КИЛОГРАМИ НЕСТАЈУ КАО ОД ШАЛЕ: Ово је најбоље воће за мршављење
НАЈНОВИЈЕ студије показују да укључивање грејпфрута у свакодневну исхрану може да доведе до губитка тежине чак и без драстичне промене прехрамбених навика.
Фото: Shutterstock
Воће садржи пуно шећера, па би особе које желе да смршају, требало да га једу умерено. Ово правило не важи за грејпфрут, који убрзава сагоревање масног ткива и додатно телу обезбеђује многе вредне хранљиве материје. Најновије студије показују да укључивање грејпфрута у свакодневну исхрану може да доведе до губитка тежине чак и без драстичне промене прехрамбених навика.
Грејпфрут се ретко налази у исхрани Срба. У међувремену, ово воће подржава циркулаторни систем и срце, пружа многе вредне витамине и минерале, а додатно подржава губитак тежине. Могу да га конзумирају и дијабетичари, јер садржи само 36 кцал на 100 г и има низак гликемијски индекс.
Фото Pixabay free images
Нутритивна вредност грејпфрута
Грејпфрут се углавном састоји од воде, али нам такође пружа велику дозу витамина и минерала. Садржи:
- витамин Ц - један средњи грејпфрут покрива 100 одсто ваше дневне потребе за витамином Ц,
- витамин А - неопходан је за здравље очију, подржава имуни систем и штити од развоја упале,
- калијум - подржава здравље срца и циркулаторног система, а једно воће средње величине задовољава потребе за овим елементом за 10 процената,
- тиамин - такође познат као витамин Б1, подржава функционисање нервног и кардиоваскуларног система,
- фолну киселину - посебно је важна за труднице и пацијенте са анемијом,
- ликопен, природни антиоксиданс - он чисти тело од слободних радикала.
Зашто се исплати јести грејпфрут?
Захваљујући бројним хранљивим материјама које грејпфрут садржи, он је непроцењиво воће за наше здравље. Због високог садржаја влакана, подржава здравље срца и црева. Такође помаже у одржавању нормалног нивоа холестерола. Грејпфрут такође помаже у хидратацији организма, па се посебно исплати јести га лети.
(Мондо)
БОНУС ВИДЕО-
Препоручујемо
ВОЋЕ СА НАЈМАЊЕ ШЕЋЕРА: Идеално за мршављењe, безбедно за дијабетичаре
07. 06. 2025. у 07:00
ДА СЕ НЕ БИСТЕ ПРЕВАРИЛИ ПРИЛИКОМ КУПОВИНЕ: Како да знате да је манго зрео
06. 06. 2025. у 16:03
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЛЕПА ЛУКИЋ МЕЊА ТЕСТАМЕНТ Уводи нову ставку: "Када умрем, ово не сме да се догоди!"
ДОКУМЕНТ чува певачицин адвокат!
28. 11. 2025. у 08:06
"ГАЛАМА, ДОШЛА ХИТНА" Ћертић исекао мушкарца МАЧЕТОМ - проговорили станари зграде: "Нисмо могли да верујемо"
КАСКАДЕР Урош Ћертић данас је у центру Београда насрнуо на једног мушкарца и том приликом му нанео повреде.
27. 11. 2025. у 19:15
Хрват ДОБИО ШУТ-КАРТУ због тога ШТА ЈЕ УРАДИО анаконди, па се огласио: "Свима је јасно да овде није реч о змији" (ВИДЕО)
ПРЕ неколико дана подигла се бура око видеа са анакондом блогера Кристијана Иличића. Организација WWF Adria за заштиту природе на Фејсбук страници је објавила како путописац због снимка више неће бити њихов амбасадор.
27. 11. 2025. у 20:55
ЋЕРТИЋ ИСЕКАО МУШКАРЦА У ЦЕНТРУ БГ "На Дорћолу ми староседеоци заводимо ред, а не дошљаци који живе у ниском приземљу!"
КАСКАДЕР Урош Ћертић, који је данас у центру Београда нанео физичке повреде једном човеку, а онда нестао без трага, добио је недавно пресуду због ношења пиштоља. Њему је пресуђено 20 месеци затвора које треба да одслужи у Сремској Митровици.
