ИЗБАЦИТЕ ВИШАК ВОДЕ ИЗ ОРГАНИЗМА: Из овај режим исхране можете да се ослободите непријатних отока и сувишних килограма (ЈЕЛОВНИК)
УКОЛИКО патите од накупљања превише течности у организму, појаве подочњака и благе отечености шака и стопала пробајте дијету за избацивање вишка воде. Реч је о нестандардној дијети која је ригорозна, али ефикасна. У сваком случају не би је требало држати дуже од недељу дана.
Основно правило дијете за избацивање вишка воде из организма је елиминација кухињске соли, а јела би требало зачињавати зачинима, цитрусима, ђумбиром...
Осим избацивања соли, друга правила овог режима исхарне захтевају да се једе пет пута на дан, а намирнице да се припремају на пари. За један оброк унесите највише 250 до 300 г хране и не прилазите фрижидеру после 19 часова.
Ако вас касно увече мучи глад, можете попити чашу немасног кефира или шољу чаја без шећера. Уколико сте здрави, а то значи да немате проблема са срцем, немате дијабетес, упалу гастроинтестиналног тракта, и спремни сте да живите без соли, реално је да након седам дана спровођења ове дијете за избацивање сувишне течности и придржавања свих правила која она захтева, изгубите неколико килограма.
Ево како би могао да изгледа јеловник за седам дана:
Први дан
Доручак: два кувана јајета и краставац
Ужина: крушка или јабука
Ручак: 200 г пилетине или ћуретине на пари, свежа салата са биљним уљем
Ужина: грејпфрут
Вечера: салата од поврћа са зачинским биљем и биљним уљем
Други дан
Доручак: тост с немасним младим сиром, рендани свеж купус са зачинским биљем
Ужина: три кивија
Ручак: 200 г било које рибе припремљене на пари без соли, свежа салата с биљним уљем
Ужина: крушка или јабука.
вечера: скувана зрна хељде са салатом од поврћа
Трећи дан
Доручак: туњевина оцеђена од уља, свеж краставац
Ужина: банана
Ручак: 200 г меса по избору припремљене на пари, салата с биљним уљем.
Ужина: поморанџа
Вечера: 200 г рижота од интегралног пиринча и поврћа
Четврти дан
Доручак: 200 г немасног младог сира с уситњеним зачинским биљем
Ужина: три мандарине
Ручак: 200 г рибљег филеа и тањир бареног грашка
Ужина: банана
Вечера: поврће припремљено на пари са зачинским биљем и са биљним уљем
Пети дан
Доручак: 200 г овсених пахуљица са немасним јогуртом ситно сецканим бадемима и мало сувог грожђа
Ужина: јабука
Ручак: тањир сочива са месом припремљеног на пари
Ужина: шака ораха
Вечера: 50 г паленте са 100 г младог, немасног сира
Шести дан
Доручак: два кувана јајета и један свеж краставац
Ужина: 10-ак бадема
Ручак: сладак купус са пилећим месом припремљен на пари
Ужина: крушка
Вечера: 200 г немасног младог сира с уситњеним зачинским биљем
Седми дан
Доручак: намаз од авкода са белим луком, препечен тост
Ужина: две мандарине
Ручак: 200 г белог пилећег меса и мешавина поврћа
Ужина: банана
Вечера: 50 г паленте са 100 г младог, немасног сира
Препоручујемо
АКО ВАМ ЈЕ НАРУШЕНО ЗДРАВЉЕ ПАНКРЕАСА: Једите само немасно месо, доста воћа и поврћа
12. 02. 2024. у 12:00
Dolce Vita на обали Саве: Станови на овој локацији су за оне који живе своје снове
Можете ли да замислите лепоту свакодневице која почиње на обали Саве до које стижете лаганом шетњом кроз јединствену луксузну пешачку зону, а завршава се испијањем вина на вашој пространој тераси с погледом на реку или у врхунском ресторану до ког стижете пешке? У истом дану сте с лакоћом обавили посао, одрадили тренинг, уживали у куповини нових комада гардеробе најлуксузнијих брендова у непосредном комшилуку, а стигли сте и да са децом проведете време у зеленилу, јер се све што вам треба налази надохват руке.
14. 05. 2024. у 10:00
ВЕЛИКИ ЈУРИШ НА ХАРКОВ: Почело ослобађање важног места - "Руске трупе самоуверено иду напред" (МАПА)
РУСКЕ трупе почеле су ослобађање места Липци у Харковској области, рекао је на Првом каналу шеф регионалне администрације Виталиј Ганчев.
16. 05. 2024. у 15:53
ТАКО МЛАД: Откривен узрок смрти мужа Звезде Гранда - отац му умро пре месец дана
ПАР је интиму љубоморно чувао од јавности.
16. 05. 2024. у 17:05 >> 17:37
Коментари (0)