"КОРТИЗОЛ КОКТЕЛ" ЈЕ НОВИ ТРЕНД: Да ли овај сладак напитак заиста смањује стрес
04. 09. 2025. у 23:30
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
"КОРТИЗОЛ коктел" је велнес тренд који се брзо шири друштвеним мрежама - то је пиће које се прави од сока од поморанџе, кокосове воде и соли, а понекад се додају и калијум или магнезијум у праху.
Foto: Shutterstock
Напитак наводо снижава нивое хормона кортизола, што би, како заговорници тренда тврде, требало да нам донесе мање стреса и више енергије. Али шта заправо каже наука?
Кортизол је хормон који производе надбубрежне жлезде, а иако је често познат као "хормон стреса", он је кључан за бројне функције организма - регулише метаболизам, повећава ниво глукозе у крви да би нам обезбедио енергију, а такође смањује упале. Његов ниво природно варира током дана: Највиши је ујутру, што нам омогућава буђење и енергију, док је у стресним ситуацијама потребан да би тело реаговало, а онда постепено опада и најнижи је ноћу, што нас опушта и помаже нам да заспимо.
КОЈЕ КОРИСТИ ИМАМО ОД "КОРТИЗОЛ КОКТЕЛА"
Што се тиче састојака пића, сок од поморанџе доноси витамин Ц, који је важан за рад надбубрежних жлезда, кокосова вода обезбеђује калијум, а магнезијум у праху може бити додатак минерала који учествују у производњи енергије и регулацији крвног притиска. Ипак, "коктел" свакако садржи и доста шећера и соли, а натријум из соли не доноси корист за кортизол - напротив, вишак соли је повезан са већим ризиком од хроничних болести и чак може подићи ниво кортизола.
Једна чаша има око 16 грама шећера, што је трећина препорученог дневног уноса, што значи да није добар избор за људе са дијабетесом, а висок унос калијума може бити ризичан за оне са болестима срца, бубрега или дијабетесом.
МОЖЕМО ЛИ НАПИТКОМ РЕГУЛИСАТИ ХОРМОНЕ
Честа је забуна око тога шта значи висок, а шта низак кортизол. На пример, симптоми попут умора и повећања телесне тежине се повезују са високим кортизолом, али у многим случајевима узрок може бити његов недостатак, јер хронични стрес може изазвати и повећано, али и смањено лучење кортизола. Поред тога, научници тврде да је праћење нивоа кортизола компликовано, с обзиром на толико фактора који мењају његов ниво, тако да се не можемо поптуно ослонити на "чаробан" напитак који ће утицати на овај хормон.
Најпоузданији начин за одржавање здравог нивоа кортизола није у напитку, већ у регулисању стреса, тврде истраживачи. Вежбање, различите креативне и менталне активности, дружење и технике смиривања попут контролисаног дисања имају најбољи ефекат, а чак и кратке паузе током дана - истезање, разговор са блиском особом или решавање брзе загонетке - могу да помогну, преноси "Конверзејшн".
Уместо коктела пуног шећера и соли, боља опција је једноставна комбинација добре исхране и свакодневних навика - на пример, ујутру можете појести свежу поморанџу уз неколико орашастих плодова или семенки, јер такав избор намирница има више нутритивне користи.
(рт.рс)
БОНУС ВИДЕО - Хеликоптери Ка-32 и Супер пума у акцији гашења пожара у Каменој гори
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
"УПАЛИ СМО У РУСКУ 'ФЛОТУ У СЕНЦИ'" Макрон објавио драматичан снимак - француски командоси се спустили са хеликоптера (ВИДЕО)
Како наводе француске власти, брод је пловио по "лажном камерунском заставом".
25. 06. 2026. у 15:33
УМРЛА ЈЕ У БОЛОВИМА, У 47. ГОДИНИ Њену смрт Милош никада неће прежалити: "Болест је брзо напредовала"
"БОЛЕСТ је брзо напредовала. За само седам година она је легла у кревет и била је непокретна до смрти."
