ШЕСТ НАЧИНА ДА ПОБЕДИТЕ ГЛАВОБОЉУ БЕЗ АНАЛГЕТИКА: Санирајте последице прекомерне употребе лекова против болова
ПОМОЋ неуролога све чешће траже пацијенти којима главобоља не пролази ни када попију аналгетик.
Фото: Shutterstock
Ово стање, неуролози дефинишу као главобоље чији је узрок прекомерна употреба лекова против болова. По учесталости бол у глави отпоран на лек је на високом трећем месту, одмах иза тензионих главобоља и мигрене.
Неуролози кажу да се главобоља услед прекомерне употребе аналгетика најчешће среће код оних пацијената који су у раној младости патили од мигрене или главобоље тензионог типа, а затим током година, због све учесталијих главобоља, почели да пију превише аналгетика.
Да би се овакав сценарио спречио потребно је у случају главобоље, поготово код младих људи, применити неки од природних метода како би бол уминула.
Ово је шест једноставних начина да природно победите главобољу:
Изађите на свеж ваздух
Што више времена проводите у природи. Када изађете са посла, прво идите до парка. Викендом покушајте да изађете ван града да удахнете кисеоник.
Фото В. Данилов
Масажа
Ако дуго седите, врло је вероватно да често имате укочен врат и леђа. Редовна масажа врата и леђа ублажава напетост и побољшава доток крви у мозак.
Поштујте рутину спавања
Одмор је важан за опште благостање тела и ума. Не носите посао кући, не радите викендом. Проведите време одмора напољу, са људима које волите, а мање испред телевизора и "листајућ" телефон. Покушајте да одете у кревет до 11 сати увече и спавајте најмање седам сати у проветреној просторији на оптималној температури, са затамњеним прозорима. Најидеалније би било да идете у кревет сваке ноћи и будите се у исто време ујутру.
Фото Shutterstock
Туширање
Туширајте се наизменично топлом и хладном водом. Наизменично хлађење и загревање водом подстиче крвне судове да се шире и скупљају.
Пазите на исхрану
Свим оболелима од мигрене саветује се да конзумирају храну богату магнезијумом. То су пасуљ, ораси, броколи, зелено поврће, затим оно које садржи витамине Б групе - пивски квасац, лосос, млеко, јаја, семенке, остриге, дагње...
Фото Shutterstock
Активност
Уведите интензивну физичку активност као што су трчање, брзо ходање или пливање у свакодневну рутину. Све ово повећава рад срца и проток крви, што доводи до ширења крвних судова. На крају тренинга, проток крви се смањује и крвни судови се сужавају.
БОНУС ВИДЕО - Једноставне вежбе за јутарње разгибавање: Мало времена за леп почетак дана
Препоручујемо
ЛАН КАД СУ СУВЕ ОЧИ: Лек из природе - Семенкама надокнадите омега-3 масне киселине
09. 10. 2022. у 18:50
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ПРВИ ПУТ ПРОГОВОРИО Бивши оплео по Тањи Бошковић: "Неће да изађе из стана да га добију деца, а ћерка са мном не разговара"
ДЕЈАН Караклајић је признао да има нарушене односе са ћерком која са њим годинама није у контакту.
08. 05. 2026. у 20:46
"Уништио сам живот својој деци, убио сам човека"
"Он је био нагнут над воланом и лежи са отвореним очима. Видим мртвог човека. То је најгори тренутак у мом животу. Видим човека који не даје знаке живота, он је мртав."
08. 05. 2026. у 19:07 >> 19:08
Тања Бошковић одговорила бившем на тешке оптужбе за децу и стан
"ТО ЈЕ особа која стално излази у јавност и говори о хришћанству, о томе да је човеку потребна шака пиринча да преживи. Изгледа да је њој потребан и овај четврти стан да стави сав тај пиринач јер нема места где да стави да би преживела."
08. 05. 2026. у 21:29
Умрла глумица Злата Лебовић Јаковљевић
ОСВОЈИЛА је две значајне награде: Награду „Јоаким Вујић“ за улогу Катарине Ивановне у драми Браћа Карамазови Ф. М. Достојевског и Стеријину награду за улогу Ирис у драми Викторија Ђорђа Лебовића.
08. 05. 2026. у 20:09
Самоубиство лепотице из Рељиног спота: "Анђеле татин, верујем да си на бољем месту. Боже, чувај ми моје дете"
Осим у Србији, радила је у Истанбулу, Кини, Милану и Лондону, а студирала је психологију.
08. 05. 2026. у 21:52
Умрла глумица Злата Лебовић Јаковљевић
ОСВОЈИЛА је две значајне награде: Награду „Јоаким Вујић“ за улогу Катарине Ивановне у драми Браћа Карамазови Ф. М. Достојевског и Стеријину награду за улогу Ирис у драми Викторија Ђорђа Лебовића.
08. 05. 2026. у 20:09
РУСИЈА ПОНОВО БРУЈИ О ИЗЈАВИ ВУЧИЋА: Речи председника о санкцијама ударна вест у руским медијима
РУСКА агенција ТАСС преноси као ударну вест изјаву председника Србије Александра Вучића који је рекао синоћ да би, уколико би одлучио да уведе санкције Русији, „издао душу народа“.
06. 05. 2026. у 11:22
Срушио се авион код главног града: Погинули сви путници и пилот
Ваздухопловна цивилна управа Јужног Судана саопштила је данас да се срушио авион југозападно од главног града Џубе, при чему је погинуло свих 14 особа које су биле у летелици.
27. 04. 2026. у 16:49
ШОК НА НАЈЛОН ПИЈАЦИ: Србин купио старе столице, вреде право богатство (ВИДЕО)
НА први поглед, чиниле су се као још један комад старог намештаја, али је искусно око препознало о чему је реч.
07. 05. 2026. у 10:25
Најновије из рубрике
КИЈАТЕ И ЗАПУШЕН ВАМ ЈЕ НОС? Ево како да победите алергију природним путем
СЕЗОНА алергија многима доноси кијање, запушен нос и умор, па све више људи тражи природне начине да ублажи симптоме без ослањања само на лекове.
08. 05. 2026. у 17:12
ЛЕКАР ОБЈАСНИО: Ово су три главна узрока преједања
С ПРОБЛЕМОМ преједања су се многи сусрели - као да не дозволимо себи да на време осетимо ситост, па унесемо велику количину хране не схватајући да смо одавно превршили меру. Због чега се заправо преједамо?
07. 05. 2026. у 22:22
НАЈНОВИЈЕ ОТКРИЋЕ: Развијен метод који продужава дејство терапије против тумора
НАУЧНИЦИ у Русији развили су иновативни систем помоћу којег антитуморски лекови доспевају у мозак кроз носну дупљу користећи гелан гуму, што омогућава да лек дуже остане у слузокожи носа, саопштила је прес-служба универзитета "Сеченов".
07. 05. 2026. у 21:22
НАЈНОВИЈА СТУДИЈА: Ево како избор чаја или кафе може утицати на ризик од остеопорозе
БИРАЊЕ између чаја или кафе можда делује безазлено, али би та одлука могла да има дугорочне последице по здравље.
06. 05. 2026. у 22:41
Питања која плаше рекреативце: Да ли колена страдају због трчања и када је прекасно за почетак, ево шта кажу стручњаци
ДЕЦЕНИЈАМА опстаје уверење да сваки километар на стази неповратно троши зглобове, али научни докази могли би да натерају и најокорелије противнике трчања да обују патике.
04. 05. 2026. у 19:06
Коментари (0)