БАНАНЕ СУ ИЗУЗЕТНО ШТЕТНЕ УКОЛИКО ИМАТЕ ОВЕ ЗДРАВСТВЕНЕ ПРОБЛЕМЕ: Откривено зашто треба да их избегавате
Dodaj Novosti kao svoj Google izvor
БАНАНЕ нису само омиљено воће многих, већ и заиста здрава ужина препуна витамина и минерала.
Фото Shutterstock
Хранљива је па је увек препорука имати једну при руци између оброка и у случају да сте на дијети или посебном режиму исхране.
Веома је добра за одржавање оптилног нивоа енергије организма и позитивно утиче на здравље срца.
Неке од предности банана у исхрани су: повећан ниво енергије, побољшана структура мишића, подстиче варење и систем органа за варење, извор је антиоскиданаса, магнезијума, витамина Ц, витамина Б6 и фолне киселине.
Међутим уколико су банане често на вашем тањиру добро је и да се упознате са извесним ризицима који следе у случају претеране конзумације.
Банане могу бити изузетно ризичне за особе које пате од разних алергија, као и за особре са астмом и атопијским дерматитисом.
Алергија на храну настаје тако што организам детектује одређене намирнице као претњу што даље резултира сврабом и променама на кожи.
Такође банане су богате угљеним хидратима и шећером што изузетно подиже ниво шећера у крви, посебно код особа које имају дијабетес.
Да би се ово регулисало саветује се контрола порција као и да се поведе рачуна са којим намирницама се банана комбинује, па бирати оне са високим уделом протеина или поврће без скроба.
Банане садрже калијум па се особама које имају проблем са повишеним калијумом, као што су бубрежни болесници, да избегавају ово воће.
Такође банане садрже олиго-фруктан, једињене које никако не одговара људима са синдромом иритабилног црева, проблемом који се манифестује са болом у стомаку и надимањем.
(Србија Данас)
Препоручујемо
ПРЕШЛИ СТЕ ПЕДЕСЕТУ? Шта треба да избегавате од намирница, а шта да уврстите у јеловник
20. 03. 2025. у 18:11
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Klikni na zvezdicu u gornjem desnom uglu i zaprati Novosti na Google News platformi
Прочитајте више
НАКОН ДИВЉАЊА ЗБОГ ИЗМЕНЕ Селектор БиХ проговорио: "Един Џеко - увек исто!"
ЕДИН Џеко изазвао пажњу на мечу против Катара када је разбио флашицу и одгурнуо тренера.
25. 06. 2026. у 13:15 >> 18:02
Отео да је врати девојци? Шта се стварно десило са СРПСКОМ ЗАСТАВОМ међу навијачима БиХ - постоје ДВЕ верзије
НА друштвеним мрежама појавио се снимак који је изазвао доста пажње после утакмице Мундијала Босна и Херцеговина - Катар. БиХ је славила 3:1, касније прославила пролазак даље у шеснаестину финала, где ће за ривала имати репрезентацију Сједињених Америчких Држава, али се доста прича и о овом детаљу.
26. 06. 2026. у 09:38
РАДЕ УДАРИО НА ДАМУ Одмах се ујео за језик: "Да не навучем неко удружење против себе..."
РАДЕ Богдановић, фудбалски аналитичар, жестоко се обрушио на Тори Пенсо, главног судију меча Еквадор - Немачка.
26. 06. 2026. у 08:08
"ДА СМО ТО УРАДИЛИ, ТРАМП СЕ НЕ БИ ЖАЛИО": Мелони одговорила на тврдње шефа НАТО-а о рату у Ирану
ИТАЛИЈАНСКА премијерка Ђорђа Мелони оптужила је у четвртак генералног секретара НАТО-а Марка Рутеа да је превише поједноставио улогу Италије у подржавању америчких војних операција против Ирана, инсистирајући да је Рим одобрио само техничку и логистичку помоћ.
26. 06. 2026. у 07:34
ЕМОТИВНО, ЏЕКО РАСПЛАКАО СВЕ: Видите коме је поклонио дрес после меча са Катаром (ВИДЕО)
ПОГЛЕДАЈТЕ видео који је настао после победе БиХ...
25. 06. 2026. у 11:20
"ДА САМ БИРАО, НЕ БИХ БИО МУСТАФА" Бака ме терала да клањам, мучила ме, код друге смо славили и Божић и Ускрс
КАРИЈЕРА Мустафе Надаревића је богата и разноврсна, а свака улога коју је одиграо била је сведочанство његове посвећености и страсти према глуми.
25. 06. 2026. у 07:49
ТРАМП ПОТПИСАО НАРЕДБУ 13219: "Дејтонски споразум и Резолуција 1244 се морају поштовати"
ПРЕДСЕДНИК Сједињених Америчких Држава Доналд Трамп продужио је данас ванредно стање на националном нивоу у вези са Западним Балканом, у складу са Законом о међународним ванредним економским овлашћењима, објављено је данас на сајту Федералног регистра САД.
24. 06. 2026. у 17:38 >> 17:45
УДАРНО: Зеленски тврди да је Лукашенко прихватио ултиматум
КОМУНИКАЦИОНА опрема за коју Украјина тврди да је помагала у подршци руским нападима дронова са територије Белорусије престала је да ради, рекао је председник Украјине Владимир Зеленски новинарима данас, неколико дана након што је издао ултиматум белоруском председнику Александру Лукашенку.
24. 06. 2026. у 18:41
Меси питао хрватског фудбалера: "ДА ЛИ СИ НОРМАЛАН", он каже: "Угасио сам га!"
СА ДВА гола у победи Аргентине над Аустријом, капитен "Гаучоса" је оборио чак четири рекорда Мундијала, од којих је најбитнији онај да је постао најбољи стрелац свих времена на Светским првенствима. Кота "18" - тренутна.
23. 06. 2026. у 16:05
Најновије из рубрике
Ново истраживање: Млађе генерације биолошки старе брже, већи ризик од раних тумора
МЛАЂЕ генерације старе биолошки брже од својих претходника, што би могло да повећа ризик од развоја тумора у ранијем животном добу, показало је истраживање научника са Медицинског факултета Универзитета Вашингтон у Сент Луису, спроведено на више од 160.000 људи из три генерације, а резултати су објављени у часопису „Nature Medicine“.
25. 06. 2026. у 22:22
ЦИЉ ЈЕ ДА БОЛЕСТ ЕЛИМИНИШУ ЗАУВЕК ИЗ ТЕЛА: научници развијају лек против хепатитиса Б
НАУЧНИЦИ у Русији су на путу ка развоју новог терапијског приступа који би у будућности могао да омогући ефикасније лечење хепатитиса Б, па чак и потпуно уклањање вируса из заражених ћелија.
18. 06. 2026. у 22:33
СТРУЧЊАК ОБЈАШЊАВА: Зашто је штетно заспати док гледате телевизију
ПОСЛЕ напорног дана многи воле да утону у сан уз омиљену серију или телевизор који тихо ради у позадини. Иако ова навика делује безазлено, стручњаци упозоравају да може нарушити квалитет сна и оставити последице на здравље.
17. 06. 2026. у 22:00
Коментари (0)