ИЗБАЦИТЕ ВИШАК ВОДЕ ИЗ ОРГАНИЗМА: Из овај режим исхране можете да се ослободите непријатних отока и сувишних килограма (ЈЕЛОВНИК)
16. 02. 2024. у 19:00
УКОЛИКО патите од накупљања превише течности у организму, појаве подочњака и благе отечености шака и стопала пробајте дијету за избацивање вишка воде. Реч је о нестандардној дијети која је ригорозна, али ефикасна. У сваком случају не би је требало држати дуже од недељу дана.
Фото: Shutterstock
Основно правило дијете за избацивање вишка воде из организма је елиминација кухињске соли, а јела би требало зачињавати зачинима, цитрусима, ђумбиром...
Осим избацивања соли, друга правила овог режима исхарне захтевају да се једе пет пута на дан, а намирнице да се припремају на пари. За један оброк унесите највише 250 до 300 г хране и не прилазите фрижидеру после 19 часова.
Ако вас касно увече мучи глад, можете попити чашу немасног кефира или шољу чаја без шећера. Уколико сте здрави, а то значи да немате проблема са срцем, немате дијабетес, упалу гастроинтестиналног тракта, и спремни сте да живите без соли, реално је да након седам дана спровођења ове дијете за избацивање сувишне течности и придржавања свих правила која она захтева, изгубите неколико килограма.
Ево како би могао да изгледа јеловник за седам дана:
Фото: Free Images Pixabay
Први дан
Доручак: два кувана јајета и краставац
Ужина: крушка или јабука
Ручак: 200 г пилетине или ћуретине на пари, свежа салата са биљним уљем
Ужина: грејпфрут
Вечера: салата од поврћа са зачинским биљем и биљним уљем Фото Shutterstock
Други дан
Доручак: тост с немасним младим сиром, рендани свеж купус са зачинским биљем
Ужина: три кивија
Ручак: 200 г било које рибе припремљене на пари без соли, свежа салата с биљним уљем
Ужина: крушка или јабука.
вечера: скувана зрна хељде са салатом од поврћа
Фото: Shutterstock
Трећи дан
Доручак: туњевина оцеђена од уља, свеж краставац
Ужина: банана
Ручак: 200 г меса по избору припремљене на пари, салата с биљним уљем.
Ужина: поморанџа
Вечера: 200 г рижота од интегралног пиринча и поврћа
Фото Pixabay free images
Четврти дан
Доручак: 200 г немасног младог сира с уситњеним зачинским биљем
Ужина: три мандарине
Ручак: 200 г рибљег филеа и тањир бареног грашка
Ужина: банана
Вечера: поврће припремљено на пари са зачинским биљем и са биљним уљем
Фото Shutterstock
Пети дан
Доручак: 200 г овсених пахуљица са немасним јогуртом ситно сецканим бадемима и мало сувог грожђа
Ужина: јабука
Ручак: тањир сочива са месом припремљеног на пари
Ужина: шака ораха
Вечера: 50 г паленте са 100 г младог, немасног сира
Фото Shutterstock
Шести дан
Доручак: два кувана јајета и један свеж краставац
Ужина: 10-ак бадема
Ручак: сладак купус са пилећим месом припремљен на пари
Ужина: крушка
Вечера: 200 г немасног младог сира с уситњеним зачинским биљем
Фото: Free Images Pixabay
Седми дан
Доручак: намаз од авкода са белим луком, препечен тост
Ужина: две мандарине
Ручак: 200 г белог пилећег меса и мешавина поврћа
Ужина: банана
Вечера: 50 г паленте са 100 г младог, немасног сира
Препоручујемо
АКО ВАМ ЈЕ НАРУШЕНО ЗДРАВЉЕ ПАНКРЕАСА: Једите само немасно месо, доста воћа и поврћа
12. 02. 2024. у 12:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КО НЕ ДОЛАЗИ? Објављен Путинов списак за Дан победе у Москви
НА ПРОСЛАВУ 80. годишњице победе над фашизмом, која ће бити обележена 9. маја у Москви, ићи ће председник Србије Александар Вучић и председник Републике Српске Милорад Додик.
29. 04. 2025. у 15:23 >> 16:01
КАД СЕ УГАСЕ КАМЕРЕ - ЈЕЗИВА ПРОМЕНА: Српкиња глумила са Шином - проговорила о свом искуству
АМЕРИЧКА глумица српског порекла, Ана Стојановић, познатија као Ана Александер, остварила је успешну каријеру "преко баре". Рођена је у Београду, а са 16 година се са породицом упутила у бели свет где је постала глумица. Мало је познато да је њена тетка чувена глумица Сека Саблић.
