ПАЗИТЕ ШТА ЈЕДЕТЕ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИЈЕ СРЦА: Откривамо јеловник који омогућава бржи опоравак (ФОТО)
ИСХРАНА после операције на срцу може да буде пресудна за опоравак. Добро одабране намирнице убрзавају опоравак, омогућавају да ране успешно зарасту, али и да се поврате снага и енергија. Идеално би било да вам лекар који је специјалиста за исхрану пропише јеловник, али чињеница је и да постоје нека општа правила која би требало следити.
Фото Shutterstock
Прво и основно је да се након операције на срцу саветује исхрана са ниским садржајем соли. У супротном превише соли доводи до накупљања течности, а последица је веће оптерећење срца. Ако бирајте индустријске намирнице, узмите оне у којима је садржај натријума (соли) осам одсто или мањи. Смањите количину соли коју користите приликом кувања и избегавајте додавање соли за столом. Со замените свежим или сушеним биљем, несланим зачинима, лимуновим соком и ароматизованим сирћетом.
Друго правило је што више свежег или смрзнутог поврћа, а од масноћа користите искључиво маслиново уље. Битно је да уносите и довољно влакана путем интегралних житарица и несланих ораха и семенки.
Треће правило је да не једете превише меса, већ ако постоји повећана потреба за протеинима да то надокнадите из биљних протеина. Америчко удружење за срце упозорава да превише меса у исхрани повећава лош холестерол.
Четврто и врло важно правило је да не једете храну која појачава дејство лекова против згрушавања крви. С тим у вези, избегавајте конзумацију велике количине хране или пића која је богата витамином К. То су пре свега, кељ, спанаћ, прокељ, блитва, броколи, шпаргла и зелени чај, сок од бруснице и било који алкохол.
Фото: Депоситпхотос
Чајеве и кафу пијте умерено.
Понедељак
Доручак: кајгана од два јаја зачињена биљним зачинима, пржена на маслиновом уљу, 30 г интегралног хлеба
Ужина: две мандарине
Ручак: риба на жару и 200 г барене шаргарепе и кромпира зачињено маслиновим уљем и белим луком,
Вечера: салата од ситно исецканог белог пилећег меса са празилуком и дијеталним мајонезом
Уторак
Доручак: сендвич од 60 г интегралног хлеба са печеницом, хумусом и свежом паприком
Ужина: поморанџа
Ручак: пилећи гулаш и 150 г купус салате
Вечера: пастрмка на жару са салатом од цвекле
Фото: Депоситпхотос
Среда
Доручак: два барена јајета, 60 г хлеба и 100 г младог сира
Ужина: грејп
Ручак: интегрална тестенина са сосом од шампињона, зачињено маслиновим уљем и белим луком
Вечера: салата од кукуруза шећерца, црвеног пасуља и црвеног лука са туњевином, 30 г интегралног хлеба
ФОТО: Принтскрин
Четвртак
Доручак: мешавина овсених, јечмених и ражаних пахуљица са киселим млеком, три до четири суве шљиве и пет до шест бадема
Ужина: 30 г црне чоколаде
Ручак: рибља чорба, кромпир салата
Вечера: макароне са младим сиром и јајима
Фото: Депоситпхотос
Петак
Доручак: палента са младим сиром и препеченом кашичицом сусама
Ужина: банана
Ручак: пуњене тиквице и салата од барене цвекле зачињена маслиновим уљем и белим луком
Вечера: пројара са ајваром и шоља кефира
БОНУС ВИДЕО - ОНА ЈЕ КИСЕЛА И ВЕОМА ЗДРАВА: Туршија током зиме обезбеђује велики број неопходних материја
Препоручујемо
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
ЋЕРКА ДОШЛА КОД ЧЕДЕ Видите шта је урадила Косу: "Добио је шта је тражио!" (ВИДЕО)
ЧЕДА Јовановић недавно је открио да је почео да живи са својим пријатељам Ацом Косом, а не крије да му његова подршка у животу много значи.
11. 01. 2026. у 09:32
ЈУЧЕ СУ ДОБИЛИ СИНА ПРВЕНЦА: Ко је мистериозна Теодора, супруга Алексе Аврамовића?
АЛЕКСА АВРАМОВИЋ јуче је постао отац, а прелепа Теодора родила му је сина Павла
10. 01. 2026. у 20:35
НАТА О МУШКАРЦИМА: Пре сам за везу на једну ноћ, него за четврти брак
ПЕВАЧИЦА Наташа Беквалац иза себе има три брака, а категорична је у свом ставу да је са одласком пред матичара завршила. Поп звезда је недавно у интервјуу открила да је већ седам и по година сама, а сада је открила и свој став о мушкарцима.
