КИСЕЛО МЛЕКО ЈЕ ИДЕАЛНО ЗА ДИЈЕТУ: Са овим планом јеловника за 10 дана значајно можете да редукујете тежину
ОВА намирница побољшава имунитет, помаже "скупљање" и избацивање токсина из организма и убрзава метаболизам.
Фото Shutterstock
КИСЕЛО млеко је изузетно корисна намирница која нормализује активност гастроинтестиналног тракта, побољшава имунитет, помаже "скупљање" и избацивање токсина из организма и подстиче метаболизам. Осим наведеног, кисело млеко је и дијетално, па уз дијету, у којој је кисело млеко окосница јеловника, за 10 дана можете два-три килограма!
Прво правило дијете са киселим млеком је да се оно поједе свакодневно у количини од 500 г, а како ћете да распоредите то зваиси искључиво од вас.
Пилетине, ћуретине или рибе можете да једете до 100 г на дан. Поврће као што су парадјз, паприка, краставц, целер, ограничено је на 300 г дневно, а иста је мера и за зелениш - купус, руколу, зелену салату.
Ово је предлог јеловника за радну недељу:
ПОНЕДЕЉАК
Доручак: кисело млеко са малинама, шоља зеленог чаја или чаша свеже цеђеног сока од поморанџе
Ручак: топао биљни чај, кисело млеко и краставац и 100 г пилетине
Вечера: шоља топлог биљног чаја и барена боранија са киселим млеком
* * * * * * * * *
УТОРАК
Доручак: кисело млеко са вишњама и две кашике овсених пахуљица, шоља зеленог чаја или чаша топле лимунаде
Ручак: топао биљни чај, кисело млеко, рукола и 100 г ћуретине
Вечера: паприка пуњена пиринчем запечена у рерни са киселом млеком
* * * * * * * * *
СРЕДА
Доручак: кисело млеко са малинама, шоља зеленог чаја или чаша свеже цеђеног сока од поморанџе
Ручак: топао биљни чај, кисело млеко и кукуруз шећерац и 100 г рибе
Вечера: шоља топлог биљног чаја и кисело млеко са краставцем
* * * * * * * * *
ЧЕТВРТАК
Доручак: рендани целер са јабуком, орашастим плодовима и киселим млеком
Ручак: топао биљни чај, кисело млеко и авокадо и 100 г пилетине
Вечера: кисело млеко и два барена јаја
* * * * * * * * *
ПЕТАК
Доручак: кисело млеко, поморанџа и два двопека
Ручак: топао биљни чај, кисело млеко, купус салата и 100 г ћуретине
Вечера: 40 г интегралне тестенине са киселим млеком и краставцем
Препоручујемо
ДОРУЧКУЈТЕ ОБИЛНО, РУЧАК И ВЕЧЕРУ ПРЕПОЛОВИТЕ: Јесен као весник вишка килограма
08. 11. 2021. у 13:13
ПРЕ ВАКЦИНЕ НЕОПХОДНА ДОБРА ХИДРАТАЦИЈА: Одлична помоћ приликом нуспојава
29. 11. 2021. у 19:15
БИТНИЈА КОНДИЦИЈА ОД ФИГУРЕ: Вежбање без фокуса на мршављење доприноси бољем здрављу
28. 11. 2021. у 15:18
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
Како је Јово Максић дао сину име по глумцу Растку Лупуловићу - данас оцу Илариону
"НИЈЕ ми било чудно када се замонашио, он је тако чиста душа да свако пред њим може само да се постиди. Имао је велики утицај на мене, и ако има нешто добро, има у мени. То је његова заслуга"
19. 12. 2025. у 18:13 >> 18:13
Питали НАЈПАМЕТНИЈЕГ човека на свету ДА ЛИ ПОСТОЈИ БОГ - сигуран је да је одговор тачан (ВИДЕО)
НАЈПАМЕТНИЈИ човек на свету поделио је своје виђење смрти и онога шта се догађа након што умремо. А ево шта мисли, да ли Бог постоји и у ком облику.
20. 12. 2025. у 08:47
Пуштају НАЈДУЖИ ТУНЕЛ на свету - Кинези "пробуразили" планину! Толико дуг да скраћује путовање за 4 сата
ТАКОЗВАНИ "експрес" тунел.
19. 12. 2025. у 22:11
ДОБРА ВЕСТ ЗА ПЕНЗИОНЕРЕ: Попусти у продавницама до 6.500 динара - ево како да их добијете
Фонд ПИО обезбедио је јефтинију празничну корпу за пензионере у појединим објектима, уколико плаћају уз Пензионерску картицу
18. 12. 2025. у 11:36
ГЕНИЈАЛНО: Срби БАЦАЈУ расол од краставаца, Немци њиме решавају ЗИМСКУ РАК-РАНУ саобраћаја
ЕФЕКТИ који већ сад лако мерљиви и јасно видљиви.
19. 12. 2025. у 22:50
ТЕШКЕ ОПТУЖБЕ, ПРОГОВОРИО ДИРЕКТОР ФБИ: "Кинески доктор је прокријумчарио опасну бактерију у САД"
"ОВО ЈЕ још један пример истраживача из Кине - коме је дата привилегија да ради на америчком универзитету - који је потом наводно одлучио да учествује у шеми заобилажења америчких закона и примања биолошких материјала скривених у пакету пореклом из Кине."
19. 12. 2025. у 19:24
ЗЕЛЕНСКИ СА ПРВЕ ЛИНИЈЕ ФРОНТА ПОСЛАО ПОРУКУ ОЧАЈА: Руса је све више и више! Ситуација тешка и компликована
ПРЕДСЕДНИК Украјине Володимир Зеленски је изјавио да је ситуација на фронту тешка и компликована и да се повећава број руских снага.
20. 12. 2025. у 07:09
РУСИ ЋЕ НАПАСТИ ЕУ МНОГО РАНИЈЕ: Велико упозорење из Украјине, позната година и главна мета
РУСИЈА је померила своје планове за директну агресију са 2030. на 2027. годину, а Европа је све гласнија о ризику од директног сукоба, у којем би се балтичке државе могле наћи под окупацијом.
20. 12. 2025. у 09:41
Објављени ИНТИМНИ кадрови Меланије Трамп из КУПАТИЛА - и то ЗЛАТНОГ! Доналд је питао да ли је видела, она му одговорила (ВИДЕО)
МЕЛАНИЈА је беспрекорно стилизована – шешири, штикле, фризура – све је у складу са њеним хладним и контролисаним имиџом
19. 12. 2025. у 19:01
Најновије из рубрике
НАУЧНИЦИ УПОЗОРАВАЈУ: Ево која храна може изазвати мигрену
МИГРЕНА је много више од јаке главобоље и изазива онемогућавајућу, пулсирајућу бол у једној страни главе која може оставити особу у кревету данима.
17. 12. 2025. у 23:00
EYEBROW ADVANCE: Револуција у трансплантацији обрва
ОБРВЕ су једна од најважнијих карактеристика које дефинишу израз лица и доприносе вашем укупном изгледу.
11. 12. 2025. у 10:00
Коментари (1)