25. 06. 2026. у 10:29
ВЕЛИКИ УСПЕХ АУСТРАЛИЈЕ: Прошли су даље као други из групе "Д", Парагвај ће стрепети за место у нокаут фази
АУСТРАЛИЈА и Парагвај поделили су бодове у веома "досадној" утакмици на "Леви'с стадиону" (0:0), ремијем задовољнији "Кенгури" који су оверили место у нокаут фази Мундијала, Парагвај ће стрепети за пролаз, тренутно је четврта најбоља трећепласирана репрезентација.
26. 06. 2026. у 06:10 >> 06:11
"ДА САМ БИРАО, НЕ БИХ БИО МУСТАФА" Бака ме терала да клањам, мучила ме, код друге смо славили и Божић и Ускрс
КАРИЈЕРА Мустафе Надаревића је богата и разноврсна, а свака улога коју је одиграо била је сведочанство његове посвећености и страсти према глуми.
25. 06. 2026. у 07:49
НОВАЦ ЈЕ БИО ПРОБЛЕМ: Зашто је Весна Дедић морала да оде са телевизије? "Не волим да кукам..."
ВЕСНА Дедић је отворено говорила о одласку са РТС-а, износу плате и животним изазовима које је пролазила као самохрана мајка и јавна личност.
25. 06. 2026. у 08:35
"ЗАУВЕК ЋЕШ БИТИ ДЕО МЕНЕ..." Туга у дому породице Родић, потресне речи Богданине сестре (ФОТО)
ТУЖНА вест погодила је читаву породицу Родић...
25. 06. 2026. у 09:04
ТРАМП ПОТПИСАО НАРЕДБУ 13219: "Дејтонски споразум и Резолуција 1244 се морају поштовати"
ПРЕДСЕДНИК Сједињених Америчких Држава Доналд Трамп продужио је данас ванредно стање на националном нивоу у вези са Западним Балканом, у складу са Законом о међународним ванредним економским овлашћењима, објављено је данас на сајту Федералног регистра САД.
24. 06. 2026. у 17:38 >> 17:45
УДАРНО: Зеленски тврди да је Лукашенко прихватио ултиматум
КОМУНИКАЦИОНА опрема за коју Украјина тврди да је помагала у подршци руским нападима дронова са територије Белорусије престала је да ради, рекао је председник Украјине Владимир Зеленски новинарима данас, неколико дана након што је издао ултиматум белоруском председнику Александру Лукашенку.
24. 06. 2026. у 18:41
Меси питао хрватског фудбалера: "ДА ЛИ СИ НОРМАЛАН", он каже: "Угасио сам га!"
СА ДВА гола у победи Аргентине над Аустријом, капитен "Гаучоса" је оборио чак четири рекорда Мундијала, од којих је најбитнији онај да је постао најбољи стрелац свих времена на Светским првенствима. Кота "18" - тренутна.
23. 06. 2026. у 16:05
Најновије из рубрике
Ново истраживање: Млађе генерације биолошки старе брже, већи ризик од раних тумора
МЛАЂЕ генерације старе биолошки брже од својих претходника, што би могло да повећа ризик од развоја тумора у ранијем животном добу, показало је истраживање научника са Медицинског факултета Универзитета Вашингтон у Сент Луису, спроведено на више од 160.000 људи из три генерације, а резултати су објављени у часопису „Nature Medicine“.
25. 06. 2026. у 22:22
ЦИЉ ЈЕ ДА БОЛЕСТ ЕЛИМИНИШУ ЗАУВЕК ИЗ ТЕЛА: научници развијају лек против хепатитиса Б
НАУЧНИЦИ у Русији су на путу ка развоју новог терапијског приступа који би у будућности могао да омогући ефикасније лечење хепатитиса Б, па чак и потпуно уклањање вируса из заражених ћелија.
18. 06. 2026. у 22:33
СТРУЧЊАК ОБЈАШЊАВА: Зашто је штетно заспати док гледате телевизију
ПОСЛЕ напорног дана многи воле да утону у сан уз омиљену серију или телевизор који тихо ради у позадини. Иако ова навика делује безазлено, стручњаци упозоравају да може нарушити квалитет сна и оставити последице на здравље.
17. 06. 2026. у 22:00
Коментари (0)