РЕШИТЕ СЕ ГОРУШИЦЕ: Желудац не подноси зачињено и пржено, уз ову храну заборавите на проблем ГЕРБ-а (ЈЕЛОВНИК)
ГОРУШИЦА или осећај печења иза грудне кости, основни је симптом враћања (рефлукса) желудачне киселине, а стање које настаје због понављаних епизода враћања киселине назива се гастроезофагеална рефлуксна болест или скраћено ГЕРБ.
![РЕШИТЕ СЕ ГОРУШИЦЕ: Желудац не подноси зачињено и пржено, уз ову храну заборавите на проблем ГЕРБ-а (ЈЕЛОВНИК) РЕШИТЕ СЕ ГОРУШИЦЕ: Желудац не подноси зачињено и пржено, уз ову храну заборавите на проблем ГЕРБ-а (ЈЕЛОВНИК)](/data/images/2023-07-25/378501_shutterstock-1115088002_fmob.jpg)
Фото Shutterstock
Ово обољење које у великој мери нарушава квалитет живота настаје као последица поремећене и слабе функције прстена који затвара пролаз из желуца назад према једњаку. Постоје бројни фактори који могу да утичу на то да овај прстенасти мишић ослаби. То су поједини лекови, емоционални стрес, пушење, брзо једење, неодговарајуће жвакање, превише зачињена и пржена храна, као и лежање након јела.
Да би се избегао ГЕРБ неопходно је променити животне навике. То на првом месту подразумева више мањих оброка, здраву исхрану, шетњу и активност након оброка, као и елиминацију алкохолних и газираних пића.
Ево како би требало да изгледа јеловник уколико патите од овог поремећаја:
![](/data/images/2022-10-08/274472_shutterstock-653741836_f.jpg?1691360372)
Фото: Shutterstock
Понедељак
Доручак: овсене пахуљице са јогуртом и десетак бадема
Ужина: 150 г трешања
Ручак: Краставци са киселом павлаком (150 г), барена пилетина (100 г), кестен-пире, зелени чај
Вечера: Лигње на жару (100 г), барено поврће, ражани хлеб (80 г)
![](/data/images/2022-07-17/248564_abstract-g91c4c502c-640_f.jpg?1691360403)
Фото: Free Images Pixabay
Уторак:
Доручак: ражане пахуљице са јогуртом и бананом
Ручак: грашак (80 г) са ћурећим месом (70 г), рендана шаргарепа са цвеклом (150 г)
Вечера: Запечени патлиџан са младим сиром (150 г), зелена салата, ражани хлеб (80 г)
![](/data/images/2022-03-15/205350_zucchini-gfaacb2def-640_f.jpg?1691360440)
Фото: Free Images Pixabay
Среда
Доручак: јечмене пахуљице са јогуртом и малинама
Ручак: пилетина (250 г), са бареним карфиолом (80 г)
Вечера: тиквице печене у рерни (100 г), свежи сир (50 г), салата од пшеничних клица (70 г), кукурузни хлеб (50 г)
![](/data/images/2022-08-17/258519_shutterstock-1830816647_f.jpg?1691360498)
Фото: Shutterstock
Четвртак
Доручак: мешавина овсених, јечмених и ражаних пахуљица са кефиром и сувим грожђем
Ручак: барене махунарке (70 г), риба по избору
Вечера: ћуретина на жару (150 г) са мешаним поврћем (100 г), јечмени хлеб (50 г)
![](/data/images/2022-10-18/277789_shutterstock-687543775_f.jpg?1691360531)
Фото: Shutterstock
Петак
Доручак: овсене пахуљице са кефиром и сувим шљивама
Ручак: чорба од поврћа (70 г), печурке на жару (200 г), интегрални пиринач (40 г), зелена салата
Вечера: Риба из рерне (150 г), барени кромпир у љусци (50 г), интегрални хлеб (50 г)
![ЕПСКИ СНИМАК БОРБЕ РУСКОГ ВОЈНИКА У УКРАЈИНИ: Рањен уништава два дрона и спасава живу главу (ВИДЕО) ЕПСКИ СНИМАК БОРБЕ РУСКОГ ВОЈНИКА У УКРАЈИНИ: Рањен уништава два дрона и спасава живу главу (ВИДЕО)](/data/images/2024-06-13/496022_1_kf.jpg?time=1718297496)
ЕПСКИ СНИМАК БОРБЕ РУСКОГ ВОЈНИКА У УКРАЈИНИ: Рањен уништава два дрона и спасава живу главу (ВИДЕО)
НЕВЕРОВАТАН снимак стиже нам са ратишта у Украјини где је рањени руски војник епском борбом успео да спасе живу главу.
13. 06. 2024. у 18:49
![ПУТИН НАРЕДИО ВОЈСЦИ: Притисните нуклеарно дугме (ФОТО/ВИДЕО) ПУТИН НАРЕДИО ВОЈСЦИ: Притисните нуклеарно дугме (ФОТО/ВИДЕО)](/data/images/2020-08-07/10313_putin-telefonirao-lukasenku-foto-ria.ru_kf.jpg?time=1718307844)
ПУТИН НАРЕДИО ВОЈСЦИ: Притисните "нуклеарно дугме" (ФОТО/ВИДЕО)
РУСИЈА је поново извела тактичко распоређивање нуклеарног оружја и вежбу гађања дуж границе са Украјином, која је укључивала пребацивање лажних нуклеарних бојевих глава до складишта и аеродрома, где су утоварене на бомбардере.
13. 06. 2024. у 19:59
![ДАО ОТКАЗ У ГРАНДУ: Раду сам избацио, а Поповић ме питао Шта глумиш? Једном су ме батинаши чекали... ДАО ОТКАЗ У ГРАНДУ: Раду сам избацио, а Поповић ме питао Шта глумиш? Једном су ме батинаши чекали...](/data/images/2024-06-11/495327_99129-rada-i-sale-ig_kf.jpg?time=1718117355)
ДАО ОТКАЗ У "ГРАНДУ": Раду сам избацио, а Поповић ме питао "Шта глумиш?" Једном су ме батинаши чекали...
ГОРАН Чомор омиљен је међу публиком па и познат по свом оштром језику, те се не исплати стати му на жуљ.
11. 06. 2024. у 16:49
Коментари (0)