ГАСОВИ И НАДУТОСТ И ЗБОГ МАЊКА ВИТАМИНА: Ово су разлози због којих можете да имате гастроинтестиналне тегобе
26. 11. 2024. у 07:00
УКОЛИКО често осећате нелагоду и бол у различитим деловима трбуха, узрок може да буде превелика количина гасова.
Фото Shutterstock
У медицини ова појава назива се метеоризам или флатуленција. Симптоми овог стања су често избацивање гасова, као и подригивање. Могућа је и појава надутости стомака, али није нужна.
Гасови у стомачној шупљини настају као последица прогутаног ваздуха, али и као продукт варења хране. Сходно томе главни узрок који доводи до гомилања гасова унутар стомачне дупље су слабо жвакање хране и пребрзо гутање, али и неадекватна исхрана, као и уношење намирница које изазивају гасове - газирани сокови, слаткиши, жвакаће гуме, махунарке, купус, броколи, краставац, односно поврће које садржи угљени хидрат мелитрозу. Узрок би требало потражити и у интолеранцији на одређену храну, алергијама, стресу, физичкој неактивности и пушењу.
С обзиром на то да пуштање ветрова и подригивање изазива осећај стида и непријатности, многи трпе ово стање и не траже помоћ. Да би оценили да ли имате превише гасова или претерано подригујете, гастроентеролози упућују да просечна одрасла особа током сваког дана произведе од пола до литар и по гаса, што за резултат има испуштање ветрова од 14 до 23 пута дневно. Такође, потпуно нормална појава јесте повремено подригивање након оброка.
Уколико вам се чини да производите више гасова од тога што је нормално, узрок би могао да буде и у овим стањима:
Синдром пропустљивих црева
Свачија црева су пропусна, али та пропустљивост може да варира. Код особа које имају синдром пропустљивих црева, што је чест проблем, слузокожа црева постане превише пропустљива, односно, спојеви ћелија у зидовима црева су ослабили и ствара се довољно простора да бактерије и токсини имају слободан пролаз у крвоток. Један од симптома овог стања је и појава веће количине гасова.
Фото Shutterstock
Успорен рад црева
Када се црева празне мање од три пута недељно, сматра се да је успорен рад црева односно да постоји проблем са лењим цревима. До овог поремећаја долази када нерви који се налазе у зидовима црева и који би требало да покрећу црева како би избацили садржај напоље једноставно се не покрећу довољно и садржај остаје у цревима дуже него што је нормално. Последица лењих црева су управо гасови.
Нервозна црева
Нервозна црева, мукозни колитис, спастични колон, спастички колитис, ИБС неки су од назива под којима је познат синдром иритабилног колона. Овај синдром може да узрокује појаву јаког и тупог бола, као и стварање веће количине гасова. Углавном га узрокује стрес, а оно што је важно јесте да не наноси никакву конкретну штету организму.
Фото: Shutterstock
Недостатак витамина Д
Према бројним медицинским истраживањима недостатак витамина Д може да буде узрок бројних гастроинтестиналних тегоба, укључујући и стварање велике количине гасова у цревима. Улога витамина Д у раду црева је у томе да су његови рецептори смештени дуж дебелог црева и помажу регулацији упале у њима.
Фото Shutterstock
Недостатак витамина Б12
Витамин Б12, познат и под називом кобаламин, припада групи витамина које људски организам не може сам да ствара. Биљке не садрже витамин Б12, па је примарни извор овог витамина храна животињског порекла. Његов дефицит може, између бројних других тегоба, да узрокује и умор, губљење даха, дијареју, нервозу, трњење руку и ногу, хематолошке промене, гастроинтестиналне проблеме.
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
БИО ЈЕ ИЗРИЧИТ: Данило Бата Стојковић пред смрт имао једну жељу
ДОАЈЕН југословенског и српског глумишта преминуо је у 68. години након дуге и тешке болести. До последњег дана одбијао је идеју да престане да игра своје представе.
04. 11. 2025. у 15:52
ПРЕМИНУО ШЕФ СЕВЕРНЕ КОРЕЈЕ (98): Испратио две генерације лидера, Џон Ун га пензионисао - председници га никада нису казнили ни сменили
КИМ Јонг Нам, дугогодишњи церемонијални шеф државе Северне Кореје, једина особа ван династије Ким која је обављала ту функцију, преминуо је у 98. години, саопштила је севернокорејска Централна новинска агенција (КЦНА).
04. 11. 2025. у 16:30
ЗЕЛЕНСКИ СЕ ДИРЕКТНО ОБРАТИО ОРБАНУ: "Не блокирај нам чланство у ЕУ, бранимо целу Европу од Русије!"
УКРАЈИНСКИ председник Володимир Зеленски позвао је у уторак мађарског премијера Виктора Орбана да „не блокира“ приступање своје земље Европској унији.
