КВАЛИТЕТАН САН СПРЕЧАВА СРЧАНИ УДАР: Спавање краће или дуже од седам сати даје веће шансе за смрт
ЈЕДНА америчка студија показала је да људи који ноћу спавају између шест и седам сати имају мањи ризик за срчани или мождани удар од оних који спавају више или мање од тога. Научници су ово закључили после седам и по година праћења 14.079 испитаника.
Фото: Depositphotos
Да би измерили колики је ризик за кардиоваскуларне болести, применили су такозвану формулу спавања у којој се између осталог мери и просечна дужина сна, а испитаницима је мерен и ниво Ц реактивног протеина (ЦРП) који је доказано повезан са болестима срца, па је праћен ризик за обољење од атеросклеротске кардиоваскуларне болести (АКВБ).
Будући да су у мерење ризика за АКВБ укључени и године, пол, раса, крвни притисак и холестерол појединца, стручњаци су могли да израчунају и ризик од срчаног или можданог удара (ако су шансе за АКВБ нпр. мање од пет одсто, ниске су шансе и за срчани удар), а просечан ризик укључених био 3,5 одсто. Истраживачи су нагласили да су те податке добили мерећи све наведено и време које сваки појединац проведе спавајући, а најмањи ризик су имали они који дневно спавају између шест и седам сати.
Аутор студије др Картик Гупта из болнице "Хенри Форд" у Детроиту рекао је да често на спавање гледамо као на фактор који утиче на кардиоваскуларна обољења, али да добар сан код многих може да смањи кардиоваскуларни ризик.
- Испитаници који су спавали мање или више од шест до седам сати имали су веће шансе за смрт од неке срчане болести - објаснио је Гупта и истакао да је уз исхрану и вежбање, кључно пазити и на дужину и квалитет сна.
Препоручујемо
ПОСЛЕДИЦЕ НЕЗДРАВЕ ИСХРАНЕ: Брза храна делује на организам попут инфекције
02. 08. 2021. у 15:40
ПРЕВЕНТИВНА ПЕДИЈАТРИЈА: Босоноге бебе сазревају брже и постају паметнија деца?
02. 08. 2021. у 15:00
РЕУМАТОЛОШКИ ПРОБЛЕМИ: Због чега може да боли палац ноге и при лежању и при ходу?
01. 08. 2021. у 12:00
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
Прочитајте више
РУСИ У ШОКУ: Ево шта су урадили њиховој звезди на Зимским олимпијским играма! Ово се не памти!
РАТ у Украјини, односно "специјална војна операција" како то Русија назива, поново је за једну од споредних ствари изнедрио и спортски потез. Најновије вести на тему "спортске санкције Русима" стижу - из Италије. У тој земљи је у току спектакл - Зимске олимпијске игре 2026, а тамо је један Рус доживео истински шок.
07. 02. 2026. у 14:31
Екс агент ЦИА признао: "Прислушкујемо преко ТВ годинама - знамо сваки ваш корак"
РАЗГОВАРАТЕ о патикама, а телефон вам убрзо приказује рекламе за њих?
07. 02. 2026. у 22:33
"МОЈСИЈЕВО ЧУДО": Море се РАЗДВОЈИЛО - драстично се спустио ниво (ВИДЕО)
"БАШ као када бубњари ударају ритам који је благо неусклађен, у једном тренутку се сви ти ритмови поклопе и створе један велики "ударац""
07. 02. 2026. у 17:59
СУДАР ПЛОЧА ПРЕТИ ХИЛАНДАРУ: Пуцали зидови цркава, тутњава застрашујућа - све је почело на Петровдан 2024 са серијом земљотреса
ТАМАН што су, према плану обнове, поскидане скеле, које су биле постављене ради свеобухватне санације манастира Хиландар после стравичног пожара, морале су поново да буду враћене на зидине и кровове како би биле саниране штете од честих потреса.