27. 11. 2025. у 14:20
ИМИГРАЦИОНА ПРИВЕЛА СНАЈКУ ТРАМПОВЕ ДЕСНЕ РУКЕ: Бразилки прети депортација, јавност занемела због везе са Белом кућом
БРУНА Фереира, која је као дете дошла у Сједињене Државе из Бразила, живела је типичан амерички живот - играла је тенис у средњој школи, удавала се и разводила, градила посао и одгајала сина. Али када су је агенти Имиграционе и царинске службе (ICE) ухапсили раније овог месеца испред њене куће у предграђу Бостона, постала је део приче која допире све до Беле куће.
27. 11. 2025. у 11:59
ОГЛАСИЛА СЕ АНГЕЛА МЕРКЕЛ: Ево како треба да се заврши рат у Украјини
"ДА РУСИЈА не победи, већ да постоји суверена и слободна Украјина која може сама да доноси одлуке."
27. 11. 2025. у 22:55 >> 04:53
ЈЕДНА ГРЕШКА ИХ КОШТАЛА ЖИВОТА: Откривен узрок несреће у којој су страдали Ана Радовић и њен пријатељ (ФОТО)
АУТОМОБИЛ са телима Ане Радовић (20) и Александара Масалушић (37) пронађен је јуче на магистралном путу Пожега-Чачак, а прве информације из истраге указују да је узрок тешке несреће пребрза вожња, односно неприлагођена брзина условима на путу.
27. 11. 2025. у 18:47
У ХИТНОЈ ПОМОЋИ СЕ ЈАВИЛИ НА ПОЗИВ СА АНИНОГ ТЕЛЕФОНА: "Новости" откривају шта се дешавало након страшне несреће код Чачка
АНА Радовић (20) из Чајетине и њен пријатељ Александар Масалушић (37) погинули су у тешкој саобраћајној несрећи у Овчарско-кабларској клисури, када су се сурвали са пута Чачак-Пожега, а након несреће са Аниног телефона "ајфон" упућен је позив хитној помоћи, сазнају "Новости".
27. 11. 2025. у 14:19
ОЛИВЕРА СМЕЊЕНА: Нови уредник на РТС - муж познате певачице, дуго је на јавном сервису
НА ТОЈ позицији у РТС-у је годинама уназад била Оливера Ковачевић.
26. 11. 2025. у 12:55
Најновије из рубрике
ТРИК СА ЛАКТОМ ОТКРИВА ИМАТЕ ЛИ ТЕМПЕРАТУРУ: Сазнајте без топломера да ли вам тело гори
ЈЕДАН једноставан трик открива да ли имате повишену температуру без коришћења топломера.
26. 11. 2025. у 21:27
БУЂЕЊЕ У ОВО ВРЕМЕ УСПОРАВА СТАРЕЊЕ: Начин који вас чини годинама младим
СТРУЧЊАЦИ истичу да је спавање један од најважнијих фактора који утичу на то како старимо.
25. 11. 2025. у 20:36
ИСТИНА О МРШАВЉЕЊУ: Ево како коначно можете да видите резултате
МНОГИ од нас су били или тек крећу на дијету и различите режиме исхране, у нади да ће се ослободити вишка килограма и осећати боље у свом телу. Ипак, пре него што се упустимо у тај процес, корисно је знати неколико савета које истичу стручњаци, посебно ако желимо да смршамо на природан и одржив начин.
23. 11. 2025. у 08:48
МАЛО ВАКСИНИСАНИХ ПРОТИВ ГРИПА: Истраживање Европског центра за певенцију и контролу болести
СА ДОЛАСКОМ хладог времена, почела је сезона грипа и респираторних инфекција. Лекари, као нјабољи начин заштите, предлажу валицнацију. Међутим, судећи по подацима Европског центра за превенцију и контролу болести (ЕЦДЦ), у многим државама вама стопе имунизације су прошле сезоне биле далеко испод зацртаних циљева.
21. 11. 2025. у 14:18
БУДНИ СТЕ ДО КАСНО И ВРТИТЕ СЕ ПО КРЕВЕТУ? Ова 4 витамина могу да поправе сан
НЕДОСТАТАК витамина често се не види на први поглед, али може озбиљно да утиче на квалитет сна.
20. 11. 2025. у 21:22
Коментари (0)