ЛУБЕНИЦА - СЛАТКА И ЗДРАВА: Дијетална, аналгетик, ублажава грчеве у мишићима, а семенке драгоцене против ешерихије
ВРУЋИНЕ захтевају повећан унос течности, пре свега обичне воде. Али, ако немате навику да пијете воду добра замена може да буде лубеница.
Фото Shutterstock
Осим што је идеална за хидратацију организма, она истовремено садржи есенцијалне витамине, спречава бол у мишићима и снижава крвни притисак.
Лубеница садржи око 92 одсто воде, тако да је изврсна опција када је у питању хидратација, а уз то је и нискокалорична: једна кришка садржи око 45 калорија, због чега је лубеница идеалан међуоброк. Висок садржај воде у лубеници даје осећај ситости и помаже да унесете мање хране. Студија из 2019. године, установила је да су се они који су свакодневно конзумирали две кришке лубенице током четири недеље осећали мању глад и да су изгубили знатно више килограма од групе која је конзумирала нискокалоричне колачиће.
Ово типично летње поврће садржи и обиље витамина А, Ц и Б6. Такође, лубеница садржи и магнезијум који помаже у регулацији рада мишића и нерава.
Фото: Free Images Pixabay
Лубеница садржи и Л-цитрулин, аминокиселину која помаже у смањењу бола у мишићима након тренинга. Л-цитрулин шири крвне судове да би омогућио већи проток крви у мишићима, што може да смањи бол, побољшавајући снадбевање кисеоником током вежбања. Раније истраживање показало је да су учесници који су пили обичан сок од лубенице или сок од лубенице помешан са цитрулином имали мање упала мишића након тренинга од групе која је пила само напитак од цитрулина.
Будући да Л-цитрулин помаже у отварању и опуштању крвних судова, може да побољша проток крви и смањити крвни притисак. Такође, ако останете правилно хидрирани, и то помаже у побољшању крвног притиска јер тако је срцу лакше да пумпа крв у мишиће.
Фото: Free Images Pixabay
Семенке против ешерихије
СЕМЕНКЕ лубенице могу да помогну у успешној борби против упорне ешерихије. Потребно вам је око 30 семенки либенице, свежих или осушених. Прво их истуцајте па кувајте у литру воде десетак минута. Процедите их и када се добијена течност охлади можете је држати у фрижидеру. Пије се сваки дан у количини од један литар неколико недеља. Уколико вам је неукусна може да се помеша са одговарајућим соком.
БОНУС ВИДЕО - “5 МИНУТА СА” ПЧЕЛАРОМ: Све тајне племените вештине – ево како да препознате прави мед
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
КРИЈЕ ЈЕЗИВУ ПРИЧУ: Песма Ђурђевдан настала у возу смрти - пре три деценије Горан Бреговић је обрадио
ВЕЋИНА православних верника данас слави једну од најраспрострањенијих слава у Србији, Ђурђевдан. За ову славу се у неким подручјима везују бројне магијске радње за заштиту куће, здравље и плодност.
06. 05. 2025. у 10:14
СПЕКТАКЛ У ПОЛУФИНАЛУ ЛИГЕ ШАМПИОНА! Продужеци одлучили финалисту на мечу Интер - Барселона
Фудбалери Интера пласирали су се у финале Лиге шампиона, пошто су вечерас у спектакуларном реваншу полуфинала савладали Барселону резултатом 4:3 после продужетака.
06. 05. 2025. у 23:42
СЛОВЕНАЦ ПОКАЗУЈЕ ВЕРНОСТ ЛЕКЕРСИМА: Нови уговор Дончићу доноси право богатство
Словеначки кошаркаш Лука Дончић спрема се да продужи верност Лос Анђелес Лејкерсима уз потенцијални уговор вредан 229 милиона долара на четири године.
06. 05. 2025. у 15:15
КАКАВ ШАМАР ЗА РЕАЛ И БАРСЕЛОНУ: Шпанци после 21 године немају представника на фајнал-фоуру Евролиге
Пошто су кошаркаши Барселоне изгубили од Монака резултатом 85:84у петој утакмици Евролиге
06. 05. 2025. у 22:25
СКАНДАЛ ДРМА АМЕРИКУ! Девојчицу од 15 година силовао славни НБА играч, шампион!