30. 04. 2025. у 11:56
ЗБОГ СРБА СЕ МЕЊА НБА ОЛ-СТАР?! Историјска промена на помолу, али ће ово сада гледати цео свет!
НБА лига је спремна за нову еру.
29. 04. 2025. у 20:10
КАМЕРА ПОСТАВЉЕНА ДО КАБИНЕ: Објављен приватни снимак наше познате певачице испод туша (ВИДЕО)
ПРИПРЕМА за "излазак у свет".
29. 04. 2025. у 19:19
ДЕЧАК (2) ПРЕМИНУО У ТЕШКОЈ САОБРАЋАЈНОЈ НЕСРЕЋИ: Био је омиљен на интернету - родитељи скрхани, поделили болне детаље (ВИДЕО)
ДЕЧАК је био омиљен на ТикТоку због својих слатких реакција на родитељске забране, а породични канал броји више од 400.000 пратилаца.
29. 04. 2025. у 10:09
МАРИЈА, ВИ СТЕ? Захарова изгледа скроз другачије него што је Срби "памте" - најсвежији снимак Рускиње о ком се прича (ВИДЕО)
ЈЕДАН од најсвежијих снимака Марије Захарове сведочи да њен изглед није онакав каквим га већина у Србији замишља због њених бројних фотографија и снимака са одлучним ставом, који као да сугерише да сваки час може да се наљути.
29. 04. 2025. у 16:21
ЗАХАРОВА О УПОЗОРЕЊУ ВУЧИЋУ ЗБОГ ПОСЕТЕ МОСКВИ: Бандитизам и уцена, тако делују терористичке ћелије
ПОРТПАРОЛКА руског Министарства спољних послова Марија Захарова данас је назвала упозорења Европске уније председнику Србије Александру Вучићу у вези његове посете Москви за Дан победе, "бандитизмом и уценом''.
30. 04. 2025. у 16:55
МАКРОН ПОСЛЕ РУСКОГ НАПАДА: Хитно нам је потребан мир
РУСКИ ракетни напад на град Суми на северу Украјине наглашава хитну потребу за наметањем примирја Русији, изјавио је данас председник Француске Емануел Макрон.
13. 04. 2025. у 15:34
ЗВАНИЧНО КРАЈ: Коме је припао дворац у Бечу? Развели се Тони и Драгана
ПЕВАЧИЦА Драгана Мирковић и бизнисмен Тони Бијелић званично су се развели након 25 година брак.
30. 04. 2025. у 12:32
Најновије из рубрике
ПО ПРОТИВУПАЛНОМ ДЕЈСТВУ ЈЕ ПОРЕДЕ СА КОРТИКОСТЕРОИДИМА: Лек из природе - Камилица, пријатељ сваке жене
УСКОРО ће берба на пољима камилице, па не би било згорег да набавите целовиту биљку за сушење, јер тако се најбоље могу искористити њена бројна лековита својства.
30. 04. 2025. у 06:45
УСКЛАДИТЕ СВОЈ РИТАМ ВИТАЛНОСТИ НА "ONE TWO THREE!"
У ДАНАШЊЕМ убрзаном темпу живота, када се обавезе, жеље и задаци преплићу у једном непрестано промењивом ритму, важно је осигурати да наше тело има сву неопходну подршку.
29. 04. 2025. у 10:00
ЖВАКАМА ПРОТИВ ВИРУСА: Амерички истраживачи развијају здраву "занимацију за зубе"
АМЕРИЧКИ истраживачи развијају жвакаћу гуму са биљним састојцима који неутралишу вирусе у устима и грлу, укључујући вирусе грипа и херпеса.
29. 04. 2025. у 06:45
ГЛУКОЗА ОКИДАЧ ЗА РАК ПЛУЋА? Важно откриће о вези исхране и аденокарцинома
ИСТРАЖИВАЧИ са универзитета Флорида и Кентаки открили су запањујућу везу која нас може навести да преиспитамо наше изборе у исхрани.
29. 04. 2025. у 06:00
ВЕЧИТА ДИЛЕМА: Шта је боље, брзо ходање или трчање? (ФОТО)
Желите да побољшате кондицију и доведете се у топ-форму (добро, можда не баш до лета, али барем до јесени), никада нисте трчали, али волите да шетате и не бацате паре на прескупе тренинге? По свој прилици сте се нашли пред вечитом дилемом, шта је боље - брзи ход или џогирање.
28. 04. 2025. у 23:15
Коментари (0)