07. 02. 2026. у 21:52
ХРВАТИ БЕЖАЛИ ОД ОСВЕТЕ СРБА! Паника на ауто-путу због навијача (ВИДЕО)
Откако су навијачи Хајдука, Торцида Сплит, напали код аеродорома у Тузли Звездине присталице из Републике Српске, које су се враћале из Шведске, са меча Лиге Европе против Малмеа, хрватски хулигани баш и не спавају мирно.
07. 02. 2026. у 16:34 >> 17:09
"САМО ЈЕ ТИТО ТО ИМАО" Тања Савић купила имање - огромно је, има и шуму од 25а
"САД када ово кажем, може да звучи страшно, али никада нисам имала своју кућу, откад сам почела да радим, желела сам да имам своју кућу и двориште."
07. 02. 2026. у 18:02 >> 19:44
ЗЕЛЕНСКИ, МРТВИ СУ: Стравичан снимак и брутална порука, јавио се Кадиров (ВИДЕО)
ЧЕЧЕНСКИ лидер Рамзан Кадиров објавио је снимак ликвидације украјинских војника у Костјантињивки у Доњецкој области у Украјини на свом Телеграм каналу.
07. 02. 2026. у 17:05
"ПРИШТИНСКА АДМИНИСТРАЦИЈА УБРЗАНО ЧИСТИ ПОКРАЈИНУ ОД СРБА" Хитно се огласило руско Министарство спољних послова - "То је лицемерно!"
КОРИСТЕЋИ успех на недавним парлементарним изборима, приштинска администрација форсира чишћење покрајине од српског становништва, саопштено је из Министарства спољних послова Русије.
04. 02. 2026. у 13:32
АМЕРИКАНКА ИЗ "ЛЕПИХ СЕЛА": "Срби су били светски непријатељи број један, зликовци - али не и за мене"
ФИЛМ "Лепа села лепо горе" Срђана Драгојевића важи за једно од најбољих и највољенијих остварења наше кинематографије.
04. 02. 2026. у 10:52
Најновије из рубрике
СТРАХ БЕЗ РАЗЛОГА МОРА ДА СЕ ЛЕЧИ Упозорење стручњака: Уколико приметите неке од ових симптома, потражите помоћ
АНКСИОЗНОСТ је једно од најчешћих менталних стања данашњице и може озбиљно да наруши квалитет живота.
07. 02. 2026. у 07:00
НЕ ДОЗВОЛИТЕ ДА ВАС КИША СПРЕЧИ: Време није изговор, вежбајте код куће
Када је напољу киша, облачно, ветровито и хладно, или је загађен ваздух, многи одустају од физичке активности. Међутим, рекреација код куће може да буде једнако делотворна као и вежбање у теретани или на отвореном.
06. 02. 2026. у 07:00
МОГУ ДА УБРЗАЈУ ПУЛС: Рангирани нежељени дефекти антидепресива
У оквиру студије истраживача са Кингс колеџа у Лондону и Универзитета у Оксфорду, први пут су рангирани нежељени физички ефекти антидепресива и откривене значајне разлике међу лековима који се рутински прописују милионима људи широм света.
05. 02. 2026. у 19:45
ДУВАНСКИ ДИМ ЈЕДАН ОД ГЛАВНИХ ОКИДАЧА: Шта је хронична опструктивна болест плућа и како настаје
Када је познати рокер Бора Ђорђевић, фронтмен култне групе „Рибља чорба“, преминуо након компликација изазваних хроничном опструктивном болешћу плућа (ХОБП), јавност је мало више пажње посветила овом обољењу. На жалост, све више људи широм света, па и код нас, пати од ХОБП, често ни не знајући.
05. 02. 2026. у 07:00
ДА ЛИ ЈЕ КОЛАГЕН БАШ ТОЛИКО СВЕМОЋАН: Све што нисте знали о суплементацији овим протеином
Мало-мало па чујемо да неко конзумира суплементе колагена, или, ако не, планира да почне јер је чуо од пријатеља пријатељевог пријатеља да му је препородио организам.
04. 02. 2026. у 23:30
Коментари (0)