Некадашњи амерички кошаркаш и тренер Бајрон Скот оптужен је за силовање.
06. 05. 2025. у 19:42
"ОД ДАНАС, ЂУРЂЕВДАНА 2025. ЗАБРАЊУЈЕМ ДА ПЕВАЈУ" Кебина бивша забранила да се пева ХИТ
КЕБИНА бивша и ауторка бројних текстова на естради, Љиљана Јевремовић донела је изненадну одлуку.
06. 05. 2025. у 14:40
"НОВОСТИ" САЗНАЈУ: Након Литваније, још једна држава забранила прелет српског авиона до Москве
НАКОН Литваније, и летонске власти забраниле су прелет српског авиона до Москве у коме је требало да буде председник Србије Александар Вучић, сазнају "Новости".
06. 05. 2025. у 18:27
НЕБЕНЗЈА ОДУВАО ЛАЖНОГ ВИСОКОГ ПРЕДСТАВНИКА ШМИТА, ПА ИЗАШАО ИЗ САЛЕ: Нећу да те слушам, немаш право да говориш!
У САВЕТУ безбедности Уједињених нација је у току редовна полугодишња седница о ситуацији у БиХ на којој је руски амбасадор Василиј Небензја изјавио је да Кристијан Шмит нема право да говори у име међународне заједнице у Савету безбедност, а онда изашао из сале не желевши да га слуша.
06. 05. 2025. у 17:03
ОБРТ! Бастијан Швајнштајгер скинуо бурму, па поручио: "Било је лепо..."
НЕ СТИШАВАЈУ се приче о разводу Ане Ивановић и Бастијана Швајнштајгера. Иако се бивша тениска шампионка и немачки фудбалски ас годинама представљају као складан пар, друштвене мреже и медији последњих недеља брује о наводној кризи у браку и разводу.
04. 05. 2025. у 11:07 >> 11:11
Најновије из рубрике
МУШКАРЦИМА ПОСЛЕ ПЕДЕСЕТЕ МЛАЗ УРИНА ПРИМЕТНО СЛАБИ
ЛАСЕРСКА хирургија простате мушкарцу враћа млаз из младости.
06. 05. 2025. у 10:00
КАЖИТЕ ЗБОГОМ ПОПОДНЕВНОМ УМОРУ: Ових 5 здравих ужина су идеалне да имате довољно енергије за цео радни дан
СВЕДОЦИ смо убрзаног начина живота и рада, али све зависи од наших навика, а ужина на послу не мора бити нездрава. Довољно је само мало воље и да сами себи код куће припремите намирнице.
05. 05. 2025. у 08:19
УЖИВАЈТЕ У ПРАВИМ ПРОЛЕЋНИМ ДАНИМА: Вежбајте у природи за боље расположење
КАДА проверите да ли је ваздух задовољавајућег квалитета, а време лепо и суво вежбајте напољу! Овај вид рекреације у великој мери може да вам поправи расположење, нарочито уколико сте укључени у неки од групних спортова.
05. 05. 2025. у 07:00
ЧАЈ ОД МАСЛАЧКА ЗА МРШАВЉЕЊЕ: Нутрициониста открива шта је мит, а шта истина
ТРУДИТЕ се да се здраво храните и редовно вежбате како бисте смршали? Можда сте чули и да чај од маслачка може да помогне у том процесу. Ипак, да ли је то заиста тачно?
04. 05. 2025. у 21:16
УЗ ПРОЛЕЋЕ СТИГЛЕ И АЛЕРГИЈЕ: Ево до када ће овај проблем отежавати здравље великом броју људи
ПРОМЕНЉИВО време и пролеће некима је донело и отежано дисање и кашаљ. Процењује се да у Србији са астмом живи свака десета особа, а у свету око 260 милиона људи, а ови подаци објављени су уочи Светског дана борбе против астме.
04. 05. 2025. у 13:54
Коментари (0)