ЗДРАВЉЕ У ЧАШИ: Направите лековити сок од бундеве
СИГУРНО смо да ретко ко конзумира свеж сок од бундеве, намирнице која истовремено има карактеристике и воћа и поврћа.
Фото Shutterstock
Штета, јер предности наранџастог напитка су бројне – храњив је, богат витаминима (поготово А, Б, Ц и Е), минералима (предњаче калијум, цинк, фосфор, калцијум), омега 3 масним киселинама и влакнима. Притом, калорија готово и да нема, односно у 100 г бундевиног плода налази се само 26. Сок бундеве је веома здрав и због тога што садржи снажне антиоксиданте који смањују могућност развоја можданог удара и срчаних болести, а фитостерол и пектин, који су такође састојци овог напитка, умањују ризик од добијања високог крвног притиска.
Но, није то све! Овај, слободно можемо рећи, чудотворни напитак умирује желудац и проблеме са стомаком, од успореног рада црева до затвора, а трудницама олакшава јутарње мучнине. Камен у бубрегу и потешкоће са уринарним трактом такође ће брже проћи уз сок од бундеве, јер је одличан диуретик и „чистач“ од токсина. Смањује увећану простату, као и ниво глукозе у крви, холестерол и триглицериде. Чисти јетру, ублажава алергије, гљивичне и бактеријске инфекције, па и вирусе.
Фото Pixabay free images
Проблеми са депресијом биће као руком однесени уз само 100 мл овог сока дневно. Богат аминокиселинама, потпомаже лучењу серотонина, знаног нам и као „хормон среће“. Добар је и за вид, јачање костију и зуба, као и имуног система. Уз то, осигурава и миран сан, а заслађен медом спушта телесну температуру.
Пред крај ћемо вам открити да, веровали или не, бундевин сок може учинити чуда и за лепоту - хидрира и подмлађује кожу, умањује боре, чини је сјајнијом и здравијом. Уколико га користите за спољну употребу, убрзаће зарастање рана и хладити места на кожи након опекорине или уједа инсекта.
Фото Shutterstock
Остаје само још да вам кажемо како да га направите. Пресеците бундеву на четири дела, па јој ољуштите кору и одстраните семенке (можете их испећи у рерни и појести). Затим је исеците на што мање комаде, које ћете потом убацити у соковник или блендер. И – сав посао је завршен. Трудите се да направите онолико сока колико ћете тог дана попити, јер би требало да се конзумира свеже цеђен. Оптималан, препоручени дневни унос је 100 мл које би најбоље било попити ујутро и тако 30 дана заредом.
Након паузе од 10 дана можете поновити „куру“, а у напитак, у мањој мери, додати и воће или поврће по жељи. Уздравље!
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КО ЈЕ БИЛА ЈОВАНКА ЈОЛИЋ? Интернет личност позната по теоријама завере - многи су је ОБОЖАВАЛИ
ЈОВАНКА ЈОЛИЋ, популарна на друштвеним мрежама, преминула је у Београду 4. јануара 2026. године, а информација о њеној смрти шокирала је многе њене пратиоце и ширу јавност.
06. 01. 2026. у 18:38
АЛБАНЦИ У ШОКУ: Не могу да верују шта се у Црној Гори десило њиховом момку који је увредио Србију
Чињеница да је Косово Србија је - чињеница, ма шта о њој неки други говорили, а један албански спортиста из јужне српске покрајине научио је то тежим путем.
06. 01. 2026. у 12:22
СРБИЈА СЛАВИ, ХРВАТСКА ТУГУЈЕ: Црвена звезда нокаутирала гиганта из Загреба!
Црвена звезда је "покорила Загреб"!
06. 01. 2026. у 18:36
СВЕШТЕНИК ОТКРИО: Да ли на Бадњи дан постимо на води и да ли смемо јести рибу?
РЕШИТЕ све недоумице везане за Бадњи дан.
06. 01. 2026. у 10:52
ПРЕМИНУЛА НА СВОЈ РОЂЕНДАН, СА 33 ГОДИНЕ: Трагична судбина југословенске глумице
ПРЕДВИЂАЛИ су јој славну каријеру...
06. 01. 2026. у 09:21preminula-na-rodendan-sa-33-god-tragicna-sudbina-glumice
СПЕЦИЈАЛИТЕТИ СА ДВОРА ЦАРА ДУШАНА: Овако се јело у царској Србији (РЕЦЕПТИ)
НА двору првог српског цара, Душана Немањића који је државу проширио до неслућених размера, добре хране није недостајало
06. 01. 2026. у 19:35
ПУТИНОВ СПЕЦИЈАЛАЦ: Готово је са Гренландом, нека се спреми Канада?
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе су већ одлучиле о судбини Гренланда, да ли је на реду Канада, запитао се Кирил Дмитријев, специјални представник руског председника Владимир Путина за инвестиционо-економску сарадњу са иностранством.
06. 01. 2026. у 12:49
БРИТАНЦИ ТВРДЕ: Ово је Трампов план за Гренланд, погледајте шта нуди амерички председник
СЈЕДИЊЕНЕ Америчке Државе желе да понуде Гренланду споразум о слободном придруживању, сличан оном које Вашингтон има са појединим малим државама у Тихом океану, сазнаје Економист.
06. 01. 2026. у 14:39
АКО ВАМ АУТО ПРОКЛИЗА: Савет аутомобилисте који може спасити животе - како безбедно возити по СНЕГУ
ЧЕДОМИР Бркић објаснио је како возачи треба да правилно очисте аутомобиле након снежних падавина, али и како да возе, управљају и понашају се у саобраћају.
05. 01. 2026. у 19:27
Најновије из рубрике
ТОП 5 НАЈЗДРАВИЈИХ СУВИХ ВОЋКИ: Ево које су најхрањивије врсте
СУВО ВОЋЕ је практичан и укусан начин да обогатите исхрану хранљивим материјама, јачате имунитет и подржите здравље костију и варење.
07. 01. 2026. у 15:16
ДА ЛИ ЈЕ ХЛАДАН ВАЗДУХ УЗРОК ЗИМСКИХ ПРЕХЛАДА И ВИРУСА? Ево шта каже наука
ВЕРОВАТНО знате бар једну особу која је празнике провела у кревету са температуром, кашљем и марамицама при руци (а можда сте то управо били ви).
06. 01. 2026. у 23:15
НАУЧНО ОТКРИЋЕ: Сребрне наночестице показале ефикасност против дијабетеса типа 2
НАУЧНИЦИ су доказали да се сребрне наночестице могу успешно изборити против дијабетеса 2, болести од које данас оболева једна од 11 особа у свету, саопштила је прес служба руског Томског политехничког универзитета (ТПУ).
03. 01. 2026. у 23:00
НАУЧНИЦИ ОТКРИЛИ: Који фактори утичу на тежину мамурлука
ПОСЛЕ бурне журке са великим количинама алкохола, већина људи вероватно ће се осећати лоше.
02. 01. 2026. у 21:00
ЛЕКАРИ УПОЗОРАВАЈУ: Хладно време повећава ризик од срчаних проблема
ХЛАДНО време може повећати ризик од срчаних и циркулаторних проблема, као што су срчани и мождани удари, говоре бројне статистике и истраживања. Да ли можемо и како смањити ризике?
30. 12. 2025. у 22:00
Коментари (0)