ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово су суплементи које не смете узимати на празан стомак
ДА бисте добили најбоље из суплемената које узимате није важно само да знате који су вам потребни, већ и када би, у које доба дана, требало да их пијете.
Фото Shutterstock
Како је реч о веома опсежној причи, задржаћемо се само на упозорењу лекара о томе које четири врсте суплемената не бисте смели да узимате на празан стомак.
На тој листи су витамини растворљиви у мастима (А, Д, Е, К) јер они, за разлику од растворљивих у води, захтевају дијеталну маст да би се разградили, апсорбовали и ускладиштили у масном ткиву тела и јетри.
Следе мултивитамини, с обзиром на то да увек садрже комбинацију витамина растворљивих у води и масти. Ако их узимате на празан стомак, могућа су бројна нежељена дејства. Такође, коензим Q 10, иако игра важну улогу у јачању срчаног здравља, неопходно је узимати уз храну да би дао резултате, пошто је растворљив у мастима.
Калцијум карбонат - ако узимате суплемент калцијума, битно је да знате коју врсту пијете, да ли калцијум карбонат или калцијум цитрат. Уколико пијете калцијум карбонат, веома је важно да га узимате са храном, јер киселина коју желудац ствара док једете помаже телу да апсорбује ову врсту калцијума.
С друге стране, цитратни се може користити и без хране, али ако обе врсте конзумирате уз оброк, смањићете ризик од гастроинтестиналних нежељених ефеката, попут затвора.
Препоручујемо
РАДИТЕ ЛИ ОВО И ВИ? Обратите пажњу да ли правите ове грешке приликом складиштења воћа
13. 04. 2024. у 17:40
ОД БОЛОВА У СТОМАКУ, ДО МРШАВЉЕЊА: 7 благотворних утицаја пиринчане воде на организам
09. 04. 2024. у 07:30
Пратите нас и путем иОС и андроид апликације
Pratite vesti prema vašim interesovanjima
ПОКЛОН ВИКТОРА ОРБАНА БРАТУ ВУЧИЋУ: У Србију стигла моћна борбена возила! (ФОТО)
У РЕПУБЛИКУ Србију ушла је велика железничка композиција натоварена са 50 оклопних борбених транспортера БТР-80А који ће појачати јединице Војске Републике Србије. То је поклон мађарског премијера Виктора Орбана српском председнику Александру Вучићу.
01. 06. 2024. у 13:24
ВРЕМЕ ЈЕ ЗА СПЕКТАКЛ – ДРУГА ШАНСА ЗА МИЛИОНЕРЕ ИЛИ 15. ТИТУЛА ЗА КРАЉЕВЕ? Погледајте шта нас очекује у финалу Лиге шампиона!
Након финала Лиге Европе и Лиге конференција, ове суботе у Лондону се одржава и финале Лиге шампиона!
01. 06. 2024. у 15:00
"МОЖДА САМ ПОРЕКЛОМ И СРБИН" Де Ниро о Београду, бомбардовању '99, Нолету, Хрватима и Бошњацима
ПРОСЛАВЉЕНИ холивудски глумац Роберт Де Ниро, који је последњих дана у центру пажње јер је у 80. години седми пут постао отац, својевремено је посећивао нашу земљу, а симпатије према српском народу није скривао ни у својим изјавама.
02. 06. 2024. у 11:40
Прочитајте више
КАКВА ОДЛУКА ОРГАНИЗАТОРА! Ево када Новак Ђоковић игра наредни меч на Ролан Гаросу
Новак Ђоковић је на гренд слем турниру "Ролан Гарос 2024" доживео нимало пријатно изненађење у суботу, а дан касније сазнао када ће опет на терен.
02. 06. 2024. у 16:00
КАРЛЕУША ГЛАСАЛА: Хаљина у бојама српске заставе (ФОТО)
У СРБИЈИ се данас одржавају локални избори у 89 градова и општина, међу којима су Београд, Нови Сад, Ниш, Чачак, Ваљево, као и у већини војвођанских општина. Гласачка места отворена су у 7 сати, а затварају се у 20 часова.
