УЗ РОТКВИЦЕ ВИТКИЈИ И ЗДРАВИЈИ: Природни инхалатор који убрзава мршављење (ЈЕЛОВНИК)
РОТКВИЦЕ обилују храмљивим материјама, али на веома ефикасан начин подстичу мршављење.
![УЗ РОТКВИЦЕ ВИТКИЈИ И ЗДРАВИЈИ: Природни инхалатор који убрзава мршављење (ЈЕЛОВНИК) УЗ РОТКВИЦЕ ВИТКИЈИ И ЗДРАВИЈИ: Природни инхалатор који убрзава мршављење (ЈЕЛОВНИК)](/data/images/2023-05-02/346524_shutterstock-2286768515_fmob.jpg)
Фото Shutterstock
Богате су влакнима, витамином Ц, фолном киселином, калијумом, а садрже врло мало калорија. Сумпорни хетерозиди дају ротквици специфичан мирис и љутину, а што је ротквица љућа, то је здравија и кориснија за организам. На варење најбоље утичу када се једу свеже и сирове, па их у сврху мршављења, једите као салату или просто грицкајте и на тај начин убрзајте метаболизам.
Ротквице помажу код хроничних обољења дисајних путева и делују као природни инхалатор. Влакна, витамини и минерали из ротквице побољшаће здравље кардиоваскуларног система јер снижавају холестерол, спречавају дијабетес, регулишу крвни притисак и ниво шећера у крви. Истовремено, ротквица стимулишете рад јетре и жучне кесе и чисти крв. Влакна из ротквица подстичу лучење пробавних сокова и регулишу пражњење црева, па организам лакше избацује токсине, а посебно се препоручују особама које пате од затвора.
Поред свега, ротквице спречавају инфекције уринарног тракта. Сок од ове намирнице олакшава тегобе и скраћује време трајања инфекције.
Ево како би требало да изгледа дијетални јеловник са обиљем ротквица:
![](/data/images/2023-01-12/307643_egg-ge263a62ba-640_f.jpg?1683584870)
Фото: Free Images Pixabay
Понедељак
доручак: барено јаје, кисело млеко, две кришке дијеталнпог хлеба и ротквице
ужина: воће по избору
ручак: сармице од зеља и ротквице
вечера: кувано поврће, месо, салата, ротквице
![](/data/images/2022-03-04/200513_shutterstock-1388663939_f.jpg?1683584884)
Фото Shutterstock
Уторак
доручак: две кришке дијеталног хлеба са хумусом, ротквице
ужина: шака бадема
ручак: сладак купус са месом, хлеб, ротквице
вечера: пројара са сиром и ротквице
![](/data/images/2022-12-15/298872_leg-g0002ca8c4-640_f.jpg?1683584922)
Фото: Free Images Pixabay
Среда
доручак: сардина, две кришке дијеталног хлеба, ротквице
ужина: семенке сунцокрета
ручак: барени карфиол, пилеће месо, зелена салата и ротквице
вечера: млади сир, хлеб, салата од ротквица
![](/data/images/2023-02-08/317138_shutterstock-1677291022_f.jpg?1683584940)
Foto: Shutterstock
Четвртак
доручак: кајгана од два јаја, две кришке дијеталног хлеба и ротквице
ужина: шака ораха или воће по избору
ручак: гулаш са пиреом од кромпира, ротквице
вечера: туњевина, кришка дијеталног хлеба, ротквице
![](/data/images/2022-04-08/214989_rotkvice_f.jpg?1683584966)
Фото Shutterstock
Петак
доручак: два барена јаја, ротквице и две кришке дијеталног хлеба
ужина: воће
ручак: грашак са пилетином, ротквице
вечера: кувано поврће, риба, ротквице
Препоручујемо
![СМРШАЈТЕ УЗ - ЗАЧИНЕ: До витке линије уз бибер, цимет и ким (ЈЕЛОВНИК) СМРШАЈТЕ УЗ - ЗАЧИНЕ: До витке линије уз бибер, цимет и ким (ЈЕЛОВНИК)](/data/images/2023-03-27/334006_shutterstock-529782697_t.jpg?time=1681083951)
СМРШАЈТЕ УЗ - ЗАЧИНЕ: До витке линије уз бибер, цимет и ким (ЈЕЛОВНИК)
10. 04. 2023. у 10:50
![ДА ОЈАЧАТЕ СРЦЕ И УМИРИТЕ НЕРВЕ: Зелена салата нека вам буде обавезно на тањиру ДА ОЈАЧАТЕ СРЦЕ И УМИРИТЕ НЕРВЕ: Зелена салата нека вам буде обавезно на тањиру](/data/images/2023-03-27/334000_shutterstock-726665389_t.jpg?time=1680991963)
ДА ОЈАЧАТЕ СРЦЕ И УМИРИТЕ НЕРВЕ: Зелена салата нека вам буде обавезно на тањиру
09. 04. 2023. у 10:50
![ВЕЛИКИ РАСКОЛ ОКО УКРАЈИНЕ: Макрон и Шолц први пут одбили Вашингтон - Можда смо глупи, али нисмо толико ВЕЛИКИ РАСКОЛ ОКО УКРАЈИНЕ: Макрон и Шолц први пут одбили Вашингтон - Можда смо глупи, али нисмо толико](/data/images/2024-03-08/460651_profimedia-0812574661_kf.jpg?time=1718218010)
ВЕЛИКИ РАСКОЛ ОКО УКРАЈИНЕ: Макрон и Шолц први пут одбили Вашингтон - "Можда смо глупи, али нисмо толико"
ДОШЛО је до великог раскола између влада САД и Европе око плана за обезбеђивање огромног кредита од 50 милијарди долара за Украјину уочи самита Г7 у Италији, пише бриселски Политико.
12. 06. 2024. у 20:30
![ТОРНАДО ПОГОДИО СРБИЈУ: Олујно невреме са грмљавином опустошило ове крајеве земље (ВИДЕО) ТОРНАДО ПОГОДИО СРБИЈУ: Олујно невреме са грмљавином опустошило ове крајеве земље (ВИДЕО)](/data/images/2023-10-24/412883_tornado-1193184-640_kf.jpg?time=1718216721)
ТОРНАДО ПОГОДИО СРБИЈУ: Олујно невреме са грмљавином опустошило ове крајеве земље (ВИДЕО)
СРБИЈА је данас била на удару грмљавинских процеса са пљусковима. У деловима земље забележене су и грмљавинске олује. Олује са градом погодиле су шире подручје Пожеге и Чачка.
12. 06. 2024. у 20:25
![ДАО ОТКАЗ У ГРАНДУ: Раду сам избацио, а Поповић ме питао Шта глумиш? Једном су ме батинаши чекали... ДАО ОТКАЗ У ГРАНДУ: Раду сам избацио, а Поповић ме питао Шта глумиш? Једном су ме батинаши чекали...](/data/images/2024-06-11/495327_99129-rada-i-sale-ig_kf.jpg?time=1718117355)
ДАО ОТКАЗ У "ГРАНДУ": Раду сам избацио, а Поповић ме питао "Шта глумиш?" Једном су ме батинаши чекали...
ГОРАН Чомор омиљен је међу публиком па и познат по свом оштром језику, те се не исплати стати му на жуљ.
11. 06. 2024. у 16:49
Коментари (0)