ПРАВИ НАЧИН ДА СМРШАТЕ: Ограничавање калорија ефикасније од аутофагије
03. 03. 2023. у 10:44
ГУБИТАК тежине може да се оствари ограничењем калорија и смањењем броја обилних оброка, али и аутофагијом, односно избегавањем узимања хране у доређено доба дана.
Фото Shutterstock
Одговором на питање која је од ове две методе ефикаснија бавила се нова студија. Аутофагија, или конзумирање хране у одређеним временским интервалима, једна је од метода која је све популарнија последњих година. Међутим, истраживачи и даље раде на томе да схвате да ли и како време конзумирања хране утиче на губитак тежине.
Недавна студија објављена у Journal of the American Heart Association открила је да учесталост и величина оброка имају значајнији утицај на гојазност од временског оквира оброка. Резултати показују да ограничавање исхране на одређена доба дана може да буде неефикасно за људе да изгубе тежину на дужи рок.
У студију о начину деловања ограничења калорија на телесну тежину било је укључено 547 учесника из три различита здравствена система. Истраживачи су прикупљали информације о учесницима путем електронских здравствених картона и коришћењем специјализоване мобилне апликације под називом Daily24.
Учесници су могли да сниме када су јели, величину оброка, време када су отишли на спавање и када су се пробудили. За сваки снимљени оброк, учесници су проценили величину оброка на мање од 500 калорија (мали), 500 до 1.000 калорија (средњи) или више од 1.000 калорија (велики).
Препоручујемо
СВРБИ ВАС КОЖА? Једанаест разлога за тегобе, због неких потребан и одлазак код лекара
01. 03. 2023. у 14:05
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ДРАМА У САРАЈЕВУ: "Мој брат Бењо је убијен, убица је побегао из БиХ!" Он се огласио и послао ДУГО ПИСМО
ДОСТА се прича и нагађа о томе шта се догодило тог кобног дана.
23. 06. 2025. у 12:12
ТРЕЋА У 30 ГОДИНА: Велика бела ајкула ухваћена код Котора (ФОТО)
"ОД ПРЕВЕНТИВНИХ мера, препоручује се избегавање пливања у зору, на већим удаљеностима од обале, или у близини риболовних активности. На нашој страни Јадрана напади се дешавају изузетно ретко, а последњи са фаталним исходом догодио се у Хрватској пре пола века (1974. године)."
24. 06. 2025. у 08:23
"И ЈА САМ ОСУЂИВАО, ПРВА ЖЕНА МИ ЈЕ УМРЛА": Поп оженио 18 година млађу - родила му ћерку
"ШТО би рекла моја супруга Марија видела сам толико лепих свадби и много лоших бракова. Нас двоје доста разговарамо. Ја стварно имам среће, заиста сјајно функционишемо. Нисам ја неки брачни саветник, али да куцнем у дрво нама иде."
23. 06. 2025. у 12:58
НОВИ СКАНДАЛ ГЛУМЦА: Оташевић оптужен да је ТАЈНО СНИМАО бившу и још једну жену - Д. не одустаје од гоњења
"ПРЕДЛАЖЕМ да Жупанијски суд прихвати ову жалбу и укине првостепено решење, те предмет врати суду на поновну одлуку."
23. 06. 2025. у 09:04
ШТА СЕ КРИЈЕ У БАЗИ У КАТАРУ: Зашто су Иранци баш њу бомбардовали ИСТИМ бројем ракета колико је САД испалио на нуклеарна постројења
БАЗА Ал Удеид, која се налази близу катарске престонице Дохе, служи као штаб за ваздушне операције на Блиском истоку америчке Централне команде, и у њој је смештено скоро 8.000 припадника америчких трупа.
24. 06. 2025. у 11:02
ОПАНЦИ И ЊИВА, ДАЛЕКО ОД ГРАДА Како данас изгледа Иванин живот? Побегла на село, па поручила: "Вредим као три сина!" (ФОТО)
ГЛУМИЦА је на имању на којем је сада њен дом провела и добар део детињства...
23. 06. 2025. у 16:58
ДОГОВОРЕНО ПРИМИРЈЕ ИРАНА И ИЗРАЕЛА: Трамп - Крај рата; Бомбе САД нису уништиле нуклеарна постројења? (ФОТО/ВИДЕО)
РАТ Израела и Ирана - 11. дан.
23. 06. 2025. у 08:17 >> 00:53
ХАМНЕИ ПРЕВАРИО ТРАМПА: Америка гађала празно нуклеарно постројење?
ВИСОКИ ирански извори рекли су Реутерсу да је већина високо обогаћеног уранијума на локацији Фордо уклоњена пре америчког напада.
22. 06. 2025. у 10:37
ХАОС У ХРВАТСКОЈ: Загреб у блокади, затварају се 3 главна моста, а саобраћај се обуставља због концерта Томпсона
ВЕЋ ЈЕ почело фазно обустављање саобраћаја у области око Хиподрома - 11 дана пре концерта.
24. 06. 2025. у 12:24
Најновије из рубрике
ОД ПЛАСТИЧНОГ ОТПАДА ПРАВЕ - ПАРАЦЕТАМОЛ: Откриће научника из Шкотске, коришћене ГМО бактерије
Тим научника са Универзитета у Единбургу у Шкотској развио је пионирску технику претварања пластичног отпада у парацетамол користећи генетски модификоване бактерије.
23. 06. 2025. у 23:45
МЕСО ЈЕДИТЕ УМЕРЕНО, А МАХУНАРКИ ВИШЕ: Да немате проблем са бубрезима, бешиком, или мокраћним каналима (ЈЕЛОВНИК)
УКОЛИКО вам је дијагностикован камен у бубрезима, бешици или мокраћним каналима неопходно је да обратите пажњу на исхрану, јер правилна дијета може значајно да смањи ризик од стварања нових каменаца и ублажи евентуалне тегобе. Избор намирница има директан утицај на састав мокраће, ниво киселости и количину соли и минерала који се излучују - факторе који значајно утичу на формирање каменаца.
23. 06. 2025. у 06:45
ОТКРИВЕНА НОВА, МИСТЕРИОЗНА КРВНА ГРУПА: Ево по чему се разликује од осталих
ФРАНЦУСКИ научници идентификовали су нову крвну групу, названу "Гwада негативна", коју има жена из Француске пореклом са карипског острва Гваделупе. Она је једина позната особа на свету са овом, сада већ 48. по реду, препознатом крвном групом.
21. 06. 2025. у 15:26
КОЛИКО СМО ЗАИСТА СТАРИ? Одговор на ово питање дају и - протеини
АМЕРИЧКИ истраживачи развијају нови тест крви који користи протеомику како би пружио увиде у људско старење и здравље органа у реалном времену, преноси портал Businessinsider.
21. 06. 2025. у 07:00
"ГРЛО ПОПУТ БРИЈАЧА": Појавила се нова варијанта коронавируса
Нова варијанта коронавируса, позната као НБ.1.8.1, изазива специфичан симптом - јак бол у грлу, због којег је и добила надимак "Грло попут бријача".
20. 06. 2025. у 23:45
Коментари (0)