тежине, надимање и појаву киселине. Ако се ово понавља често, варење постаје све спорије, а ризик од рефлукса и хроничних желудачних тегоба се повећава.
Дејство лекова
Ови лекови могу да оштете заштитни слој желудачне слузокоже и повећају ризик од гастритиса или чира. Посебно је ризично када се узимају често и на празан желудац, без претходног оброка. Зато лекари саветују да се лекови против болова користе опрезно и по могућству уз храну, како би се смањио њихов надражујући ефекат на желудац.
Кафа и алкохол
Супстанце из кафе и алкохола подстичу лучење желудачне киселине и могу да надраже слузокожу желуца. Код осетљивих особа већ и неколико шољица јаке кафе дневно може да изазове горушицу, бол или осећај печења у желуцу. Алкохол, нарочито ако се конзумира на празан стомак, додатно појачава овај ефекат и може да доведе до упале слузокоже.
Фото: freepik.com
Пушење цигарета
Никотин смањује доток крви у слузокожу желуца и отежава њену регенерацију. Због тога код пушача чешће долази до појаве гастритиса, али и споријег зарастања постојећих оштећења. Пушење такође може да појача лучење желудачне киселине и погорша симптоме рефлукса.
Фото: Профимедиа
Стрес и несаница
Психичка напетост директно утиче на рад желуца кроз нервни систем који повезује мозак и дигестивни тракт. Када је организам под сталним стресом, лучење киселине може да се појача, а варење постаје неуравнотежено. Зато се код многих људи у периодима појачане бриге или недостатка сна јављају бол у желуцу, грчеви, мучнина или осећај нелагодности после оброка.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
ЈОШ ЈЕ У БОЛНИЦИ: Прва фотографија глумице после тешког удеса - прикована за кревет (фото)
У АУТОМОБИЛУ су са глумицом Биљаном Чекић биле још две девојке које су задобиле лакше повреде.
24. 06. 2026. у 17:39
Пецарош из Србије сат времена ВИСИО НА ДРВЕТУ БЕЖЕЋИ ОД МЕДВЕДА: "Кренуо на Јасеницу у риболов, а онда сам чуо урлање"
"Предео је мало дивљи и често сам тамо на реци. Једног дана сам отишао у риболов, а за мамце користим црве из трулих пањева."
24. 06. 2026. у 18:00
Забранили јој да се укрца на лет због одеће: "Рекли су ми да сам гола" (ВИДЕО)
НЕМАЧКОЈ инфлуенсерки Еди Пилц особље авио-компаније Луфтханза наводно је забранило да укрца на лет због одевне комбинације коју су оценили непримереном. Инцидент се догодио за време великих врућина, а 25-годишњакињи је, како тврди, речено да изгледа "голо" у шорцу и топу.
25. 06. 2026. у 16:51
Лидија отишла у БиХ на ходочашће и умрла, не могу да је сахране 50 дана
"ИЗГЛЕДА да се моја мајка никада неће вратити кући."
24. 06. 2026. у 19:24
ПРЕДОСЕТИЛА ЛУИСОВУ СМРТ, ПОСТАЛА СОЦИЈАЛНИ СЛУИЧАЈ, ПА ПРЕОКРЕНУЛА СВОЈ ЖИВОТ: Ево чиме се данас бави Силвана
ЛУИСОВА смрт оставила је Силвану у тешкој ситуацији, али је она пронашла снагу да се бори и настави даље.
25. 06. 2026. у 09:13
"ДА САМ БИРАО, НЕ БИХ БИО МУСТАФА" Бака ме терала да клањам, мучила ме, код друге смо славили и Божић и Ускрс
КАРИЈЕРА Мустафе Надаревића је богата и разноврсна, а свака улога коју је одиграо била је сведочанство његове посвећености и страсти према глуми.
25. 06. 2026. у 07:49
ТРАМП ПОТПИСАО НАРЕДБУ 13219: "Дејтонски споразум и Резолуција 1244 се морају поштовати"
ПРЕДСЕДНИК Сједињених Америчких Држава Доналд Трамп продужио је данас ванредно стање на националном нивоу у вези са Западним Балканом, у складу са Законом о међународним ванредним економским овлашћењима, објављено је данас на сајту Федералног регистра САД.
24. 06. 2026. у 17:38 >> 17:45
УДАРНО: Зеленски тврди да је Лукашенко прихватио ултиматум
КОМУНИКАЦИОНА опрема за коју Украјина тврди да је помагала у подршци руским нападима дронова са територије Белорусије престала је да ради, рекао је председник Украјине Владимир Зеленски новинарима данас, неколико дана након што је издао ултиматум белоруском председнику Александру Лукашенку.
24. 06. 2026. у 18:41
Меси питао хрватског фудбалера: "ДА ЛИ СИ НОРМАЛАН", он каже: "Угасио сам га!"
СА ДВА гола у победи Аргентине над Аустријом, капитен "Гаучоса" је оборио чак четири рекорда Мундијала, од којих је најбитнији онај да је постао најбољи стрелац свих времена на Светским првенствима. Кота "18" - тренутна.
23. 06. 2026. у 16:05
Најновије из рубрике
Ново истраживање: Млађе генерације биолошки старе брже, већи ризик од раних тумора
МЛАЂЕ генерације старе биолошки брже од својих претходника, што би могло да повећа ризик од развоја тумора у ранијем животном добу, показало је истраживање научника са Медицинског факултета Универзитета Вашингтон у Сент Луису, спроведено на више од 160.000 људи из три генерације, а резултати су објављени у часопису „Nature Medicine“.
25. 06. 2026. у 22:22
ЦИЉ ЈЕ ДА БОЛЕСТ ЕЛИМИНИШУ ЗАУВЕК ИЗ ТЕЛА: научници развијају лек против хепатитиса Б
НАУЧНИЦИ у Русији су на путу ка развоју новог терапијског приступа који би у будућности могао да омогући ефикасније лечење хепатитиса Б, па чак и потпуно уклањање вируса из заражених ћелија.
18. 06. 2026. у 22:33
СТРУЧЊАК ОБЈАШЊАВА: Зашто је штетно заспати док гледате телевизију
ПОСЛЕ напорног дана многи воле да утону у сан уз омиљену серију или телевизор који тихо ради у позадини. Иако ова навика делује безазлено, стручњаци упозоравају да може нарушити квалитет сна и оставити последице на здравље.
17. 06. 2026. у 22:00
НАУЧНИЦИ НА ПРАГУ РЕШЕЊА: Нова нада у борби против Алцхајмера и Паркинсонове болести
НАУЧНИЦИ све више разматрају кето дијету као обећавајуће средство за превенцију и лечење тешких болести мозга. Према студијама скрининга током протеклих 15 година, показало се да ова дијета може утицати на развој Алцхајмерове болести, Паркинсонове болести, мултипле склерозе и амиотрофичне латералне склерозе.
16. 06. 2026. у 22:40
ЗАРАЖЕНО ЈЕ 50 ОДСТО ПОПУЛАЦИЈЕ: Проверите симптоме, можда имате хеликобактерију
ИНФЕКЦИЈА хеликобактеријом, иако се тестом лако потврђује, често остане дуго прикривена, јер симптоми које узрокује могу да буду веома различити. Код неких пацијената готово да нема никаквих тегоба, па бактерија годинама остане неоткривена, док код других изазива изражене тегобе које значајно нарушавају квалитет живота.
16. 06. 2026. у 22:30
Коментари (0)