02. 06. 2024. у 13:07
Иновација из Јапана као савршен додатак колекцији „Art Must Go On“ Бате Спасојевића
Ploom, својим софистицираним и јединственим дизајном може да се прилагоди сваком модном стилу уз велики број атрактивних аксесоара.
01. 06. 2024. у 16:46
ШОУ У ЗВЕЗДАМА ГРАНДА: Саша заиграо са штакама, у помоћ притекла Марија Шерифовић
СЦЕНА која је обележила синоћно такмичење у "Звездама Гранда" засигурно је тренутак када је Марија Шерифовић прискочила Саши Поповићу у помоћ.
02. 06. 2024. у 12:20
ЗАШТО ЈЕ ЕМИР ПОСТАО НЕМАЊА: "Отац ми се звао Мурат, али је пре свега био Србин"
ЧУВЕНИ српски редитељ и сценариста Емир Кустурица, познат је широм света захваљујући својим филмовима, а у региону и због једне личне одлуке - да промени веру. Емир је годинама истраживао своје корене, а када је сазнао праву истину, нико није могао да га спречи у одлуци да се коренима и врати.
02. 06. 2024. у 09:54
ВРЕМЕ ЈЕ ЗА СПЕКТАКЛ – ДРУГА ШАНСА ЗА МИЛИОНЕРЕ ИЛИ 15. ТИТУЛА ЗА КРАЉЕВЕ? Погледајте шта нас очекује у финалу Лиге шампиона!
Након финала Лиге Европе и Лиге конференција, ове суботе у Лондону се одржава и финале Лиге шампиона!
01. 06. 2024. у 15:00
Најновије из рубрике
ДНЕВНИ ХОРОСКОП ЗА 3. ЈУН: Бику добар дан за посао, Девица да пази шта и коме прича, слободне Водолије би могле да се заљубе
САЗНАЈТЕ шта вам улазак Меркура у Близанце, после годину дана, доноси за понедељак 3. јун, шта вас очекује на послу, у љубави, на здравственом плану, у дому и породици, како ћете се слагати са пријатељима...
02. 06. 2024. у 19:52
КАКО СЕ ПРАВИЛНО МЕРИ ПРИТИСАК? Ове грешке многи праве, а постоје јасна правила
АКО при мерењу притиска добијате различите вредности, вероватно не умете правилно да мерите притисак. што може да буде опасно...
02. 06. 2024. у 17:09
ИЗБЕГАВАЈТЕ СУКОБЕ СА ЖЕНАМА Астро савет за недељу 2. јун: Посаветујете се са млађим особама
МЕСЕЦ, симбол емоција, расположења, жена, народа, данас прелази преко јаког Марса, планете акције и повреда, у импулсивном, ватреном Овну, што се већ дешавало претходна два месеца, али наравно овог месеца, Месец образује неколико другачијих аспеката са осталим транзитним планетама.
02. 06. 2024. у 07:00
ЗЛАТНИ НАКИТ МИСТЕРИОЗНЕ КУЛТУРЕ: Стар 2.000 година пронађен у Казахстану (ФОТО)
АРХЕОЛОЗИ су у региону Туркистан, на југу Казахстана, у 2.000 година старим гробницама пронашли златни накит — врхове стрела и велико бронзано огледало.
02. 06. 2024. у 00:11
ПЧЕЛЕ УМИРУ ПО ЦЕЛОМ СВЕТУ: Трују их хербицидима, пестицидима и због еколошких проблема
СВЕТСКА популација пчела опада због употребе хербицида и пестицида, хемикалије доводе до тога да се нове матице рађају све ређе, а такође утичу киселе кише, масовна сеча шума и други еколошки проблеми.
02. 06. 2024. у 00:00
Коментари (0)