11. 01. 2026. у 07:35
КРАЈ: З1 укида емитовање усташке емисије "Бујица"
ХРВАТСКА З1 телевизија објавила је на друштвеним мрежама да укида емитовање усташке емисије "Бујица" аутора Велимира Бујанца.
10. 01. 2026. у 17:15
ЋЕРКА ДОШЛА КОД ЧЕДЕ Видите шта је урадила Косу: "Добио је шта је тражио!" (ВИДЕО)
ЧЕДА Јовановић недавно је открио да је почео да живи са својим пријатељам Ацом Косом, а не крије да му његова подршка у животу много значи.
11. 01. 2026. у 09:32
"РЕЦИ МУ ДА УСПОРИ" Младен Мијатовић објавио снимак несреће код Краљева: Девојке пале са санки, аутомобил прешао преко њих
ДВЕ тинејџерке теже су повређене кад је на њих налетео аутомобил након што су пале са санки које је њихов друг вукао аутомобилом по завејаној улици у селу код Краљева.
10. 01. 2026. у 19:19
НАПУСТИЛА ГРАД И НА БАБОВИНИ ОДГАЈА ДЕЦУ: Млада Београђанка Александра одлучила да се пре 14 година врати у планинско село Власе код Врања
МОЈ тата се љутио на мене, говорио је, ја сам одатле отишао, а ти се враћаш, али ја сам одлучила и на крају је живот тако све уредио да на месту у планинском селу Власе, где је његова мајка Љубица одгајала тројицу синова и једну кћер, то сада радим и ја - започиње своју по много чему необичну причу тридесетшетогодишња учитељица Александра Љубић, књижевница, сликарка, супруга, одборница у скупштини града и, како каже, најважније мама Дарка (14), Ђорђа (10), Вељка (8) и Маријане (7).
10. 01. 2026. у 15:08
ФРАНЦУСКА ПРЕТИ ИЗЛАСКОМ ИЗ НАТО-а: Гласање у парламенту, бес према Трампу због Венецуеле, Израела и Гренланда
ФРАНЦУСКА је запалила политичку фитиљ-бомбу у самим темељима НАТО-а, у тренутку када се глобалне тензије убрзано преливају са периферије на саму структуру западног безбедносног система.
10. 01. 2026. у 06:30
ЋЕРКА ДОШЛА КОД ЧЕДЕ Видите шта је урадила Косу: "Добио је шта је тражио!" (ВИДЕО)
ЧЕДА Јовановић недавно је открио да је почео да живи са својим пријатељам Ацом Косом, а не крије да му његова подршка у животу много значи.
11. 01. 2026. у 09:32
Најновије из рубрике
ОПРЕЗ! Људи који престану с инјекцијама за мршављење враћају килограме четири пута брже него после дијете
ИЗГЛЕДА да ипак не постоји "магично" решење за мршављење, према новим подацима.
08. 01. 2026. у 23:33
ЛЕКАРИ РАЗОТКРИВАЈУ Јабуково сирће - лек против прехладе или мит
МНОГИ сматрају да јабуково сирће може помоћи у лечењу прехладе због својих антимикробних својстава. Иако је популарно као кућни лек, потребно је више истраживања да би се потврдило његово дејство против прехладе.
08. 01. 2026. у 23:22
БАТУТ УПОЗОРАВА: Умереност и после поста
ЗА све који су постили, прелазак на мрсну храну треба да буде постепен и умерен, јер у супротном може доћи до здравствених тегоба.
07. 01. 2026. у 23:45
ТОП 5 НАЈЗДРАВИЈИХ СУВИХ ВОЋКИ: Ево које су најхрањивије врсте
СУВО ВОЋЕ је практичан и укусан начин да обогатите исхрану хранљивим материјама, јачате имунитет и подржите здравље костију и варење.
07. 01. 2026. у 15:16
ДА ЛИ ЈЕ ХЛАДАН ВАЗДУХ УЗРОК ЗИМСКИХ ПРЕХЛАДА И ВИРУСА? Ево шта каже наука
ВЕРОВАТНО знате бар једну особу која је празнике провела у кревету са температуром, кашљем и марамицама при руци (а можда сте то управо били ви).
06. 01. 2026. у 23:15
Коментари (0)