ДА ОЈАЧАТЕ СРЦЕ И УМИРИТЕ НЕРВЕ: Зелена салата нека вам буде обавезно на тањиру
09. 04. 2023. у 10:50
ЗЕЛЕНА салата у ово доба године требало би да буде саставни део сваког ручка. Ово лиснато поврће смирује нервну напетост, јача срчани мишић, регулише крвни притисак и избацује вишак воде из организма.
Фото Shutterstock
Мања чинија зелене салате садржи само 12 калорија, тако да је овај пролећни зелениш незаобилазан у дијеталној исхрани. Осим тога, садржи обиље влакана што омогућава дужи осећај ситости и побољшава варење. Такође, влакна помажу у избацивању соли из организма.
Витамин Ц и бета-каротен из зелене салате заједно спречавају оксидацију холестерола, што је значајно за очување здравља кардиоваскуларног система.
Зелена салата садржи и омега масне киселине и има савршен однос омега-3 и омега-6 масних киселина. Богата је и протеинима. Чак 20 процената калорија из зелена салате долази од протеина.
Захваљујући лактукаријуму, материји која има својства слична опијуму, зелена салата умирује нервну напетост и пружа миран сан, али без штетних споредних ефеката.
УБЛАЖАВА ГЛАВОБОЉУ
ОСОБАМА које често пате од главобоље препоручује се да свој јеловник обогате са што више зелене салате. Истовремено ће побољшати и пробаву и на тај начин помоћи телу да се ефикасније ослободи токсина, што је могући узрок честих главобоља.
У добробити зелене салате убраја се и то што одржава оптималан ниво киселости организма. Минерали у њој помажу у отклањању токсина из организма и одржавају оптималан баланс киселости. Ово је значајно јер добар ниво киселости даје телу енергију, пружа миран сан и повољно утиче на кожу.
Препоручујемо
ХРАНОМ УБЛАЖИТЕ ХИПЕРТЕНЗИЈУ: Висок притисак може да се снизи уз помоћ пет намирница
02. 04. 2023. у 17:11
ПАЗИТЕ ДА ПРЕТЕРАТЕ: Шест здравих намирница које могу могу да угрозе здравље (ФОТО)
17. 03. 2023. у 18:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ВОЈСКА МАРКА АУРЕЛИЈА: Велико откриће на Дунаву код Илока из II века - близу границе Хрватске и Србије
"СА ТЕ позиције постојала је изузетна визуелна контрола великог подручја, а кула је притом била природно заштићена с три стране дубоким клисурама."
02. 08. 2025. у 17:49
3О ЛЕТА ОД "ОЛУЈЕ" - РУДАН ОШТРО О ХРВАТИМА: "Колико је Срба плутало у бунарима јер се нису укрцали у тракторе..."
ВЕДРАНА Рудан је коментарисала политичку и друштвену климу у Хрватској.
03. 08. 2025. у 16:23
АЛЕКСАНДРА В. (35) УБИЛЕ МАЈКА И ДЕВОЈКА: Заједно га успавале и раскомадале секиром на 3 дела - шестомесечна кћи остала иза Италијана
"ТО САМ била ја и знам да је оно што сам урадила монструозно."
02. 08. 2025. у 18:43
3.000 ЖЕНА И 7 МУШКАРАЦА: Најчудније племе на свету - мушки припадници се скривају по дрвећу, а имају само једну сврху (ВИДЕО)
ЖИВОТ племена које броји невероватних 3.000 жена и само 7 мушкараца све оставља без даха, посебно када виде у каквом су положају припадници јачег пола.
03. 08. 2025. у 18:29
"РАЗИШЛИ СМО СЕ, БИЛИ СМО ПОД ПРИТИСКОМ" Јелена о краху са Босиљчићем
ДЕСИЛО се то пре више од десет година...
03. 08. 2025. у 17:17
АЛБАНИЈА У ШОКУ ЗБОГ СРБИЈЕ: Ево шта су српске кошаркашице урадиле Албанкама на Европском првенству - овако нешто се не памти!
Да је Србија земља кошарке - знају сви. Или скоро сви. А од данас то свакако зна и Албанија.
03. 08. 2025. у 16:35
"ДОБРО СМО УПОЗНАТИ СА ДОГАЂАЈИМА У СРБИЈИ" Медведев оптужио Запад за организовање протеста у другим земљама
ЗАМЕНИК председника Савета безбедности Русије и председник странке Јединствена Русија Дмитриј Медведев оптужио је данас западне земље да организују протесте и мешају се у изборне процесе других земаља да би одржале своју доминацију.
31. 07. 2025. у 17:01
ЕКСКЛУЗИВНИ СНИМЦИ ХАПШЕЊА ШИПТАРСКОГ ТЕРОРИСТЕ: Овако је пао бивши припадник ОВК у Свилајнцу, ево за шта се сумњичи (ВИДЕО)
ШИПТАРСКИ терориста и бивши истакнути припадник терористичке ОВК Халили Лулзин, ухапшен је данас у Свилајнцу, у заједничкој акцији Безбедносно-информативне агенције, Службе за откривање ратних злочина УКП МУП-а Републике Србије, а у сарадњи са Тужилаштвом за ратне злочине.
22. 07. 2025. у 20:54
"ЂЕДОВИ ТЕ ПРОКЛЕЛИ!" Вељко бесан на презимењакињу, слави Олују
СИН певачице Светлане Цеце Ражнатовић, Вељко Ражнатовић, важи за великог родољуба, а сада га је разбеснело то што је једна његова презимењакиња учествовала у годишњици прославе "Олује".
03. 08. 2025. у 10:36
Најновије из рубрике
УМОР, ГОЈЕЊЕ, НЕСАНИЦА? Можда је кривац кортизол
АКО сте у последње време проводили време на друштвеним мрежама, вероватно сте видели да се кортизол криви за све - од вишка масноће око струка до исцрпљености и несанице.
01. 08. 2025. у 00:22
АМЕРИЧКИ СЕНАТОР: Трамп би могао да уведе царине земљама које купују гас и нафту од Русије
СЕНАТОР Линдзи Грејам (републиканац из Јужне Каролине, који се налази на руском списку терориста и екстремиста) поново је објавио намеру председника САД Доналда Трампа да уведе царине земљама које купују нафту и гас од Русије.
30. 07. 2025. у 23:00
ВИШЕ ОД МИЛИОН ДЕЦЕ И 24 ГОДИНЕ ИСТРАЖИВАЊА: Нема доказа да вакцине изазивају аутизам
ВИШЕДЕЦЕНИЈСКА студија која је обухватила више од 1,2 милиона деце донела је јасан закључак: Вакцине, укључујући оне које садрже алуминијумове соли - састојак који је често на лошем гласу - не изазивају аутизам, астму нити друга хронична стања.
30. 07. 2025. у 23:00
КАРДИОЛОЗИ ОТКРИЛИ КАКО ДА СПРЕЧИТЕ СРЧАНЕ БОЛЕСТИ: Ово су десет научно заснованих начина
СРЧАНЕ болести и даље представљају један од водећих узрока смртности широм света, али добра вест је да их можемо у великој мери спречити.
29. 07. 2025. у 09:56
ЕПОХАЛНО ОТКРИЋЕ: Јапански научници пронашли начин за уклањање узрока Дауновог синдрома
НАЈСАВРЕМЕНИЈА технологија за замену гена могла би да у потпуности искорени Даунов синдром, који настаје услед присуства додатне копије 21. хромозома, сматрају јапански научници.
27. 07. 2025. у 00:33
Коментари (0)