БОЛИ ВАС ГЛАВА? ЕВО КАКО ДА ПРЕПОЗНАТЕ ЛЕТЊУ ГЛАВОБОЉУ: Ово су природне методе које помажу

БИЛО да је краткотрајна главобоља, замор или мигрена праћена другим симптомима, бол у глави може знантно утицати што на расположење и концентрацију, тако и на квалитет свакодневног живота.

Фото: Unsplash

Иако многи од нас одмах јуре за аналгетицима, постоје природнији начини за ублажавање симптома.

Током лета, главобоље су често повезане са више фактора, а највећи узрок јесте дехидрација. Поред тога, прекомерна изложеност сунцу и врућина могу повећати крвни притисак и изазвати проширење крвних судова, што додатно доприноси појави главобоље, у неким случајевима и мигрене, наводи American Migraine Foundation.

Још један од главних узрока главобоље јесте поремећаји сна услед топлотних таласа, што додатно повећава ризик тензионих главобоља.

Врсте главобоља

Најчешћи тип главобоље јесте тензиона главобоља.
Њен најчешћи узрок јесте напетост мишића врата и главе, стрес и умор, а бол описују као благи до умерени притисак или стезање око чела и потиљка.

Мигена је једна од најчешћих здравствених тегоба у свету. Манифестује се као интензиван, пулсирајући бол на једној страни главе, мучнина,повраћање, осетљивост на светлост и звук. Мигрена може трајати сатима, чак и данима.

Поред кластер главобоља, јак и оштар бол у или око једног ока који траје неколико недеља уз симптоме као што су запушен нос и црвенило ока, ту је и синусна главобоља која је изазвана упалом синуса.

Синусне главобоље праћене су пристиком на лицу, око носа, чела и зуба и често долази са симптопмима прехладе или алергија.

Остали узроци везани су за повреду главе, инфекције, високи крвни притисак, промене хормонског статуса, трудноћу, ПМС, менопаузу и прекомерну употребу лекова за болове (доводи до хроничне главобоље).

Оно што је кључно јесте да, пре него што почнете било коју врсту терапије, без обзира на то колико су јака одређена уља, се посаветујете са својим изабраним лекаром, нарочито током трудноће.

Како користити етерична уља?

Етерична уља, па и она блага, морају се користити са великим опрезом. Пожељно је да се разблаже у биљном базном уљу као што је јојоба, авокадо или слатки бадем.

Такође је битно да уколико сте у првом тромесечју трудноће избегавате наношење уља и концентрата директно на кожу без претходно одрађеног теста осетљивости, како би се избегле мучнине, алергијске реакције, итд.

Уља можете користити уз помоћ ароматерапијске лампе (горионик са свећом), дефузера или инхалатора, а у наставку откривамо која етерична уља могу, на природан начин, ублажити тегобе током летњих дана.

Мандарина

Уље мандарине је благо и освежавајуће, подиже расположење и опушта, а посебно је корисно када је главобоља у питању. Најбоље га је користити уколико патите од хроничног умора и хормониских главобоља.

Оно што издваја уље мандарине од других јесте да је апсолутно безбедно за труднице и често се користи као део мешавина за трудничке масаже и ароматерапију. Као и сви цитруси, битно је да не наносите уље директно на кожу као би спречили флеке на кожи током врелих летњих дана.

Римска камилица

Chamaemelum nobile или римска камилица се сматра природним седативом. Она ублажава емотивну напетост и опушта мишиће. Идеална је за оне који пате од главобоља након дугог периода стреса, несанице и анксиозности.

За разлику од немачке камилице, коју најчешће користимо у Србији, позната је по снажном противупалном ефекту, римска камилица је доста блажа али изузетно умирујућа за нервни систем, те је и код тензијских главобоља савршена прва помоћ.

Нероли

Нероли, цвет горке поморанџе (Citrus aurantium) је веома цењено, али не толико и приступачно, уље у ароматерапији и са добрим разлогом.

Ово "краљевско уље" делује благотворно у моментима психичке преоптерећености, емотивне напетости, као и у случајевима акутних главобоља (кластер). Осим што делује као анксиолитик, нероли не утиче седативно.

Не изазива поспаност, већ опушта и стабилизује различита емотивна стања, те се најчешће користи у спа центрима, током медитације и пре спавања. Погодан је чак и за оне који су осетљиви на мирисе, јер није агресиван.

Петитгрен

Савршена замена за нероли, а и приступачнија, јесте петитгрен.

Уље петитгрен се добија из листа и младих грана горке поморанџе, док се нероли узима из цвета. Свежији је, нешто је јаче боје и ароме, али има сличан хемијски састав и исто дејство на нервни систем баш као и нероли.

Оно што их разликује јесте да петитгрен има седативно дејство, те се препоручује за оне који имају тензионе и кластер главобоље.

Палмароса

Многи нису ни чули за палмаросу, а они који јесу, често је остављају по страни не знајући да се сматра једним ако не и најкориснијим уљем када су у питању честе и умерено јаке главобоље поготово лети. Нема јак мирис, не изазива реакције на сунцу као нека цитрусна уља и не изазива мучнине уколико сте преосетљиви на мирисе.

Одличан је за оне који имају проблема са дизбалансом хормона, умирује и регулише расположење, и не изазива поспаност нити хиперактивност. Називају га и "балзамом за нервни систем", тако да се користи као замена за доста етеричних уља која не могу да се пронађу на нашим просторима.

Уколико су ваше главобоље јаче, можете га комбиновати са осталим уљима са овог списка.

Препоручујемо

Др Новости

0 0

РОЛЕРКОСТЕР КРАЈЕМ МАЈА: Како преживети промене времена без последица по здравље

29. 05. 2025. у 08:13

Др Новости

0 2

"ПЛОД ЖИВОТА" ПОМАЖЕ СМАЊЕЊУ РИЗИКА ОД АТЕРОСКЛЕРОЗЕ: Ево зашто треба да уведете ово воће у свакодневну исхрану

11. 05. 2025. у 08:28

Пратите нас и путем иОС и андроид апликације