04. 11. 2025. у 18:10
РУСИЈА ГЛЕДА И НЕ ВЕРУЈЕ! Добила вест коју нико није очекивао
Откако је почео рат у Украјини, или како то Руска Федерација зове "специјална војна операција", Русија је била на мети многобројних санкција. Добар део њих се односио и, још увек, односи се на спорт, али... ствари се мењају.
04. 11. 2025. у 20:50
МОЖЕ ЈЕДНА ПРЕЉУБА ГОДИШЊЕ: Руска легенда направила договор са женом: "Забрањено је увек пожељно" (ФОТО)
ЈЕДНО вече у години му је дозвољено да пристане!
04. 11. 2025. у 20:34
ОН ЈЕ НАЈСЕКСИПИЛНИЈИ МУШКАРАЦ ЗА 2025. ГОДИНУ: Глумац за којим жене луде понео ласкаву титулу (ФОТО)
ЏОНАТАН Бејли је проглашен за најсексипилнијег мушкарца на свету за 2025. годину према чувеном избору часописа Пипл.
04. 11. 2025. у 09:28
"ПА ХАЈДЕ ДА ПРОДУЖИМО ЗАДОВОЉСТВО" Захарова упутила мистериозну поруку Западу
ПОРТПАРОЛКА руског Министарства спољних послова Марија Захарова изјавила је данас да су западне земље забринуте због тога каква би још нова испитивања оружја Русија могла да спроведе након демонстрације ракете "Буревестник".
01. 11. 2025. у 19:52
САД ИЗДАЛЕ ГЕНЕРАЛНУ ДОЗВОЛУ ДО АПРИЛА: Одлажу се санкције руској нафтној компанији
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе су данас издале тзв. "генералну дозволу" којом се привремено одлажу санкције Росњефту у Немачкој до 29. априла 2026. године, објавило је америчко министарство финансија.
29. 10. 2025. у 16:17
АЦА УДАРИО НА НЕДУ: Родила се у ТРИ града - она је медицински феномен!
ПЕВАЧ Аца Лукас поново је изазвао велику пажњу јавности када је гостовао у подкасту „Б-13“ код македонског шоумена Бојана Јовановског, познатијег као Боки 13, и жестоко критиковао певачицу Неду Украден. У свом препознатљивом стилу, без длаке на језику, Лукас је коментарисао, како тврди, „вишеструки идентитет“ своје колегинице.
04. 11. 2025. у 12:33
Најновије из рубрике
НАЈЗДРАВИЈА ЖИТАРИЦА НА СВЕТУ, А НИКО ЈЕ НЕЋЕ НА ТАЊИРУ: Доказано јача срце и кости, одлична и за пробаву
БЕСПОТРЕБНА тежња да се одрекнемо јела која важе за „сиротињска„ а присвојимо неке модерније намирнице, довела је до тога да престанемо и да је једемо.
03. 11. 2025. у 16:12
АУДИО БМ ПОКЛАЊА ВАУЧЕР ОД 10.000 ДИНАРА: Ево како брзо и лако да дођете до слушних апарата
ЈЕСЕН носи приче, сећања и емоције — од првих хладних јутара, до сусрета уз шољу топле кафе и омиљене музике која греје душу. Али да бисмо истински уживали у свим тим тренуцима, важно је да их чујемо јасно.
03. 11. 2025. у 10:41
УКУСНО И КОРИСНО: Какао може помоћи да лакше поднесемо физички напор
ФЛАВАНОЛИ из какаа - природни антиоксиданси који се налазе и у тамној чоколади, чају, воћу, поврћу и црном вину - могу помоћи људима средњих година да лакше поднесу вежбе умереног интензитета и да се брже прилагоде физичкој активности.
02. 11. 2025. у 22:37
ПЕТ НАМИРНИЦА КОЈЕ ЛЕКАРИ НИКАДА НЕ ПРЕПОРУЧУЈУ: Повећавају ризик од рака дебелог црева
НАМИРНИЦЕ које бирате и уносите у свој организам не утичу само на вашу енергију и телесну тежину, већ могу и да повећају или смање ризик од рака дебелог црева. Иако још увек не постоји доказ да одређена храна директно изазива или спречава рак, бројна истраживања указују на везу између исхране и учесталости ове болести.
02. 11. 2025. у 14:11
ЈЕДАН ЕЛЕМЕНТ ПРЕСУДАН: Ово су намирнице које би могле да заштите функцију крвних судова након дужег седења
КОНЗУМИРАЊЕ намирница богатих флаванолима — као што су чај, бобичасто воће, јабуке и какао — могло би заштитити васкуларно здравље код мушкараца од штетних ефеката дуготрајног седења, показало је истраживање са Универзитета у Бирмингему.
01. 11. 2025. у 21:11
Коментари (0)